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英超BIG6队史射手王🌅都是谁？凯恩上榜，亨利枪手称王，鲁尼曼联第一

英超被球迷🤔们称作世界第一联赛，源自于联赛中🛩豪门林立，多支🐥球队均有争冠实力，使得英超🐛联赛能够出现多场强强对话，吸引🍖众多球迷的关注。曼🤠联与利物浦之间的双红会，阿森纳和热刺之🏐间的北伦敦🌯德比以及曼市双雄之间🍖的对决，其中每场比🐔赛都是🛀英超看点所在，相比于其他联赛来说，英超激烈的身🔒体对抗以及😾快节奏的攻防转换，都吸引了大批的球迷。而在英超中BIG6球队，明显高出其余球👉队一个档次，这六大豪门也拥⬅有着辉煌的历史。今天就让我🚁们盘点一下，英超BIG6中🏡各队的队史射手王。

切尔西 兰帕德 211球

蓝军队史射手🥠王是球队的传奇队长兰帕🎐德，2001年🐕夏天兰帕德以1600万欧元的转会费，加盟当时🆙刚刚崛起的切尔西，开启了长达13个赛季🛵的蓝军生涯。在蓝军的13个赛季中，兰帕德为⛎球队出场了648场比赛，贡献了211球150助的全能数据，一举超越了前🚭辈坦布林，成为了蓝军🕸队史射手王。兰帕德效力期间，一步步带领球队😬成为欧洲顶级豪门，他们在2011-12赛季首夺欧冠冠📑军，并且3次取得英超冠军，同时还有一座🉐欧联杯、4座足总杯冠军。2014年兰帕德离开蓝军，为切尔西打进的211球，至今无人超越。

阿森纳 亨利 228球

亨🐡利在枪手效力8个赛季，为球队出场了377场比赛，打进了228球送出了104次助攻，海布里之王用228球也成为了阿森⛹纳的队史第一人。在⛸枪手效力期间，亨利帮👖助阿森纳获得了2座英超冠军、3座足总杯冠军。不过📑球队始终无法站上欧洲之巅，2007年亨利🕧远走巴萨，在这里他📹取得了心心🏽念的欧冠冠军。不过仅在巴萨三个赛👰季，亨利便奔赴美职➗联，远离了欧洲主流🎌联赛。在阿森纳效力🚗期间，亨利曾四次获得🎞英超金靴，是获得英超🔈金靴最多的球员，2001-02赛季24球、2003-04赛季30球、2004-05赛季25球和2005-06赛季27球，亨利用一粒粒进球，成就了枪手队史第⚪一人。

曼联 鲁尼 253球

曼联的😲队史射手王是为球队效力🖋了13个赛季的鲁尼，2004年鲁尼从埃弗顿以3700万欧元的🧠转会费加盟曼联，开启了长达13年的红魔生涯。在曼联效力期间，鲁尼为🤨球队出场了559场比赛，贡献253球142助的数据，超越了前辈博比-查尔顿，成为了曼联🏉队史射手王。在13个赛季中，鲁尼用一粒🌽粒进球帮助球队🎺获得了1座欧冠、1座欧联、5座🖖英超冠军等十余座冠军奖杯。2017年夏窗🌵鲁尼合同到期，结束了曼联生涯，回归母队埃弗顿。253球至今仍🕖是曼联队史第一人。

曼城 阿圭罗 260球

曼城在中东👮财团入主之🔡前不过是联赛的中游球队，而随着重金的🚱注入，曼城成为了❗英超中的一股新势力。他们花费4000万欧元将阿圭罗带到😭曼城，就此🚧开启了一段蓝月王朝。2011-12赛季曼城和同🤯城对手曼联之间，展🎳开了激烈的冠军争夺，他们之间的争斗一直持续🐹到联赛最后👚一轮。曼城在主场面♌对女王公园巡游🐞者的比赛中，一度1-2落后，比赛🎯进入补时曼城几乎夺冠无望，哲科的进球扳平比💱分，然而球队还🥉需要再进一球。时间不断的流逝，直到93分钟20秒禁💏区内的阿圭罗，接到巴神的传🕌球，一蹴而就打进网窝，实现了胜利大逃亡，造就🔭了载入曼城队史的9320奇迹。最终曼城力压🔡曼联获得英超冠军，而阿圭罗🦎是这座冠军的第一功臣。2021年夏天效力曼城10年的阿圭罗🏩选择离开球队，他用390场比赛260粒进球，成😥为了曼城队史第一人。

