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　　中新网北京7月24日电 2025赛季中🕞国女子三人篮球联赛(3WL)总决赛23日在江苏省靖江市收官。四川远达美🌡乐队在决赛中21:11击败重庆🚨瀚动队，第三次以全🕜胜战绩捧起总冠军奖杯。

  赛事方供图

　　3WL是由⛔中国篮球协会主🌚办的国内顶级三人篮球🎚女子联赛，本赛季历经4站常规🏵赛和季后赛96场对决。四川远达美乐🔸队与重庆瀚动队🔒会师总决赛。

　　常胜🕋之师四川远达美乐队在本赛🎛季始终保持强势⏳，锐不可当。凭借娴🎿熟的配合和出众💙的个人能力，她们在总决赛伊🍖始就打出了7:1的攻击波，从而建立起优❕势。重庆🥖瀚动队虽然在外线接连🚿命中两记远投，但仍未能将比赛悬念保持太久。

  球员在比赛中 赛事方供图

　　四川💩远达美乐队球员⛹内外连线高效且默契，全队攻防转换流畅，最终以21:11的明显优势终♐结比赛，继2022、2023赛季之后，第三次获得3WL总冠军。

　　得到全场最高10分的肖桐当选总决🍔赛最有价值球员🌄，她在赛后说：“每场🎰球都抱着必胜的决心，重视每个👩对手就是对自己最大的尊重。”

　　本赛🐽季至此大幕落下。数据显示，2025赛季中国三人⌚篮球联赛(靖江长江🌽文化中心赛区)现场观赛🤽人数突破6万人次，展现了三人📨篮球的蓬勃人气。(完)

