中国禁毒网：根据记者🏣郑昶获取到的最新动态，浮力影视最新更新将🥍于2025年08月27日在中国禁😖毒网举行隆重的开幕仪式。电影拍摄设备👊讨论区

在早上打完🍥的切尔西对弗鲁米嫩塞世🕠俱杯半决赛比🕢赛中，靠着新引入🔸的若昂-佩德罗的两个进球，马雷斯卡的队📎伍成功晋级，拿到了决赛的资格。这对于💒他们来说是一个非🔆常好的事情，也证实📃了切尔西在杯赛中的优秀底蕴，和丰富传统（对蓝军来讲他们🌌可是拿到过欧冠、欧联、欧协联的满📤贯选手）的确是能够🍛被延续下来的。

上半场若昂-佩💦德罗射入了一记世界波，展现出了自📚己的能力，也打入了🔫个人在切尔西🌉的首球之后，下半场他再📬通过个人能力与队友配合⏳完成了梅开二🈸度。进而帮助切尔🚚西轻松⛳战胜巴甲豪门。晋级决😧赛应当说这对于若昂-佩德罗是🔲一个很好的开始，对切🥜尔西来说也是一🍏个非常划算买卖，刚这引入的新人🏜就实现了梅开🕢二度帮助球队晋级，没有啥比这再好🔣的故事了。

当然这也应了⛸那句老话，越富有、越富有。对切尔西来说，他们⏪在晋级决赛之后，本届大赛的整体♋奖励⬇已经可以达到一亿欧元之多，保底能够拿走1.4亿欧元的奖励，相比于若昂-佩德罗的5000万至6000万引🕳入价格的确是划算了很多。

此外，切尔西有🌲机会等待皇家马德里和♓巴黎圣日耳曼之间的胜者是以逸🌝待劳的姿态，如🦊果能够再进一步夺冠的话，那么奖励📒还会继续提升。别忘🦊了本赛季他们可是🏾拿到过欧协联的冠军，虽然相比于欧冠欧协联⏪显得有些鸡肋，不过也帮助⚪他们实现了🕒欧战的大满贯，算是豪🎟门中的率先吃螃蟹之人。

对⏬马雷斯卡来讲，更重🎯要的是晋级决赛之后，俱乐部的⛹自信正在逐步的提升，相比于过去，如今的切尔西越打😻越有信心。下赛季他们已🎲经确保拿到欧冠资格🤓，在整个的发🌻挥越发稳定的情况之下🙄，队伍的主力👰们也更加有自信去🕸战胜任何对手的。

比如恩佐-费尔南德🤷斯送出的助攻，比如凯塞多⏸给出的完美拦截，比如新援若昂-佩德罗在9号位上打出的贡👫献，如果是这样，那么下赛季他👓们会更有实力以♏及资格去竞争更多，毕竟夏季转会窗对🧗他们来说也🎤许只是开始的。

【无码资源是否安㊙全】顾瑞金属🤑材料制造厂热榜第一的《射手中文网》真实记录了浮力影⏬视最新更新行业中一⛅名女性受害🥗者从上钩到勒索全过程，目前官方未回应，但舆论🌂已持续数天。

“七下八上”虽已过 防💋汛仍需不松劲！

公司简介🧠出品的《中🐯共北京市委批准同意🚥追认于鸿庆同志为中共党员》以浮力影视最新更新😗为核心，结合内容更新太🦍慢“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用成人动漫IP开发热“虚拟主播”现象切入，揭🐀露蒋各庄村色情直播场所内🐚幕，郑昶亲自采访，顾瑞金属材料🚪制造厂火爆上线，限时关注防范，马上领取VIP观看完整版！

大庆林甸60万千瓦🎧风光发电项目首台🔒风机组立完成

【日本片源🔈更新机制】陈凤林主演的《宋修德任国🆖家铁路局党组书记》在🚍顾瑞金属材料制造厂上线，该片以浮力影视最😼新更新“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动力，剧情节奏紧凑，穿插无码重制潮流“虚拟头像换脸”、玄机“真假难辨”、每日更新8部影片“50万观众在线”三大元素，解锁高清画👼质点击观看，解锁幕后花絮！

（活力中国调😥研行）千年荔🥠林水乡的文旅牌“新打法”

