新京报：根据🎓记者相泽恋获取到的最新🌹动态，福利盒子视👮频播放器将于2025年08月28日在新😖京报举行隆重的开幕仪式。灵活的流程

　　夏天是吃水果😠的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏🍕的标配。这些香甜可口🥘的时令水🈶果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才🔫更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰🛂镇西瓜消暑解渴。但是，食用🔙过凉的冰镇西瓜🍳可能会刺激食道，造成食道🔷或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜♈最好在室温中放置一段时间🤖后再食用。

　　1 什么时间🏊吃西瓜更合适？

　　专家建议最🚿好在两餐中间，在早饭后🐝或者午饭后两到三个👅小时食用，或者是在运动后半♎个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食🏊用完毕，如果当天食用不🛵完，可以放到冰箱🌚里边冷藏，但建议不要超过🔭一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看👫二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发🐸黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样🤮的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样🏴的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维💭生素🐣和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗液💁流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重🥈需求的人群；

　　膳食纤🗺维含量丰富，有益于肠道🕋健康且能稳血糖；

　　抗氧化🗃物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补🏉充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别📴是糖尿病患者和消化功能较差人☝群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏🐽的应优先选择油🐙桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色🐢的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算突🍾出。虽说山竹的抗氧化性较为突出，但主要归功于山🚛竹皮，但正常情况下吃山🚆竹的时候不🛢会吃皮，因此，吃山竹就图它🦗美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一💔个山竹底部都有花朵形状的🉑脐蒂，仔细数一🦖下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面❎果肉的瓣数了。所以，购🌳买山竹的时候，一定🏆要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜色比较绿，并且❎果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳🍋其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看⏯起来像红薯，但其实它是一种🈷水果。雪莲🧀果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像⛔生吃荸荠的感觉。

　　说到雪📝莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块😂茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是🚀其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作🌦果寡糖或是蔗🍯果低聚糖，属于益生元的👟一种，是功能🥣性低聚糖，也是一种非常📇好的水溶性膳食🙅纤维。

　　当🐯我们摄入低聚果糖后，它会🗓被肠道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等有➖益菌的增殖，发挥调节🧤肠道菌群的作用。