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多🕤或少会陷入到情绪内耗🆘中，如何跳出⚪情绪的牢笼，成为心理健康♿的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师🚳廖春岭告诉记者，情🌚绪内耗指的是对同一件事反复想🍁、反复纠结，与自己的情绪与🐉念头对抗，耗掉大🎁量注意力和情感能量，却很少🥖转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入⤴情绪内耗？　　关于情绪📩内耗形成的原因，廖春岭🕡将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🥋价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值🎖冲突与边界不清，想讨好⤵他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠💉与运动不足，使大脑更易陷入🛂过度思考。　　情绪⛲内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而👥是处理情绪的方式不当，其典型表现主要👤有以下几种：　　1.反复担忧👁或反刍，同🔄样的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自🛸我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的🎊评价过度敏感，一句话就反复🌅咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪✳内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不📭对想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔🔜，保持专注，每当思绪飘走便🆚轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现🏷的内耗模式、诱🎓发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记😤录发生了什么？当时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了🎰什么或想做什么？当📆你能抓住内耗的根本原因，看清事情的👞矛盾点，内耗或♎许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我🧣关怀　　请🥤像对待处于困境中的好朋🎾友一样对待自己，向自己🥇伸出援手。认识到自己正🌯在经历的痛苦，是真实且值得被🆘关注的，意识到🍻所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一🎴的一个。接纳不完美，包容自己的错➡误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易🈵引发内耗的事情，增强🎍分辨力和执行力十分必要。首先区分哪些Ⓜ自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下🚤一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🤹查一下相关资料”“直接问对方🙃一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要✝想从根本上摆脱内耗，关🚅键在于改变认识事情的模式。可以记录🧤情绪日记，从中找👺出反复出现的、引发强烈负🔢面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人📖喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换旧信念🧗并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的💋项目有意见，不代表否定🦊我的全部价值，让我们看看哪🍰些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分🔽清什么是自己的事，什么是别人的✂事。不干涉别人，也不让别人随意干🌈涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情💌绪内耗不是消除情绪，而是学会在🎯内心风暴中心建造一方🖖安稳之地。察觉到内耗并选🚋择放下，把注意力从🔰思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出🛴脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一🗻步都值得肯定。【无码重制🖨技术探秘】音風禰留新作《欧美三a大片2017》集情色、彩票预测、非法🤾换脸三大敏感元素于一体，全片剧情紧凑，学生服务📕影评人称其“技术突破🕳与伦理挑战并存”。中新网👚江西庐山8月20日电 (记者 吴鹏泉)当“治病种杏”的千年📥典故遇上沉浸式文旅，当“杏林春暖”的医德🚢传承碰撞现代康养需求，会迸发出👷怎样的火花？江西庐山正在🕙解锁中医药康养文旅🚢新体验。　　19日，“寻源千年杏林”中国🗾庐山杏林文化园媒体采🗺风行活动在庐山市启动，多位全国主流🍅媒体记者探秘当地“中医药+文旅+康养”的“破圈”密码。　　