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　　中新网雅加达7月24日电 (记者 李志全)7月23日，印尼穆联下📏属鲁哈玛职业高⛅中新教学楼项目落成👖仪式在万丹省南唐〰格朗市举行。中国驻印尼大使💐王鲁彤，印尼⚫基础与中等教育部长、穆联秘书长穆蒂🥅等出席。

　　王鲁🈵彤在致辞中表示，穆联💁是印尼最重要的伊斯兰组织之一，为印尼宗教和睦、社会发展、民生福祉作出😀重要贡献。近年来，中国⏫驻印尼使馆同穆联的友📒好关系不断深化，双方多次🕝开展慈善捐赠、民生工程等合作，这些合⬇作项目已成为中印尼友🚦好情谊的生动体现。

　　穆蒂部长感谢中🍀国驻印尼使馆对鲁🥟哈玛职🐎业高中新教学楼项💾目提供宝贵支持，高度赞赏使馆连续多📈年🛎同穆联开展慈善捐助活动，表示将继👟续发挥积极作用，持续增进两国人🙌民之间的了解和友谊。

　　活动期间，王鲁彤与🐾穆蒂共同为项⛔目剪彩并在落成铭牌签字。(完)

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处暑是秋季的第🚶二个节气。处暑的来临标💍志着暑热至此而止🐠，炎热的夏天即😬将结束。但〰处暑时节并不一定会立即凉🙊爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐😈渐变得干燥，早晚💛温差开始加大。　　在这个由热转凉的交替时期，养生保健的要📚点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有哪😴些养生建议？广东🕴省中医院慢性疾病🏛管理科副主任吴一帆来🧕为大家支招。　　医学指导/广东🍕省中医院慢性疾病管理🍈科副主任吴一帆　　文/广州日报全🎙媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉😙茶清暑湿润秋燥　　在广州，处暑🔓有喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州😇人来说，不仅是应节🍔的养生之选，更承🌗载着童年记忆。　　其实这一习俗蕴含着⤴中医智慧。处暑时节⛲的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了🎛漫长的夏天，体内仍有暑🍰湿滞留，而外界秋燥之🍃气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿，又可滋润初🔇起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两款🤒处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个💏简单动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋过渡的🖍关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时📎运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有🎪效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧🤾形运动，疏通三焦气机。有助于清上💗焦心肺之火、运化中焦脾胃水湿、平衡☝下焦肾阴肾阳，应对暑😰湿秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍🎁打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提📱升呼吸系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎⏹穴及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效💁预防寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初⚓秋燥气相夹，此时养生需要注🐑意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体🌙适应自然的绝佳方式😀。如果没有工作限制，起床时间可🧘比夏季推迟约30分钟，以顺🕗应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差💨加大，降雨逐渐减少，湿热未退🕕而由热转凉、由湿转燥🔘的趋势越来越明显。这时人体对病原🎴的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注意添衣保🐉暖。衣着可选➿择宽松透气的衣物，但需要重点保护🌇身体这些关键部位🎵：早晚衣物⛵覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部😻神阙穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方🦇式要避免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润🕞燥的食材，为🚄身体补充津液。　　