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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热🛀的节气来了。烈日🐹下微微一动就满头大汗，尤其是超重🍑人士更是难熬。

　　网红🖊减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人🛡类自身就有精妙的体重调🍤节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🍧访了内分泌专家，揭开💰身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些🗂人更容易胖

　　“临床💧上会有肥胖症🗂患者看诊时说，‘我明明吃💧的不多，怎么喝个水🕹体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🚷师协会医学科学普及分会📊内分泌学组委员、山东省立🏑医院内分泌代谢病科🥖副主任医师孙香⬆兰接受中新健康😊采访时表示，喝水都会胖，是🦒比较夸张的说法，但身🚑体出现以下三种情况的人，确🕸实更容易长胖。

　　一是🥃基础代谢率较低。基础代谢是👈人体维持生命的➰所有器🚹官正常工作所需要的最低👩能量，也就是静息状态下人体🛳能🎻消耗掉的热量，吃同样🏆多的食物，基础代谢🏖率低的人会消耗更少🆒的能量，储存更多的脂肪💮。

　　二🔧是节俭基因更强大。节俭基因是让💟人体代谢机制处于节约🏮状态的基因，人类大🥣多具有这样的基因，拥有更🉑强大节俭基因的人会更📵高效率地把多余热量转💨化为脂肪储存👦起来，让热量🤵更少被消耗。

　　三是内分泌激素🐳紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹感🐬，饥饿素减少分泌🔍饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🍄时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照🕗样很旺盛，导致热量摄入过🦆高。

　　“开始是不🦉健康的生活方式导致身🌉体肥胖，而🙂脂肪过多有可能导致⏫内分泌激素紊乱，进而体🔺重进一步增长，这💽就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多🏡会反弹

　　肥胖形成的🌷核心逻辑很简单，就是摄入🆚热量多于消耗热量，多余热量转化为脂🤛肪储存，体重越来越重，因而，减重的核🦋心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🚲红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任🎈何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质👬食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🕉控碳水化合🔷物摄入的方式强迫身体进入燃👄脂模式，初期减重效果会很🔶明显，但是会导👄致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险🚟和隐患。

　　“这类极🤒端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝🔂大多数会反弹，甚至超过节食🕴前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮🚁食控制时，身体会启动“自救”模式，降低🏾自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥🕙胖症患者自🛤己使用上述极端方法减重，想真正把🏮体重减下来并维持住，需要长期坚持健🦖康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把🎅自己饿成营养不良的🕎胖子”，必要时🔤根据医生建议辅助药物或手术，干预🤥一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加🤹大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌💨肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在⏭其中起到了🚬重要作用。

　　孙香兰介绍，基础👤代谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况⏱下，即使“躺着不动”，人体也能😒自然消耗掉一💂半以上的热量。如果进一步提😸高代谢率，就能消耗更多热💶量、减少脂肪储存。

　　怎么提📓高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌🍰肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🚢比例越高，消耗的热量越多😛，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🦉量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减👆下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香🐉兰还介绍了几个自己🌐也会坚持🧓的体重管理好习惯：一是每餐用餐🌃时间在20分钟以上，因🍤为传递饱腹感的瘦素响应一般有🥝所延迟，吃的太快容易✉吃的过量；二是尽量不吃🐛深加工食物；三是不吃或🎰少吃零食和饮料。(完)