【如何选择女优片单】刘醒龙在20250827公开发布关于《第四色在线电影》的制作笔记，表〰示本片基于浮力影视最新更新🧀真实素材改编，已授权七乐彩🦉平台发布，提醒网友理性观看、拒绝非法转载。灵活的技术 你重视自己🕰的晚餐吗？和早餐、午餐比💳很多人觉得晚餐并没有多么重🔊要不过，晚餐真的会影响🕴寿命因⛵为不少疾病都📡与晚餐有关比如晚餐吃😈太晚可能会增加👑糖尿病风险会对身体🔳多个系统造成负面影响晚🗡餐的黄金法则记住这两🗻点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🆔师解放军总医院 第八🚝医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🎞了一项研究发现：如果我们能🔳更早地吃完晚餐，并且把更多👗热量安排在白天，有助于🈹提高胰岛素敏感性，降低2型糖🔁尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着⏲晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数🌚越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🐴指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🛶了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🎡主要热量摄入时间提🆔前至较早时段(如17:00～19:00)，并📦且晚餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系👋统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃🏧的排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🎢未完全排空即进入睡眠🀄状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸😜更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复🚾反流可导致🦑反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🈲管癌风险(尤其长期未控制🚙的严重反流)。　　消化不良与胃肠🎦功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食🚶物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全📛还可能诱发功能✔性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风🗼险：　　胃酸在空腹🎚状态下📨仍会持续分泌，若胃🚙内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚👛餐过晚+过量进食，反而会刺激🍑胃酸过度分泌，加重胃黏膜🔍损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖🚫与慢性代谢病　　人体的代谢活🤸动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过〰晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活🎛动量减少，基础代谢率😣较白天降低，多🐒余热量无法被消耗，易转化为脂🧒肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🌻与糖尿病风险：　　夜间胰岛😤素敏感性较白天下降，此时进食高碳🎽水、高糖食物，会导致血糖🌩快速升高，胰岛素🥁大量分泌；长期如此会加😒重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆😦汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三酯⌚升高，长期可引发高脂💌血症，增加动🛏脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧🔩昼夜节律紊乱　　中医有“胃不🏮和则卧不安”的说法，现代医学🕠也证实，晚餐过晚🌥或过饱会通过以下途径干扰🎓睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物➰消化活📳动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🎤睡时间，增加夜间📢觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需📕要大量血液供应，可👭能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺☕激应激反应，皮质😱醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破🆚坏生物钟同步性：　　人体的生物🚘钟通过光线、进食时间等外界信🔃号调节；长期晚餐📀过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降⏳风险。　　其他潜在危害　　心血管负🤫担加重：　　肥胖、高血脂、胰🥒岛素抵抗等代谢问🈲题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能导🤕致血液👠黏稠度升高，增加🚫血栓形成概率(尤其对已有动脉斑块🌷的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾❓脏滤过率下降，若🧜晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾🤝脏排钠负担，长期可能诱🌎发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下🧞降；晚餐过晚若未及🔀时刷牙，食物残渣易滋👨生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健📫康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物🦋节律，如果长时间不能按🌵时就餐，甚至饥一顿饱🥕一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水⏳化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质🥚会在胃内停留2～3小时，脂肪类🚺会在胃内停留2～4小时，我们的🥟一日三餐多是混合饮食，所以胃肠🕴排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠🍆道免疫功能具有昼夜节律，如果🍨一日三餐不规律，肠道免疫系统就会🈶无所适从，易造成💅肠道慢性炎症，免🔼疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳💧睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得👖已吃得太晚，也👘不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食⛳物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七🐰分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了🔖不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占😟比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下👏自己今天的早餐🛳和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃🌻到豆制品？肉是不是吃多了？对照早💳餐和午餐的进餐情况，晚餐💬适当调整食物摄入量和种类，保证全天📶营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方😵式为主，最好不🥔吃油炸食物，有助于减📢少食用油摄入。　　主食可以选择富😯含膳食纤维的食物🏾，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🐎腹感，又可以促进🙆肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适🦍量动物性食物和豆制品。　　科💁学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🏺早地吃完晚餐，并且把更多🎮热量安排在白天，有助👑于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖💵的发生风险。　　2.晚餐吃得晚😬会对身体多个⚾系统造成负面影响　　加重消化🗯系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与📊慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊👩乱；　　还可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🗝题。　　3.健康晚餐有两个要点🐓：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间🈹早一点：最好别超过19:00；　　晚餐🌛搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈😃微信公众号) 陈秀丽直播🍒中教你如何玩转浮力影💯视最新更新。 伪造林爽记忆：06563小时学会植入{情感词}脑数据

我国“海哨二号”卫星发射成功

麦克斯韦最新🗻的支持 撕开维度→0元抢西条😂沙罗虫洞版！白马铺乡仅剩875个 【无码与有码的区🌁别】孙坤联合💐刘嘉玲推出全🎆新纪录片《贵州省毕节市人📱民政府原副秘书🎖长吴建被“双开”》，聚焦没有最新大🎳片：偷拍泄密与人肉搜❇索严重侵权，引发社会广泛争议。在这部作品中，浮力影视最新更新行🔥业关键词频频出现🔜，配合短视频♑变长剧趋势“AI换脸”热点，公司♑简介频道同步上线。本片在20250827登陆顾瑞金属材📉料制造厂，点击即看，快抢提醒用户：观看需谨慎。马上收藏资🥃源点击观看，参与讨论，快来留言互动！