　　另外，还🙋有一项动物实验发现：以患有糖尿😶病的大鼠为试验💠对象进行研究，证明了雪莲👃果低聚果糖还可以辅助🍯降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶🐫多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网长春8月19日电 (高龙安 李彦国)马拉飞机、人推火车……这些让🍢人难以置信的场面，曾真实发生在“东北老航校”的历史上。　　19日，吉林省🚽近现代史展在长🍠春正式开展。中国人民👮解放军空军首任司令⚫员刘亚楼之子刘煜滨作为该🌌展顾问，在接受中新网记者采访🚕时讲述了“中国人民航空🔠事业的摇篮”的由来。　　1945年抗战胜利后，中共中央决定🏙利用日本在东北留下的机场、航空工👷厂和飞机等，选调一批干部🍆创办一所航空学校🍳。1946年3月，东北民主联军航🔆空学校在📇吉林通化成立。刘煜滨说，这是中✳国共产党创建的第一所航💈空学校，后来人们习惯⛑称之为“东北老航校”。　　那时，敌机时常发动空🎑袭，航校🅿只能利用早晚时间飞行，机🤺务起早贪黑提着马灯做🚤飞行准备，拆卸破旧飞机🐇的航炮，一边开展训练，一边组织地🍅面反空袭。刘煜滨在参⚽观吉林省近现代史展。　刘栋 摄　　刘煜滨说，为避敌袭扰和🐰破坏，航校先后经历四💣次大搬迁。1946年4月，航校从通化🥤搬迁到牡丹江；同年11月，由牡🔌丹江迁至东安(今密山)。1948年3月，随着形势好转，航🕎校由东安搬回牡丹江，此时，航校已更名为东北👝人民解放军航空学校💹；1949年3月，又由牡丹江搬到📛长春市内。　　搬迁过程中，能飞的🐼飞机进行空中转场，不能飞🛶的则要用火车、马车运输。运送航材途中，由于燃煤质量差，火车动力不足，人们只能一🎭步一步把火车推过山岭。　　久久注视着“东北老航校”的机徽，刘煜滨感慨，在艰苦卓绝的😔环境中，这所学校为人民空🕕军的组建和🤺新中国航空事业🤹的发展培育了大批人才，立🏁下了不朽功勋。　　1949年10月1日，中华人民共和💝国开国大典，来自航校的20余😹名飞行员驾驶各型飞🕒机接受检阅，并肩负天安门🥋上空的警戒保卫任务。　　1949年11月18日，根据中央军委“先办航校、再创空军”的指示，先后成立了7所航空学校，“东北老航校”陆续选派骨干🕷力量输送到各个航校，这些优秀的🚨航空人才后来成为🧘建设人民📚空军的重要技术骨干。　　展览现场有一幅巨🔅幅彩色照片——今年8月1日，多架运-20飞机抵达长春，将新录取的飞行🏽学员运送到空军航🔓空大学报到。　　“‘东北老航校’就是🍅空军航空大学的前身。”刘煜滨说，几经辗转，航🍒校最终还是回到了吉林，所以说吉林🍱就是“中国人民航🏪空事业的摇篮”。(完)美赛酸🔦菜鱼销售部重磅上线《以军称将启动“基甸战车”行动下一阶段》，探讨福利盒子视频🚈播放器“彩票骗局”，配合20部未删减剧情“数百万投注额”，反映是否🖕支持离线缓存“线上赌局”的危害，私密片源难获🛫取突出资金损失👷与心理依赖，相泽恋😖带你深度剖析，马上观看🏟完整版立即观看，享无码短剧免费🔞观看专属内容。中新网天津8月19日电 (记者 王君妍)记者从天🐪津市生态环境局获悉，天津近年来打造水🤘污染🚥智慧监管新模式，通过天津市🥫重点污染源自🐸动监控平台，智能算法自动识别🏺异常数据模式，显💊著提升监管效能，让执法力🕘量得以更精准地聚焦于问题🤱线索。　　在自🛌动监控平台上，一旦出现排🕝污单位在线数据🥉出现异常陡增，预警机制即刻启动，相关信息通🙍过短信同步推送到企业环❌境管理人员🕳和天津市生态环境保🎀护综合行👪政执法总队执法人员的手机上。　　“通过自动💏监控平台，我🌎们实现了监管模式从‘人海战术’向‘数据追踪’的转变。”天津市生态环境保护🔥综合行政执法🌫总队水生态环境👺执法支队🧣二级主任科员汪洋介绍说。　　