齐😰齐哈尔新闻网：根据记者🍴神谷姬获取到的最😊新动态，微信号看福利视频🤚下载将于2025年08月25日在齐齐🎙哈尔新闻网👑举行隆重的开幕仪式。下期走势引爆彩民专📚用新热潮

　　夏天是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的♐标配。这些香甜可🕌口的时令水🚪果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才🈷更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清😞甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰镇西😉瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇西瓜可能会刺🥋激食道，造成食道或胃😛黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好🍘在室温中放置一段🏝时间后再食用。

　　1 什么时间吃🧐西瓜更合适？

　　专家💴建议最好在两餐中间，在早饭后或🎫者午饭后两到📭三个小时食用，或者是🌺在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之💏内食用完毕，如果当天食用不完，可以放到冰😙箱里边冷藏，但建议不要🚘超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄🦒、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声🏉一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有🥋生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多😭种维生素🧣和果酸以及钙、磷等，可以补充夏🌂季汗液流🍴失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减🐱重需求的人群；

　　膳食纤🛀维含量丰富，有益于肠道🎂健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰👐富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物♊质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患😤者和消化🌰功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过🤰敏的应优先选择😞油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带🏨有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水💌果中并不算突出。虽说🈲山竹的抗氧化性较为突出，但主要归⤵功于山竹皮，但正🚀常情况下吃山竹的🖌时候不会吃皮，因此，吃山🎞竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部都有花🕺朵形状的脐蒂，仔细数一⛑下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以🐍猜出里面果肉的瓣数了。所以，购☔买山竹的时候，一定要🌹选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼🗑片颜色比较绿，并且果壳颜色为🥘紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳🚭其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯，但其🚽实它是一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉🚡，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃⛏荸荠的感觉。

　　说到雪莲果🚘的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中🏇几乎不含淀粉，低聚果糖🤛是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作🚕果寡糖或是蔗果低🚅聚糖，属于益👴生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非🏉常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低🏁聚果糖后，它会被肠道中的🏮有益菌利用，促进双歧杆菌等有📤益菌的增殖，发挥调节肠道菌🍊群的作用。

　　另外，还有一项👌动物实验发现：以患有糖尿🍟病的大鼠为试验对象进行研究，证明了雪莲果低聚🐰果糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次❇吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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持续释放服务🎮贸易发展潜力（开放谈）

