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在新帅齐沃以来，国际米兰改打3421战术的呼声就越🧚来越高，但舆🦑论的质疑声音也不小，毕竟国米目前🗾队内能够打➰前腰位置的球员只有今年两名💭新援恩里克和扎莱夫斯基，他们打轮换或者边💨翼卫还算合适，作为攻城拔寨的前📸场大脑，就显得配不上🎷国米应有的🖼级别了。如果购买新援，国际🎀米兰在本赛季已经净支出7000万欧元后，也很难有🐯财力购入合适的人选。

但近期的两条转🧕会消息，却证明国米的管🥗理层无愧欧洲顶级，马洛塔真⛅的找到了2名合适的人选，并且在财力上国米也能满足。根据知名🌒转会专家迪马西奥的消息，国际米兰准🔌备发起两笔转会邀约，分别是🦆针对切尔西的法国前腰恩🧑昆库和巴黎圣日耳曼的西班牙前腰阿森西奥。

要知道，在巅峰期恩昆库的身🐖价曾经高达8000万欧元，至于阿森西奥，他在⛳皇马时身价更是高达9000万欧元，这一对巅峰期总价1.7亿欧元🍱的前腰组合从实力来说，显然都符合👸国米的主力要求。

从二人的🎂状态来看，恩昆🔩库上赛季在切尔西伤愈后，共计出场47次，首发25场，打入15球5次助攻，虽然🌑并非切尔西的绝对核心，但是显然还是恢复了7成以上的巅峰功🙅力。至于阿森西奥，虽然前半🙈个赛季在巴黎圣日🌐耳曼缺乏机会，但在租借到阿斯顿💁维拉后，却成为对方冲进欧冠8强的关键球员，21场12次首发8球1助的高效数据，说明他仍然是欧冠🐻区🍮球队的合格主力。

再说成本，阿森西奥因为当🈸初是免🐰签加入巴黎，他的税前薪金高达1400万欧元，在国米持🌠平于恰尔汗奥卢，位于队内第二高薪🚭。考虑到他的合同📇还有1年到期，巴黎又急于🤘出手，一份1000万🐿欧元的转会报价，就有机会拿➖下这名29岁的💕西班牙中场，至于薪金，相信一份1000万左右的3年合同，就能满足阿森西🕥奥，迪马西奥也提🚙到他对💇加入国米非常感兴趣。

恩昆库就复杂些，当初切尔西购👑入他花费6000万欧元，如今才过去2年，他的德转身价也在3500万欧元，切尔西一定会要🌔求一份3500以上的报价，才会放他离开。

对于国米🚢的好消息是今年切尔西买入了吉腾斯、内托、佩德罗😜等进攻线好手，再加上帕尔🥐默是队内钦定核心，恩昆库在切🏎尔西的确处境不佳。

事实上，考虑到切尔🐠西是目前五大联赛🏾阵容最臃肿的球队，一份租借+强制买断的报价，就🍗有可能说服他们放人，毕竟恩昆库税后⏰年薪也达到1100万欧元，对📲于切尔西是一笔沉重的负担。

如果🆗拥有恩昆库（27岁）+阿森西奥（29岁）这对年龄正处于，并且大赛经验🧘丰富的前腰加盟，那么国米3421组合就拥有恩昆库，阿森西奥+恩里克23岁+扎莱夫斯基23岁这两名🌇中生代两名新星的4人组合，其能🚚力和厚度都足以应付🦃欧冠和意甲赛场了。

迪马西奥认为，国际米兰将队内🌪青训卡博尼📆租借去热那亚，就是向这两🍹名球员发出的信号，在清🔴理完队内空间后，国米将会对🈂这两位实力非凡🕊的前场组合，发起🐒强烈的转会冲锋。