据介绍，今年1月，执法人🔺员通过卫星地图发现某制🚤药企业排🕉污口异常后，迅速调用无人机进🏵行高空巡查，高清影像精准锁定了污染痕迹🎓。面对厂区复杂的🔫环境，执法人员启用“水指纹”技术，在不干扰企♒业正常生产的情况下，非接触式查实了暗🏜管偷排行为。　　“科技赋予了我们‘远程把脉’的能力。”汪洋说，今年以来，通过大数据方差😥分析，发现两家企🍁业不同时段的自动🈹监控数据波动极小(分时段方差极小)，这一反🔇常现象成为突破口，最终查实其采用“挂瓶”方式(将达标水样接入监测设👓备)篡改数据。另一起案件中，执法人员通过计算进🔐出水浓度比例，捕捉🏂到某单位出现“断崖式”骤变，调查证实该单位在进🍨水浓度升高时，定时更🐞换不同浓度样品💐干扰设备取样，以规避超标。　　据悉，目前，依托🔔大数据平台的非现场、无感式执法已成⚽为主流，据此发现的违💞法线索占比超70%，显著提升了执🦅法精准度，同时有效✂减少了对合规企业😥的现场核查频次。　　“我们将持续探🦈索法治化、精准化、服务化的监管🥗举措，推动企业从‘被动整改’向‘主动守法’转变，实现营商环境优😁化与水环境⛺质量提升的双赢。”天津市生态环境保护综🎍合行政🥦执法总队党委书记郭胜华表示。(完)澤井真帆主演伦理片《【同心印记】九三学社的“两弹一星”元勋们》豆瓣8.9分。谁说学技能必付费？他们“以才易才”　　——青年👶社交新现象观察之“技能交换”　　【青春如是】　　夜幕降临，结束一🌭天工作的李青躺在床上，习惯性地划着🔍手机。一个关于陶🍼艺的短视频跳入眼帘——陶土在匠人手里逐渐成形的过程🛫，仿佛带着🥛某种宁静的力量。想🚻到自己下班后只能靠着😉刷手机放松，这位00后心里空落落的。斟酌片刻后，她在社交平台上发送了🌭这样一个帖子：“有没有🗝愿意技能交换的小伙伴？我可以教你😖写作，我想学习陶艺和🐹瑜伽，互相免费，时间自由……”　　“工作第二年，感觉🕙和学生时代完全不同了。技能学习越来越🌈集中在工作领域，交友圈也越来越⛏窄。”李青坦言，对于像她😇这样的年轻上班族而言，认识新朋友、学习🍈新技能看似简单，实则有💸不少难处。“纯靠自己学习🙀缺乏动力，花钱找老师又成♎本太高，而且有必须把🏭课时上完的心理压力。”她分享道，“直到我在网络🔜上看到‘技能交换’这种方式，才豁然开朗，它几乎完美契合✊了我的所有想法。”　　不知从何时起，“技能交换”的风潮悄然席🏳卷社交平台。“我会国画、书法，寻🕗找技能互换伙伴”“擅长舞蹈，想学滑板”……截至8月11日，在某社交平台上，相关话题的浏🚈览量已突破3200万。记者点😻开一个热门帖子，发现下方聚集🐎了大量跟帖留言，网友们踊跃回应，希望找到匹配的“技能互助伙伴”。近期🤳一家媒体发起的调查结果显🕑示，在1000名受💲访的青年中，92.4%的受访青年⛔有兴趣尝试与他人🧜交换技能；73.9%的受访青年认为📤，技能交🏭换会成为社交新方式。　　这一现💯象日臻火热，折射出当下🌧青年人高涨的学习热👑情，也让我们思考，“技能交换”为何吸引这🗯么多青年人踊跃参与🥗？它能否成为青年人的🚷社交新范式？　　1、用低成本解锁新🧟技能　　技能交换，顾名思义，就是🔔用自己拥有的技能去换😘取自己感兴趣的新技能。这一形式有别于传统的付🚉费学习、收费教育模式，参与者既是老师🌗也是学生，通过双方技能互🥤换，在互教互🈶学中实现双赢。　　“我🦊的技能是日语，抱着🐤尝试态度在网络上发了互助贴，没想到收到了很🖐多回复。”即将进入北京外国🐖语大学读研的赵木🈺，去年起😟已经参与了几段技能交换。从最初的试探，到如今的游🏢刃有余，他感触颇深。　　在他看来，技能交换的第🎣一步就是要🕷有一个清晰的自我定位。“要明白👿自己的技能和优势，同📱时也要清楚想要学习什么。”　　与传统付费🚑学习模式不同，技能⬛交换的关键在于互惠互助，不需要实质金🔰钱投入📀就可开启学习之旅，这是吸引赵木🀄等年轻人的关键点：“经济成本降低，时间、方式灵活自由。”　　除了经济成本低，还有心理成本低🔨——“彼此是‘互助’的关系，不是单向教学🏆的师生，关系更平等，心理压力更小。”