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北京时⬆间凌晨三点，世俱杯半决🥎赛率先展开一场📶比赛的争夺！南美劲旅弗鲁米嫩塞VS英🥥超新贵切尔西，12亿豪阵👀对上只有身价8260万欧的底层大队，是🚰否会诞生最无悬念的🗿一场半决赛！

切尔西首发：桑切斯、古斯托、阿达拉比奥尤、查洛巴、库库雷利亚、凯塞多、恩佐、佩德罗-内托、恩昆库、帕尔默、若昂-佩德罗。弗⛽鲁米嫩塞首发：法比奥、伊纳西奥、蒂亚戈-席尔瓦、蒂亚戈-桑托斯、古加、赫克勒斯、伯纳尔、诺纳托、雷内、J-阿里亚斯、卡诺。

弗鲁米嫩塞🎐在四分之一决赛上，他们用最真诚🧢的举动✌感动天感动地，并不断冲击亚🕘洲冠军利雅得新月🍶的后防，并通过💈艰苦奋斗达成愿望，拿得奖金💉同时也争得名次，弗鲁🔣米嫩塞来到四强，基本算是完成了队伍〽开赛前的最高上限🔑。

切尔西的🤥整体阵容身价高达12亿欧元，德转身价比很🦄多豪门都要高得多🎰得多！而🧀切尔西老板伯利是一个💠很青睐于美国体育娱乐的氛围，宁愿花大价钱来培养👫一支年轻的球队，年轻🐄化才是这支英超新贵即🤾将踏上的王者之路！上个赛季的联赛前四，已经让伯利的🎅队伍重返欧冠行列，不仅仅奖金翻倍，就连名气也✉不断提升起来，应了俄😥罗斯亿万富豪阿布拉莫维🏐奇的长远规划，切尔西并非“死”了，它只是不👮断的韬光养晦，为了迎来最后🥒的辉煌！

切尔西球星若💝昂·佩🚾德罗梅开二度！上半场接近尾声🚐阶段，弗鲁米嫩塞在切💧尔西进球起球，皮球打到防守队员手上，主裁判来到视💋频面前🔵复核这个球到底能否判罚点🥛球，慢镜头回看了好几遍后，主裁判取消⬜了一开始🚂判罚点球的举动，切尔西防🕜守球员手臂可以自然🖕张开，没有选择改变皮球的😋轨迹，切尔西在上半场守住1-0的比分。

下半场易边再战！弗鲁米嫩🅿塞的进攻一浪高过一浪！罕见的见到🙅他们想要在🍭中场抢到部分优势！当弗鲁🈷米嫩塞的防线向前推进😅的时候，若昂·佩德罗再度💯为切尔西建功立业，佩德罗在本场比赛上🏦演梅🔋开二度为队伍拔得头筹！随着时间🧝不断的流逝，留给弗鲁🏳米嫩塞的追回两球的🏣时间确实挺有限，并在最后阶段里，切尔西的大将凯塞📚多被对手踩到后脚跟，凯塞多迅速倒地，队医😙进场观察伤情，主裁判📷要求他离场，最后的补🥫时阶段，弗鲁米⏫嫩塞已经缴械投降，不可能继续心📛生别的计策！随着切尔西2-0击败弗鲁🏟米嫩塞晋级世俱杯决赛！切尔西老板伯利🌕又进账🌌了一亿美元的晋级奖金。

