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中新网深圳7月24日电 (索有为 刘韶滨 邝颖瑄)深圳机场24日发布的统计🥉数据显示,今年上半年,深圳机场客运吞😡吐量达到3257万人次,同比增长10.9%;货邮吞吐量达🦐到98.3万吨,同比增长14.1%;航班架次达到22.1万架次,同比增长约7.2%,均🚃创下了机场开航以来同🍏期新高。
作为粤港澳大😐湾区的重👆要枢纽门户,深圳机场上半年立🦌足海内外旅客商务、旅游、务工、求学等👪多元出行需求,以航线网络🔼的拓展带动客运业🌊务的持续增长。
深圳机场旅客🐵络绎不绝。深圳机场供图
国内航线方面,上半年,深圳机场增开🥞至新疆石河子、甘肃陇南、广东湛江、宁夏中卫等4条国内航线,重点📏布局西北方向的航点,国⬛内客运通航点达到约130个。实现“公交化运营”的“深快线”增至17条,日均往返超700架次。得益于航🤺线网络尤其是快线网络📼的持续扩容,深圳机场上半📂年国内航线🤱旅客量增速在前十大机场中⚪排名第一。
国际⏭及地区航线方面,深🐓圳机场上半年联合航空公司新开🔔或加密了往返万象、墨西哥城、利雅得、新加坡等12条国际及地区🏫航线,国际及地区旅🌻客量达到305.4万人次,同比增长了30.7%;国际及🍣地区客运航班量超2万架次,同比增长26.1%。两项数据均超过🎬了2019年同期,创下了机场💬开航以来的新高。
深圳机💈场加密国际航线。深圳机场供图
值得一提的是,上半年,随着深港两地深🤹度融合🕖发展以及深圳机场航空✋枢纽辐射能力增强,出现🤹了港人来深乘机新热潮。据统计,2025年上🍁半年港人来深乘机旅客量达32.8万人次,同比增长10%,单周突破1万人🥣次已成常态。
在客运业务快速增长⛱的同时,货运板块同样创🉑下多项新高:2025年上半年,深圳机场货邮吞吐量达🐒98.3万吨,同比增长14.1%,其中,国际💋及地区货量近50万吨,同比增长16.3%,多项指标🍔创历史新高。
深圳机场。深圳机场供图
在货运航线网络方面,上半年,深圳机场重点加🥦密欧美、东南亚等主要🕋货运航线,新开通🍍至迈阿密、德里、雅加达3条国际货运航线,加密芝加哥、曼谷、迪拜等12个国际货运航点,国🙊际及地区货运通航城市增至43个。目前,深圳机🐇场已与全球63个货运航点建立稳📻定联系,初步形成🤳辐射全球的货运航线网😊络。同时,聚焦跨境电🏌商运输市场,引进了3家国际货🚘运航空公司,与希🤠音等跨境电商头部企业深化合作,为深圳企业‘出海’提供了更便🔊捷的空中通道。国内业务💚方面创新推出“1+N”机场合作模式,相继投入运营🌞乌鲁木齐、兰州两🚀家异地货站,还推出“空港臻鲜汇”特色农产品项目,上半年完成跨区域订✍单近6000件。(完)
