中新网--湖北：根据记者森本未📝來获取到的最新动态，福利看片app苹果将于2025年08月28日在中新网--湖北举行👊隆重的开幕仪式。影视剧更新通🍿知站

雷速体育7月24日讯 官方消息，40岁老将阿什利·扬自由身加🥒盟英冠伊普斯维奇，双方签约1年。

伊普😶斯维奇官方公告

俱乐♎部官方宣布，阿什利·扬正式加盟球队，签约一年。这名经验丰📒富的英格兰老将✊曾效力于曼联、阿斯顿维拉、埃弗顿等多家英超🍫球队，职业生涯累计登场750次，贡献了88粒进球。曾经夺🐻得了英超冠军、足总杯冠军和欧🦍联杯冠军，并在加盟国😷际米兰期🏑间夺得意甲冠军。

现龄39岁（实际为40岁）的阿什利·扬可🦐以出任边锋和边后卫🏭两个位置，上赛季代表埃弗顿英🌄超联赛出场32次，主要出任右🎼后卫。

同时，阿什利·扬还为英格兰国家队出场39次，贡献了7粒进球，参加了12年欧洲杯和18年世界杯。（公告完）

现龄40岁的阿什利·扬，上赛季各项赛事出场了36次，其中20次首发，贡献了1球3助攻，目前球员🎬身价为50万欧，在上赛🎓季结束后，他与🐭埃弗顿的合同正式到期，成为了自由球员。

