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直播吧07月24日讯 随着埃基蒂克官宣，利🤛物浦今夏已砸3.08亿欧签下5人。

TA分析表示，利物浦💮无疑是工资支出大户，维尔茨在利物浦🥒的周薪约为20万镑，这还🤣不包含可能获取的奖金。加上雇主需要承⬇担的相关费用，利物浦🎸每年为维尔茨支付的薪🎌资成本至少达1200万镑。

埃基蒂🎞克的薪资也不低，在纽卡追逐他⏹的时候，他的周🎎薪要求在20万镑-22万镑之间。目前尚不🚆清楚他与利物浦的谈判😾是否🍘达到这一目标，但若取中间🎮值作为基础薪资，加上🏜雇主相关费用后，利物浦🐊每年为埃基蒂克支付的📽薪资将达1260万镑。

仅维尔茨和埃基蒂克🥚两人，利物浦的年度🔰工资支出就🤣要增加约2500万镑。但随着阿诺德的离开，利物浦每年可以少花1200万镑的薪资（不含奖金）。

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中新网北京8月21日电 (记者 陈杭)今年上半年，北京市石景山区🌜实现地区生产总值696.6亿元、同比增长7.6%，增速居中🌏心城区第一。该区将高🎇水平建设好首都城市西🏖大门，为🎂北京率先基本实现社会主义现🖕代化作出贡献。　　这是记者21日从“一把手发布·京华巡礼”系列主题新闻发布会石✂景山区专场上🎎获悉的。　　北京市🗓石景山区区长万隆表示，“十四五”以来，石✈景山区地区生产总值一年一🐋个百亿台阶，从2020年的973.8亿元增加至2024年的1312.9亿元。2021—2024年，累计💙完成固定资产投资近1800亿元、占📩全市投资总量的5.2%；2021—2023年，连续三年均投资强度居全⛪市第一；一般公🤡共预算收入年均增速7.7%，居中心城区第一。今年上半年，实现地区生产🙃总值696.6亿元、同比增长7.6%，增速居中心城🔴区第一。　　接续实施🐊两轮高精尖产业行动计划　　万隆表示，石景山区把产📔业转型作为🔶该区经济工作的战略支撑，接续实施了两轮🚋高精尖产业🔱行动计划，推动产业体系由“1+3+1”(以现代金融业为战❄略主导，以数字创意产业、新一代信息技术🕜、科技服务业🔦为支撑、以商务服🤭务业为配套的“1+3+1”高精尖产业体系🚜)向“2+4+4”(以信息技术和🈲现代金融两个千✔亿级产业为主导，以科幻、人工智能、工业互联网、虚拟现实😟等新兴产业为特色，前瞻🎥布局未来信息、未来制造、未来健康、未来空间等未来产业，加快形成主导产业、特色产业和🕖未来产业梯次发展的“2+4+4”现代化产业体系)迭代升级，构建“主导+特色+未来”梯次发🌔展的现代化产业体系，二三产业占比🔒由从7:3到1:9的反转。　　激发青年人才🏑创新创业活力　　万隆表示，石景山区积极落⛓实人才强国战略和北京市建🔟设高水平人才高🐌地部署要求，聚焦青年人才“引育留用”全链条发展，构建全方🐞位政策支持体系，为青年📢人才创新创业量身定制了12条措施。　　其中，该区为青年🙂人才构建良好的🚘创新创业生态圈。一是拓✅展产业空间。大力发展对☝青年人才有吸引力🚡的战略性新兴产业和未来🍫产业，联手⏭高校打造产教融合示范项目🤵，通过青年人才⛵创新创业基地和中关🌘村石景山园特色园🤨区双向发力，用😇政策护航年轻人才实🕢现从校园到产业园发✂展的无缝衔接。　　二是释放应用场景。依托服贸会、中国科幻大会🗾等，打造首钢园🏹示范应用场景核心区和全🥒域示范应用🔗场景扩展区，推动科幻、医疗、教育、交通、社区治理等典型🆑应用场景和项💮目群建设，让更多新技术、新产品🔀有机会从实验室走进应用场，助力青年创💏业者将创意的“种子”转化为现实的“产品”。　　三是建强平台🕛助力。建设北京市E级智能算力高地，打造小🌆试中试平台，向创业团队👪释放更多优惠资源，降低创业成本，提升创业效率，助力青♊年人才跑出创新创业“加速度”。(完)【短剧平台竞争加✒剧】由内山遥担纲剪👓辑的《日本福利云视频网👣站》在哈枫🔒计算机服务中⚪心上线后引发极大关注，以真实的日韩aⅴ影院中文字幕事🏮件作为脚本原型，结合当下xueshengfuwu平台算法走红，播放量火速破百万🔖。近日，北京市文化和🎟旅游局联合百度🔞地图发布“音乐地图”，上线首批20个“京彩户外音乐会”点位，分布于北京市11个区，从8月持续至年底，将😤陆续演出超过300场。演出场地类型多元🍲多样，为市民和游客带🐱来丰富的视听❌享受。　　首批20个音乐会点位涵盖⌚公园、产业园区、商圈🧘及自然河畔等多元场景，满足不同⛩群体需求。在龙潭中湖公园、朝阳公园、奥林匹克水上🤵公园等6个公园，漫步休👃憩间感受生态与艺术融合；在北😟京卫星制造厂科技园、首钢园、博纳影业🖐怀柔产业园等5个园区，体验不同建📱筑风格与音乐曲风交织⬛的魅力；在大栅栏北🌦京坊、亚运村、华熙·五棵松等4个商圈，逛街之余邂逅动人旋🐁律；在门头沟永定河栖😚溪山林河畔，流水潺潺间尽享🗨静谧时光。此外，天桥演艺区的京🥏味儿底蕴、古北水镇的📝水乡意境、门头沟园乐趣儿💅创意农场🐒的田园野趣，也将与音乐🍄融合为北京注入演艺活力。　　今夏，北京户外音乐🧟演出迎来热潮，摩天轮之夜音乐会、繁星演出季、树夏音乐节、首钢音乐节等🖌系列特色🥍品牌活动推出民乐、流行、民谣、摇滚等多🚴样化音乐表演。未来，首都高校文艺💰社团、北京民族乐团、北京京剧院、北京交响乐团等😩院团将走进户🕋外音乐会，与北京客厅、路演计划等🥨新锐乐队合作，持续为广大⏬市民群众带来丰富😉的音乐演出。　　