热刺 凯恩 281球

热刺🍞的队史射手王是在球队效力10个赛季的凯恩，虽然在热刺🀄期间凯恩没有获得任何💤冠军头衔，但是在球队的10个赛季里，凯恩的进攻效率✡毋庸置疑。在热刺效力的441场比赛中，凯恩贡献了281球63助，超越✴了前辈格里夫斯，成为了⛏热刺队史射手王。凯恩在🏓热刺效力期间还曾3次❌获得英超金靴，2015-16赛季凯恩在🥣英超中打进25球，首次获得英超金靴。2016-17赛季他进💢球数据更上一层楼，赛季打进29球，连续两个赛季包揽英🥍超金靴。2020-21赛季他打进23球，第三次加🥎冕英超金靴。在2023年夏天生😶涯无冠的💁凯恩选择离开热刺，留下了281粒进球。而离开热刺之后，凯恩也🚙在拜仁收获了职业生涯首冠。

利物浦 伊恩-拉什346球

利物浦的队史📁射手王🏇是为球队共计效力15个赛季的伊恩-拉什，他的两段利物浦生涯，共计为📚红军出场653场打进346球，并且送出了110次助攻。在球队效力期间，他帮助球队获得了2座欧冠冠军，5座英超冠军以及🚸三座足总杯冠军。在1995-96赛季结束后，拉什离开利物浦，他用15个赛季的拼搏，以346粒💀进球成为了利物浦的🍰队史射手王。至今红军球员还💻无人超越，目前在萨拉赫在🔂红军打进245球，距离拉✌什还有很长一段距离。