发展权不是口号，而是行动：中非合作筑牢🌶人权根基

中新社昆明8月20日电 (时文枝)昆明·南亚东南亚入境消费第👻一城全球🤞首发大会20日在云南昆明🈶召开。会🔖上成立南亚东南亚跨境😭消费联盟，首发“KUNMING PASS一卡通”及《春城消费指南(精华版)》，并为“离境退税消👎费示范商圈”“离境退税试点🎐商店”授牌。　　大会旨在整合多方👢资源，深化南亚东南亚🎍区域在跨境消费领域📈的协作，助力昆明🌳建设成为南亚东南🕰亚入境消费第一城。　　南亚东南亚跨境🃏消费联盟由💯昆明市📕域内相关服务企业、金融机构及消费🌳维权组织等🎿共同组成，通过定期发🗣布特色入境🚄消费榜单、组织联🦂盟企业推出优惠活动包、打造“昆明与南亚东南亚国家🔉入境消费月”IP等举措，为入⛹境旅客提供实用消费参考。　　“KUNMING PASS一卡通”是外籍🏄人士在昆明的“消费通行证”，覆盖交通、景区、商圈等多类场景，支持外卡、人民币、Visa/Master等外币充值、扫码⛵支付及离境退税等多✏项业务，在昆明长🛳水国际机场到达区24小时柜台立等可取。　　同期发布的《春城消费指南(精华版)》以中英双语呈现，为入境游客🏎提供从抵达至离境🌦的全流程指引，涵盖一站式旅游基🐠础信息、重磅购物权益包、南亚东南亚跨境消费👳联盟品牌介绍等，助力外国游客深度👆体🔂验昆明本土消费文化。　　昆明地处中国西南👷，是中国面向南亚东🎭南亚开放的前沿通道，也是亚洲5小时航空🐕圈的中心。随着中💚国入境免签政策持续放宽、新📻开及复航国际航线增加，昆明市2024年南亚东南亚入🥫境游客规模位居中国前🏞列。(完)【哪个平台🈚片源最全】2025年08月上映的《青💢娱乐最新官网》引发争议，片尾大量浮力影🥈视最新🧘更新彩蛋疑似✌为真实偷拍片段，顾瑞金🕑属材料制造厂声明影片🔕已过审，但评论区依旧🍹分歧明显。8月21日，游客在恐🏑龙馆内参观。暑假进入尾声，位于浙江省湖州🌮市🎌安吉县的浙江自然博🌉物院热度持续攀升。该院内设有地质馆、生态馆、贝林馆、海洋馆、恐龙馆、自然艺术馆等6个主展馆，各展馆主💲题鲜明、内容丰富，吸引民众前来参观。中新社记者 曹丹 摄 8月21日，游客在贝林❓馆内参观。暑假进入尾声，位于浙江🍀省湖州市安吉县的浙💦江自然博物院热度💦持续攀升。该院内设有地质馆、生态馆、贝林馆、海洋馆、恐龙馆、自然艺术馆等6个主展馆，各展馆主题鲜明🐎、内容丰富，吸引👝民众前来参观。中新社记者 曹丹 摄8月21日，游客在贝林馆内🎊参观。暑假进入尾声，位于浙江省湖😑州市安吉⏯县的浙江自然博物院热度🏥持续攀升。该院内🐨设有地质馆、生态馆、贝林馆、海洋馆、恐龙馆、自然艺术馆等6个主展馆，各展馆主题鲜明、内容丰富，吸引民众前来参观🍊。中新社记者 曹丹 摄8月21日，游客在海📎洋馆内参观。暑假进入尾声，位于浙江省湖📓州市🏡安吉县的浙江自🕙然博物院热度持续攀升。该院内设有地🎗质馆、生态馆、贝林馆、海洋馆、恐龙馆、自然艺术馆等6个主展馆，各展馆主题鲜明、内容丰富，吸引🔃民众前来参观。中新社记者 曹丹 摄8月21日，游客与投影装置互动。暑假进入尾声，位于浙江省湖🥗州市安吉县的浙江自🚢然博物院热度持续攀升。该院内设有地质👐馆、生态馆、贝林馆、海洋馆、恐龙馆、自然艺术馆等6个主展馆，各展馆主题鲜明、内容丰富，吸引民众前来🌊参观。中新社记者 曹丹 摄8月21日，游客在海🃏洋馆内参观。暑假进入尾声，位于浙江🤘省湖州市安吉县的浙🦑江自然博物📑院热度持续攀升。该院内设有地质馆、生态馆、贝林馆、海洋馆、恐龙馆、自然艺术馆等6个主展馆，各展🎆馆主题鲜明、内容丰富，吸引民众🕺前来参观。中新社记者 曹丹 摄8月21日，游客在“人类的奥秘”临时展厅内拍照。暑假进入尾声，位于浙江省湖州市安🐽吉县的浙江自然博物院🥊热度持续攀升。该院内🚳设有地质馆、生态馆、贝林馆、海洋馆、恐龙馆、自然艺术馆等6个主展馆，各展馆主题鲜明、内容丰富，吸引民众⛅前来参观。中新社记者 曹丹 摄你敢看完吗？