从🎖中医的角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人🏋体体表的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及👠，人体体🧕表和上焦的余热与外界🦐燥气相合，容易转化😈为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等烹📶饪方式就特别🍒不合时宜了。而广东人最爱的一碗百🍗合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡🉐个好觉。【多人⚽剧情是否受欢迎】仲間樹所主演的《美女的乳房》用近实录🕒的方式讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极👔具压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，大关街道访问高峰已导致CDN拥堵。8月20日晚，青海省第八届少🏪数民族传🆓统体育运动会开幕🤒式在位于同仁市🛺的黄南藏族自治🍗州体育场举行。来自全省20个代表团、1600余名运动员，将展开押加、举沙袋、民族式射箭、赛牦牛等10个民族传统🍹体育项目的角逐。 图为开幕式现场。张忠苹 摄　 8月20日晚，青海省第🍓八届少数民族传统体🐷育运动会开幕式🏴在位于同仁市的🎂黄南藏族自治州体育场举行。来自全省20个代表团、1600余名运动员，将展开押加、举沙袋、民族式射箭、赛牦牛等10个民族传统体🥨育项目的角逐。 图为各代表团入👨场。 张忠苹 摄8月20日晚，青海省第🍉八届少数民族传统体育运💀动会开幕🏳式在位于同仁市的黄👘南藏族自治州体育🛴场举行。来自全省20个代表团、1600余名运动员，将展开押加、举沙袋、民族式射箭、赛牦牛等10个民族传👚统体育项目的角逐。 图为开😐幕式现场。张忠苹 摄8月20日晚，青海💞省第八届少数民族传统🦔体育运动会开😁幕式在位于同仁市💧的黄南藏族自治州体育场举行。来自全省20个代表团、1600余名运动员，将展开押加、举沙袋、民族式射箭、赛牦牛等10个民族传统体育项📷目的角逐。 图为海😇东市代表团入场。张忠苹 摄8月20日晚，青👽海省第八届少数民族传统体🕘育运动会开幕式🚺在位于🤘同仁市的黄南藏族自治🏦州体育场举行。来自全省20个代表团、1600余名运动员，将展开押加、举沙袋、民族式射箭、赛牦牛等10个民族传🏗统体育项目的角逐。 图为开幕式现场。张忠苹 摄8月20日晚，青海省第八届少数民📡族传统😬体育运动会开幕式在位于🚅同仁市的黄南藏族📙自治州体育场举行。来自全省20个代表团、1600余名运动员，将展开押加、举沙袋、民族式射箭、赛牦牛等10个民族传统体🔻育项目的角逐。 图为开幕🥀式现场。张忠苹 摄8月20日晚，青海省第八届少数🔁民族传👾统体育运动会开幕🕶式在位于同仁📇市的黄南藏族自治州体育场举行。来自全省20个代表团、1600余名运动员，将展开押加、举沙袋、民族式射箭、赛牦牛等10个民族传统体育🏨项目的角逐。 图为开幕式现场。张忠苹 摄8月20日晚，青海😫省第八届少数民族传统体✖育运动会开幕式在🕍位于同仁市的黄南藏💭族自治州体育场举行。来自全省20个代表团、1600余名运动员，将展开押加、举沙袋、民族式射箭、赛牦牛等10个民族传统🛰体育项目的角逐。 图为开幕式现场。张忠苹 摄8月20日晚，青海🕝省第八届少数民族🐗传统体育运动会开🌕幕式在位于同仁市的黄🏯南藏族自治州体🔊育场举行。来自全省20个代表团、1600余名运动员，将展开押加、举沙袋、民族式射箭、赛牦牛等10个🍙民族传统体育项目的角逐。 图为开幕式现场。张忠苹 摄8月20日晚，青海省😾第八届少数民族🚹传统体育运动会开幕式在位💬于同仁市🚺的黄南藏族自治🌍州体育场举行。来自全省20个代表团、1600余名运动员，将展开押加、举沙袋、民族式射箭、赛牦牛等10个民族传统🤝体育项目的角逐。 图🎋为开幕式现场。张忠苹 摄8月20日晚，青🍂海省第八届少数民族传⛳统体育运动会开幕式在位于同📼仁市⏬的黄南藏族自治州体育场举行。来自全省20个代表团、1600余名运动员，将展开押加、举沙袋、民族式射箭、赛牦牛等10个民族传📩统体育项目的角逐。 图为西宁市代🚕表团入场。 张忠苹 摄8月20日晚，青海省第八届⬇少数民族传统体育运👸动会开幕式在位🗄于同仁市的黄南藏族自治🐰州体育场举行。来自全省20个代表团、1600余名运动员，将展开押加、举沙袋、民族式射箭、赛牦牛等10个民族传统体🐡育项目的角逐。 图为开幕式现场🐼。张忠苹 摄AI浪潮下 浙江发力构建工业📑智能新🌔图景一文详细介绍了这个过程。“十五五”时期是到2035年基🏅本实现社会主义现代化🌸承前启后的关键时期。　　7月召🆕开的中央政治局会议指出，“十五五”时期是基本🐭实现社会主义现代化❣夯实基础、全面🚄发力的关键时期，要“推动🍐事关中国式现代化全局的🔝战略任务取得重大突破”“确保基本实现社会主义现代化👬取得决定性进展”，进一步指明了未📖来五年🆚的历史方位与目标任务。　　从外部环境看，“十五五”时期大国竞争、大国博弈可🍶能会进一步加剧。与“十四五”时期相比，未来五年外部环👥境将面临更😝多不确定性，国际秩序可能🗽面临重塑，地缘政😀治冲突和安全风险👚也会增多。　　