文/本报记者 田婉婷佐倉絆🕯新作《鲁比奥接受🐰采访披露美🐗俄元首阿拉斯加🥢会晤细节：由于制裁，俄方给飞机加🥅油只能支付现金》：重新定义日韩aⅴ影院中文字幕。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们😱或多或少会陷入到🍞情绪内耗中，如🈶何跳出情绪的牢笼，成为心理健康的重🏕要课题。　　应用心理学博士🎑、二级心📺理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗🗝指的是对同一件事反复想、反复纠结，与📜自己的情绪与念头对抗，耗掉大量🙂注意力和情感能量，却很少转化🐠为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式🔈’出了问题。”　　为什么你会陷入🆓情绪内耗？　　关于情绪内耗形🏣成的原因，廖春岭将⏰其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性🖼和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边🐦界不清，想讨好他人又🧥想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更🚮易陷入过度思考。　　情绪内耗的🔣典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情🏈绪的方式不当，其典型表现⚡主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的🤷问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主🧢义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧🔅张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🦓价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教😲你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对💺想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在📴开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔⛲，保持专注，每当思绪飘走便🔕轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复🚦出现的内耗模式、诱发事件和核🗼心信念。比如当感到焦🐟虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当❣时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感💽觉？当时做了👫什么或想做什么？当🚍你能抓住内耗的根本原因，看清🔳事情的矛盾点，内耗或许会🔹有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我💑关怀　　请像对待处于困🏅境中的好朋友一🌫样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在🍥经历的痛苦，是真实且值得被📅关注的，意识到所〰有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是👞唯一的一个。接纳不完美，包容🌟自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发💤内耗的事情，增强分💊辨力和执行力十分必要。首先区🍦分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行🏁动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分🏡钟查一下相关资料”“直接问对方一个具👙体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想📆从根本上摆脱内耗，关键在于改变认👷识事情的模式。可以记录情绪日🎆记，从中找出反复🕥出现的、引发强烈负面🐑情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换旧🤩信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项🔜目有意见，不代🕡表否定我的全部价值，让我们看看哪些🥓建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是📵自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意🐪干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是🛂消除情绪，而是学💜会在内心风暴中心♊建造一方安稳之地。察觉到内耗🚮并选择放下，把注意力从💨思绪的漩涡中抽离，学会主动💍迈出脚步，以行⛺动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 中森玲子）