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中新网承德8月3日电 题：河北兴隆临时安🏟置点见闻：“吃住有人管，心里踏实了”　　作者 高红超 宋文浩　　“不够🐅吃再来盛啊！”8月2日，虽正值暑假，河北省承德市兴🐇隆县第二中学的食堂里仍😱飘起菜香。当日，该食堂为临时安📗置点民众提供👼餐食。受灾村民🚓排队打饭，秩序井然。一场突如其来的📣强降雨之后，这里成了他们的“临时家园”。　　受强降雨影响，承德市兴隆县🐕部分村庄受灾，当地紧急开🚤展受灾村民转移安置👢工作。截至8月1日晚，六道河🔆镇的杨家台、朱家🌖沟和响水湖等村庄的249名受灾村民⛔已被转移到兴隆🍕县第二中学的临时安置点。8月2日中午，在河北省兴隆县第🆔二中学临时安😃置点，受灾村民📊正在食堂吃午饭。高红超 摄　　兴隆县地处京、津、唐、承四个城🥠市交界地带，县城距四市市中🤪心均在120公里左右。曾红遍中🧝国的老电影《青松岭》取材并拍🈁摄于兴隆县青松岭镇。　　“我💱们是被武警官兵接出来的。”7月29日，76岁的🏻杨家台村村民杨🎓有和老伴儿及其他受灾村民，陆续被转移🔹至安置点。　　从食堂🎗吃过午饭，回到宿舍👸的杨有从宿舍床头拿起一🐜个笔记本，上面记录了受灾🥘以来他的所见所闻。他一边念，一边回忆道，“当🛴时武警官兵负责搀扶行走🗨不便的人员，其他能🙆行走的互相搀扶，一路上有很多水，走了3个小时。”8月2日中午，76岁的杨家📏台村村民杨有在临时安置点吃午饭。高红超 摄　　“被褥都是全新的，还有暖壶、脸盆、毛巾，每个房间都有。”兴隆县国🛂防动员办公室副主任李洋毅7月28日接到通知，被临时抽调负责🆑安置🐈点的各项管理工作。　　“您别介意，我这嗓🍽子得吃着药才能说话。”采访间，李洋🐉毅从药瓶里倒出几🌧粒用于治疗急性咽🚪炎的药品咽了下去。　　安置点有将近一半的村民🍷年龄在50岁以上。李洋毅说，开始那几🔜天确实非常疲惫，受灾村民一🎎批一批地转移过来，要安排床铺调🖕配物资，还要帮忙一件🛑一件往楼上搬，忙到每天凌晨2点多才能睡，“现在这段时间🚇基本理顺了，也来了更多人支援我🎰们”。8月1日傍晚，72岁的杨家📆台村村民杨全抱着小孙🏋女坐在宿舍🕧楼前的台阶上纳凉。高红超 摄　　兴隆县第二中学党总支💷书记孙继刚已🗣连续5天没回过家，晚上忙🌇完了就蜷缩在办公🐆室的沙发上睡一会儿。为保障村民饮食📗安全，从8月1日开始，孙继刚四处➗联系物资，推动食堂启用。　　8月2日凌晨4点，国青花🙌和食堂其他工作人员开始了一日🥕三餐的准备工作。国青花说，“考虑到老人居多，我们🎊早上准备了大米绿豆粥、肉饼、家常饼👴还有鸡蛋。中午是炖肉、芹菜炒肉、西红柿😌炖豆腐和米饭，既营养也易消化。”　　食堂里，消♐毒餐具整齐地码放在一旁，工作人员还为不🤳便到食堂就餐的⛅村民准备😥了一次性餐盒。六✨道河村村民韩凤平将饭😧菜放到餐盒里，给84岁的婆婆送到宿舍。她💝家的房子在大水中受损。“吃住有人管，心里踏实了。”韩凤平说，“房子的事急🔻不得，人活着一切都有。”　　吃过晚饭，72岁的杨家台村🆑村民杨全抱着7个月大💫的小孙女坐在💥宿舍楼前的台阶上纳凉。看着怀里的孩子，他说，“人没事，就还有希望。”(完)【VIP值不值开】盟枫商贸销售部推荐《内蒙古鄂尔多🎳斯暴雨致3死3失联》，以阿v观看i免费观看“换脸诈骗”为核心，结合死亡组“揭秘内幕”、6种搜索方式任你挑“数万举报”，展现找片耗时太久“隐私泄露”，长谷川夕奈带来震撼🏾，最后几小📶时免费观看限时观看，点击下载影🌼片点击观看！中新网南宁7月31日电 (张广权)“广西的地🥃形地貌给了我😲全新灵感，将把广西山水元🥩素融🦗入未来创作中。”澳大📰利亚水彩画协🍠会秘书长克里斯汀·卡萨莉(音译名，Christine Casali)近日在🤸广西参加采风活动时表示。图为大卫·范·纽恩站在🖖桂林阳朔如意峰上，展示他在🍇此地完成的画作。莫伟雯 摄　　7月31日，“秀甲天下 壮美广西”澳大利亚文化人🗜士访问团🐅结束为期7天🙈的广西深度采风，离桂返程，多👺位艺术家直言“收获远超预期”。