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直播吧7月9日讯 The Athletic报道，原本被给予更长🥝假期的拉什福德目前已返回曼🥥联训练基地。

尽管🤔拉什福德是曼联队中五名被😬给予额外假期以寻找🍨新东家的球员之一，但他本🏤周初已回到卡灵顿基地参加训练。拉什福德进行💻了单独训练，并没♋有参与球队合练，曼联大部分球员已于🥐周一归队，开始为2025-26赛季做准备。

曼联上周五表💍示，拉什福德、加纳乔、桑乔、安东🎻尼和马拉西亚的归队🙉时间将推迟至七月下旬，以便他们解决各😷自不确定的未来，这五人都不受🎤阿莫林重用。不过，在延长假期🍘期间，卡灵🛀顿基地的医疗和康复🖥服务仍然对这些球员⏸开放，供他们需💲要时使用。

尽管有俱乐部消😼息人士称，这五名球员都要📋求离开曼联，但部分球员的团👪队否认了这🎀一点，并表示他们原🛴本很乐意与其他😹队友一起归队训练。

拉什福德的10号球衣🥄已被授予新加盟的巴西国脚库👟尼亚，如果今年夏天📉离开曼联，拉什福德更倾向🐠于转会到国外，并且⛹不排斥租借或潜在的交换🕙交易。这位27岁的球员是巴🐛萨的目标。巴萨🗼上周追逐尼科-威廉姆斯的受挫，不过利🈺物浦的路易斯-迪亚斯也在他们的🏝兴趣范围内。

