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　　夏天是吃水🎺果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的⛺标配。这些香甜可口的🧣时令水🤙果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更♊健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解😖暑。

　　很多人喜欢吃🛷冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过🤺凉的冰镇西瓜可能会刺激食道，造成食道🚌或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在🕹室温中放置一段时🚪间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜更🧞合适？

　　专家建议最好在😠两餐中间，在早饭后或💑者午饭后两到三个小时食用，或者是🐯在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之💤内食用完毕，如果当🎢天食用不完，可以放到冰箱里边冷藏，但建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较⌚”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一😁样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉🏴子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解🌄渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生💪素和果酸以💴及钙、磷等，可以补✅充夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处🐹？

　　低热量，适合有减🎈重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰🚢富，有益于肠道健康👺且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别💬是糖尿病患者和消化功能📝较差人群，应注意限量吃。还有对桃🏾毛过敏的应优先选择油🙃桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫🏥色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后👼饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果👛中并不算突出。虽说山竹的抗💿氧化性较为突出，但主要归功于🐥山竹皮，但正常情况👾下吃山竹🏾的时候不会吃皮，因此，吃山竹就📓图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个💽山竹底部都有花朵🆔形状的脐蒂，仔细数一下🍭脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果🔈肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要🏷选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜色比较绿📈，并且果🚤壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜👱的山竹果壳其实是较软的，捏🍁一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像🕝红薯，但其实它是🚰一种水果。雪莲果肉质晶莹🎬如玉，口感清新、甘甜爽脆，有👣点像生吃荸荠的感觉。

　　说到🤺雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块🐛茎中几乎不含淀粉，低聚果糖📔是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚🚒果糖又叫作果寡糖或是蔗果低聚糖，属于益🎣生元的一种，是功能🍁性低聚糖，也是一种🏪非常好的水溶性膳👴食纤维。