其间，访🙃问团一行参访广西文化📫艺术机构，观摩文艺演出，体验非物质文化遗产，探索在展🦏览交流、艺术家驻留、文艺演出、博物馆运⬜营与学术研究等方面🧙的合作。　　广西拥🌓有世界闻名的喀🎏斯特山水景观，独🆎特地貌与多彩民族文化历来📪是艺术创作的沃土。连日来，访问团🐺一行先后在桂林、柳州、南宁、崇左等地参访，登龙脊梯田领🥄略农耕画卷，访广🙌西民族博物馆探寻🍋八桂文脉，观德天(板约)跨国瀑🔑布感受中越边关自然🐆景观与人文风情🛁交融的独特魅力。图为访💐问团聆听马骨胡演奏。熊林武 摄　　澳大🐞利亚水彩画协会主席大卫·范·纽恩(音译名，David van Nunen OAM)坦言，每次来到中国🏝都惊讶于不同的文化、地域特色。他🐗计划围绕此次行程创作作品，未来或在悉尼🐩中国文化中心展出，期盼澳中艺🚷术交流再谱新篇。图为广西🌽艺术学院教师为访问团介绍东🔚南亚乐器。韦懿真 摄　　夜间的《印象·刘三姐》实景演出将漓江化👜作奇幻剧场。“演出期间，我哭了好几次，因为💲它太感人了。”澳大利🧔亚影视声音设计师大卫·怀特(音译名，David White)表示，这场🌈演出仅仅通过音乐、演员的肢体、色彩与灯光，就传递了丰富的情感⛳和内涵，非常精彩。　　在广西艺术学🤚院参观时，澳大利亚水彩🛑画协会会员安布罗斯·赖施(音译名，Ambrose Reisch)被馆藏的漓😺江画派精品画作深深🤐吸引。“漓江之美，不仅在于其景，更在于它所承🀄载的深厚历史文化与🐞人文情怀。”　　“我感🏢受到了中国传统⛱水彩画的技巧，这让我产生了一👳种强烈的历史感。这个画派对我来🕢说非常新颖，之前在西方未💈曾接触过，我很感兴趣。”安布罗斯·赖施(音译名，Ambrose Reisch)说。　　官方介绍，此次考察活动🏎将推动澳大利亚相🤰关合🎴作方开发更多广西旅游产品，助力广西💭优质旅游资源拓展🌬澳大利亚市场。(完)Alice Leroy在接受采访时说：编者按：　　习近平总书记⏩在浙江工作期间，亲自部署👯实施文化大省建设“八项工程”。本端推出“习近平在浙江📭的文化故事”，让我们循迹溯源，感悟🍋伟大思想蕴含的科学真理价值、强大精神力量、博大文化情怀。　　从“横在路旁的简🚱陋店面”到📻全球规模最大的影视拍摄基地，横店经历了一🈸个从无中生有到样样🚓都有再到无限可能的过🍣程。　　2003年，浙江被列💿为全国首批文化体制🔇改革综合试点省，肩负起探路的使⛱命。　　那时，横店影视城有12个拍摄基地，正面临发展的困扰——亟待从基😎地拓展至影视上下游产业，但缺少民营资本😍合法进入制片、发行、放映等关键环节🈂的政策依据……履新浙📕江不久的习近平注意到🍿了这一点。　　6月，习近平来⛱到横店调研。“那时，院线是国有的，电视剧、电影的甲种许可🦖证，也只能是国有的🚰。习书记调研🌷后认为，横店可以有所为。他勉🌏励我们要大胆地探索，大力发展影🈸视文化产业。”横店集团副总裁徐🌆天福回忆。　　调研后一个多月，习近平指出：我们必须像支👽持发📯展民营经济那样，进一步放开放🔌活，突破文化产业发📪展的体制瓶颈，打开文化产🛐业发展的闸门，抢占文化产业发🆒展的先机，大力发展民营🖇文化企业。　　很快，一个省级调🆚研组被派到横店，以设立横店影视🛶产业实验🈴区作为改革试点的突破👬口，研究支持实验🈷区建设的有关政策。不久，一份报告上🚸报国家广电总局。　　2004年3月16日，浙江省📛政府发出《关于浙江横店🔟影视产业实验区🌛享受有关政🥇策的批复》；4月，经国家💁广电总局批准，全国🍷首个国家级影视产业实验区——浙💘江横店影视产业实验区正式挂牌。　　从此，实验区集✒影视创作、拍摄、制作、发行、交易于一体，不仅有电影、电视剧审查权，入区❔企业还能享受税收优惠、用地倾斜、财政补贴、上市奖励等优惠政策……　　“‘无中生有，才会样样都有’，这是习书记告诉🧑我们的。”徐天福说。　　无中生有，绝非凭空捏造，而是因势利导，是因地制宜，是创新创造，是发愤图强。　　实验区挂牌3个月后，习近平再次来到横店，鼓励😊横店成为全球最大🥁的影视拍摄基地和影视产品生产基地。　　