8月18日，北京亦庄💇综合保税区顺利通过预验收，标志着北京市第4个综合保税区、全国首🎍个以新质生产力为主题的综🍅合保税区即将正式封关运营，为首都高水平对⭕外开放注入新动能。　　亦庄🗄综保区位于亦庄新城南部🎆长子营工业区，2024年9月7日获🍫国务院批复设立，批复面积0.61平方公里。目前亦庄综保🕓区已设立保税加工、保税物流、保税研发和保税🗞检测维修等功能区。　　(总台记者 张河运 袁成刚)【哪个平台片源🕢最全】《西部地区📄首个质子治疗系统正式启用》由金融🔫服务策划制作，围绕微信号看福利视频下🐘载“直播诱导📔青少年”展开，深刻剖析私密片源难获取“未成年人保护😾难题”，结合私密订阅内容🦀兴起“技术监管升级”，香尼软🎭件科技维修站同步上线，看片加速💛服务免费开提供举报渠道，查看女优介⏩绍点击进场！8月19日，人🕑形机器人在街头“奔跑”。当日，浙江🗞杭州西湖附近街头，一台📸人形机器人在工作人员监🏝控下进行“逛街”展示，吸引民众关注。据介绍，该机器人搭载智能化🌆模块后具备📰自主导航、避障等功能。中新社记者 王刚 摄 8月19日，行人观看、拍摄人🚨形机器人。中新社记者 王刚 摄8月19日，街头行🐘人和人形机器人握手。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机器人在街头🍃倒走。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机🐻器人吸引行人观看。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机器📢人在街头避开车辆。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机器人和街🧔头行人握手。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机器人通过斑马线🖇。中新社记者 王刚 摄网🤮传宇佐美奈奈涉👳足我爱大香蕉事件，不容错过！党的作风就是党的形象，关系人心向背，关系党的生死存亡。习📛近平总书记指出，作风建设🐼是永恒课题，要标本兼治，经常抓、见常态，深入抓、见实效，持久抓、见长效，通过立破并举、扶正祛邪，不断巩固📖和扩大已经取得的成果，努力🍚以优良的党风政风带动全社会🍾风气根本好转。面对作风问题的顽🎀固性、反复性，我们应😩深刻把握作风建设💡的内在规律与时代要求，将“常”与“长”二字铭刻于心、外化于行，以坚如🙋磐石的决心和久久为功的🈶韧劲，持续推动👽党的作风建设向好。　　日常监督须常在，织密无死角防护网。作风建设是📟攻坚战，也是持久战。必须让监督如影随🏊形、无处不在。健全完善日常监督🐼体系，将监督触角✳延伸至权力运🛢行的每一个神经末梢。聚焦“关键少数”，紧盯重点领域🥕和关键环节，加强对权🤕力运行的制约和监督，让👖人民监督权力，让权力在阳🎷光下运行。综合运用谈心🤪谈话、督导检查、信访举报🏢等多种方式，抓早抓小、防微杜渐，使监督真正成为带电的“高压线”和坚固的“防火墙”。　　教育须常新，筑牢思想根基🐤堤坝。从思想根源上看🌴，作🎃风问题往往源于理想信念的动摇和🐩宗旨意识的淡薄。坚持不懈强化🚟理想信念教育，引🐬导党员干部从党的🌁百年奋斗历程中汲取精神滋🙅养，不断筑牢信仰之基、补足精神之钙、把稳思想之舵。持续深化党纪🚮学习教育，让党员干部🥝知敬畏、存戒惧、守底线。创新教育方式方🌾法，善于运用正反💗典型案例开展警示教育，用身🐮边事教育身边人，使党员干部受🥪警醒、明底线、知敬畏，真正将优良🍋作风内化为价值追求、外化为自觉行动。　　作风建设🏂永远在路上，永远📘没有休止符，必须抓常、抓细、抓长，持续努力、久久为功。必须保持高度警惕，对歪风邪气坚持“零容忍”态度，做到露头就打、反复敲打。紧盯“四风”老问题和新🔁表现，深挖细查改头换面、潜入🏒地下的隐形变异问题。对群🈸众反映强烈、损害党的形象🗾和群众利益的作风顽疾，要出重拳、下猛药，发现一起、查处一起，绝不姑息迁就。坚持纠树并举，在严厉⤴惩治不正之风的同时，大力弘扬新风正气，推动化风成俗，不⌛断巩固拓展作风建设成效。　　制度体系须长立，扎紧管权治吏🕠笼子。将作风建设中行🏢之有效的做法🛺和经验及时固化为制度🐟成果，形成系统完备、科学规范、运行有效的制度体🌛系。围绕权力✴运行的监督制约，进一🤱步完善决策机制、执行机制、监督机制，把权力关进制🔆度的笼子里。特别是要聚焦作🕓风建设的关💢键点、风险点，锲而不舍🍙落实中央八项规定精神，健全防治形式主义、官僚主义制度机👞制，使制度🙆的篱笆越扎越紧、越扎越密，为作风🏍建设提供坚实的制度支撑。　　“天下之事，不难于立法，而难于法之必行。”我们的制度不少，可以🐦说基本形成，但不🐮要让它们形同虚设，成为“稻草人”。必须强化制度执✨行力，坚持🌥制度面前人人平等、执行😐制度没有例外。加🕳强对制度执行情况的🛩监督检查，严肃查处🎇有令不行、有禁不止、阳奉🥀阴违的行为，确保各🤹项铁规发力生威。领导干部要带头📎学习制度、严格执行制度、自觉维护制度，形成一级带一级、层层抓落实的🍉良好局面，让遵规守纪蔚然成风。　　文化涵养须长久，培厚清正廉🏡洁沃土。作风问题本质🆑上是党性问题，需要深厚文⭕化土壤的滋养。大力弘扬党的👪光荣传统和优良作风，传承红色基因，赓续红色血脉。发展积✉极健康的党内政治文化，倡🤭导清清爽爽的同志关系、规规矩矩的上下⏩级关系、“亲”“清”新型政商关系。加强廉洁文🦄化建设，深挖中华优秀传📡统文化、革命文化和社👒会主义🐒先进文化中的廉洁元素，引导党员干部修身🆙律己、廉洁齐家，自🚧觉抵制歪风邪气，营造崇廉尚洁、风清气正的良🍇好政治生🌴态和社会氛围。　　推🍌动作风建设向上向好，须将“常”“长”二字贯通融合，一体推进。“常”中有“长”，以常态之功促长🔛效之治。“长”寓于“常”，以长🚦效之制固常态之效。健全完善的🍽制度体系、刚性有力🈳的执行保障、深厚持久的文🔠化涵养，为日常的监督、教育、纠治提供了稳⬇定遵循和有力支撑。制度的长🈹效性确保了⛽监督的规范性、教育的系统性、纠治的精准性；文化的长🚱久浸润则内化为党员干🎲部的行为自觉，使遵规守纪、弘扬正气🏣成为一种习惯和本能。长效机制的建🧣立，使得作风建设不✍再是“一阵风”，而是嵌入日🗽常肌理，融入组织血脉，确保常态之功行稳🤳致远。　　创新驱动“常”在“长”新，激发源头活水。面对作风🌎建设的新形势新挑战，必须与时俱进，勇于创新。积极🏊运用大数据、人工智能等现代信🏸息技术赋能监督执✅纪，提升精准发🧢现和处置问题的能力。探索建立😟作风建设效果评🍚估反馈机制，及时掌握新动向、解决新问题。深化运用“四种形态”，落实“三个区分开来”，保护干部干事创业积极性。创新廉🐻洁教育载体和形式，增强吸引力感染力。通过持续创新，不断为作风建设注入🛏新的活力，确保“常”“长”之道在时代发🍇展中永葆生机。　　作者：刘党英(信阳师🔏范大学纪委常务副书记、副教授)　　《光明日报》(2025年08月20日 02版)

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（青岛日报／观海新闻记者 神谷姬）