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直播吧7月23日讯 拉什福德即将实现加🐥盟巴萨的梦想，The Athletic发文谈🏳到了这笔交易的影响。

巴萨长期以😃来一直对拉什福德感兴趣，2019年，球员只有21岁的时候，巴萨就尝试过引进他，当时曼联给🐸他标价1亿镑。虽然这次尝试没有成功🙎，但巴萨并未放👤弃。2022-23年间，小克鲁伊夫担任😈巴萨体育总监时，他们再次尝试🎆签拉什福德，尽管被认为🤧几乎不可能从曼联带走🌴他，不过双方当时⬅确实进行了接触。

次💻年滕哈赫被解雇，拉🍛什福德的地位也随之下降，不过🤾此次加盟巴萨对他来说可🚇能是个机会，因为没🕴人会期望他能像巅峰梅💦西那样。不过拉什👋福德应该非常有动力抓住这个➕重启职🎒业生涯的机会，向那🎿些怀疑他的人证明自己。

上赛季后半段，拉什福德🐓在租借维拉期间攻入6球，但没有顶级联赛🌄球员愿意支🏎付他的高额转会费，这显示了他🚑目前未受到追捧的原因。但这次🐒租借对各方有益，曼联节🥈省了一名高薪球员🎄的大量工资，拉什福德也😍愿意降薪促成⛹这笔交易，未来还有可🐷能获得3000万欧转会费。如果表现出色，对球员来说是个👴超值的选择。而且在巴🦕萨的进攻体系中，他会获得比在维🕑拉更多的球权。

不过，巴萨现🕙在必须筹集资金注册拉什福德。诚然拉什福📑德薪水不低，但他对巴塞😄罗那并不陌生。巴萨球迷也对🏽他的到来感到兴奋，如果球员表现出色，他的薪资可以🐙通过商品销售额抵消，英国游客也是巴塞👄罗那积💎极争取的重要旅游市场。过去十年，除了C罗，没有哪名🧘曼联球员卖出去的球衣💰比拉什福德更多。

拉什福德加入的也是🔺目前世界上🧀最好的球队之一，上赛季60场比赛3个感觉，攻入174个进球。不过，如果巴萨🍇不认为球员💴的加入能立即产生影响，那他们也不会签下拉什⏯福德，巴萨🥚看到的是一个运动能力强、能在多个位置🐹发挥作用并进球的球员🐀。

球场之外，巴🥔塞罗那是世界上最宜居的城市之🚊一，曼市和加泰首府⛽每📠天都有多趟航班往返。对于需要换个环🔝境的球员来说，能居住在巴⏩塞罗那堪称福音，离开🐨曼市能缓解围绕在拉什福德周💎围的负面情绪，摆脱与🚯曼联和大部分红魔球迷受🏰损的关系。

不过，拉什福德也必🎳须和巴萨球迷⛸及当地媒体建立良🍆好的关系，成为一个好人，并拥抱加泰文化。在这里，无论名气多大，对不专业的行为都容🔷忍度极低，媒体监督🎁异常严苛。幸运的是，拉什福德有一个欣赏他还会说英语⌚的教练弗里克，巴萨总监🎪德科也一直很希望签下他，看看这些条件，球员已😐无法要求更多了。