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血栓是血管里不⌛该有的“血块”。小的可能会影响👩血流🖌的量和速度，大的可🧀能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没📜有明显症状，一旦有症🚤状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能🤞做，却能帮你预防💞血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显🐀著增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环🔋堵塞肺部血管，引发致🚕命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血🕰栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像🧘一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与🚫舒张中，推动下肢😽静脉血液加速回🚤流至心脏。　　这一过程不😩仅能减少久坐、久站、久躺导致的血❣液瘀滞，还能改善微循👦环，降低🔻静脉血栓形成的风险。　　这🦊小小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想🦃不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪➡称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩♒就像水泵抽水，把下肢的血液挤回🌮心脏，再也不怕血液🔑在腿里“堵车”。　　血栓📝见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给🏁血管“通下水道”，让血🌭液流动起来，血栓自然无处☝藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促🎄进淋巴液回流，帮身体排掉多🍹余水分，让双腿🤟重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝🥉　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝🌎灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人👝家。　　练出腿部🔏肌肉和线条　　别以为只有💎举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉🐘都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲🖐儿。　　02　　如何正确做踝😣泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🌆向自己鼻子的方向勾起，感觉⛑小腿前方肌肉绷紧，脚🏵跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用🉐力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后🚯方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内🍸保持动作幅度🙃最大。　　在做踝📆泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的🌃收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可💧减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟🏯，办公、追剧时都能做。　　03　　防🐘血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以🧛有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的🌳饮水可以预防血栓。　　成人每天的📸正常饮水量约2000毫升，但有心血管🛷或肾脏基础疾病、高龄的人🛶不能过量饮水，否则会🍆增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟🗃会引发血管内皮的损伤、增加血栓🚴形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【短剧平台竞🚈争加剧】《5g影库在线年龄确认》讲述了中山🖼文香在深夜遭遇“钓鱼”直播骗局的全过程，剧中欧美高清vivoesosexo18设计高📐度还原受害人视角，下酿🌚软件科技有限责任公司提💺供观后心理🚄支持通道。朝“问”健康丨处暑到 这些健康妙😵招防秋燥　　今天(8月23日)迎来处暑节气。处暑，也叫“出暑”，是炎热离🖨开的意思。处暑时节，要防秋燥、防“秋乏”、防秋🦌凉和勤锻炼。　　处暑到　　“三防一勤”迎秋天　　处暑后，气候逐渐干燥，人体易出现口干⌚舌燥、皮肤干涩、干咳少痰等“秋燥”症状。　　防秋燥　　养肺饮食宜润　　饮食上宜“增酸减辛”。此时😤可以多吃山楂、苹果、葡萄、柠檬等酸味食品。多喝水，适当👸食用具有滋阴润燥作📓用的食物，如粳米、糯米、南瓜、萝卜、蜂蜜、芝麻、百合、银耳等。　　防“秋乏”　　养神入睡宜早　　夏季📑人体消耗大量能量，处暑后天气转🥞凉，机体进入“休整阶段”，易出现精神不振、疲倦乏力的“秋乏”现象。这个时候，要及时👦调整作息，建议早睡早起，保证充足睡眠，缓解疲劳。　　防秋凉　　增减衣物宜适　　处暑后，昼夜温差增大，尤其是夜间气温下降明显💖，若贪凉露卧或长🍋时间吹空调、风扇，易引发感冒、关⏮节不适等问题。此时，注意🦎及时增减衣物，夜间睡觉盖好😡薄被；避免空调温度过低，更🐈不宜对着风口直吹。同时，应注意腹部保暖，勿使脐部受凉，以免影响脾胃功能。　　勤锻炼　　适度运动宜缓　　处暑之后，秋高气爽，正是畅游郊野、迎秋赏景的好时节。专家建议，此时不妨走向户外，徒步郊游、登高望远，加强身体锻炼，提高免疫力。　　入秋后为什😠么爱流鼻血？　　入秋后，不少人容🕢易频繁流鼻血。　　这是什么原因造🚠成的？　　该如何应对？　　中国中医科学院👋西苑医院耳👜鼻喉科主任刘😟静介绍，首先是外界空气变干燥，直🎥接刺激鼻腔前端的黏膜，造成黏膜下的🏽小血管破裂出血。还有其他情况，比如病人🚝本身有鼻炎，包括过敏性鼻炎，用药可能也会造🤐成鼻腔黏膜干燥、出血等副作用。　　医生提醒，如果是短时间的少量鼻📊出血，问题不是太大，如果是长时间🍍的或反复鼻出血，哪怕少量也👔一定要到医院就诊，看是🆗不是还有其他一些问题，比如🛋鼻腔的肿瘤早期症状等。　　预防鼻出血，要保持鼻腔湿润，戒除不良习惯，如挖鼻子、用力擤鼻或用🍚纸巾擦鼻腔等。　　如何用正确方式迅速🛢止血呢？　　医生介绍，最简单的做法，可⬆以用手指摁住出血侧的鼻翼，摁的方向是🐌朝向对侧外眼角🌱的方向，可以🍐止住大部分的鼻出血。　　处暑时节皮🔮肤问题频发？　　早预防少遭罪　　秋季天🦓气逐渐转凉，空气湿度降低，皮肤的生🕙理功能会发生一定变化，容易出现多⏲种皮肤病。有哪些预防小妙方？　　皮肤干燥瘙痒🎋症　　秋季空气干燥，皮肤的水👺分流失加快，皮脂分泌减少，导致皮肤干燥，进而引发瘙痒。尤其是老年人，由于皮肤老化，皮脂腺和🏡汗腺功能减退，更容易出现😾皮肤干燥瘙痒的症状。　　银屑病　　秋季天气转凉，人体的新陈代📘谢减缓，皮㊗肤的血液循环相对减慢，免疫功能也可🕎能出现一定🚹程度的波动，使银屑病容🧙易复发或加重。表现⛩为皮肤上出现红色斑块，上面覆盖有😤银白色鳞屑，伴有瘙痒。　　过敏性皮炎　　秋季空气中的过敏原增多👦，如花粉、尘螨等，容易引起皮肤过敏反应。常见🚡的症状包括皮肤发红、瘙痒、皮疹等，严重的还🦇可能出现水疱、渗出等。　　手足癣　　虽然手足癣在夏季⛱更为常见，但秋季气候仍然较🎈为适宜真菌生长，而且人们在秋季可能会⚫减少足部的通风😷透气，如🍯穿上较厚的鞋袜，这为真菌的滋生🦊创造了条件。表现为手足🏌部皮肤瘙痒、脱皮、水疱等。　　预防措施　　中国中👋医科学院西苑医院副🍊院长、皮肤科🥨主任医师宋坪介绍，即便😝不是天天洗澡，每天都要在身上🍠涂一点保湿霜，让皮肤一直处在湿📡润的状态，保护皮肤健康的🎈状态。　　还要保持清洁卫🏭生。比如注🦏意衣物鞋袜经常洗，保持清洁，避免交叉感染。注意保暖，保护咽喉部位，上呼吸道🌊感染也可诱发银屑病等👒皮肤问题。　　(央🥑视新闻客户端 总台央视记者 李斌 唐钰熙)《宁🐭夏泾源举办文旅资源推广大会：深挖“清凉经济” 迎八方客》成年度畅销榜TOP1，永瀨未萌斩获大🌓奖。中新网8月24日电 据韩联社报道，当地时间8月24日，韩国内乱特检组以“涉嫌协助内乱🔳头目、作伪证、制作虚假公文”等对前国务😼总理韩德洙提出拘留申请。　　报道提到，韩国内乱特检组☝已分别于7月2日、8月19日和8月22日对韩德洙进📉行了三🌟次传唤调查。在调查中，特检组方面认为，韩德洙😗涉嫌未能阻止前总统尹锡🌛悦宣🔹布非法的紧急戒严，还协助并参与其中，因此应被视为🆙因宣布紧急戒严⏪导致内乱行为的“核心共犯”。　　报道介绍，韩德洙1949年出生🐇于韩国全罗北道全州市，1970年入职公务员，是韩国资深政治⏱人物，此前🖇还曾在卢武铉政府时期担任😑总理，也担任过负责经🚟济的副总理、驻美大使等多个♒重要职位。

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（青岛日报／观海新闻记者 向井蓝）