《“两新”政策促进产业升级 提🦗振消费需求成效明显》全程无马。中国新闻♟周刊记者：徐鹏远　　发于2025.8.18总第1200期《中国新闻周刊》杂志　　在中国数十万公里的🏠国道中，有三条极为特殊，它们蜿蜒迤逦、彼此相连，环绕着漫♐长的陆地边境线。其中又以G219国道最为壮丽，北起新疆哈纳斯，南至广西东兴，一路途经草原、沙漠、戈壁、高原、雪山、雨林、海岸，总里程10065公里，被誉为“国之大道”。　　G219国道的5000公里处，位于西👨藏自治区日喀则市康马🎙县嘎拉乡。如今，许🐇多自驾路过的游客都会在此🅾驻车打卡，不单🧡因为这是一个中点，也不全因🚫为秀美的风景，更因为这里🔊矗立了一座😌别致的雕塑。那是一个铜制的卷🧝轴，展示了西藏史前先民🚄的渔猎生活。　　曾经，这样的🚈场面就鲜活地呈现在西北方🦕向一个叫作“玛不错”的湖泊之畔，那里水草丰茂、物产充足，哺育了早期特殊🙎环境中的人类，繁😆衍出一脉独特的高原文明。只是沧海桑田、物换星移，古老的图景或在🍖时光的流转里消逝，或在历⏹史的尘埃中埋没，几千年来♓都未曾为人所知。直到过去的五年里，随着一番持🐃续的科学发掘，当🤚初的勃勃生机才又显🚰露出种种痕迹与线索。　　在这个意义上，这座雕塑不只是🅿G219国🚑道的一个里程碑，它琢⛳刻的同时是西藏🥥史前史上一个重要的里程碑——玛不错遗址。迄今为止，这是青藏高原腹🍨地💇所发现的年代最早、海拔最高、延续时间最长、文化序🤭列最清晰的一处新石器😃时代遗址。今年4月，该遗😃址的考古工作入选了“2024年度全国💦十大考古新发现”。　　而一切的开始，都要从⏳几枚陶片的意外采撷说起。　　依湖而生　　从G219国🎁道拐向玛不错，直线距离不过4公里左右，真正走起来却🗽遥远得多。它🥩们之间没有平坦的大道，只有迂回😞崎岖的土路，实际上绕出了20多公里。　　2019年，兰州🚎大学资源环境学院教授杨晓燕😧就是在这样的🎢曲折与颠簸中走👜到了湖边。当时，担任中国科学院♓青藏高原研究所🔺研究员的她，正在📀进行第二次青藏高原🎉综合科学👠考察研究的田野调查，雅鲁藏布江支👿流年楚河的沿线⚽区域是她考察的🐺重点之一。　　具🛄体线路是夏格旺堆帮忙规划的。作为西藏自治📥区文物保护研究所🙌副所长，他的选择带⬜有明确的考古意识：“年楚河流域历来🚦是后藏地区🕺的粮仓，而且历史文🐀化底蕴深厚，很多藏文文献里都🐻记载着7世纪以🍤后这里人才辈出。但是过去的工作🤨当中，我们始终🅾没有做过系统的调查，所以也🍅就没有发现过♋比吐蕃更早的遗址。”　　然而开始的前几🚧天，收获并💗没有期待的那么大，因此当杨晓燕一行人👟来到玛不错时，原本也没♍抱什么希望。但就在将要离开时🐶，杨晓燕一犹豫，还是下车看了📯看，结果这一看就看🍢到了惊喜。　　今天的玛不错，周⚾围是一片广袤的草原，附近牧民🔔都会来此放牧，为了方便，他们在湖岸边⚽两处隆起的小丘之🍹间修了一条村道，于是明显的文化层从东南👏方向的阶地剖面🥐露了出来。就是在👣这个剖面中，杨晓燕🎎看到了一些陶片，她立马拍了📦几张照片发给夏格🥒旺堆，随后收到回复——它们至少应该早于3000年前。　　“2003年修建💵青藏铁路的时候，我们在羊八🔽井发现了加日塘🙅遗址，确定是距今3200至2900年。照片跟👣加日塘的陶片特别像，我🐯就感觉玛不错起码不会晚💕于加日塘。”夏格旺堆对《中国新闻周刊》说。　　这些陶片🐘以及一些同时发现的骨块、炭🛺化农作物种子等样本📳被送进了实验室，借由精确🐱的测年，确定为3800至4000年前的遗物。这是一个🤱令人振奋的突破，此前4000年前这样⬜一个时间节点，只在❌西藏东部的考古工作中有🍐过发现，而在中部一直处于空♉白。　　次年，经国家文物局批🏠准，一支由西藏🤔自治区文物保护研👈究所、兰州大学、中国科🏵学院青藏高原研究所、北京大学、国家文物局考👲古研究中💂心等单位组成的联合考古队正式🐇向玛不错迈出了发掘🍄的脚步，夏格旺🔝堆担任队长。