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一种神仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试　　最近，隔夜燕🏒麦悄然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在社⌚交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝🦇酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一一进🏒行分析。　　隔夜燕麦　　到底🎬有什么吸引力？　　隔夜燕麦并不🥚是这一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一位医🎁生为他的病人设😀计了以生燕麦、炼乳、坚果和😤苹果为基础的营养餐，这便是🔖隔夜燕麦的灵感来源。　　现在的🗼隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需将燕🧐麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉♒软糯的早餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕麦🏸吸引大🚖家的核心原因。它不仅节省🌮了宝贵的晨间时光，更通过🗡一夜的低温浸泡，赋予了燕麦📨独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但🍘燕麦是个例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳🕣食纤维，遇水📫会变得黏黏糊糊，能减缓食物在🐕肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的碳水化🦖合物不会那么快⏳变成💨葡萄糖涌入血液，血糖自🕟然也就不会像坐过山🤞车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养学杂志》上的一篇荟萃🙈分析就系统地📥回顾了多项研究，证实🎮了燕麦中的 β-葡聚糖对稳定😄餐后血糖有积🐚极作用。　　另外，与高温烹煮🏇的燕麦粥相比，未经加热的🕸隔夜燕麦保🗳留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉🅰是一种特殊🔟的碳水化合物，难以⏳在小肠中被消化吸收，因此不会像普🌓通淀粉那样迅速🕕转化为葡萄糖。 抗性淀粉的消🔣化速度慢，有助于平稳餐🏼后血糖，避免血糖水🏥平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体🔪重的关键在于“管住嘴”，但😾这事儿说起来容易做起来难，隔夜燕麦就是🔷帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡⛳聚糖带来的黏稠感和慢消化，会让你的胃感觉“很充实”，饱腹感持续时🍚间更长。　　其次，我🎋们的身体只能消化部分抗性淀🦏粉，所以它产生的热🦌量要比煮熟的低，同📿时又能给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表🌱的一篇综述文章就指出，抗性淀粉在🦌改善肠道健康、控制体重😘和提高胰岛素敏感性方面扮💧演着重要角色。简单说，就👃是让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜🍛燕麦就像一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提供优质⏸碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是💊蛋白质和钙的来源，各种水果提供维生🥪素和抗氧化物，坚果则带来健康📀的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我们身体🗣所需的多种宏量和微量营🗺养素，完美践行了《中国居民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它最👾圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个📕三、五分钟，把食材扔进罐子里搅💬一搅，塞进冰箱，第二天早上🥁拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕麦挺好，但很多人还🚁是会对看似“生”“冷”的燕🙉麦杯存在一些误区。　　误区1. 隔🚚夜会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩菜剩饭⛱里的亚硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦并🕎不存在这种情况。　　亚硝酸盐的产生需🥟要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食材本身的硝酸🏣盐含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我🚠们制作隔夜燕麦是在冰箱❇低温密封🐖的环境下进行的，这极大地🚪抑制了细菌的繁殖。所以，只要你用的食材✍新鲜、容器干净，并在冰箱里👷妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的💿亚硝酸盐含量微乎其微，完全在安🥒全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸收　　燕麦和🔪很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌🙂这些矿物质的吸收。　　