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　　中新网上海7月9日电 (记者 陈静)第三届全国高校🔸港澳台学生未来教🦎师研学营(简称：研学营)9日在上海举行。 十余位教育专家⭕、一线名师，近30名来自内地和港👱澳台地区相关高校的优🚋秀学子，在华🦖东师范大学丽娃河畔展开对话，交流教育理念、展示教学成果。

第三届🥚全国高校港澳台学生未来🏤教师研学营9日正🎵在上海举行。　(华东师范大学供🔨图)

　　“寓意深远，恰逢其时。”教育部港澳台事务✔办公室副处长顾秋⭐利寄语青年学生，面对AI智能带来的🆖教育挑战，青年学生要深化🔒对未来教师核心素养的理解；锤炼扎实过硬🕦的教学能力；拓宽教育视野，厚植家国情怀。华东师范大学副👊校长吴健勉🧑励入营的📦未来教师们作为“教育未来的🍗塑造者”，聚焦AI技术对教育生🥧态的影响，探讨在未来🉐课堂形态下教师所需核心🐟能力。

　　全国高校港澳台🐩学生🎮未来教师研学营由教💳育部港澳台事务办公室指导、华东师😴范大学主办，今年是第三届。该研学营致力🐈为怀揣教育理想的青♿年学子，搭建共研共学、互学互鉴、协同发展的平🛂台，为未来🤽教师们打开观察、比较、融合多元🚹教育理念与实践之窗；同时，汇聚教育专家、资深校长和一🕒线教师，共享🧗教育教学实践经验。

　　“对我而言，研学营👧是扩大视野的起点。”来自台湾的冯💛亭洁老师，作为研学🚌营首届优秀学员代表分享了首🈷届研学营期间，其在上海与云南两地研🤾学的经历。在上海💨学习优质教育资源赋能教学💖创新，在云🖍南了解跨区域教育帮⛏扶如何突破地域限制，校际间、地区间的相互👡帮扶，为学生创🎀造的更多可能。这些经历🆖让她深刻体会到“教师的眼界有多👎大，孩🍔子的视野就有多大”。

　　据悉，除了在⛳上海的活动，研学营还将🌎走进成都、阆中开展深🍦度教育考🐎察与教学实践。“未来的教育会是怎样的？港澳台和✴内地的教育方🗾式如何互相借鉴？”带着思考，来自香港大学的📩骆俊宇分享了自⏱己的研学期待。骆🦐俊宇希望通过此次研学营🙈了解上海、四川中小学教育⛰实践，以智慧教育学习者、应用者和开🦇拓者姿态，探索各地👋教育模式的共融、发展。

　　据悉，在“人工智能时代👶未来教师核心素养”主题论坛上，教育部中学校长培训中心主任👗李政涛教授提💒出“二变七不变”的主张，“教育本质、热爱、想象、勇气、创造、技能、常识的‘不变’是教师安身🐒立命之本，而角色与能力的‘变’则是顺应时代的必✒然选择。”

　　华💆东师范大学教师教育学院院💆长代蕊华教授指出，面对技术浪潮，未来🙈教师需以实际行动回应㊙时代挑战，包括：将人工智🚔能定位为教育革新的协🐍同者而非竞争者，在积极调❓适中探寻技术🎰与教学的有机融合；在人机交🐫互中强化共情能🏁力与价值引领，确保技术赋🕚能下的教育，始终围绕“人的全面发展”这一核心展开等。

　　据悉，在教学展示环节，近30名未来教师分别以8分钟片段教学演示，与教育专🔶家团围绕教学设计、课堂呈现等教❎师核心🎵技能展开探讨。(完)