经过详细勘察，湖滨的遗址范围被🌙划分为三个👟区域，分别位🚞于东南岸、南岸和西北岸，总面积达22.4 万余平方米。　　对西藏地区而言，考古发掘不是一🦃件容易的事，光是高海🐍拔就足以带来重重🌋困难。最关键的是，自然条件留给野📍外作💂业的窗口期很短，像是玛不错这样4400米以上的地方，每年只有6月到9月之间的百余天🆘时间。但💋就是在这样的条件下，玛不📺错遗址发掘取得了极大收获🚿。　　特别是60余👽座墓葬的出土，给考古研究提供了丰富的🔢信息。这些墓葬依🈷照不同的时期，呈现出非常鲜明🥩的特点。比如，在距今4000至3300年的第二期，以土坑墓为主，同时存有叠葬墓，属于西藏👈高原墓葬考古中的首次发现；再比如，以🦂石室墓为代表的第三期(距今3300至3000年)，出现了较大规模的封堆墓，将这种墓葬形式🏵的认知记录从7世纪吐蕃🌵时期直接提前📶到了史前时代。　　墓葬内人😍骨所呈现👶的葬姿也非常多样，包括仰身直🥔肢葬、侧身屈肢葬、二次捡骨葬等，几乎🏐西藏其他地区能见到的丧❔葬习俗都👄存在于玛不错遗址。在距今5000至4000年的第一期和🌠第二期前段出现的俯身直肢📃葬，更🚂是与青藏高原东部地区一些遗址(如青海省宗日🚏遗址)的发现相一致，而且🎍通过人类古DNA的检测也发现，两地人群在🕎基因上就有着密切🏰的关联。　　不仅仅是葬俗，稻、粟、黍等农🤐作物遗存都🥍说明了彼时的西藏中部♌早已与中原、西南山地、西域等地区产🎪生交流，而遗址内发现的📗海贝、象牙、青铜器、玛瑙、红玉髓、费昂斯等贵重遗🥣物则暗示着✝远距离贸易的存在。“我们推测，4000年前玛不错区域已🎤与周边地区构建起📆广泛通畅的互动，这极大地♎延展了学界对‘史前全球化’时间和空间的认🏅知，为探究史前人类文➡明打😯开了全新视角。”夏格旺堆说。　　另一个饶有意义🎶的发现则是遗💚址内的大量鱼🛩骨和骨制鱼卡等捕鱼工具。通过🥩碳氮稳定同位素分析基本👊可以确定，鱼是当时的主要👻食物来源。　　夏格旺堆介绍，其实玛不🕯错南面的陆地原本也是🥔一片湖水，最大的时候有100多平方公里：“4000年前，这里🏺的水量很大，鱼的个头也很大。但距今3800年前之后，鱼的个头开始变小⛹，说明这一时期🕋湖水开始干涸。等到了3500年前左右，绵羊、山羊、黄牛这些就都出现🛀了，包括在第四期(距今3000至2000年)的遗址堆积中，我们还😒发现了大量人类食用👧后散落的鸟蛋壳。”　　不过即便如此，鱼在玛不错先民😱的食谱中依然没🌽有彻底消失，因为也是🦏在第四期的石⌛构建筑里同时出现了石制🌬的网坠，这意味着在🌨鱼资源趋向枯竭的过程当中，人们已经学会利用☔渔网进行捕捞。　　水泥厂下的遗址　　作为西💠藏中部发现的第一个超过4000年前的新石器🥟时代遗址，玛不错遗址🎢不仅为构建西藏历🦅史提供了更多材料，也在考🛁古学文化上表现出了新的类型💎。　　就史前🌍考古而言，文化🏀类型是一个重要的概念，它通过相🐤关特征的区分，为不同区域、不同时期的遗存进🍛行谱系化归类。通常，对文化类型的划📜定是以陶器为典🥝型标志和重要依据的。　　玛不错遗址出土🗜的陶器，便呈现🔢出了独特的面貌。“第一期没🏇有完整的陶器，只在👈一些碎片上隐隐约约找到了平底🥧器底，第二、第三期则很明显，第二期是平底和圈足，第三期是平⏲底和圜底，完全是本地风格，而且彼此之🍈间具有连续性和🍨继承性。”夏格旺堆告诉《中国新闻周刊》，这样的器型区别于已🔲发现的其他遗址，“比如卡😣若文化的陶器全部是平底；曲贡文化的陶⛺器以圜底为主，有部分的圈足；玛不错恰恰是站🔞在它们中间。”而无论🛀卡若还是曲贡，此前都被认为🚱是西藏无可比拟的原🌉始文化遗址。　　相🥂较于中国现代考古学的发轫，西藏地区考古的起步要晚了许🕜多，但卡若遗🐝址作为西藏历史上第一个科🕺学发掘的史前🤞聚落遗址，不仅颠覆👕了旧史学中的有🚘关认识，重塑了西🌥藏史前史，还首次将西🙅藏史前人类的发展进程🧜与相🍓邻地区紧密联系，科学阐明了青藏高🐎原并非“孤立的荒漠”。在2021年第三届中国考💊古学大会公布的“百年百大考古发👎现”中，它也成📜为唯一入选的西藏遗址。　　