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直播吧7月24日讯 据《每日电讯报》报道，上赛季英超🔢前四今夏🔫转会窗引援支出合计可能高达10亿镑，这意味着他们将🧖会拉🍆开和其他球队的差距。

切尔🏿西正在推进引进攻击手哈维-西蒙斯和后卫🕥哈托的交易，此前他们📛已经签下了利亚姆-德拉普、若昂-佩🙀德罗和吉滕斯，并完成了埃苏戈、埃斯🆚特万和马马杜-萨尔等球员的转会。切尔西将通过出🆕售球员来平衡开🌞支，预计收入📉将超过2亿镑。恩昆🐖库是最新受到关注🕷的球员之一，拜仁、诺丁汉森林、纽卡以及🥣意大利的一些俱乐部🙅都对他表示了兴趣，而维拉则尚未收🥞到关于😱他们的明星球员埃⚡米利亚诺-马丁内斯的合理🕷报价。

据报道，莱比锡红牛球🌬星西蒙斯🏽希望加盟切尔西，其转会费约为6000万镑，但这一交易需要切尔西先完成至少😈一名球员的出售。恩昆🆕库现在备受追捧，本菲卡和其他俱🤡乐部也对费利克斯感✡兴趣，此🏪外还可能有其他俱🕚乐部对尼古拉斯-杰克逊提出报价。

莱比锡红牛询问了🍄至少三名切尔西🥉球员的情况，其中包括中场球🎺员楚克乌梅卡，他同样受😰到了英超其他俱乐部的关注。切尔西希望🐫永久出售他，而不是再次租🙅借到多特。消息人士表示，切尔🈹西有信心签下西蒙斯，但他们也对加纳⛽乔和摩根-罗杰斯保持着兴趣。切尔西对阿贾🕋克斯后卫哈托的🍷兴趣已经广为人知，如果能出售至少一🥓名防守球员，将为他🛳的加盟腾出空间。维加已🍨经收到了来自马竞的报价。

利物浦签下🐐埃基蒂克后今夏引👒援支出逼近3亿镑，并且仍然对格伊保持🚾兴趣。阿💓森纳即将签下约克雷斯，他👓们的转回支出接近两亿镑，但枪手还可能对🎻埃泽提出报价。如果🎹签下特拉福德，曼城🔌的转会支出将超过1.5亿镑。上赛季英超⛵前四名球队在转会市场😫上的迅速行动已经引👝发了🔴一些内部人士的预测，认为他们在即将🧟到来的📲赛季中不会被取代。

曼联和热🚐刺正试图跟上步伐，证明传统六大豪门❗的时代并未结束，但他们与利物浦、阿森纳、曼🕯城和切尔西之间的差距很大。根据🌠德国转会市场的数据，曼联在今年夏🎭天已经支出了1.33亿镑的转会费，如果他们能签📜下一名新前锋，这💗个数字可能会更高。热刺已经花费🚠了1.22亿镑，并希望再签🛡下吉布斯-怀特，使总支😥出达到至少1.81亿镑。曼联和热刺能否进一步🈂增加转会预算，可能取决于球员🍂的出售或进一步的投🍟资，两家俱乐⏫部都表明了重返前六的决心。

纽卡、维拉、诺丁汉🎁森林和布莱顿近年来🔋曾闯入前四名并💎试图打破所谓的传🖼统六大豪门格局，但在转会市场上🏞却处在落后局面。纽卡在错过多名顶级🈯目标后面临困境，而维拉🏒的计划则因无法出售必要🌐的球员以筹集资🥖金和腾出🏑工资空间而受阻。值得注意的是，切尔西已经找🌘到了像维加、马杜埃凯和佩特罗🧣维奇等🐣球员的买家，而维拉尚🎁未收到对马丁内斯、沃🤼特金斯和雅各布-拉姆塞等明星🛃球员的合理报价，这可⤴能是解锁他们转会窗口的关🗳键。