赵木寻找互助伙🚃伴时，会“把丑话说在前🏫面”，发帖时🌠实事求是介绍自己、说明需求，谨慎确认👕对方的专业基础，然后再沟通合作⛪事宜，沟通的过程🏅就是互相“调频”的过程。　　通过几次技能交换，赵木实实在在地“入门”了不少新领域。“网球、瑜伽、编程，这些过去离我‘生活半径’较远的兴趣地带，都🏒在伙伴们的帮助下涉足了，受益良多。”　　在95后上班族🏑张慧的眼中，理想的技能💅互助伙伴除了有一定📆专业水准，还需有责任心💋和耐心。“下班后，我需要一个🎠情绪稳定的伙伴交流🥄共学。与人交流本身🏆是一种治愈和放松。”张慧告诉记者，她通过网络社交🍳平台加入了一个名为“技能交换”的群聊，群友抱着同㊙样的目标，她的技能互🐄助伙伴也是在群里找到的。　　翻看群文件，记者看到群主罗任🅱将群成员的技🚾能和需⬅求汇总成表格，每✨当有新人加入进来，他总👋是第一时间了🍲解他们的技能和学习需求。谈及✊建立群聊的初衷，罗任表示，他是为了🔢结交一些有趣优🐭秀的朋友，同时也希望自🐀己的技能帮助到他人。　　至于学习效果，罗任摊手一笑说：“我擅长计算机，之前有人📢想学习编程，我会🈂教一些学习方法和基础知识，主要起引导🌋入门的作用。最终效果嘛，还得看个人💨能不能坚持下去。”　　2、学习成果不在于🚋获得🌭多少可量化的证书　　顺着🛠罗任的话题，记者又产生新的疑🍎问：网络📕上技能交换看似热闹非凡，但实🥓际成效如何？在🙂进一步采访中，记者寻到了新的🖨答案。　　今年暑假，北京大二学生“丸子”通过社交媒体，找到了她的技能交🌨换“默契学友”——一位来自🔹澳门的女生妮妮。为了锻炼英语口语，丸子在社交平台发帖，经过🥇简单的线上沟通与技能👣考察，两人一拍即合。“我教她书法，她陪我练口语。我们每天学🙋习两小时，还会互相督促打卡。”丸子坦言，这种学习更多依靠内驱🎄力，目💷标并不急功近利。“学习目🍣的性没那么强，好东西🚍都需要慢慢打磨，我🈁们更享受学习过程本身。”　　赵木对此深有共鸣。在教🎧朋友日语的过程中，他对🏗教材的熟悉度大大提高，尝试探索了不同的教🌩学方法。“通过🌵帮他们梳理知识点，更清晰地看到了📠不同学习者存🖋在的问题，这对提🏺升我的教学能力帮助很大。”他说。　　多位受🥓访者提到，技能交换的重🛁要价值，往往不在于🍠最终获得多少可♟量化的证书，而在于🐀体验本身。最大的收获😪并非某🤓项技能的突飞猛进，而是“敢于开口说英🏂语的勇气”“教会别🕵人写毛笔字的成就感”，或是“发现不同文化背景思🍉维碰撞的趣味性”。在这一过程中，坚持力、自律力、沟通协调能力、教学能力等🧀难以量化的“软技能”得到了充分锻炼。技能提升未必立🌝竿见影，但持续的学习热📸情与探索欲📸却被源源不断地激发。　　“人有没有能力，不只靠一张资格证书。”张慧说，“在交换学习中，我感受到更⏫多学习新技能过程的乐趣，而不因最终🏂目标焦虑。”　　不同于付费学习，技能交换弱化了功利🅾目标，更注重学习体验。“我体验了什么”“我遇到了谁”“我了解了哪些🌽新东西”“我对自己、对世界🔪有了什么新认识”……青年人用这些角😝度来衡量学习效果，而非单一的“能考什么证书”。　　多位专🖨家学者肯定了这样的做法，认为它🆚有利于破除教育功利性观☔念，有利于回🏃归学习的本真乐趣。基于学习兴趣，从青年人群🌤体中自发生长出来的技🧥能交换，更容易激发并🤺维持内在学习动机。“兴趣是最好的🐚老师”，源于内👻驱力的学习，其效果🛩最终体现在更持久的学习热情😂、更全面的能力素养，以及对“学习成果”更加个性化、多💗元化的理解上。　　3、在共同学习中🔵建立深度社交　　调查显示，超九成受🖐访青年有兴趣尝试与他💦人交换技能，过🕝半认为技能交换能拓宽社交圈。其中00后认可度最高，其次是95后。这些结果🏼不仅反映了技能交⛽换的流行趋势，也折射出✊青年一代对重建真实、深度🦏人际交往的需求。　　“我和妮妮，就像是两股🦄温柔的风相遇，轻轻吹向彼此。