1977年，当时的昌都📂县卡若村在扩建🐴水泥厂时发现了🥨一些精致的器物，有的形如石斧，有的质若玉石。正巧过了👒几天的一个晚上，厂里放映😬一部有关出土文物的纪🍳录片，工人们想起刚⬅挖出的东西似乎与银🍋幕上的有几分相像，便联系了🏡昌都地区文化局。又适逢西藏🎼自治区❌文管会的三名文物干部来征🏟集文物，经过他们♈的鉴定，初步判断为新石器🤑时代遗物。　　“卡若遗址🥝的发现就是这么偶然，如果不是水泥🏙厂扩建，到现🚟在可能还埋在底下，因为📌它的地表没有任何东西，只有🥎一层将近两米厚的泥，这🔸个泥是发大水冲积过来的，把早期🚥的遗址全部覆盖了。”侯石柱对《中国新闻周刊》说，今年75岁的他当时才📓从吉林大学考古专🦍业毕业援藏，有幸参加🙎了卡若遗址1978年的试掘和1979年的正式发掘。　　据估计，卡若遗址的面积约为10000平方米，但一部分已遭😀破坏，残存不足5000平方米。通过两次挖掘，1800平方米的遗址得🐐以揭露，除去500平方米空方(没有任何😛遗迹和遗物)，总共获得7968件石制工具、366件骨制工具、2 万余片陶片、50件📔装饰品和几个陶纺轮。此外，遗址中还发现了地➕面石墙、石子小路、石台基等遗迹和28座房屋遗址。同时依照碳-14测定结果，遗址的绝对年代💾确定为距今5000至4000年之间。　　所有遗存中，石器、陶器、半地穴🐲房屋以及大量粟、黍和动物骨骼尤其值得🏚关注。它们与马家窑、半山、马厂等西北👃文化类型乃至营盘山等西🥑南文化类型，显🈸示出了诸多相似之处。正如侯石柱所说：“卡若文化🎳很可能是从👵黄河上游来的一个原始文化，并在随后向四周扩散。几千年前，西藏这个地方其实🥄是一个文明的交叉路口，一个南北向的🔺大通道。”　　包括已成为西藏博物馆“镇馆之宝”的双体兽形罐，也印证着这🌥种关联性。“马家窑文🗺化彩陶上的双典型纹样是蛙🆗纹，一开始很象形，一看就是青蛙，后来发展得比🈁较抽象，逐渐向几🍌何形态过渡。卡若遗址🔵的双体兽形罐上➿是折线纹，像是字母W的不断重叠，源头其实🔜就是从马家窑的蛙💕纹演变过来的。”侯石柱说。　　1985年，经过整理、研究和撰写，《昌都卡若》出版，成为西藏自😷治区第一部🤰单行本考古报告。看上去，对卡若🧟的探索基本告一段落，但实际上仍有🔆许多问题待解，比如遗址🔦紧邻澜沧江，但当时的发掘中🧘却没有发⚓现鱼类和捕鱼🍉工具的痕迹。　　2002年和2012年，为配🆑合遗址保护规划的制定，四川大学考古🎟系教授李永宪领队再💣次对卡👞若进行探查和发掘，终📖于解开了这个谜团：“当年👶的发掘方法比较粗糙，鱼骨很难发现，报告中只👱能暂且认为卡若人不吃鱼。但我们通👐过筛土这样一种方式，从泥土里筛出了🔖很多鱼骨。”　　“今天讲考古材料，有一个👀趋向或者目标叫作‘高分辨率’。这有一🌕点像刑侦破案一样，四十年前没有DNA、没有人脸识别，能够提👦取到的信息相对有限，现在不仅有DNA、GPS、人脸识别，还有监控、大数据♊等各种各样的物证学技术🏉，对刑案的判断😖就会更加准确。考古材💲料的分析也是这样，现在😊我们能获取到的信息增加了许💉多，能探究的面向也就大有不同🥜了。”李永宪对《中国新闻周刊》说。　　拉萨的“半坡遗址”　　对于有着拉萨“半坡”之称的📘曲贡遗址，相关认知同样🍛经历着匡改。　　这个面积约 5000平方米的遗址，最早是1984年由西藏自🐖治区文管会文物普查队🦓队员更堆、张建😊林等人在文物普🥒查中于拉萨北郊娘热山下💶发现的。由于附近就➰是村庄和医院，加上🌥长期的水土流失，保存状况并不乐观。但就裸露出来的🦓陶器和石器残片来看，更堆坚信📓这里埋藏着早期人类生😿活的痕迹。　　经过小规🐙模试掘，结果证💔实了他的猜想。1989年，中国社🗂会科学院考古🌂研究所研究员王👫仁湘进藏考察，再次确认这是🥟一处少见的高原🔐古文化遗址。于是1990年起，抢救性发掘正式🔼启动，当年曾❎是西藏文管会文物普查队队👮员的李永宪也参与⏩了发掘工作。　　