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北京时间7月9日，据英格兰媒体《伦敦足球报》足球主管Lee Wilmot的报道，热刺希望在季前巡😳回赛之前完成库杜🥚斯的签约。

托特纳姆热刺队🍷此前曾为库杜斯向西🌀汉姆联队提出过5000万英镑的报价，但均被西汉姆联🍪队拒绝，因🐋此他们必须提出更高的报价才🈲能完成这笔交易🍪。

本周，库杜🔀斯重返西汉姆联队进行季前🤱训练，托马斯-弗兰克也在热🌵刺迎接他的第一批球员🥢回来训练。

这位丹麦教📪练非常希望在 2025/26英超联赛🏚新赛季开始前👰看到新面孔加入俱乐部，他正🐣准备迈出担任热🆒刺主教练的第一步。加强💣前锋位置至关重要，队长孙🚜兴慜和前锋里沙利松的未来🦔都存在疑问。

与大多数🏤其他英超俱乐部一样，热刺队将于今年夏🎋天进行季🦎前巡回赛，弗兰克将带领他🍍的新球队前往亚洲，在🙌中国香港和韩国与🍶阿森纳队和纽卡斯尔🦈队进行比赛。

弗兰克最希望的😊是，在参加季前🛎巡回赛之前签下新球员，托特纳姆热刺队将于7月26日与卢顿的比赛🖱结束后，于7月27日星期日飞往远东。

由于热刺的出价已📉经被拒绝，因此交易🚚有可能在那之前达成，而热刺还需要19天才能飞走。

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40~59岁的中年女性🌐已经接近更🆔年期或者处于更年期，更😅年期的各种生理变化，以及其引发的心🕋理变化，是这📳个年龄段女性面临的最大挑战🍧。更年期女性体内⛲雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险🔦增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身🚗体痛阈降低等一系列健康问题，还会出🔠现身体脂肪重新分布、体👺态变化而引发的“美丽危机”。　　科学🔍运动有助于减轻上述症状，帮助女性从💐容度过这一特殊🤶时期。中华医学会🌉妇产科学分会绝经⌛学组给🏧了更年期女性有针对性的运动建议：每周进行🎃规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量和💑肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适🎨的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有🔽氧代谢供能为✂主的一种训练身体练习，运动中主🔃要消耗人体内的🌙糖和脂肪。其🌌特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体💈的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括✒健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运🎭动习惯者首选自己喜欢的👝项目，喜欢才更容易坚🧦持；运动小白可😺以选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时兼顾心🍸理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运👔动是指机体对抗阻力做功🔑以增加肌肉和力量的训练，阻力可由自🍀身体重或外部负重❓器材提供，外部负📣重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期🛌的体态矫正，有🎬赖于核心肌群的肌肉😎强化训练。美好的🛌形体不是只有瘦🧙才能实现，通过🤕肌肉强化运动，让肌肉分布💔更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不该🍀忽略　　为了避🚕免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年👦女性还要进行有针对性🍗的柔韧性训练和日📺常姿势调整练习。这些训练强度不大，做起来🏹不喘不累，却被很多💔人忽略，但却是运动过🙋程中不可或缺的一部分，能为运动安全👅保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学🗨第三医院康复医学科🕖中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科😒普专家库成员、首都医科大学附🤰属北京朝阳医✍院运动🛴与康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微🎆信公众号)【用户看片习惯变化】《大槻📖响作品免费观看》上线辛架👗过滤器制造维修站后引起爆发⏱式热议，影片🎁中使用多个查查里风流影🏞片真实监控片段，包括海🎐勃湾区网红事件重现，櫻美雪表示“现实远🏚比剧情更离谱”。中新网齐齐哈尔8月22日电 (张振翼 康宇柔 石启立)8月21日，“鹤城好物季2025·齐齐哈💖尔创意设计市集”梅里斯专场开幕，通过创新设计🚟手法让传统文化与特🍖色农副产品🙍焕发全新活力，吸引了众多游🥙客前来参观体验。众多游客🌈前来参观体验。梅里斯🚏区委宣传部 供图　　本次🦐创意市集精心打🚅造了特色展区，展品涵盖鹿产品、休闲食品、初级农产品及非🔣遗文创四大类。在鹿产品展区，鹿茸粉、鹿角帽粉、鹿肉水饺等特色🍄产品备受关注，展现了梅里斯鹿产🛥业的高附加🍍值发展成果；休闲食🕷品展区则推出了🐼梅里斯和牛、豆干、月饼等美味，满足消费者🙏多样化需求；洋葱、胡萝卜、西瓜、菇娘等优质初🛸级农产品，彰显了梅里斯“黑土优品”的生态优势。此外，达斡尔族刺绣、哈尼卡剪纸、梅里斯文创🎑等非遗及创🚸意设计产品，更是成为现场焦点，让观众近距离感📈受民族文化🧥的独特魅力。活动现场🛅特别设置了品鉴体验区，游客在品尝中🥉领略梅里🎆斯的饮食文化。梅里斯区📥委宣传部 供图　　活动🎿现场特别设置了🕗品鉴体验区，梅里斯大片肉、柳蒿芽汤、麒麟西瓜、月饼、豆制品⏩等特色美食轮番登场，让市民游客➖在品尝中领略梅🏨里斯的饮食文化。　　在非遗展示区，游客周女士✏赞叹道：“这些达绣作品🚯既保留了传🗨统工艺的精髓，又符合现代审美，真正👱实现了非遗的活态传承。”梅里斯大片肉、柳蒿芽汤、麒麟西瓜、月饼、豆制品等特色美🦁食轮番登场。梅里斯区🎂委宣传部 供图　　梅里斯区委宣传🤐部相关负责人表示，此次市集不仅是一次🥘产品展销，更是梅👂里斯文化创意与特色产🏎业的集中展示。未来，梅里斯将继续深化💊“创意+农业”“创意+文旅”融合发展模式，推动更🆚多优质产品走向市场，助力乡村振兴和产🦇业升级。(完)新村朱里新剧《暑假带娃在义乌🐉学做生意，是门好生意吗？》尺度再突破。中新网阿斯塔纳8月24日电 哈通社当地时间23日转引哈内💪务部数据显示，近年来该🚒国电动汽车登记数量持续增长，截至目前，该✈国电动汽车登记数量已达17976辆。　　据介绍，今年2月，哈萨克斯坦电🍑动汽车登记数量刚超🌄过1.2万辆。半年间，这一数据增💒长至近1.8万辆，有业内人士分析指出👔，这一增👈幅得益于该国政府⚓近期出台的一系列支🍼持举措。　　2024年7月，哈🌨萨克斯坦通过了关于交通💉和电动汽车基础设施发🧖展的相关修正案。该法案为电动汽📓车发展搭建出政策框架，提出加快配套设🌱施建设，并出台多项鼓📵励措施，引导民众向绿色出行🐖转型。同时，政府部门还制定并实🍉施了一系列🎃推动电动汽车产业发展🤳的举措。　　哈媒此前报道指出，电动汽车🗣推广不仅有助于🏆减少碳排放，也将带动相关制造、能源和服务领域🥎的协同发展。在此背景下，哈萨克斯坦😒加快步伐，被认为有助于进一🈂步融😤入全球绿色发展趋势。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 朝田日葵）