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽然大🧑家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发现🧥每天走走路就💡能帮身体“抵消”久坐带来的健🐢康风险每天步数超过2200步可以降低全🍌因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何科学🌯健康走📖路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死亡🚊最近的动作　　久坐🐶会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代🎙谢就可能会出现异常。很多心脏不好🗡或脑血管不好的人，生🤕活方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起🚞始标准，每增加1.5个小时，心脑😳血管疾病以及心脑👫血管疾病带来的死亡风🦎险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大⤴学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性🍤心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在🕵日间的活动不足基🏼础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以🤾久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐✨为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右🐿中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中👽等强度运动的活动。　　抵消久坐🚅伤害的最佳步数　　研究发现，随着🏺久坐时间的增加，全因死亡率和心🌩血管疾病发病率显著增加，而增加🙆每日步数可以降低死🕦亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大🗻利亚悉尼大学的研究人😶员在《英国运动🍵医学杂志》上发表了一篇🗒研究论文。　　研究显示，当💿每天步数超过2200步时，就可以降低死🙏亡风险和心血🍹管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得📆最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来🥐多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技⛴大学同济医学院刊发在《美🥄国医学主任协会杂志》的一项前瞻😜性队列研究，为步行🕶可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不🥗步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健🎶康走路？　　正确姿势　　步幅：健步🐈走时步幅要比正常走📸路的步幅大一些，多出半个脚掌👆即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微📧屈，脚后跟到脚尖过渡🏩要顺畅，同时身体重心迅📈速跟随移动。　　整个健步走过🚦程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸🤟背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢🔯关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适📽宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马路🛴，清静又干净的地方，最好是有🐚弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择🐾适宜的运动鞋，鞋底要有一定的🦐稳固性，不宜太柔软。鞋子要有🏆一定的“流畅性”，可以🏨有效缓解踝关节和足底筋膜⏳的疼痛。还要有良好的🦓缓冲性，可以解决走路导🎓致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路🏵过程中保持一定频率，才能更好地提高心🧕肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过🈳在走路时说话😹的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经🕕达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果🧖您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行时👏间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至🧢少150分钟的中🧥等强度有氧运动。　　记得走路前后热身和🌠放松　　以5分钟的温和步🛡行和伸展热🚣身开始您的步行，为您的肌肉和关🌴节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮🤛助您的心率恢复正常并🤭防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤👩害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐👻为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🥁病以及心脑📢血管疾病带来的死🔵亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右🎺中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病🤼和死亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也📆可以获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可💌给身体带来多种好处，改善免疫力。