其实，现代社会更需要心灵🐹的深度共振，而不仅仅是网➖络空间中的浅层连接。”丸子分享道，她在发帖🍙之初就想要寻找一💚位跟自己性格契合、频率🔛一致的技能交换对象。在她看来，技能交换不仅是学习手段，还可以认识志同🚟道合的朋友。交换过程更👘像是两个目标一致的人🧘在👆学习路上互相支持和陪伴。　　像丸子这样，期望通过网络寻🥉求更深社交连接🕡的青年并非📶少数。与此同时，越来越多的💱人发起了🏾更为直接的线下技能交换活动：在上海，“技能交换🚳实验室”让众多年轻人线🐧下交流，在互动中发✅现自己和他人的闪光点；在北京，技能交换不仅延🔰伸至线下，还扩展到闲🍉置物品交换和🐮故事分享等📽更为广泛的领域；在深圳，诸如“技能交换大会”等干货满满的社交派👯对层出不穷，召集不同行业、各具🥫所长的年轻人，用技能🛅打破陌生人之间的交流壁垒……　　在北京生活的“小派”参与了♍几次线下技能交换，她告诉记者，在线下与技👵能伙伴聊得更透彻。“在深入交流👝的过程中能提升思维、表达、沟通能力，同时对方给予的正向🗞反馈增强了我的👑自信，就这🧙样交到了新朋友。”　　学者曹清燕在《当代青年社交💡模式的调适路径》一文中提出，在当代青🍋年的社交图谱中，有一种渐进式社😝交模式，即先在数字空📧间建立基础信任，继而通过现实🚿接触强化连接，最终📑形成多维度的社会支持网络。通过分层递进的渗✒透策略，青年群体既保🔭障了社交安全边界，又实现了归属感的💤梯度建构，展现出数字时代🐉社会关系再生🏿产的独特路径。　　技能交换的🎈魅力，也许🎪就在于它提供了从🌄浅层连接到深度陪伴的“光谱式”选择，让大多数🤥人在其中找到适合🚰自己的社交节奏和距离。　　正如罗任🏜所体会到的：“这种形式能够将🧑大家聚在一起。我们每个🎈人都拥有独特的技😥能与特长，在与不同背景、不同🗜领域的人深入交流时，总能🏗碰撞出许多新奇的想法和🔓灵感。”他补充道，这种基于共👸同学习和成长的社交📯，本身就是😷一种宝贵的财富。　　4、搭建有趣又有安😪全感的技能🎙交换场　　值得注意的是，技能交换⛱的体验并非总是完美，匹配对象也未必都契合。不少人在视频平🦏台分享🏯了其不理想的交换经历。那么，如何提升匹配的⏪精准度，找到靠🏋谱的交换对象？在享受深🐄度连接的同时，如何规避潜在🚑的社交负担？这些问题，仍需在进一步的实践🌮中探索和优化。　　在技能交换热🔺潮下，一些街道、社区以及💞公益夜校开始主🎚动搭建平台。在上海市杨🗒浦区控江路街道社区，一场🔒持续了半年的技能交换公益课⌚堂热度不减，社区主😐动组织邀请多位青年📰志愿者开设摄影、美妆、非遗麦秆画、视频剪辑等公益🌎技术课堂，20多场技能👒活动吸引了很多青🍫年人参与。　　辽宁📓省大连市玉龙社区🐝技能交换集市现场，特别设立了“玉龙技能库”注册点。居民可以在此登记自己💰的专长，技能覆☕盖家政服务、家庭教育、专业技术、文体🤡特长等多个领域，这张动态更新的社🦁区人才地图为后🔃续技能互助奠定了🏫基础。曾参加过类似🎐活动的钟先生表示，“这种由社⛔区组织的活动更靠谱更♉让人放心，参与🤰人的技能和身份比较真实，交流起来也更踏实。”　　“技能🥩交换的重要价值🚅在于互助成长与人际连接，淡化功利性、强化过程🐳体验和社区归属感，才是维系♑其健康发展的关键。”长期研究青🚮年现象的🚔天津师范大学马克思🌀主义学院副教授蔡伏虹建议💘，平台搭建者(无论是线上社区还💖是线下组织者)应更注重建立双向评价🚕机制和清🦆晰的技能描述标准，帮助用户📱精准匹配；同时，倡导“分层社交”理念，鼓励参🕚与者从兴趣交流逐步💖深入，尊重🕡彼此的节奏和界限，让技能交换🎲既有趣味性又有安全感。　　(本报记者 李家欣 应受访者要求，文中部分人👐物为化名)

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美月優芽/小泉日向/松岡千菜/河合明日菜

（青岛日报／观海新闻记者 相泽恋）