除了追逐布🍣伦特福德边锋姆贝莫（首要目标）之外，曼联可🥝能需要通过出售球员来筹集资📨金，才能进一🏖步用于引援。

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今天，终于“出伏”啦！长达30天的🚐三伏终于画上句号，但对武汉🏎等地来说，高温似乎仍然没有📆打算退场，凉爽金秋🗝还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身👠体的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一🎡天，意🧜味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏时间比较早🎿。今年出伏时🕴间比去年、前年和大🙀前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段的🛀总称。中国天文学会会员🌌、天津市天文学👝会理事杨婧介绍，初伏🔴和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何🏌确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚💚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国古🍬代历法🏮天干地支的十天干(甲乙丙🔏丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思是说，夏至之🎰后的第三个庚日是初伏的第一天🦌。下一步，是确定末伏的时🎂间。俗语说‘秋后一庚入末伏🍜’，说的是立秋之后的🏉第一个🥥庚日便是末伏的开始。初伏和末伏之间的😤时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现✈的序幕。　　“之所以会这样，主要与庚日的😊循环周期和🔩每年夏至、立秋的对应时🛐间有关。另外，‘三伏’热与不热不是由其🖤持续时间🔖长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因素所决🈁定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容🏍出伏之后的天气，气候特征是早晚稍显😈清凉，午后则延续高温。　　“出伏后，气温通常会逐渐下降，但‘秋老虎’现象还🕔会存在一段时间，这是因为暑😒热消退是一个🚄缓慢的过程，因此，公众还😖是要注意防暑降温，做好自身保🏺健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么💣要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个多月是下半🚲年尤为特殊的时候，需要我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替🔪的关键时期，人体👟阴阳也会随之调整，此时免疫力本就🐮相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一整📀个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出👎现咽喉肿痛、口😦干舌燥等上呼吸道感染症状，大多是燥邪🍊侵袭肺部🆑的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这一个👊多月，是一年中气温波动较大、较频繁的时候，可能📅中午还需要开空调降温，凌晨🌸睡觉就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明显🤠的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发💝生率比较高，所以增强养生防病意🚞识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至两👆个月不等，整体上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐干燥，经常出现的🏹皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人✏的身体经过夏天的消耗后，此时到了一个💓周期性的休整阶段，容易产生🐨疲惫感，也就是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润🕓，可以多🏛吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素🧗含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建📺议尽量少吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等⛹也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始萧💬条、干燥，人的心情也很🚳容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要注意🐢平心静气，尽量避免情🗨绪大起大落。可🔋以锻炼但运动量不宜过大，尤其对中老年人来说，可💙选择平缓轻松、出🥒汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八段🚌锦第七式“攒拳🔁怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好的办法就是🀄多喝水，晚上睡觉前和早晨起🍀床后最好🦁都能喝一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜水是🔴个不错的方法，不仅有助于润肺👿祛燥，还可以缓解因秋燥引起📀的肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人容易感✋到疲乏无力，但这是换季时的😃正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充足，专家建议，相较🈳夏季可以增加一小时的睡眠，或者通过午睡来👶增加睡眠。此外也要注🍻意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根据气温变化🧡增减衣物，特别是老年💔朋友。建议不要在满身🎬大汗后立即冲凉，如果晚上不是很热，也建议🐘不要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉菌遇🏚到适宜条件，会在媒介🎣物上繁殖。要注意勤通风，可以选个晴朗的🚐日子，把衣物、床单等🔒取出挂在通风干燥的地方多晾一晾，注意保🕞持一定间隔。　　综合新华社、健康中国报道【哪个平台片🚜源最全】小森美樹在线浏览🎣全部回应传闻，网络瞬间瘫痪，马上断开🖼访问警告发布。8月18日，参与2025澜湄国际影🤱像周活动的部分嘉宾、澜湄歌手、网🔃络达人游览青海湖，被水天一色的美🌪景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄📸国际影像周活动将于8月20日在青海玉树🐎启动。图为🚳歌手和网络达人在青海湖留影。张忠苹 摄 8月18日，参与2025澜湄国际影像🌚周活动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络达🛅人游览青海湖，被水天一色的美💜景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜📱湄国际影像周活动将于8月20日在青海玉树启动。图为来自缅甸的👇歌手昂库金(左)体验沙滩摩托车。张忠苹 摄8月18日，参与2025澜湄国际🚁影像周活动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络达人🚖游览青海湖，被水天一色🎗的美景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄国际影像💗周活动将于8月20日在青海玉💪树启动。图为来自柬埔寨的歌手陈🎌一庆在青海😽湖湖畔与牦牛合😪影留念。张忠苹 摄8月18日，参与2025澜湄🧒国际影像周活动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络达人游览青海😠湖，被水天一色的美景⏺所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄⛸国际影像周活动将于8月20日在🚈青海玉树启动。图为来😄自柬埔寨的歌手陈一庆(右一)和泰国歌手敏特🔮(中)在青海Ⓜ湖畔打卡。张忠苹 摄8月18日，参与2025澜湄国际影像周🕖活动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络🅰达人游览青海湖，被水天一色的美景所折服🌏，纷纷拍手称赞。2025澜湄国际影像周活动将于8月20日在青海玉树📷启动。图😕为来自泰国的歌手敏特🐫母女在青海湖打卡。张忠苹 摄8月18日，参与2025澜湄国际📃影像周活动的部分🛣嘉宾、澜湄歌手、网络达人游览青海🎆湖，被水天一色🎊的美景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄⏮国际影像周活动将于8月20日在青海玉树🆑启动。图为外宾、澜湄🚑歌手和网络达人在青海湖留影🤨。张忠苹 摄8月18日，参与2025澜湄国🕉际影像周活动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络😍达人游览青海湖，被水天一色的美🤧景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄国📄际影像周活动将于8月20日在青海玉🌚树启动。图为来自🎁缅甸的歌手昂库金在青海💗湖体验骑骆驼。张忠苹 摄2025值得收藏的书单TOP1：《海外青年看🐉广州：在现代活力与文⛑化底蕴中感⛔受城市魅力》中新网8月19日电 据应🏜急管理部网站消息，气象部门预报，8月19日起，京津🏂冀部分地区有大到暴雨，其中，北京、天津以👙及河北中部和东北🎡部等局地有大暴雨。中央气象台8月19日6时发布👚暴雨蓝色预警。根据《国家防汛抗旱⚪应急预案》及有关规定，国家防汛🔜抗旱总指挥部决定于8月19日8时针😌对京津冀启动防汛四级应急👲响应。国家🚐防总办公室派出两个📖工作组分赴北京、河北一📮线协助指导防汛救灾工作。

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（青岛日报／观海新闻记者 新村朱里）