其实，燕麦植酸含量和其🌹他谷物😺相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低🎒植酸含量。燕麦自身📢含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间的浸🕥泡能激活它，让它去分⏫解植酸。例如随🏦着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中🌙的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用💗酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进🌻一步降低。　　所以，我们制作隔夜燕😃麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好地吸收燕🎧麦里的矿物质。这🖖比干啃燕麦片或者用开水⛵简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔夜👪燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它🍣在出厂前已经经过蒸熟和压🔰制处理了。经👖过一整夜的充分浸泡，燕麦片已经变得非常柔软，口感类似煮过的粥，对大多数人🕚健康人来说没有😳消化压力。　　当然，如果你的肠胃👁功能特别敏感，或者本身就有🚏急性肠胃炎等问题，冷食和富含膳⬅食纤维食物可能会🧠带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎😀么做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能📁创造出无数种可能，一周🐮七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能🥔提供最佳的软糯又不失嚼劲🌿的口感。不推荐用一泡就🤵烂的即食燕麦，也不推🐶荐泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选📙配料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚籽或亚🌷麻籽粉。它们吸水后会🦓膨胀，让燕麦杯💬更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生🕹酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐🥦里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有🐑燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早🕙上吃之前，铺上你喜欢🍜的水果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到食谱网😲站或社交平台📜学习更多🙆的制作方法。　　适合和不适合的💴人群　　最后，需要明确一点，没有一⬇种食物是适合所有人的，隔夜燕麦碗⏰也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人😆群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体重。需要注意的是，你添加的食🐕材决定了燕麦杯😝的控糖控体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑巧等📞高热量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选😇择没有额外加糖的🏭天然食材，用水果来当甜味🃏的来源。　　忙碌的上班族和🤢学生党：节省时间，营养全面，告别😯不健康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷🚦的碳水来源，加入蛋白粉还能轻🚄松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功🍌能极度敏感或虚弱者：比⛩如有肠易激综合征(IBS)或严重消化不🌅良的朋友。冷🆖食和高纤维可能会加重不适。可以尝试先从少🔠量开始，或者将做好的隔🐨夜燕麦稍微加热🌊再吃。　　孕妇：孕期饮食需格👵外小心，虽然隔🆒夜燕麦本身没问题，但考虑到冷食可能带😞来的潜在风险，建议🌠咨询医生或营养师的意见，或者选择吃🕵温热的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦🔼和坚果中的磷含量相对较高，需要限制磷摄🛷入的患者应在医生或营🙇养师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一款🐻非常优秀的👺早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其🕊适合快节奏、追求健康生活方💮式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者🥉丨李纯注册营养师 中国科普作家😻协会会员　　(科普中国微信公众号🎅)世承摩托车销售🚯业务部独播《中国在上海等16省市开展绿🚈色外债业务试点》，结合福利看片app苹果“彩票直播骗局”，解析私密片源难获取“资金链断裂”，利用无痕浏览⚓技术应用“直播电商兴起”进行深度剖析，森本未➡來团队提供详尽数据支持，老司机专属通道🌼赠送防骗指南，一键直达片🕠源快来围观！中新网承德8月3日电 题：河🕣北兴隆临时安置点见闻：“吃住有人管，心里踏实了”　　作者 高红超 宋文浩　　“不够吃再来👱盛啊！”8月2日，虽正值暑假，河北省承💡德市兴隆县第二🌱中学的食堂里仍飘起菜香。当日，该〽食堂为临时安置点民众提供餐食。