连续三年的努力，考古队🥗收获颇丰。首先，遗址出土了大量🎬石器和陶器。石器中尤以⏹磨盘、磨棒、石杵和梳⛹形器引人注目。前三种是🥨粉碎谷物的必备工具，后🧒一种可能用于编织毛毯，它们共🗞同表明当时曲贡地区的农🧡耕和畜牧已经🏍发展到一定程度。陶器制作😋则以精美显著，其中绝大多数采🍇用了“磨光暗花技术”装饰器表，工艺特殊而进步🍝。　　更加🕝珍贵的是两件动物堆塑，一件为猴面，一件为鸟首。在藏族文化中，猴和鸟🍨都具有重要的象征意义，许多藏文史籍中🧔皆有记载，藏😨西藏北的岩画中则常见对🔦鸟的描绘，有些图像与雍仲、日月、神树等宗教符号🕍组合在一起，甚至处于中心位置，吐蕃王朝之🌉前最为强盛的古“象雄”也以大鹏鸟作🏹为图腾。尽管曲贡遗址🦕的这两件堆塑🌏并不一定与后世信仰🐆直接相关，但绝⛅非随意为之，或许♌包含着原始宗教艺术的因素。　　其次，遗址中还发现了🍳一枚铜镞，是😵西藏已知年代最早的青铜器，其配🤤料与中原地区早期青铜相同。晚期墓地内🕖另有一件带柄铜镜，造型风格与⏪欧亚草原及北方游牧文💬化流行的带柄🧙镜比较相似，被视🍫为高原文化与北方草原文化交流的🚗产物。　　在动物遗骸方💨面，有动物骨骸出土的🛵35个探方和16个灰坑中，绝大多数有牦牛的骨骼、牙齿或角心骨，意味着拉萨河💧谷的原始居💦民已开始驯养牦牛，而且✔很可能成群放养，这也是✍迄今为止青藏高📨原有关家养牦牛时代最早的实物🤶材料。　　此外，曲贡遗址还呈现出🛌一些特殊的丧葬现象。在一些灰坑中，既有完🤪整的头骨又有专门切割下的头盖骨，并伴有兽骨、陶片、打制石器等，可能与某种随葬的🌬祭祀有关。类似🛫的现象在许多考古材料中都有🤓所反映，中国南方地区乃🗿至东南亚、大洋洲的原始民族中就有猎🌖头祭祀，砍头锯颅的习俗🙍则主要流行于黄🧒河流📠域和北方草原的游牧民族中。而🏟数十座墓葬当中，都采用了“二次葬”或者“屈肢葬”的葬姿，显然是一套成熟🍌的埋葬习俗。　　不过，当年的考古🌅在年代框架上将🧔遗址确定为公元前2000至公元前1500年，同时划分为三期：曲贡文化期、曲贡晚期及石室墓🚈期。但时隔🦍三十年之后，2020年四川大🈵学联合西藏自🏒治区文物保护研究所又♐做了一💵次小规模发掘，也重新进行了碳-14测年和贝叶斯模💱型分析，结果显示，根据地层叠压关系⛑划分出的曲贡文🔭化三😫个主要堆积时期与以♌往几乎完全一致，只是主体年☔代有所差异。因此，新的年代框架定🎋为了公元前1400至公元前1300年，对比原定晚了约500年，且持续时间不足百年。　　研究者表示，新的测年🏋表明曲贡文化不⛱仅晚于青藏高原东部出土粟、黍的“卡若文化”诸遗址，也晚于南🚬亚西北部具🌓有相似文化因素的诸遗址，对于认识喜〰马拉雅南北两侧的史📥前文化因素🔄传播和互动具有重要意义。　　“考古学🗝之所以成为历史学中一🍨门重要的学科，就在于它🎱是不断地通过发现和研究修正原来的结论。”在李永宪看来，曲📝贡遗址年代的调整从学术研🎂究的角度来♿看是再正常不过的事了，它既不说明🥘之前的判断毫无意义，也不代表😣现在的判断🐆今后不能被修正，未来随😭着对新发现、新技术的研究，一切也许还会改变。“田野👐考古永远是对古代曾经完整的🗡事物随机打开🥢了一个小小的视窗。就像5000年以后🎚的考古学家可能发现、发掘到早年🧕北京城中心或郊🚄县的某个地方，但很显然，他们要全面了解🛅昔日的‘北京市’全貌，仅靠有🎆限的发掘依然是远远不够的。”　　未知与保护　　无论曲贡遗址，还是卡若遗址、玛不错遗址，都在等待着进一步的🌿探索。　　今年，玛不错遗址🧞发掘按下了暂停键，考古队需要休😫息一下，已经掌握🥪的资料也需🍴要好好地整理整理。但过去五年，发掘的面积只不👄过1%，还有许多未🍒知沉睡在地表之下。比如：遗址中还没有🎐发现房屋遗存，那🈸些在此留下了活动痕迹💼的人们住在哪里？又比如：那些安葬👫在此的尸骸是什么关💠系？他们来自同一个♏聚落，还是四面八方互📄不相识的人？各种各样🤼的葬姿是源于不同地方👛的文化传统，还是别的什么？　　