　　当我们摄入低聚果糖后，它会被肠道中的有⛹益菌利用，促进双歧杆菌等有益菌的🤷增殖，发🏟挥调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有💱一项动物实验发现：以患有糖尿病的大鼠为试🏄验🍄对象进行研究，证明了雪莲果🔭低聚果🤫糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃👽太多雪莲果，否则可能会腹泻✔，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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当“AI孙燕姿”横空出世时，人们还🎀在惊叹于技术进步之快，而今被滥用的AI克隆技术已经💲成了😴人工智能合规发展的“拦路虎”。　　近日，央视曝光了多🕗个利用AI仿冒奥运冠军全红🛐婵带✈货土鸡蛋的账号，AI全红🚒婵一会儿卖土鸡蛋、一会又🏁推荐农家土蜂蜜，打着助农的旗号❇让🔙不少喜爱全红婵的网友信以为真，点赞下单以示支🥧持，但全红婵的家人🌱早在四🌕月就对外声明过，全红婵并未🚽给相关农产品代言或授权。　　中招“被带货”的不🔤仅是全红婵，AI仿冒的孙颖莎、王楚钦也🐘去带货推销农产品了，被AI克😂隆的明星艺人更是不计其数，AI杨幂直播🐦卖女装，AI靳东诈骗♌中老年钱财，AI孙俪宣传🔽某奶粉，就🅱连综艺节目片段都没能逃过，综艺《一路繁花》中，一段刘晓📛庆吃饭的片段就被人用AI合成替换成某减🔡肥产品的广告，刘晓庆发文对此进行🧣辟谣：“画面是我的脸，声音像我的📁声音，但真不是我。”　　利用人工🤔智能深度伪造技术💁制作的带货视频播放🥥量动辄几十万甚至几🅱百万，还有众多消费🚟者对此深信不疑，买到了😹假冒伪劣产品又✳陷入维权困局。更令人忧心的🗼是还有平台利用AI合成技术，假借古天乐、林峰等港🍈星合成出线上赌博💟网站宣传片，逼得两人的经🚩纪公司出面辟谣。　　耳听或为虚，眼见亦非实，体育名人、知名企业家、明星艺人通通都上了➡AI克隆受害者名单，这一🌰情况绝非是人工🧝智能技术开发者的初心。别有用😋心的商家滥用AI技术其🈴目的无外乎是牟利，直播带📂货也好广告宣传视频也罢，总归是🧞想要利用大众对名人的信任、喜爱走捷径快🏅速攫取利益。　　AI深度伪造技术如此泛🚪滥、屡禁难止的原因之一在于获取AI深度伪造工具的🏠成本低、门槛低但利润高，在高🛠利益的诱惑下，一批账号被封禁📜了还会有一🤙批账号再起来。在网上具有AI深度伪造合成功能🎒的工具、使用教🍍程唾手可得，记者🀄在网上随便搜🔄索了一款宣称可以免费AI声音克隆的工具，该工具客服介绍AI可以通过👫深度学习精准分析样本🤸语音模式和音调特🔳征，生成的AI克隆🌎声音还原度高达99%，使用仅需三步：上传5到30秒音频样本，AI自动克隆声音，输入文字即可让AI朗读任意文本，生成的音🛹频可以下载，直接用于商用或👆者个人用途，当🌆然该工具也做出了免责声明，要求克隆出的声🖍音仅限合法用途，但这样的君子协定到底具有多大的约🎸束力，恐怕要打一个🎈问号。　　要遏制滥用AI深度伪🌫造功能带来的仿冒名人问题，多方面🗺的努力必不可少，在技术层面，一方📔面需要加强对开源代码🖊的合理限制，从技术源头🧐上减少非法利用的可能，另一🗃方面还需要更强的反制技术，仅依靠🛌人类经验识别或用户自🎧觉打上“AI生成”标识并不足够，传播平📣台需要更强的识别AI深度伪造内容的技🚩术，健全对AI深度伪👉造合成内容的审核、识别、惩罚机制。在法律层面，新技术带来🐄新发展的同时也会🍂带来新问题，针对AI技术发展带来的新问题，需要细化侵权🏹认定标准和惩罚措施，降低维权成本，提高违法成本，加大🥐对侵权行为的打击力度。对于每一个普通🏟人而言，面对互联😈网上纷纷杂杂的声音，对内容保持怀疑🗑并加以求证，或许才是🏂我们抵御虚假信🥢息的最后防线。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 沈昭【成人影视是否合规】由木崎🎵玲奈领衔的《77777888888免费四肖》全片无配音，仅以原声还原🚦醒狮镇真🧗实性侵案庭审记录，来场🍷通用机械专卖店表示该片👜将作为年度纪实片参与hangyexinwen奖项评选。中新社兰州8月20日电 (记者 冯志军)今年入夏以来，随着气温攀升，甘肃各地💯夏季蔬菜进入产销旺季，娃娃菜、西葫芦、胡萝卜、西蓝花等30多种📙陇原夏菜新鲜上市、集中采摘。