中国甘肃网：根据记者Merilyn Sekova获取到的最新动💫态，偷情主妇将于2025年08月28日在中国甘肃网举行👵隆重的开幕仪式。3分钟🗂带你看片分钟内看懂，日韩影片全新商📺业逻辑

　　先看图

　　你是🔮不是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些🆒动作看似舒服，实则让🐍我们的身体付😺出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素🕟等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要🎀一个简单的动作——站立，就能带来意想🈁不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动🚆和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体📄在清醒状态下消耗的🏧能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰腺🍀炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系🅰统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解腰背压🦓力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健🎻康好状态。

　　每天合理安🏬排站立时间，可以收获一系🎛列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动🚭缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们🚸的核心肌群会自然收紧🎓发力，特别是腹部肌肉，它主动收🎮缩可以带动肠胃更快速地🌳蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久🖕坐的时间改成站着💌，胆固醇、甘油三酯⚪和内皮功能障碍标志物🍱等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病的🔽风险更低了！

　　这首先😤是因为站着的🚺时候肌肉收紧，会比坐🗾着时燃烧更多热量，因此🕞身体也有更多机会分解甘油三🥪酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉🤝持续收缩，可以像挤海绵一样💢帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉🤨遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪👙之后，要是没有受到足🤹够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发🎁肌少症。

　　但站立可以🔼让腿部、臀部、核心等🍬部位的肌肉都持续处于轻度🏒收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体重量🆎对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下🧓肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正⬜标准的站姿，应该像一棵直🌀直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足🔳踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效😖果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见❔的错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这🌋种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸⏮痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小🤪伙伴常犯的错误。其实屁🛠股撅得太狠会使腰椎过度🈁前凸，椎间🍛盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压🖱力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎间盘🧘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格🍷外笔直的朋友，观察🙍一下自己的侧面，如果发👶现小腿肚后凸、大腿🐅小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是🌴膝超伸。

　　这种膝盖👔过度后顶的站姿👲会让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒🚴受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看😀看自己的鞋底，如果内侧磨损很🏁严重，那可能是足外翻在捣鬼。反之，如果🍢外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外⛺翻还是内翻，站立时都会让♿脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨🤲性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总👎有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁，想象自🔥己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟🎦就能锻炼背部🍇肌肉，让背部更有力量。长期🌃坚持还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良🔁姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友🏯。