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走进超市,除了色彩斑斓💿的新鲜水果外,果汁以其相对健康的📍成分及酸甜的口感成👿为不少人⛽的心头好,再看货架,“100%纯果汁”“NFC鲜榨”“HPP冷杀菌”……琳琅满🚷目的标签又让人感⛴到困惑,这些专业😿术语代表什么,消费🐌者该如何选购呢?除了果汁,果脯、冻干水果、果醋,水果加工品花🛣样不断翻新,解锁💟更多的水果新吃法,带来多层次❗的美味体验。这些水果🚕加工品都有哪些差别,其营养价🦒值如何,在市🤛场上受欢迎吗?对此,记者进行了相🚦关采访。 中国农业大学食🐤品科学与营养➖工程学院副教授,农业🐠农村部果蔬加工重点实验室秘书 劳 菲 果品加工📳是对鲜果进行📰人工处理以保🚣持或改进其食用品质的工艺🔏过程,比较常见🚹的产品包括果干、水果罐头、果汁、果醋等,末端还有🔒一些果皮、果渣的综💹合利用方式,提取功能成分,发挥其🎭潜在经济价值。 果汁是以水🍣果为原料,经过物📢理方法如压榨、离心等得到的🏛汁液产品。根据加工工艺不同,现在市场上常🤚见的果汁主要有三种:FC、NFC、HPP。那么,这三者之间有⛄什么区别呢? FC果汁,英文全称“From Concentrate”,指的是“浓缩还原汁”,其制作过程是先⛪将🏣新鲜水果压榨出的果汁,通过加🥒热蒸发等方式脱去🚛部分水分,制成高浓度的浓🐧缩果汁浆。当📈需要生产成品果汁时,厂家会向浓缩🛸浆中加入与之前脱🥢去水分等🍿量的水进行“还原”,最📣后经过杀菌处理并灌装。其🕕优势在于保质期长,通常无需冷藏,成本相对较低。不过,在浓缩和还原过💼程中,尤其是在加热浓👩缩步骤,部分🚐对热敏感的营养和风味物质,如维生素C和天🌍然水果香气成分会有所损失。 NFC果汁,英文全称“Not From Concentrate”,指的是“非浓缩还原汁”,是新鲜水🙊果清洗后直😎接压榨出果汁,再经过杀菌后,直接灌装成♏成品。由于这种鲜榨果⛓汁跳过了FC果汁中“浓缩”与“加水还原”这两个步骤,更好地保留了🔳水果原有的营养成分、天然风味和色泽,口感更💽接近鲜榨果汁。 HPP果汁,英文全称“High Pressure Processing”,指的是应♍用超高压技术进行灭菌🥜处理的果汁。该技术把灌装好🔟的新鲜果汁放进🔱一个柔性密封🐲容器里,用水作为介质,施以500兆帕以上☝的超高压完成杀菌。由于🔤不会像高温杀菌那样破坏果👘汁中的热敏性🏇营养成分和风味,HPP能够很好地保留💜新鲜水果的味道,且大部🔳分维生素、矿物质都保留较🏤好。HPP是一种非热杀菌方♒式,与果汁是否😉经过浓缩加工无关,其产😈品通常需要生产、运输、存储、终端零售全程冷📠链,成本较高。 从FC到NFC,再到HPP,不同类🍩型的果汁代表了果汁♌工业在加工技术🤶上的不断创新,得益于各🔢种新型加工方式的升🍌级迭代,果汁才🎰能更好地保存水果的原有风味。 另一种常见的非🕛热加工方式是冻干,全称为真空冷冻🙀干燥技术。冻干水果🚃是在低温、真空🗼条件下通过水分🔕升华将新鲜水果中的水分🏨去除而制成的食品。冻干水果水分含量低,重量轻,可在常温下保存。另外,冻干水果具有良好的🛏复水性,加水后可迅速恢复成♟冻干前的状态。比如常⭐见的冻干果茶包、冻干汤料包,就🏑应用了这种加工技术。 对于形式多样🐶的水果加工品,消费者在选📎购时应当仔细查看配料表和🥝营养标签。比如,NFC果汁因其✂风味更佳、营养保留更全,正受到消💇费者青睐。然而,市✋场上一些产品在包装上标注了“NFC+”或“含有NFC”的字样,容易让人🌏误以为是纯正的NFC果汁。