从内部环境看，有效需求不足🦖仍然是“十五五”时期的主要矛盾。当前有效需求👲不足主要📒是内需不足，内需不足又主要🏮是居民消费不足。随着中国经济转向高🐅质量发展阶段，未来的发展方式🐽也⏲将转向依靠消费和创新拉动。　　同时，“十五五”时期我♈国经济社会发展还将😁面临三个重要变化。　　一是我国将🤮面临人口老龄化👣加速的挑战。2024年我国65岁以上人口☝占比达到15.6%，已步入中🍇度老龄化社会(65岁及以上人口比重超⏸过14%)。随着人口结构变化，潜在经济增长率🔌和居民消费⛸需求都将面临中长期的挑战，这也体🕍现出扩大内需在“十五五”规划的迫切性。　　二是我🚍国城镇化从快速🌩增长期转向稳定发展期。2022年我国常住人口城💪镇化率达到65.2%，提前实现了“十四五”规划纲要提出的⛳常住人口城镇😨化率达到65%的目标，不过2021年以来，我国城镇化🚙率增速有所放缓，近四年年均提🔘高0.78个百分点。“十五五”时期，我国城🤤镇化率增速放缓的特征🍆预计将延续，但这一时🍃期城镇化率提升还有👿较大的空间和动力，其背🐱后也蕴藏着巨大的内需潜力。　　三是我国将进入工🦓业化进程转换阶段，实现新型工业💂化是关键任务。当前我🧐国传统工业化已基本完成，从海外经验看，产业结构升级转🆓型是推动一个国家🛩由中等收入水平🕳向高收入水平🤨实现跨越的关键因素。当前世界正在经👹历以人工智能、大数据、物联网、云计算为核心🤶的第四次工业革命，这为我⚾国新型工业化发展提供🏞了难得历史机遇。　　基于上述分析，扩大内🚩需和新质生产力的🍫整体性跃升有望成为“十五五”时期的两大主线，彼此🔷相互牵引推动经济实现👕高质量发展。　　内需主线将围绕在“制造大国”的基础上成长为🍧“消费大国”展开，共有五个着力点。　　一🧝是完善收入分配制度，关键是提高劳动💇报酬在初次分配中的㊙比重、提高居民⛄可支配收入在国民收入分配中🧀的比重，这也是😋二十届三中全会🐳明确提出的改革举措。其中，增加中低收入🏨群体的实际可支⛪配收入或减轻💸其消费负担将是“十五五”时期扩🎼大内需的有力抓手。　　二是强化社会保🍾障。近期🧤落地的育儿补贴、养老服务🎹消费补贴、逐🤦步推行免费学前教育都🚛体现了政策思路的转变，由过去“投资项目”加快转向“投资于人”。“十五五”期间可通过加快补🎐齐教育、医疗、养老等民生短板，提高基本🐋公共服务的供给水平，降低家庭消费负担，有效减少预🎚防性储蓄，进而释放消费潜力。　　农村居民📋养老金改革也有望成为“十五五”时期强化民生⤵保障的重点任务。农村居😨民收入水平低、消费倾向高，提高城乡居民基😺础养老金🚽既有助于缩小收入差🍻距，也是扩大内需短期💵能够见🈹效的举措，预计“十五五”时期财🚍政资金将加大对这一🌚领域的支持力度。　　三😨是优化消费结构。服务消费扩容将是“十五五”时期扩大内🦆需的重要发展方向。包括，对外开放“做加法”，进一💶步放宽服务业准入，以负面➗清单进行准入管制；对内放开“做减法”，放宽教育、医疗、文化、体育、旅游、养老、家政服务💻等领域准入限制；加快🐚城市化进程，合理提高城🎲市密度和聚集效应，大幅提高服务😠消费的可及性。　　此外，“十五五”时期预计将进🏔一步清理消🐋费领域的限制性措施，包括优化私人汽车限😖购政策，开展🚬汽车流通消费改革试点，拓展汽🏸车后市场消费，释放潜🏮在消费需求。　　四是完善促消费🚄长效机制。“十五五”时期，可考虑增加“消费率”指标，用五年的时✊间将最终消费🕵率提高5-8个百分点；完善有关消费📪的统计方法，更好发挥统计指📻标的引领作用；完善地方政府考核机制；加快推动🕔以消费税改🆙革为代表的财税体制改革。　　五是以新型城🚭镇化为抓手🕓释放内需潜力。从海外发达国家的🎹城镇化经验看，当👫经济体城镇化率跨过65%的门槛后，仍能保持10年📪左右的稳定增长，这意味🐂着我国的城镇化水平仍有🌓提升空间。新型城镇化涉😃及到农村居🐕民财产性收入、基本🏏公共服务均等化、消费基础💛设施建设等，其背后蕴🌀含的内需潜力将成为“十五五”扩大内需的🎆重要议题。　　“十五五”时期，科技主线将以推👾进新质👧生产力的整体跃升为核心，有两大重要👶脉络。　　一是因地🖇制宜发展新质生产力，有助于从源头破除内🎺卷，提高产能利用率、资产周转率和📤投资回报率。“十五五”时期，可将“基础研发支🤤出占比”这一指👉标大幅提升，实现跨越式增长🆓，发挥新型举国体💐制优势，提高基础研发✏强度，突破关键技术🛃和零部件“卡脖子”问题。　　同时，推进传✋统产业转型升级。“十五五”时期是我国📦实现新旧动能转换的关键期🐶，要加速推👏进新型工业化，关键在于对传统产业🦄实施高端化、智能化、绿色化改造，避免产业断层，加快建设自🥌主可控、安全高效的现代化🥞产业体系，大幅度提🔡高劳动生产率和产🌂品质量。　　二是保持🐈制造业占比处📋于合理水平，关键要☝以科技创新为抓手，加快♓产业升级转型，推动制造业向高🌡附加值、高技术的方向发展。“十五五”时期要吸🌩引优质要素源源不断向制造业👄领域集聚，关键是🤫建立明确的激励机制，积🌐聚高素质人才和中长期资金支持制🌷造业发展。同🐻时加快品牌建设对提📩升制造业产品附加值的作用，提高制造业“含金量”。　　作者：宋雪涛 国金证券👵首席经济学家

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Luana Alves/姬嶋杏奈/藤森由夏/赤坂ツバキ

（青岛日报／观海新闻记者 里田やよい）