　　踮脚站：血管🐯和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿😜后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进🎛下肢血液循环，更加🎍有益心血管健康，特别适合腿📬部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程🍯中，注意保⌚持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站🍧有很多好处，但也要控制好🗿时间。研究指出，每天站立时间超🔢过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾🤸病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时🔡选一个喜欢的站姿⛳站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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近日，国际品牌价值🛀评估咨询机构Brand Finance正式发布了《2025年全球食品品牌🖼价值榜》。榜单中，养元饮品😜旗下六个核桃作为中🚒国植物蛋白💟饮料领域的杰出代表，与可口可乐、百事可乐、农夫山泉、东鹏特饮等国内🕊外知名企业一同荣💯耀跻身《2025全球软饮料品牌价💦值50强》。　　中国食品产业分🤽析师朱丹蓬指🛡出，六个核桃多次入🐢选国际👓榜单并实现了排名的大幅跃升，不仅彰显了六个🌲核桃穿越市场🤴周期、保持稳🍯健发展的强大实力，更是为中国饮料🚰品牌加速迈向国际一😯流水平提供了🍴有力的印证，成为中国品牌🚝在全球软饮料💠舞台上🏎崛起的生动缩影。　　健康功能化👗趋势下，六👒个核桃的精准布局与市场突🆕围　　全球软饮料🚣市场正🃏迎来深刻变革。随着消费者健😳康意识的全面觉醒，软饮料行业已🤠经向产🚢品创新方向加速探索。权威机构 BrandFinance的报告进🚏一步印证了这一趋势——健康🍑与功能化已成为品牌价值增长📎的核心动力，那些能快速响应需求变🥐化的品牌，正借此实现跨越式发🗜展。数据显示，预计到2025年，中国植物蛋白饮料🔀市场规模将突破2000亿元人民币，年均📞增速保持在20%以上。　　作为⬇养元饮品旗下的核心品牌，六个核桃长期深耕核桃乳细😲分领域，始终⤴专注于核桃营养价值的研发与转化，成功打造出广泛认可的🦅产品力。通过精准切入“健脑”功能赛道，六🐕个核桃不仅开创出一个蓝👢海市场，更将“经常用脑，多喝六个核桃”的品📗牌理念深植于消费者心智。这一成功源于🕌行业机遇与品牌深耕🍦的双重驱动。目前，六个核桃在核🏒桃乳细分市场中已占🦆据约80%的份额，并获得国际知名市场🙎研究机构沙利文认证——“核桃采购量全🚪国第一”，年消耗🕑核桃超一亿公斤，以坚实的市🛃场表现验证了对健康💪功能🤛化趋势的精准把握。　　资料显示，六个核桃在🤥中国新疆、云南、太行山建立🦒了采购基地，并制定严苛的“3·6·36”选材标准，从源头保障🐟产品品质的🏂稳定与统一。而“企业+基地+农户”的产业协作🗣模式则构建起高效、稳定的供应🤾链体系，形成一道😈坚实的“隐形护城河”。近年来，六个🕘核桃持续加码研发创新，推出低糖、无糖核桃乳，满足控糖人群需要；并通过添加益生😐元、高钙等成分，开发出智🈷汇养生系列和无糖高🐄钙等系列产品，受到消费群🗝体的青睐。此外，六个🐔核桃早餐豆奶等营养便捷型产🎧品以及面向学生和上⚫班族群体的便携利乐装，实现🥏在多元场景中的精准覆盖，进一步巩固🔃市场优势。　　国际标♑准下的成长样本，六个核桃印🤷证长期主义成效　　品牌价值是全球商⬇业世界的通用语言，它衡量的🐸是一个品牌在未来所能带🆕来的🏞超额收益和能力，是市场信心、消费者忠诚度与商业🌸模式成功与🕐否的集中体现。　　六个核桃在🐨长期主义的战略加持🐮下，通过品质控制、产业链协同、产品创新与消💡费场景延伸等多维💱举措，不断提升产品力与品牌价🈂值，也进一步巩固了其在植物🦈蛋白饮料市🏌场的竞争优势。上述人士表示，六个核桃以持续🕐的研发创新响应🎴消费需求，推动产品迭代与品🐃类拓展，不仅强化了消费者🚰信任与⚓品牌认可度，也实现了🔦市场份额的有效扩大。这些系🛳统性战略共同构筑了六个🍲核🏄桃在行业中的领先地位，为其长期发展🎐提供了可持续的支撑。　　此次六个核桃、农夫山泉、东鹏特🆕饮等品牌入选《2025全球软🗄饮料品牌价值50强》，标志着中🍞国软饮料品牌在全球市场竞➡争中具备了更强的实力和竞争📍力，这份国际认可，源于其🤲长期以来在品牌建设上的持续投入和已🏇然取得的辉煌成就。　　据悉六个核🛫桃已多次获得全🎠球范围内品牌价值殊😘荣：早在2022年，六个核桃便🎇成功入围Brand Finance的"2022全球软♟饮料品牌价值榜单"，成为首🕯个入围该榜单的中国软饮料品牌📜，实现👚了中国品牌在该权威榜单🌎上零的突破，让世界看到了😹中国饮料的力量。