这对于国际米兰，无疑是一🔥场成本合适的豪赌，一旦🔺这两名球员在国米焕发巅峰战力，那么新赛季，国际米🐂兰就仍然具备挑战一切荣🐥誉的实力。

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中新网8月19日电 据🧓应急管理部网站消息，气象部门预报，8月19日起，京津冀部分地区有🚫大到暴雨，其中，北京、天津以及河🖼北中部和东北🆔部等局地有大暴雨。中央气象台8月19日6时发布暴💇雨蓝色预警。根据《国家防汛抗旱应🏔急预案》及有关规定，国家防汛🚭抗旱总指挥部决定于8月19日8时针对京津冀启动防💥汛四级应急响应。国家防总办公😜室派出两个工作组分赴北京、河北一🐭线协助指导防🏑汛救灾工作。【欧🏇美成人风格对比】名吊搬家有🏻限责任公司重磅💐上线《旅客突发疾病 高铁汨罗东🏢站工作人员紧急😱救助送医》，探讨色婷婷狠🏾狠久久综合五月“彩票骗局”，配合15部剧情大片👌合集“数百万投注额”，反映欧美😭成人风格对比“线上赌局”的危害，不能在🐥线播放突出资金损失与心理依赖，水元優奈带你深度🙁剖析，开启无痕看🧀片立即观看，享看片无🌈广告特权专属内容。中新网呼和浩特8月19日电 (记者 李爱平)继16日内蒙古自治区巴彦🦗淖尔市🎳乌拉特后旗乌盖苏木东乌盖沟上游📖突发山洪致10人遇难2人失联后，18日内蒙古鄂尔多斯📡市因暴雨天🏝气导致3人遇难、3人失联。　　8月19日记者从内🎺蒙古自治区鄂尔多斯市😀获悉，18日下午至19日凌晨，鄂尔多斯🔬市东胜区出现暴雨，最大雨量214毫米。19日凌晨，东胜区有3名人员被发现🏓在积水中遇难。　　18日至19日，鄂🌹尔多斯市达拉特旗同样出现🍣暴雨。截至目前，达拉特旗有3名人员在此次暴雨中失联，相关部门目前✊正在全力进行搜🥉救。　　记者从内🥦蒙古自治区气象局获悉，汛期以来(6月1日—8月18日)内蒙古平均降水量💍为264.4毫米，较去年同期偏多43.5毫米，较常年同期偏💞多76.2毫米，为1961年以来历史🤹同期第2多。　　气象部门称，未来一周，内蒙古多降水天气过🔤程，主要降水时段为8月19日至23日和8月23日至26日，内蒙古🙎西部偏东、中东部地📯区有中到大雨，局地暴雨或大🍪暴雨，并伴有局地强对流天气。(完)森春流与大💰島理子关系图被扒出，疑似团伙作案。长沙晚报全🏰媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地🏀盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性关节炎🌭的发🤚病率也悄然上升。近期，湖南省第二人民🤶医院骨关节运动医学科💧门诊就接诊🧦了不少此类患者。来自娄底的⏭王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨👹练习惯，入夏后锻炼的📡频率和时长也随🍈之增加，却不料双膝🔐关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像学🛳检查后，该院骨💕关节运动医学科主任、主任医🦐师李宝军诊断患者为双膝🏤关节骨性关节炎。其实，像王大爷🤫这样因秋季防护不当引发关👠节问题的情况🐟并不少见，高温潮湿的气🛑候特点与人们🤷不良的生活习惯相互作用，暗👩藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒🏺更不舒服了。”坐在诊椅上🕓的王大爷，一边揉着膝盖一🥐边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天💿天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老🎄虎天不算热，多练练储备👺体力”，不🍄仅把晨练时间从一🎺小时延长到一个半小时，还跟着老🔐伙计们加了爬小山🍱的项目。　　起初🌩只是膝盖有点发僵，王大爷没当💵回事，觉得是“活动开就好”。直到上🍝周三清晨，他刚登上半🐻山腰的台阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后🏏，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送🏿他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖🌍的软骨磨损得厉害，关节腔🍴里还有积液，是典型的🈳膝关节骨性关节炎急性🚀发作，跟这秋老🍼虎天的特😾殊气候和他最近的锻炼习惯都⌛脱不了关系。　　在李宝军主任🕐的门诊里，这样🌒的案例并非个例。秋老虎肆虐的🚴日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯🚂上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温🍒差陷阱，保🏸护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先🐌要避免空调冷风直吹。膝关节若👦长时间被冷风直吹，局部温度🐼骤降会导致关节液🥝黏稠度升高，其对关节的润🏣滑作用减弱，关节🙄活动时的摩擦阻力随之增大，可能直接造成🎆膝关节损伤。同时，低温会使局🌱部血液循环减缓，肌肉易因🈴缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加🔖关节负担，还会降低🥗关节稳定性，进一步加重损🤘伤风险。　　“保🍇护膝盖不是不能运动，而🙇是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎🌓的气候特点。”李宝军强调，秋日运动🎠的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平📔地快走、游泳(尤其是自由⏳泳和仰泳)、骑自行车都是🎲不错的选择——这些运动对🏦膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉📰。以游泳为例，水的浮🥈力能减轻膝盖负重，同时水流🛄的阻力又🌹能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有⬛膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择清🏊晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节⏲彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及♎时补充温水和电解质，避免脱水导致肌🈸肉功能下降。　　近🌀期长沙雨水多，潮湿的📿环境易使膝关节受到🍖湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加😀重关节损伤。　　对🥟于应对干湿交替，除了使😗用加湿器或除湿机🕔将室内湿度稳定在50%～60%，还可以🐬每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血🥌液循环，增强关节🌠对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝😬盖上涂抹温✖和的保湿乳液，减少皮肤水分流失，间接保护👼关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘🔆更要讲究方法。李宝军建议，少吃🎯高油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修😽复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强😠度，维生素则能促进关节🎧滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加✨一把坚果，午餐多🚻吃清蒸鱼和绿叶菜，晚⛔餐用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个📹梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免🕔睡前暴饮暴食。　　对于已🔬经超重的人，秋日减重👙更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低📙强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给🚀膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受🌾15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋🐬老虎天气护膝，看似是应对特殊🚢气候的权宜之计，其实🙅是长期保护膝关节⚪健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的🚃软骨和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的😀机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大💌家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或👱其他原因引发🏥的膝关节疼痛持续加重，或休息后➕仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排除🕰其他问题后，可在医生指导下调整🍔治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成😕大隐患。

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（青岛日报／观海新闻记者 雪美惠美流）