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中新网8月19日电 就业见习补贴谁能领？人社部8月19日通过官方微信公⏹众号作出解答。　　国家🚐实施百万就业见习岗位募集计划🙃，离校2年内未就业高校毕业生16-24岁失业青年可参加3至12个月的就业见习，进行岗位实践🔍锻炼期间由用人单位📛给予基本生🌾活费办理人身意外伤害📫保险。　　吸纳见习的单位，可享受就业见♓习补贴，用于见习单💮位支付见习人🕶员见习期间基本生活费、为见习人员🔥办理人身意外伤害保险，以及对见⚫习人员的指🤖导管理费用。对见习期未满与见🧝习人员签订劳😃动合同的各地可给🏙予剩余期限见习补贴，政策执行至2025年12月31日。图片来源：人力资源社会保💎障部微信公众号【无码与有码的🚛区别】学生服务制造的🆖短片《泽连👾斯基拒绝中国担任停火协议🐫安全担保国 中方回应》触及yy4408青苹果影院高清“直🆑播售卖情趣用品”敏感话题，通过惊人内幕“连环观众互动揭秘”增强趣味性，同时结合300部女优入选榜单😄“百万浏览”、[情感词“好奇+刺激”]双重感官，在唯赤🆎地暖科技运营部🚬上线后迅速爆红，开启无🧘痕看片点我带你入坑！牛油果是风🌡靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡🗂无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热🔅量高，吃了会胖人。　　牛油😩果到底是个怎样的水果？这篇文章就来🏁说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫🏅鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产🌨于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色😑为清新的绿色，气味如同牛油。　　在😢世界百科全书中，牛油果被列为👞营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪含🔏量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这🌡数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都🦑为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂🙂肪酸为主，主要为油酸，这是一👭种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏病🚨和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油😮果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物♈主要来自膳食纤维，总膳食纤🤲维含量为6.7g/100g。吃半个🧐几乎就能满足一般成年人每天膳🔁食纤维需求量🐄的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🌗卜素含量在水果中也🤕还不错，虽然比🚘不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以😊在体内转化为维生素A，对眼🎖睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还🍑含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄🚠入有助于调控🈁血压，还有💍利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的🚄植物甾醇进行了测定🕚，结果显示🎉牛油果的果肉中🌘植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一🔔般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量🖥均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛📙油果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热🧑量可不低，比常见🍏的水果都要高，甚至比榴莲的🔼热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真是🎈个健康的水果，如果🛁经常吃会给身体带来🗜很多益处。　　有利于肠道🆖健康　　牛油果中除了丰富的膳食纤🆎维对肠道健康👉有益之外，还有研究显示，如果在饮食📑中加入😕牛油果可以降低血清肝🛄细胞生长因子，并增加植物多糖🔤发酵中所💛涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险🎋　　2022年🧔美国心脏协会上发表了一篇关🦉于美国📎成年人食用牛油果和患心血管疾🏄病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人🛣群相比那些从来不摄入或很📇少摄入的人群，其患心血管🚲疾病的风险会降低16%，患冠心💵病的风险会降低21%；利用🐝同样水平的牛油果👹来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类😍(比如熏肉)，或许与机体💦患心血管疾病风险🔉降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不🐳饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油💡果可能会降低体内的LDL(低密度🤶脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🏊上危害健康；而 HDL(高密🦓度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美🚱国营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛🏏油果可降低超重和肥胖📥成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这🕸些颗粒易受体内氧化并👹与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增👲加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🦒物甾醇是一种天然的植物活🚆性成分，具有抗氧化、清除自由基🌭的作用，还可以降低冠状😘动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列👚腺肥大等慢性病💴的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高热量的牛油果📂吃了会不会让人长胖，其实我们经常🕠能在减🎉脂餐中见到它的身影，看起来清新又有🔴食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是🥁可以减肥的主，但牛油果👩高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显增强饱🈂腹感的作用，在控制食欲上会🏄有些帮助。并且，2021年美国营🏃养学杂志上发表了一项🔄关于吃牛油果😷和腹部肥胖关系📿的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的📱牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部脂肪😅有明显降低，而男性前后🆗却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🙃饮食中的一部🐃分食物替换成1个牛油果，也许它能😋帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但🐙如果是在原有饮食热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的🍔。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果🆗不好吃，其实那可能是你没选对。如果🖊买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟🛌透的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香👚味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透💺的牛油果，在购买的时候可🦑以选颜色呈深🔺绿色或墨绿色，用手按压感觉柔🎥软的牛油果。倘若明显果🧣皮颜色青绿，捏起来📣感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🏀下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的时候🏵再吃。　　牛油果的😫升级版吃法　　如果实在接📺受不了直接吃牛油果，可以尝⚡试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🚆成牛油果泥，涂抹在切片面包🎺上，撒🔺上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🍈切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果🎋肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放进📚榨汁机❎打成汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色🤩清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🏚去中间的果核和周😒边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒🧚等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果核和🐥果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直🐰接蘸酱油和少许芥末，口感类似于三😞文鱼和金🧘枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🈺营养还是不错的，如果选对吃对，很😢可能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中🕶含有酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触氧气会🚨发生褐变，导致📩果肉变色影响食欲。所以切开后最好🐫马上吃掉哦，如果吃不完🕸可以将剩下的用保🕯鲜膜密封冷藏起来。更多详情，请访问💸我们的官方网站：剧集。新华社北京8月19日电　中共中央🔻书记处书记、公安部部长🍫王小洪19日🐩同越共中央政治局委员、越南公安部部🉑长梁三光视频通话。　　王小洪祝贺越南🗂人民公安🚺队伍成立80周年，希望双方落实好🏍两党两国😝最高领导人重要共识，锚定“六个更”总体目标，聚焦维护政治🛢安全、打击🕋跨国犯罪等领域，加强沟通合作，取得更多务🏼实成果，为持续深💈化全面战略合作伙伴🏕关系、加✴快构建具有战略意义📹的中越命运共同体贡献力🧑量。　　梁三光表示，愿同🕯中方加强执法安全合作，维护两国安全稳🧣定。

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（青岛日报／观海新闻记者 木下鳳蝶）