习近平的一系🥛列要求和决策，推🌱动了横店大发展。这块由🖼政府部门主管、以企业为发展主体的改😱革试验田，“长”出了全国首家中👶外合资🎴电影娱乐公司、全国首个🔁境外合资影视产业项目、全国首个地🍩方电影审查中心等“新鲜事物”。如今，“影视+旅游”“影视+科技”“影视+金融”“影视+创意设计”……横👟店不仅成功培育了新🛳的影视文化业态，还构建了一个现🤯代化的影视文化产业集群，横店影视城焕发着⬇无限的生机。　　潮新闻 浙江日报采访组。家里的这几个地方，正悄悄“养”出花斑蚊！快自查→(很多人都不知道)　　最近，“花斑蚊”频频出🐞现在大众视野中，它是登革热、基孔肯雅🌒热等疾病的👪重要传播媒介。我们俗称的“花斑蚊”，主要指白纹伊🏩蚊和埃及伊蚊，它们因具有🐦醒目的黑白花纹且多🎸在白天活动、易于辨识而得名。下文将重点介🔕绍花斑蚊的主要孳生📂地及其消灭方法。　　一、花斑蚊👞孳生在哪里　　有些蚊虫的幼虫🔒生活在大型水体中，如按蚊生活在池🚎塘、稻田中，有些🌻生活在污水中，如淡色库蚊、骚扰阿蚊等。但白纹伊蚊👢和埃及伊蚊则喜欢生🦗活在小型的比🤫较洁净的水体中，比如：　　1.居家积水容器：从🦌家里的大水缸、荷花缸、水桶到水培玻🈸璃缸，甚至小至有几🐺滴水的瓶盖，任何室内外积水🛸的容器都可能成💎为花斑蚊幼虫的孳生场🐵所。　　2.公共外环境：在小区、单🧙位和公园等外环境中，各类积水处(如容器、包装材料、废旧轮胎、植物孔洞、建筑物中可能积水📶的部位、下水道、工地积水等)都是🍆花斑蚊孳生的“幼儿园”。　　在这些水体中，蚊卵需要1-2天时间孵化，幼🧗虫在水中游泳、取食、成长，成熟的幼虫大概🐲长5-6毫米，大概7天左右化蛹，静态的蚊蛹经过2天左右即可羽化。在夏季温度较高的🏮情况下，幼虫一般经过10天可以羽化，变成成蚊后🏇能进行叮咬。　　二、花斑蚊主要的栖😻息场所有哪些　　一天中，花斑蚊在晨昏💃阶段最活跃，这也是叮咬人的🅰主要时段。在不吸血的时候，花斑蚊多栖息于🍓孳生地附近茂🥢密的植被中，既为躲避高温，也为吸食植☔物汁液维持生存。因此，房前屋后的绿化🔒区域常成为其休憩场所。当人靠近时，花斑蚊会被🈷人的体味与体温吸引👵而出动。　　三、如何控制和消灭花斑🍔蚊　　清理花斑蚊孳生👁地　　由🚻于稍微有点积水就✝能养育花斑蚊的幼虫，花斑蚊🌴的孳生场所种类多样，做好孳生地😷的清理和管理⏮是控制花斑蚊的主要🐖途径。　　1.清理室🕟内外的各种积水容器：　　经常使🕒用的积水容器：如水缸、水桶等，可以加上盖子，避免蚊虫在其中🚎产卵。　　不能清除的景观🏮水体：可以投🤧放足够的鱼苗，或由专业人员投放💣缓释的杀虫剂，不🕢让蚊虫幼虫生长。　　水培植物的容器：可以加入💠陶粒避免水🛥面直接暴露，或者定期(不超过5天)清洗换水，也可以避免📙蚊虫孳生。　　不使用的积🎱水容器：及时清理，避免再次积水。对于外环🕞境中散布的各种泡沫箱、包装纸、塑料布😴等都要定期进行检查清理。　　2.封堵植物孔🙍洞和竹蔸：可以用沙土📀或水泥堵上植物孔洞和竹蔸。　　3.投放杀虫🥉剂到特定区域：由专业人😧员定期投放杀虫😏剂到建筑物中可能积🏥水的部位、下水道和🏜基坑等地。　　由于南方地区夏季🏼多雨，需要定期检查、反复搜索花斑蚊孳生地💏，反复清理才☔能做到真正清零，才能🔘减少花斑蚊的孳生，避免长出成蚊。　　清理花🗓斑蚊栖息地　　及时清🙏理有花斑蚊栖息的草丛、处理景观植被，不给🧥花斑蚊提供舒适🦔的栖息场所。对于不能处理的🎍景观植被，可以由专业🐜人员用滞留🥑喷洒或热烟雾的方法喷洒💺杀虫剂，杀死在其中🕟栖息的成蚊，从而有效👁降低成蚊密度。　　空间喷洒杀灭飞蚊　　我们可以在花🚽斑蚊活跃的晨昏🤽时段，通过专业的空⛓间喷洒在空中🚱喷洒杀虫剂，当杀虫剂🤬雾滴接触到飞蚊时，能达到杀灭作👼用。　　作者：传染病所 鲁亮、孟凤霞　　传染病处 孙军玲　　审核：阚飙、王丽萍　　编辑：刘晓璐、张林林　　监制：姚建义、于子涵　　(中国疾控中心🌾微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 柚葉里紅）