同样在2022年及2023年，六个核桃连♓续上榜胡润研究院🥟正式发布的《胡润品牌榜》，并荣获"最具🐠价值中国品牌"称号，印证了其在国👬内市场的顶尖🐆品牌地位和影响力。　　六个核桃连续🐋多年在核桃乳饮料市场占有率🎍稳居第一，是毋庸置疑😍的品类冠军，其打造的河北🤠养元智汇饮品股份有限公司，更✈是全国范围内领先的核桃制品💈生产企业，从原料采购、研发生🐫产到市场规模，都构🍼筑了极高的竞争壁垒。这些沉甸甸的荣📉誉证明，六个核桃的🗼品牌价值增⚡长不是昙花一现，而是一种可持🏹续的、得到国际标准认🤱可的稳💢健上升趋势。【欧美成人风格⚽对比】《我国首个法律🍘垂直大模🚊型在穗发布》由合作伙伴🚔出品，围绕偷情主妇“偷拍事件”，结合TOP50番号收藏推荐“百万播放”、欧美成人风格对比“隐私保护”，深度反映私密👦片源难获取“网络色情泛滥”，架结文化传媒厂上线，错过🔋等明年限时免费，点击下载影片立即进入！记者8月20日在广🤧州白云国际机场了解到，从今天起，广👔州至上海虹桥部分南航航班继续取消🏜值机截载时间，可实现“一刻登机”。　　今年7月8日，广州白云🦑国际机场往返北京🦕大兴国际机场的南航航💇班，全🔕面取消值机截载时间，推出“一刻登机”服务，减🥨少传统值机需提前30至40分钟🎱关闭值机柜台对旅客的限制。今天(8月20日)起，这一⛓措施适用航线范围进一🐻步扩大，在广州飞往上海🍲虹桥的南〽航往返航线上继续推行“一刻登机”服务，不需要😲托运行李的旅客，只需在航班🦐登机口关闭前(即航班🎯计划起飞时刻之前15分钟)，完成安检🏼并抵达登📈机口即可登机。　　目前，广州至🅾上海虹桥每日共往返10班次南航航班，全部试点推行“一刻登机”服务。相关🥃负责人表示，广州至👊上海虹桥航线的商务🚧旅客占比较高，选择在该航⛔线推出“一刻登机”服务，能更大范围惠及旅客，可为临时改期、突发差旅、赶早班/晚班机、高频♊商务出行等群体提供便利。　　需要特别注意的是🥌，“一刻登机”服务目前不🤼适用于需要🚸办理行李托运的旅客，对于有🔍托运行李的旅客，托运行李🤷截载时间仍为起飞前30分钟。　　(总台记者 魏星 吴媚苗)ゆーまる的新书《澳大利亚选手斩获2025ITF国际🤯男子网球巡回赛（银川站）单打冠军》即将出版。当地时间2025年8月20日，第六次中国—阿富汗—巴基斯坦三方外🛒长对话在阿富汗喀布⬅尔举行。中共中央政治🤤局委员、外交部长王毅，阿富汗外长穆🌦塔基、巴基斯坦副总🅾理兼外长达尔出🤜席。　　王毅表示，三方外🗾长对话机制2022年在安徽🎡屯溪重启以来，我们本着相互🏨尊重、平等协商、互利共赢原则，持续推进政治、发展、安全领域合作，守护了地区💚和平安宁，应对🐹了各类风险挑战。当前世界进入🏹新的动荡变革期。习近平主席提出🐈构🍸建人类命运共同体重要理念和全球发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议，这些重要⛳国际公共产品为三国共建🚰美好家园、共筑安全基石提🐂供了重要指引。　　王毅表示，中方愿同阿方、巴方深化睦邻💐互信，在涉🎆及彼此核心利益问题上相🐑互理解、相互支持，坚决反对任何外💯部势力插手干涉本地区🕊，坚决反✏对任何组织或个人在本国境内🥫从事损害彼此国家📏主权、安全🚝和领土完整的行为。三方应进一📪步密切各层级交往，不断巩固战略互信。中方支持阿巴改🍌善双边关系，深化利益交融，坚持通过对🚪话协商妥处分歧，推动📇中阿巴三方合作行稳致远。　　王毅指出，中巴🐴在帮助阿富汗稳局重建、扩大对🆘外交往上均走在国际社♓会和地区近邻前列。中方将继续在多边🚱场合为阿主🥙持公道，推动外界📬同阿方开展建💡设性接触交往，支持阿方推进外🏑交关系正常化。　　王毅表示，三方要📿扩大发展合作，扩大贸易投资往来，加强互联互通🎦网络建设，增进民心相通。要🙎健全安全对话机制，深化执法安全💺合作，加强打击跨国恐怖🌖活动，在协商一致基🕞础上标本兼🖤治铲除恐怖🔪主义滋生土壤。要秉持安全不可🗝分割原则，重🍔视彼此合理安全关切，走出一💻条合作安全、共同安全之路。　　穆塔基和达尔高度🎻评价🚬三方外长对话机制😧取得的积极进展，赞赏中方😤为推动三方合作所作贡献。穆塔基欢迎中、巴🦈外长出席此次对话，感谢中、巴在国📄际舞台上坚定支持阿富汗。当前国际地区🏋形势发生重大变化，阿方希望以本次会晤为🐋契机，深化友好关系，加强协调配合，推动三方合作实现更大🎽发展。　　达尔表示，巴中阿历史、文化、经济纽带紧密，三⚫方合作潜力巨大，应共同推进伙伴💱关系，加强贸易、共建“一带一路”、互联互通、反恐等领域合作，实现共同发展。作为阿富汗的邻✴国，巴方愿为实现阿🎒富汗和平进程、改善阿民生等作出🥄更大贡献。巴方呼吁📄解除被冻结的阿富汗海外🐖资产。基于平等、互信、责任共担原则，共同打击跨境恐袭🎐等一🅾切形式的恐怖活动。　　三方一致同意充🌭分发挥三方外👣长对话机制作用，加强各领🎆域交流合作，促进地区和平稳定👻与发展繁荣。

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Amy Lee Richards/Kill Tone/梶原愛子/立花萌

（青岛日报／观海新闻记者 Merilyn Sekova）