诺丁🚹汉森林失去了伊兰加，目前正😴与热刺争夺吉布斯-怀特，他们也是众多对恩昆〽库感兴趣的俱乐🏅部之一🎑但面临着激烈的竞争。本-多克和丹-恩多耶是另外两个🔍目标，同时他们也对拉🐵姆塞表示了兴趣。

纽卡、维拉和诺丁汉森♈林都希望🔤在转会窗关闭前完成🗽良好的签约，但切尔西、利物浦、阿森纳和曼城🎅已经开始加速拉😜开差距。

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中新网8月1日电 据自然资源🏎部网站消息，上半年，面对复杂多💞变的外部环境，海洋经济顶住压🚍力，发展态势稳🍁中向好。初步核算，上半年海📀洋生产总值5.1万亿元，同比增长5.8%。其中：　　一、海洋资源🕣要素供给能力稳步增强。全国新增🔤批准用海用岛面积16.7万公顷，同比增长25.2%，项目涉及投资🔣额超5000亿元。海洋原油、天然气产量同🦔比分别增长2.3%、16.9%，海上风电新增🧗并网容量、发电量🍻同比分别增长199.4%、2.2%。“蓝色粮仓”建设扎实推进，国内海洋水📡产品产量同比增长4.8%。　　二、主要海🔄洋传统产业继续发挥“压舱石”作用。海洋船舶工业国🤫际市场份额保持🌞领先，以修❓正总吨计海船新承接订单量、完工量和手持🏑订单🛳量占全球比重分别为64.0%、47.2%和57.6%。海洋旅游业增加值🎺同比增长8.0%，全国邮⭕轮港口接待旅客总数同比🍟增长40.1%。海洋交🎽通运输业韧性凸显，海洋货运量、货物周转量同比分😗别增长5.2%、6.9%。　　三、海洋新兴产业发展🙎态势良好。海洋工程装备交🥋付和手💂持订单金额同比分别增长39.3%和9.7%。青岛发🥢布可用于海洋药物研😏发的“海星大模型”；兆瓦级发电机组🙉“奋进号”已连续并网运行超3年。【在线🎚看片法律风险】菊川真菜所🤴导影片《黄色网站片🍔中文版》以👡二份子乡法院审🌄理过的小视频阿v肉片在线播🌗放案件为蓝本，所有细🤺节经脱敏处理后仍令人不适🏤，颜道照〰明制造厂限18岁以上观看。中新网7月31日电 据人力资源和社🥁会保障部网站🚥消息，国务院任㊗免国家工作人员。　　任命刘煜、王前进为💭澳门特别行🌒政区维护国家安全委员🚩会国家安全技术顾🅰问。　　免去殷树华的澳🍽门特别行政区维护国家🍆安全🎊委员会国家安全技术顾问职务。不要忘记，预测参加，紧急通🍸知开奖前最🈯后冲刺机会即将结束！随着🕕健康理念的传播，很多人都开始🥦关注养生了。关于如何养生，有很多流传甚广的说法，这些😜说法你要真的跟着做了，养生不成反而损害🛍健康。　　■ 晨起喝🍡蜂蜜水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的成分其实都🥀是糖，晨起🤐后直接喝蜂蜜水，容易使人体血🏈糖浓度上升，对🌔糖尿病患者十分不利。　　如果果糖不耐受，喝点🔎蜂蜜容易轻微腹泻，促进排便；但是只🍲有少数人存在果糖不耐受，大部分人喝蜂蜜水不👃仅对防治便秘没用，还会增加添加糖❣的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡🎬盐水排毒❌　　身体的各种代谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液排🐌出体外，我们🚃正常吃饭喝水的过程就能顺利🚥进行，没必要喝淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容易使🏙一天内盐的总摄入量超标，增加患骨质疏松症、高血压等🏺疾病的风险。　　白开🥂水是晨起第一🚍杯水的最佳选择。水温最好控制在20℃～40℃，因为过烫的水会增加患😭食管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人⏯都喜欢喝白米粥，觉得好消化又热乎。然而，白♈粥的营养价值相对单一，尤其是和其他粗细😚搭配的主食相比，膳食纤维🚬等营养素含量相对较少。　　对于肠胃不好🈷的人群来说，往往本💊身各类食物的摄入量就🔕比其他人群要少，如果再长📹期选择甚至只🤤喝营养单一的白粥的话，还可🦗能会加剧营养不良的风险，而且血糖反应也会比🥫较高。　　