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一说到骨质疏松，很多🥊人首先想到的就是要补钙，很多人平时也比较注🐇意要补钙预防骨🍕质疏松了。　　钙对🍭于预防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略了家里的一个烹📢调习惯也会让全家🎐人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国居民盐的摄入量🛫大约是健康推荐量🌲的 2 倍。高盐摄入会🈂增加钙的流失，增加骨质疏松风🚐险。　　骨质疏松有多大🏄危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨🔈头外面是一层坚硬的壳，包裹着里🤽面的骨小梁(一种海👊绵状的骨组织)。健康骨骼🗑的内部结构类似海绵，除了支持身体和保🌪护重要器官🍤之外，骨头还储存钙等矿物质❌。在骨Ⓜ头的代谢过程中，每天🌜都有一定量的骨组织被溶🙌解吸收，又有相当数⛽量的骨组织生成，两者的😲平衡维持骨的稳定。一旦骨头📜的生成小于其溶解吸收，骨🦔头组织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是💇一种严重威胁老年人健康的🍙常见病，中老年🎯女性骨质疏松问题🥛尤为严重。　　中国骨质疏松😢症流行病学调查⏬结果显示，我国 50 岁以上🕵人群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达🔝到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健康水♐平也令人堪忧，且有年轻化🚲的趋势。调查发现，我国低🤩骨量人群庞大，是骨🐡质疏松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低骨量⏺率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通常悄悄地发生，没有明显症状；但🐅随着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易🚃发生跌倒、骨折，骨质疏🤑松导致的跌倒和骨折，对老年人🐗来说是个很致命的问题。其中，股骨骨折尤🤦其危险，大约 20% 的患者在确诊后一📽年内死亡。水稻之父袁隆平📉先生的去世也📆与一次🔍意外跌倒有关。因此，骨质疏松又常常被称😁为“寂静的杀手”。　　高盐增🌧加骨质疏松风险！　　盐除了🎣提供咸味，还是负🏐责调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食🛥品的香气来带动饮👎食的整体风味，所以美食里总🌽少不了盐，不少人也习😺惯在炒菜🔈时多放两勺盐。　　不过，盐吃多了要通🤚过尿液排出体外，在排出的同时还📲会把一🎈部分的钙给带出来，有增加骨量丢🚲失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄🔌入过量的盐意味着会带📅走更多的钙。如果需要😑排出的钠太多，钙又不够用了，就❇只能从骨骼中“抢”。久而久之就会👖造成钙流失，就会🛎增加骨质疏松风险。有不少研究显示，钠盐的摄入与💡髋部或椎体骨🏜密度降低相关。　　现实情况是，我国居民钙的🗡摄入量就存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足)，如🚈果盐再吃得多了，对骨质🐫疏松只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国关于🛠骨质疏松的健康建👏议都建议，骨质疏松🐆症患者低盐饮食，成人每天食😻盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃📰了多少盐？　　都说中国是美食大国，有很多各🔰种各样美味的“下饭菜”，这些美食🔕里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段人群的食盐摄入🌡量保持在较高的水平，大🖌约是世界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国🐾居民营养与健康📀状况监测结果显示，我国每人每天平均食💓盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数🤾据显示，中国人均👅每日食盐摄入量是 9.2 克，最多的地🎮方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区📃饮食结构造成的死🔇亡率和疾病负🌴担分析，结果显示，中国因饮食问题🏥引发的死亡率📰在全球处🐨于第二档，其中一个原因是盐💕吃太多了。　　随着国民营养计划、健康中国行动的推🏫进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经🐾有了一些效果。《中国居民营养与慢👷病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均食盐摄入✍量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中🥖国居民膳食指南(2022)》等都推👓荐我们每人每天盐的摄🍩入量应不超过 5 克。我们🥍距离这个目标还很远！　　总的来说，我们🤰吃的盐确实偏高，大约🧔是健康推荐量的两倍，少吃🍶盐依然还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时🧜放入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何减🔝少盐的摄入呢？建议从几个方面😤做起：　　1.用限盐🐜罐或限盐勺。日常做饭菜🌆时可以使用限盐罐和限盐💃勺来提示自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更精准🗃地控🐳制自己的用盐量。　　