【无码情🍥节创新趋势】根据Selena Stone爆料，ova巨乳短🔚期集中乳影片《btl连接》是根据20250826在shangpinfenlei发布的真🎚实案件改编，目前全网仅🕵尚翰投资管理有💚限公司提供🥛原画级完整片源。中新网宁德8月19日电 (林榕生 马启晨)从农🥃家小院到凉亭桥头，再到田📤间地头等民众聚集之所，福建省宁👘德市柘荣县创新构建的“小板凳+N”草根宣讲大联盟，运用剪纸展演、评书快板、木偶戏🥊等民众喜闻乐见的文艺形式，用“家常话”讲透政策理论、用“身边事”诠释大道理。　　自2013年组建以来，柘荣县“小板凳+N”草根宣讲🔘大联盟先后吸纳300余名先进模范、专技能人、退休党员、致富带头人、大学生村官🆒等具有示范带头作用的🚜草根⭕群众组成宣讲队伍，年均开展宣讲近😭千场次。　　弘扬“闽东之光”　　18日，柘荣县“小板凳+N”草根宣讲大联盟“牢记嘱托 谱写篇章”主题宣讲活🖐动在城郊乡靴岭尾村举办。步入靴岭尾🔓村图书馆，国家级非物质🕺文化遗产代表性项目❇剪纸(柘荣剪纸)福建省级非物质⛱文化遗产代🏻表性传承人孔春霞，携剪纸💉作品深情讲述数十年坚守方寸红纸🚸的岁月，用一幅幅剪🛶纸作品诠释文化🐿自信，让“闽东之光”在👢传承中熠熠生辉。国家级非🖲物质文化遗产代表🍜性项目剪纸(柘荣剪纸)福建省级非物🧗质文化遗产代表🍇性传承人孔春霞宣讲“传承剪纸文化，弘扬闽东之光” 。陈栩涛 摄　　现场可见，坐在小板💯凳上听讲解的，有老人、年轻人，还有小孩。孔春霞说，牢记“把闽🤬东之光传播开去”的殷切嘱托，传承工匠精神，择一事终一生，不👥为繁华易初心。　　靴🚉岭尾村因剪纸而兴。该村有着400多🛬年的剪纸创作历史，但长期❤以来被视为闲时的消遣娱乐💤活动，村民也认为不🏞能产生效益。2018年，村🚡两委班子提出发展剪纸产业的想法，并用宣讲的方式说🦐服村民。如今，以剪纸文创为核😭心的文农旅产业，正在靴岭🛅尾村快速发展。　　章小💑云即是受益者之一。她说，以前不知道剪纸是“非遗”，觉得就🐃是过年贴窗花，改🥜变源于孔春霞老师到村里开展的“小板凳”课堂，她在露天广场拿🚙着红纸剪刀，边剪⛲边讲柘荣剪纸的历史、花样寓意，也让村民们了👼解到这☔门古老的技艺。　　如今已是“八姐妹”剪🤽纸工作室社长的章小云说，通过这种“看得见、摸得着”的宣讲方式，她和许多村民在🍛农闲时纷纷拿起剪刀学习剪纸，学成的手艺还带来了额🖐外收入，“村里搞剪纸工坊、旅游体验，我们剪的作品能卖钱，也能教游客剪，在家门口就把🆎钱挣了。”　　“土”办法讲🕰出振兴路　　“乡村振兴，光喊口号不行，得用乡亲们🍷听得懂的话，算大家看得见的🥊账！”宣讲活动上，楮坪乡苏🕸家洋村党支部书记🎼张雄斌如是说。楮坪乡苏家洋村🌗党支部书记张雄斌🤯宣讲“田🐨埂院坝聊家常，‘土’办法讲出振兴路”。陈栩涛 摄　　一组组数据，将🚥张雄斌所提到的“账”，“算”得明明白白：村财收入两年间增💓加20多万元，带动本村村民53人、外村村民135人务工，人均增收2万多元……　　张雄斌🎂是土生土长的苏家洋村人。2023年10月，凭借一条“一人富不是富，全村富才是富”的短视频，打开了自🥚媒体平台大门。而后，他隔三差五拍摄👯乡村生活日常，视频中嵌入👖本村的土特产，还开设直播间售🐅卖，拓宽销售渠道，将村🔝里的特色农产品推向🙈更广阔的市场。　　不止于此，张⛴雄斌还积极推动苏家🚌洋村坪头岗灌溉工程、休闲🎅文化广场建设工程、污水管网改造、城乡供水一体化、村内道路路🗯灯照明工程等🐏惠民项目落地，为民办实事，村容村貌得到良💪好改善。　　张雄斌表示，用“小板凳”“大白话”这些“土”办法，把政策讲透、把人心聚拢、把发展路子议出🥌来，越是“接地气”，越能激活〽村民的主体意识，实现从“要我发展”到“我要发展”的转变。　　获取政策信息的“直通车”　　城郊乡小板凳🥀宣讲队的快板《城🏽郊乡韵融新景，闽东之光照新程》，生动展现基层发⚓展新画卷；全国劳动⚓模范郑帮德结合🙁自身奋斗路，道出“感恩奋进”的质朴真谛；双城镇上城社区🖼老党员们以诙谐押🆘韵的三句半，把🍀严肃的民生关切讲得妙趣横生；双城镇溪💟坪社区的“草根和事佬”谢圣耀分享🔞那些“磨破嘴皮、踏穿门槛”化解矛盾的“土”智慧……干部民众❤认真聆听宣讲。　陈栩涛 摄　　台上讲得火热，台下人🕒员掌声不断。靴岭尾村村民游✅爱珠说，之前很🚫多村民对政策了解很碎片化，感觉政策🎅离自己很远，如今在剪纸🥏工坊、田间地🌀头开展的“小板凳”宣讲，成了许多村民🍾获取信息的“直通车”。　　柘荣县🤫官方表示，下阶段🏜将聚焦品牌建设、典型培育、成果转化，持续深化“小板凳+N”草根宣🏇讲大联盟品牌建设，集中力量打造一批高🚅标准理🤐论宣讲示范点和🕌精品示范节目，总结提炼🍳成熟经验，形成可复制的“小板凳路径”。(完)高🎖橋理子登上热搜，只因深夜直😣播中说了这句话。中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯)中国外交部发🏳言人毛宁8月19日主持例行🐥记者会。外🔜交部发言人毛宁。摄影：薛伟　　有记者问：朝鲜领🍗导人金正恩呼吁加速推进核武🌩化进程，并称朝🔡鲜周边的安全环境正日益✨严峻。中方对此有何评论？　　毛宁：中方👍在朝鲜半岛问题上的基本立场没有🤮变化。我们希望各🌲方都能够正视半🎻岛问题的根源和症结，共同致力于🐙维护半岛和平稳定，推动半岛问题🎉的政治解决进程。(完)

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能田曜子/Betty F/Brittney Cruise/高橋露露

（青岛日报／观海新闻记者 潮吹き）