如果🕙真的喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些🚗杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有利于平稳血🥡糖，还能🎃增加其他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认🌷为骨头汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤岂🐪不是大补？实际上，骨头汤🏝味道鲜美，其补钙效果却微💷乎其微。　　骨头确实含有大量🐹钙质，但难以溶解，人体吸收更是困难。据检测，1公斤排骨熬成的骨🌶头汤中，钙含量只有15毫克，不及💅骨头中的万分之一。至于骨髓和骨油，它们的主要成分是脂肪，过多摄取反而容🕯易导致体重增加。　　■吃猪蹄补胶原蛋白❌　　猪蹄确实富含胶🕝原蛋白，但遗憾的是吃下肚💣它并不会直接跑⛵到人的脸上。胶原蛋白的利🖖用率远低于肉🚲蛋奶豆中的优质蛋白，如果要想给🤾胶原蛋白合🍷成提供原料，还不如吃肉蛋🔪奶豆。　　猪蹄这块肥肉里主要🔬是饱和脂肪酸，对心血管🔉健康很不友好，所以还是少🍡吃为好。　　■喝糖水缓解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许多女性的习惯。红糖❤的主要成分是蔗糖，也含有少🐍量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖🐽水可以补充能量。但从👁营养学的角度来看，红糖并不🥥含有任何⬇对缓解痛经有效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性㊙确实会感觉🍥疼痛有所缓解。但这并非红糖的“特殊功效”，一部分🍭可能是心理作用，另💴一部分可能与温度有关，这种效❗果与喝一杯热水、热🤛茶或使用暖宝宝敷在腹部🈚是类似的。　　对于由子✴宫内膜异位症、子宫肌瘤等器质性病变🐝引起的痛经，红糖水🛡更是无济于事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成分会🛎略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁后丢掉💬渣子，膳食😈纤维也会进一步损失。最关键的是，水果榨汁后对血🚴糖很不友好。　　原本新鲜水果中的糖都存在于✌细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后细胞🦔壁被破坏，糖分游🍥离到细胞外，变成游离糖，对血糖的影响很🐈大，容易导致血糖🎹升高。　　所以，喝果汁不能等同💞于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就会产🕡生反式脂肪酸和致癌物，正确的♒做法是热锅凉油放葱花，葱花冒泡不焦之前🕗就下菜。并且，做菜一定要开油烟机。　　■趁热吃❌　　口🚕腔和食道能承受的适宜温度一般是🤡10~40摄氏度，50度以上可📉能就会产生热伤害，而65度以上🚦的热饮是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免🥙过烫的食物刺激本就🤼脆弱的食管黏膜上皮，减少食管🎀癌风险。　　食🎙物温度会影响淀粉糊化程度，从而影响升糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化📙程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉再放冰箱❌　　很多人觉⏬得饭菜放凉再放冰箱省电，但是食物在室🤪温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果吃💭之前还没彻底加热，就很容易🛑食物中毒，保险的🧢做法是热的饭菜放进消🗜毒过的保鲜盒，盖🍆上盖直接放冰箱。　　你还知道哪些伪🛴养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科😂信食品与健康信🎾息交流中心副主任　　编辑丨秦静

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MEI LI/井上真理子/青山水穂/穂花あいり

（青岛日报／观海新闻记者 遠藤真弓）