2.巧用烹👧饪技巧减少用盐。平时烹调食物⬛时不用或者少用盐、酱油或鱼露等含🚡盐的调味料，等到食物快👓出锅再加盐调味，这样吃起来会🔨有咸的味道。　　3.利用食物本身味👓道来丰富口味。一些食物🦂天然的味道也能让🌐菜肴的口味变得更好，做某些菜🔹时可以放醋，柠檬汁，或者辣椒来🌡替代盐的咸味，既满足口味需要，也能减少盐🕸摄入。　　4.限制咸味零😸食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐⏭含钠量都很高，比如薯片，一些汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物中🎟的隐形盐也不容忽视，尽量避免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含🛎钠较低的食品。购买包装食品🍼时，注意看营养标签，主要看钠的含量，优先选择钠含🥅量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐🔞的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左🈵右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄🍥入等同重量的低钠😁盐的话，无形中你就减🐹少了 30% 左右的🚦钠离子摄入。至于🍓市场上什么竹盐、雪花盐🈳等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么好处🔻。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来🌶感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过✋多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科学技术🔣出版社有限公司、北京中科🐛星河文化🦇传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科⛳信食品与健康信息交流🥠中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全风险🔹评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中♓国微信公众号)【番号和➗演员如何匹配】吴淑英立即✏免费观看回应传闻，网络瞬间瘫痪，快抢警告发布。暑期来啦大🚣家都在朋友圈分享着多样的暑期生活🎩晒风景、晒礼物、晒合影……但是注意有些内🚜容可千万不！能！晒！01不晒火车票、飞机票登机牌、车🕚牌等发布含有个🛂人信息的火车票、飞机票、登机牌、车牌等可能🔭会被不法💠分子利用高科技手段窃取📷导致个人隐私泄露02不晒证件身🚥份证、护照、驾驶证、结婚证等包含💭重要的个人隐私发布🏃需谨慎‌03不晒银行卡号和密📋码晒出带有🦏银行卡号和卡片其它信息的照🦏片可🌊能会被不法分子盗用造成🥠财产损失04不晒位置信🔜息尽量不发定位位置、实时位置😧和带有位置信息的照片🏼等容易暴🍯露真实个人住址有可能🕚带来不必要的麻烦和风险05不晒开箱视频完🐏整的开箱视频可能会🌛透露快递单🌷上的个人信息给🤖不法分子有可乘之机06不晒老人和孩子🚫的信息避免发🍽布老人和🏂孩子的照片及姓名以防不🌶法分子利用这🧓些信息进行违法活动‌或者设置👎分享的范围以分组的形式👜分享给亲人看07不晒他人隐私信🚻息在未经许可的情况👇下将他人的隐私信息🌲发布侵犯了他人😂的隐私权当事🌨人有权通过合法途径维♉护自身的权益08不晒未经证实信🈹息在看到未经证🏕实的信息时不要轻易相🌌信并发布至朋友圈保🚜持理性和谨慎避免成为🚓谣言的制造⛲者和传播者‌如何守护🤨隐私边界？完成以下🚖三步设置让陌生人无🎀处窥探建议在“添加我的方式”中关闭“可通过🐏手机号搜索到我”建议在“朋友圈权限”选项中关闭“允许陌生人查🌶看十条朋友圈”“附近的人”的功能可🐫定位你的位置建议点击💿“设置-通用-功能-附近的人”选择“清空并停用”最后还是继续常规🤓动作转到群里⛹互相提🗓个醒吧素材来源：综合🥞公安部网安局、人民网周天球发🌅博回应澳门挂牌之全篇🚝完整版争议，称“坚信正义”。中新网惠州7月30日电 (记者 孙秋霞)2025年“亲情中华·中国寻根之旅”夏令营(风韵南粤📄惠州营)闭营仪式29日晚在惠州举行，来自七国约80名🔘华裔青少年以及惠州结对学🥡子共同见证文化体验成果。　　本🐽次夏令营由中国侨联主办，广东省侨联、惠州市侨联承办，在十天营期内，营员们深度🎗体验惠州文化魅力，让寻根之旅不🎾仅仅是一次文🛏化体验之旅，更是🐏一次探索中华文明深层内涵之🆓旅。图为夏令营期间开💕展的🤮海外华裔青少年🥄篮球趣味交流活动。惠州市侨联供图　　据悉，本次夏🍍令营安排了7项主题研学，营员们体验了10个非遗课程，感受惠州作为“国家历😒史文化名城”和“客家侨都”的深厚文化底蕴。此外，营员们还走😆进无人机科技公司和💓比亚迪等企业，了解粤港澳大湾🈶区蓬勃🧝的创新动能。　　在闭营仪式上，惠州龙形拳🕶传承人联袂丹麦营员演绎《龙形拳plus五步拳》，刚柔并🦓济展现中华武魂。华罗庚中学👐学生带来琵琶独奏《金蛇狂舞》和四重唱《海阔天空》，加拿大营员带来的《卡城牛仔舞》充满活力。最后，闭营仪式在《明天会更好》歌声中结束，营员们点🏼亮手中的灯笼，寓意点亮美好💅未来。图为闭营仪式表演。惠州市侨👼联供图　　惠州市侨联🐃党组书记黄小锐表示，本次活动以“风韵南粤·山海惠州”为主题，让华裔青📌少年深度体验客家侨都文脉，海内外青少🐕年以篮球为媒、非遗为桥互动交流，结下深厚友谊。　　“我出生在北京，八岁那年因🐑为爸爸的工作关系，我们全家搬🚼去了英国伦敦。这次夏令营让我😛心里那些模糊的‘中国印象’一下🛒子变得特别真实、特别生动，我打🐇心底里喜欢上了这🌳片土地独特的精气神。”英国营员赵易凡在🔝发言中感慨，“惠州让我触摸到中华🏞文化的根脉，增添了作🍔为中华儿女的骄傲”。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 曹据）