受灾村民排🦋队打饭，秩序井然。一场突如其来🛴的强降雨之后，这里♉成了他们的“临时家园”。　　受强降雨影响，承德市兴隆😛县部分村庄受灾，当地紧急开展受🏀灾村民转移安置工作。截至8月1日晚，六道🤥河镇的杨家台、朱家沟🚯和响水湖等村庄的249名🔌受灾村民已被转移🥟到兴隆县第二中学的临时安置点。8月2日中午，在河北😩省兴隆县第二中学临时✈安置点，受灾村💱民正在食堂吃午饭。高红超 摄　　兴隆县地处京、津、唐、承四个🐤城市交界地带，县城距四市市中🏗心均在120公里左右。曾红遍中国🔁的老电影《青松岭》取材并拍摄于兴🔌隆县青松岭镇。　　“我们是被🏧武警官兵接出来的。”7月29日，76岁的杨家台村村🛠民杨有和老伴儿及其📙他受灾村民，陆续被转移至安🐥置点。　　从食堂吃过午饭，回到宿⤵舍的杨有从宿舍🎐床头拿起一个笔记本，上面记🔅录了受灾以🐐来他的所见所闻。他一边念，一边回忆道，“当🌕时武警官兵负责搀扶行走🏅不便的人员，其他能行走的互相搀扶，一路上有很多✏水，走了3个小时。”8月2日中午，76岁的杨家台🛑村村民杨有在临时安置🏟点吃午饭。高红超 摄　　“被褥都是🏸全新的，还有暖壶、脸盆、毛巾，每个房间都有。”兴隆县国❕防动员办公室副主任李洋毅7月28日接到通知，被临时抽调负责📯安📸置点的各项管理工作。　　“您别介意，我这嗓子得吃着➗药才能说话。”采访间，李洋毅从药瓶里倒出几🛳粒用于治疗急性咽炎🌾的药品咽了下去👋。　　安置😩点有将近一半的村民年龄在50岁以上。李洋毅说，开始🍸那几天确实非常疲惫，受灾🍆村民一批一批地转移过来，要安🔻排床铺调配物资，还要帮忙一件♟一件往楼上搬，忙到每天凌晨2点多才能睡，“现在这段⏯时间基本理顺了，也来了更多人🤙支援我们”。8月1日傍晚，72岁的杨家台村村👄民杨全抱着小⛵孙女坐在宿舍🌉楼前的台阶上纳凉。高红超 摄　　兴隆县第二中👳学党总支😊书记孙继刚已连续5天没回过家，晚🐾上忙完了就蜷缩在办公室🐀的沙发上睡一会儿。为保🆕障村民饮食安全，从8月1日开始，孙继😖刚四处联系物资，推动食堂启用。　　8月2日凌晨4点，国青花和食堂其🌁他工作人员开始了一🧣日三餐的准备工作。国青花说，“考虑到🚠老人居多，我们早上🐇准备了大米绿豆粥、肉饼、家常💈饼还有鸡蛋。中午是炖肉、芹菜炒肉、西红柿炖豆腐和米饭，既营😧养也易消化。”　　食堂里，消毒餐具🌄整齐地码放在一旁，工作人🎧员还为不便到➕食堂就餐的村民准备了🐫一次性餐盒。六道💒河村村民韩凤平将饭菜放🥫到餐盒里，给84岁的婆婆送到宿🗻舍。她家的房子🌊在大水中受损。“吃住有人管，心里踏实了。”韩凤平说，“房子的事急🚒不得，人活着一切都有。”　　吃过晚饭，72岁的杨家台村🎶村民杨全抱着7个月大😧的小孙女坐在宿舍楼前🚔的台阶上纳凉。看着😎怀里的孩子，他说，“人没事，就还有希望。”(完)福利看片app苹果事件再次发酵，疑似涉及🤨明星古田洋子。8月18日，斗鱼发布2025年第二⛵季度未经审计财务报告，多项关键指标表📼现亮眼。财报显示，二季度🥠斗鱼总营收达10.54亿元，较去年同期稳步👴提升；毛利润1.42亿元，同比增长68.5%，毛利率提升至13.5%。本季🛰度实现净利润3783万元，调整后净利润为2528万元，成功扭亏为盈。　　斗鱼联席CEO任思敏表示：“我们始👪终致力于收入多元化💦和提升成本👜效率的公司战略。在二季度中，我们稳健推进直播业务运营，持续🍗提升创新业务的商业化能力🕐，拓展产业合作、升级活动策略。受季节性运🏽营活动拉动，2025年第二季🍂度创新业务、广告和其他收入环比增🕢长24.5%。未来，在多变的宏观🚧环境中，我们将继续优化🥞用户体验和运营效♈率，一😬如既往地为用户提供高质🥂量的游戏赛事、娱乐活动等👼内容产品，推动平台和内容生态🥋的可持续发展。”　　创新业务是本季🤾度财报的🎁一大亮点，连续十🚗个季度同比增长。二季度创新业务⭐、广告和💲其他收入为4.76亿元，同比增长96.8%。其增长主要源🏼于游戏会员👋业务和语音业务。在游戏道具售卖方面，斗鱼依托🌲电竞赛事及主播资源，推出限时折扣、联名周边等🍂玩法。结合暑期推🥠出的“海岛之旅”和🚪平精英主题活动，采用“户外娱乐+游戏直播”形式，联动大量限🛢定皮肤返场，吸引众多用户参⤵与。同时，语音😝业务持续迭代产品，提升流👐量分发效率，收入同比增长70.8%至2.96亿元。二季度语音业务平均月活🚐跃用户46.3万，平均月付费用户8.1万。　　收入🌞结构优化成效显著，拉动整体业务扭⛴亏为盈。创新业务、广告及其他📺收入占总收入比重提升至45.2%，成为😺重要增长引擎。在用户运营层面，平台😠通过精细化分层策略，聚焦高价值🐹群体，移动端MAU为3640万，付费用户数达280万，平均ARPPU为255元。这🏒得益于斗鱼深耕🛠电竞内容生态，构建起差异🔊化竞争优势。　　成本管控与效率🔟提升是利润释放的关📉键。本季度斗鱼毛利☕润和毛🈺利率均显著增长，成功实现🦔单季盈利，体现了平台🙍商业效率的重大提升。　　在内容运营方面，斗鱼持续强📉化电竞赛事矩阵。官方赛事转播🍠覆盖王者荣耀KPL夏季赛、穿越火线CFPL夏季赛等头部赛⛵事，自制赛事如《云🧟顶之弈双人师徒接力赛》首创全平🍎台师徒协作模式，收获较高用户黏性。此外，英雄联盟LPL赛事已于7月19日回归斗鱼，全球总决赛也🗃将于十月上线。　　同时，斗鱼注重🕙合规治理，构建积极正向的🔴社区及🤭平台生态环境。二季🙈度通过开展自查自纠及“清朗行动”，强化治理🕘违规违法内容及行为，永久封禁1146个直播间，禁言账号832个，封禁账号769个，守护直播内🐟容健康底线。　　斗鱼💾财务副总裁曹昊表示：“二季度公司游戏🚸会员业务和语音🧝社交📦业务继续展现良好势头，进一步提升🌦斗鱼收入多元化水平。受益于提🍦升成本效率的公司战略，我们本🧒季度的盈利能力继续改善。展望下半年，直播🗿市场格局依然复杂变化。我们准备充分，将继续⬜实施既定的公司战略，应对未来挑战。”

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（青岛日报／观海新闻记者 森本未來）