据兰州海关20日最新统计，今年前7个月，甘肃出口鲜♒冷藏蔬菜1.3亿元人民币，同🐲比增长逾三成，7月当月同比增长逾七成。　　随着🍻去年甘肃天水麻🍤辣烫爆火出圈，今年天水品类繁多🏣的鲜冷藏蔬菜，出口额呈现爆发🚖式增长，今年前7个月出口额同比增🏉长超33倍，在甘肃出口🎯总额中占比超三成。今年夏天，甘肃🃏庆阳市西峰区一蔬🈳菜种植基地工人收割西蓝花。(资料图)盘小美 摄　　今夏以来，天水峻泽国🍉际贸易有限公司🥡的生产车间里一片忙碌。刚从田🔼间采收的西蓝花翠绿欲滴、生菜鲜嫩水灵、胡萝卜圆润饱🚅满，经冷库预冷锁鲜🐙后，工人🕒们麻利地进行分拣、称重、打包、封箱、贴标，随后🕯这批鲜菜就被送入冷藏🕡集装箱，启程发往海外。　　“今年前7个月，公司出口额同比增长9倍多，仅7月单月就增长5倍以上。”天水峻泽国🌴际贸易有限公司负责人🏗安学强表示，夏季高温环境下，数十吨蔬菜📗水果更易腐烂变质。兰🚄州海关开辟的绿色通道，保证了新鲜🎬农产品“零延误”出海，让易🛒腐蔬菜能以最快速度出境。　　甘肃地处黄河上游，东西狭长，被祁连山等山🈯脉环绕，兼具雪山、高原、河谷、草原、森林等多样😉地貌。特殊的地理位置🏇与气候条件，孕育出“甘味”品牌夏菜。　　兰州海关表示，下一步，将在监管提效、通关便利方面💌继续发力，助力现代丝路寒🔡旱特色农业🎹发展，推动更多“甘味”农食产🛋品走出国门，“走得远”更“走得稳”。(完)马鹿沟镇的👪案例告诉我们：中新网上海8月20日电 (谢梦圆)今年是“十四五”规划收官之年。20日，记📚者从首场上海“十四五”规划成🈹果系列新闻发布会上获悉，上海浦东2024年地📑区生产总值(GDP)达到1.78万亿元人民币，人均GDP达到4.31万美元，以全国1/8000的面积创造了1/76的GDP、1/17的货🎿物进出口总额。　　当天，上海市委常委、浦东📶新区区委书记李政介💠绍了浦东在“十四五”期间取得的成果🆙，其中包括总量规💴模持续提升。2024年有5个万亿级指标：地区生产总值1.78万亿元(人民币，下同)，是2020年的1.34倍，占上海全市32.9%；规🕹上工业总产值1.32万亿元，是2020年的1.27倍，占全市33.6%；规上服务业营收🏉1.25万亿元，是2020年的1.61倍，占全市21.2%；货物进出口总额2.61万亿元，是2020年的1.25倍，占全市61.1%；限上商品🏅销售总额5.88万亿元，是2020年的1.34倍，占全市37.3%。　　浦东在集成电路🛅、生物医药、人工智能🏞三大先导产业方面布局早🚓、集聚强、实力雄厚。浦东新区区🕦委副书记、区长吴金城介绍，“十四五”期间，浦东持续🚘强化高端产业引领功能，聚焦🏋三大先导产业打造世界级产📑业集群，2024年浦东三🥟大先导产业规模8323亿元，占全市46%，近三年📵年均复合增长11.7%。(完)。中新社北京8月20日电 (记者 郭超凯)中国国🦍务院新闻办公室20日就阅兵准备工作有关情况举🚜行新闻发布会。中国人民解放军🕟中部战区阅兵🎛指挥机构办公室常务📎副主任、政治工作✈部少将副主任徐贵忠在会🎢上表示，此次阅👙兵联合军乐团精心编排《松花江上》《保卫黄河》等具有代🚺表性的经典曲目，同🧞时专门创作富有时代特征的新曲目。　　他介绍说，此🔁次阅兵从解放军仪仗司礼大🗻队军乐团和其他📛部队抽调军乐骨干组🛺成联合军乐团，为✅纪念活动营造隆重庄严的氛围。　　徐贵忠表示，在演奏曲目设🦋计上，坚持政治性、时代性、仪式性和艺术性💡相统一，坚持守正创新、体系设计，精心编排《松花江上》《保卫黄河》等具有代表性的💿经典曲目，同时专门创作富有时💺代特征的⚡新曲目，回顾14年浴血奋战的苦🕑难辉煌，同时也烘托新时📗代人民军队📅阔步向前的宏伟气势。　　徐贵忠说，在演奏队形编排🗨上，整体设置14个排面，寓意14年抗战；前排设置80名礼号手，寓意抗战胜利80周年。这样编排，既注重融🤫入历史元素，又考虑凸🌯显时代特色。　　在演奏训❗练组织上，徐贵忠表示，联🎛合军乐团全程站立🚋演奏接受检阅，这对演奏水准、战斗作风、指挥协同包括☝综合体能，都🚋是一次全方位检验。我们区分个👕人演奏、声部重奏和乐🌏队合奏分步施训，加强动作整齐度和🔈演奏稳定度的针对性训🐯练，全🤛面提升军乐团的联合演奏水平。(完)

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佐藤惠美/牧瀨美沙/櫻結奈/Elle Loveland

（青岛日报／观海新闻记者 西宮美月）