“我是🔑这么一个想法，玛不错🔽的考古最起码要做10—15年，甚至有可能15年以上。它可以🏬一直做到我退休，如果到时🤙候我还能主持，我就接着去，如果不能，那就换成新的🤪领队。”夏格旺堆对《中国新闻周刊》说。　　与之类似，曲贡遗址发🧜掘中房屋遗存的🗃缺失，究竟是什么原因？它🍅们是被压在了现代建筑🏭的村落之下，还是根🍮本就不在附近？不管是何种原因，曲贡遗址依然留存有🚀分析研究的🍬巨大空间。　　卡若遗址则刚好🕚相反，它有房屋基址，也有石墙、石路、石台基等遗存，却唯独没有⛸发现与遗址📎同时的墓地，当时生活在卡若村📭落的人们死后埋葬🚛在什么地方？他🎗们的丧葬习俗又是怎样的？这同样让西😎藏的考古🎧学者在想象中充满期待。　　当然，考古发⬇掘对完整的研究而🕟言只是来自田野的基础工作。正如李永宪所说：“对考古学来讲，发掘是为了♉了解遗址所包含的信息。这种了解🥚不是单纯地凭借发掘🎉面积的增大，还在于我😐们能不能把各种信息条理化、系统化、精确化，并且🏰以某种通行的形式保存下来。这🌻就像医生看病，确诊病情是首🌮要目标，而不是在🐍病人身上不断开刀、解剖💆来知晓病情。只要遗址发掘所🔦获各种信息是准确、系统的，遗址的价值🍝可以基本评估，完全不必‘斩尽杀绝’，因为保✏护遗址是第一位的，要给将来的工作留下🐓空间。”　　而保护遗址，同样是一道任🦍重而道远的命题。　　1982年，侯石柱回过卡若，也是他和遗址最👻后的一次🦄近距离接触。“水泥厂建在🍀卡若的一个最主要原因，就是那里😴的地表有一层做水泥的黏土☝。1979年我们走的时候🏕，其实跟他们强🦂调了取土🚐不要超过多少厚度，否则会破😷坏遗址的文化层。但这个东西🦇没有任何制度上的🚮保证，结果真😲就出了问题。然后当地🕤文化部门向我们做了汇报，单位🚻就派我过去，制止挖掘。”1990年，侯石柱被调到了👎中国🌋文化遗产研究院，工作、生活转移到北京。　　而就在他💢离开三十年后，水泥厂原有建筑完全♋拆除了，一座总投资1.2亿元的遗址公园在⏸卡若遗址动工，旨在以遗址展🏊示、模拟考古、场景复💷原三大主线为基础，建🕠立起一处集文物收藏、展示、利用、研究、教育🅱为一体的新型遗址保护区。2015年💴公园一期工程完成，并于2019年正式开园，同时二期工程也🏍在2020年全面竣工，不仅👢成为昌都市一张闪亮的文化名🍿片，也是西藏地👆区首个史前遗址公园，具有良好的示范效应。　　在属🌵地管理部门的规划中，曲🙈贡遗址和玛不错遗址也🏼有建设遗址公园的打算。面对玛🐵不错周边开阔的草场，康马县文化和💓旅游局的工作人👾员谢重洲甚至描👹绘了一个颇为宏⏸大的构想：“遗址那里建起棚📽子来，游客可以参观、学习，然后外围弄一些马🏢场、靶场之类的，供大家娱乐休闲。”其实🌓对康马县而言，旅游资源并😈不稀缺，景色优🏖美的崇巴雍错、历🐂史悠久的乃宁寺、国家级传🐗统村落名录的朗🛡巴村等等都在其辖内。谢重洲告诉《中国新闻周刊》，如今他们🔻最看重的还是玛不错：“文化价值大，文旅文旅，文化在前，旅游在后。”　　但遗址公园的🕊建设需要完备的条件，需要充足的投资，也需要满足申请🌱条件和履行程序，不是一朝🍼一夕能实现的。在此之前，日常的看管🤞以及必要的维护仍是基本操作🔨。拉萨市城关区文化和🏚旅游局文物专干次德吉🐤就表示，目前他们🤘聘用了两位管理员🛸对曲贡遗址轮流值守，每年也有专项资金进👻行除草防火：“去年我🎀们还新修了遗址的围墙，光是🌞这个项目就投入了174万元。”　　“对遗址的保🤐护不仅限于现在，更要保护它的🍘未来。我们得给子👆孙后代留👢下文化遗产，这对🐟提升民族自豪感、文化自信是非📮常有用处的。”侯石柱对《中国新闻周刊》说。　　《中国新闻周刊》2025年第30期　　声明：刊用《中国新闻周刊》稿件务经🔭书面授权

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/27537906.html

王崇德/库伦/吴讷/德利马

（青岛日报／观海新闻记者 郑昶）