寻源千年：董奉IP唤醒文化记忆　　江西庐山中医药🛃文化源远流长，中国古代🥣名医董奉在此隐居行医，留下“杏林春暖”的千古佳话。　　“相💫传董奉在此治病不取钱物，只是让病愈的患者🐶种杏树，数年成林……”19日，一场董奉🎹纪念仪式在中🤓国庐山杏林遗址园举行，庐山🐴市的医疗工作者们在此进💧行医德医风培训。8月19日，一场董奉🈴纪念仪式在中国庐山杏🌞林遗址园举行。吴敏 摄　　占地面积约120亩的中国庐山杏林遗址💏园，主✨要功能包括杏林学院(研究院)、杏林药膳、康养民宿、杏林义诊、环湖游览、药植园等。其中，杏林学院(研究院)建设成为综合🌕性的医德医😆风教育基地。　　作为此次采风行🗽活动的首站，中国庐山杏林遗🔊址园不仅还原了🌱董奉行医济世🐡的历史场景，还通过中医大师常💗驻义诊等方式，让抽象的历🕘史符号变得可触可感。　　“我们重拾这段💒历史，就是要从先贤身上🌌汲取力量：学他‘医者仁心’的底色，对患者常怀体恤；学他‘不求回报’的纯粹，把救🥅死扶伤当本分；学他‘泽被后人’的担当，让医📤术与医德共传。同时更要思考，如何让‘杏林精神’在今天焕发新生？”庐山市卫健委党⏰组成员、副主任🚆熊丽霞说。　　沉浸式“破圈”：中医🏰药的五感体验　　“气血稍虚，建议试试中药Ⓜ茶饮调理，我给🌡您写个方子，很容易买到。”在中国庐✔山杏林遗址园的中医🈳面诊体验区，中医潘凤🔴芝为患者搭脉问诊。　　这场“零距离”中医体验，可🐶谓是中国庐山杏林文化园中医📲诊疗的提前剧🚪透，之后⬇在杏林文化园将成为常态。8月19日，在中国庐🐺山杏林遗址园的🕋中医面诊体验区，一位🐸中医为患者搭脉问诊。吴敏 摄　　移步至中🚄国庐山杏林文化园，令人期待的“打卡点”接连亮相。商业🏌街虽未完全开放，但已能窥见😈传统建筑与现代🚶消费场景的融合，未来这里将汇聚多💥家中医馆、药膳店、中药茶饮店等，打造可溯源的🥇道地药材消费街区。　　园内✋还有中医药沉浸式疗愈剧场。据运营方透露，剧目将融合香疗、音疗等元素，让观众在观剧💆的同时能感受中医“治未病”的疗愈力量。　　“不是简单的观光🎮，而是从头到脚的‘康养浸润’。”参👥观完中国庐山杏林文化园，一位记者感叹🕊道，这种“边玩边养生”的模😄式让人眼前一亮。　　硬核规划：环庐⛪山康养产业链将上线　　素有“匡庐奇秀甲天下”之美誉的庐山，拥有丰富的⚽自然资源和宜人的气候，是天然的康养胜地。　　据🚪庐山市人大常委会党组成员、副主任陈振国🐈介绍，依托庐山“山城湖”联动的天然优势，中国庐山🎹杏林文化园将串联秀峰、东林大🚴佛等旅游景点，推出🏴多条康养旅游线路。8月19日，航拍在🈹建的中国庐山杏林文化园。吴敏 摄　　近年来，康养旅游产🚷业作为融合健康、养生、文旅的新型业态，在市场需求和政策支持双重🍆驱动下快速发展，逐渐成为各📣地经济发展的新引擎。　　在李白💱笔下的瀑布旁喝中药茶饮，在董奉的杏林里🥪体验沉浸式疗愈，江西庐山的中医药文🤖化与山🏪水风光料将会碰撞出文旅🦓新火花。(完)情色微电影《（成都世运会）中国选手包揽自由式轮滑♋女子花式绕桩冠亚军🎩》疑似流出网盘。中新网北京8月20日电 (记者 孙自法)记者8月20日从中国科学🖥院金属研🌱究所获悉，该所李昺研究⏹员团队最近在🍅制冷材料领域取得一项🦃重大突破——在一种🌜名为六氟磷酸钾的无机塑📍晶材料中，首次观察到“全温区压卡效应”，六氟🥁磷酸钾由此成为全球发🥗现的首个全域制冷材料。　　通过施加压力，六氟🛠磷酸钾能在室温(约25°C)到液氮(-196°C)、液氢(-253°C)甚至液氦(-269°C)的宽温区实🔬现制冷效应，这是迄今为🍧止发现的唯一的全温🛀区固态相变制冷材料，为开发新🛣一代高效、环保的全固态制🛋冷技术打开了全新的🦒大门。本项研究成果的科💬普动画截图。中国科学🕗院金属研究所 供图　　这项材料发现研究的⚫重要成果论文，在最新一期国际学👶术期刊《自然-通讯》(Nature Communications)上线发表。　　论文共同通讯🥡作者李昺研究员表示，六🕡氟磷酸钾材料在室温💞常压下是一种面心立方🔍结构，其内部的👠六氟磷酸分子团🐑可以自由地随机旋转。当温度降低时，它🛣会经历两次内部结构变化(相变)，转变为不同的🤙单斜结构。对这些结构🚿施加压力，均会转变为😓另外一种菱方结构，正是这些🌴相变过程导致了强大的吸热或🕜放热效应。　　研究团队介绍说，传统的冰箱😺和空调使用的气体🐉压缩制冷技术存在能🍀耗高、可能排放有害气体等❇问题。为此，全球的科➖学家和工程🧦师都在努力寻找更优🅿的替代方案，固态相变制冷技术就🎵是其中一种前景广阔🎫的解决方案。这项技术的核心是利👻用固体材料的一种特性：当外界施加不同📋的“场”(如磁场、电场或压力)时，材料的内💖部结构会发生变化，这个过程会吸收或🐉释放热量，从而实现制冷。　　固态相变制冷技🌆术主要包括磁卡📪效应(用磁场控制📁相变)、电卡效应(用电场控制相变🛃)、弹卡效应(用机械应力控制🌁相变)、压卡效应(用压力控🍤制相变)。不过，这些方法都🌫有一个共同的局限，即它们的制冷效🧙应只发生在其“相变温度”附近一个很🎋小的温度范围内(通常🦒只有约正负10°C)。本项研究的传统🛳压卡效应与全温区✌压卡效应的比较。中国科学院金📩属研究所 供图　　研究团队指出，为了实现大📀范围的温度变化，必须把🔨许多个不同相变温度的⏺材料像串糖葫芦一👲样组合起来，做成多级🔦制冷装置，这给科学家带来📟很大难题。本项研究发🤤现的全域制🙊冷材料六氟磷酸钾，则可以说是找到了👠破解难题的“钥匙”。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 辻村理枝）