这时想要进行辨😒别,就要仔🐛细查看产品配料表,真正的NFC果汁配料⚓表通常极其简洁,仅👁标注单一或多种水果的名称,或者明确标注为“某某NFC果汁”。 技术的进步使水果🤗加工品等能够🔚更好地保留水果的原始营🏖养和风味,也为消费🏿市场提供了多样的选择。不断推动🗂农业与食品加工📯业的创新融合,能延长农🍭业产业链,延伸🔚农产品价值链。同时,随😉着国产加工装备的技术🔫突破以及零售渠🆚道的带动,这些新型水果加🥧工品的价格🐊逐渐亲民,在助农的同时,也为消费者🐭提供了更优质🍶的产品和更高的性价比,实现多方共赢。 盒💑马鲜生休闲食品研🎓发采购相关负责人 亦 怀 近年来,盒马鲜生(以下简称盒马)开发推出了“阳光果干”系列产品,如西梅干、凤梨干、阿克苏苹果干、火龙果干、猕猴桃干等,在销售中🌐表现比较出色。 为了兼🔭顾消费者对口感和🧓健康的双重需求,盒马💽在果干制作工艺上不🌈断进行创新。目前,盒马销售情况较好🚢的果干分为两种:一种是纯水🦑果干系列,比如西梅干,配料里面就只🎪有西梅;另一种是新型果干,采用水果干和🕶果汁相结合的一个制作🥞新技术,因为我们发🕥现有的水果直😵接加工成果干后会变色,为此我🗂们尝试了各种方法,最后使用水⏸果本身的果汁去浸泡加🏷工果干,这样一来,不仅🎙提升了风味,品相也⚓能保持得非常好。我们还根🔀据不同时令,尝试用不🈲同果汁加工制作果干,比如💖用苹果汁浸泡桃干等,不断🏡进行口味的搭配尝试,从而筛🖲选出市场欢迎的产品。 为了制作出好🐣的水果加工品,商家应当加强水果产💄业链建设,以市场需求为导向🚳,共同🔣研发和拓展水果消费新场景。目前,盒马已建成8个供应链中心、超过300个直采基地、8个物流中转仓,通过新💉型食品加工🧑技术和自有品牌的开发能力,为消费🔺者解锁更多的水果新吃法,也帮✅助上游供应商提升产业附加值。比如一款受🌺欢迎的流星蜜瓜汁,所使用的蜜瓜🗂品种和盒马在售🍦的新鲜流星蜜瓜是一样的,但是鲜🏓售水果在口感上需要📽更甜一些,榨成果汁后,太甜了反而不📍好喝,首批流星蜜👝瓜汁上市后,消费者反🤟映甜度过高,因🥞此盒马将挂果时间从40天调整到37天,果汁的糖度也随之🌟下降了1.3度,同时仍保有🕟流星蜜瓜的清香风味。今年,盒马🧡又进一步打造了生牛乳流星蜜瓜🐃奶、流星蜜瓜风味📺酸乳,相当于生产🚧的果汁又变📱成了接下来产品的原料,逐步延长🧔了水果加工产业链。 在果汁领域,近年来应用NFC、HPP工艺生⬆产的产品很受欢迎,出现了很多爆👰品,比如2022年,盒马推出一款✊红心苹果汁,用新技术保留🔨了红心苹果明艳👪的红色,又辅以🎶富士苹果调配口感,最大程度保留了🌍苹果的原本风味。再比如盒马🐱今年新推出的HPP shot系列,其中姜黄生姜柠檬汁是🦃这个系列的头号新品,由于生姜、姜黄、柠檬的风✌味比较特殊,这款饮品与普通📳果蔬汁饮料🍂在口感上差异明显,令不少消费者🚴直呼“上头”,因此被制成单瓶仅有100ml的shot装,上线1个月来,已成为盒🥧马复购率最高的冷藏饮品。 北京医院临床营🚐养科主治医师 李冠臻 与传👝统果汁相比,NFC果汁更好地保持⬜了新鲜📠水果的原汁原味,且营养损失比✨较少,但是与🦁新鲜水果相比,仍存在一定🚇的差异。相较于直接💞吃水果,NFC果汁🚗在榨汁过程中会损失部分🕵不溶性膳食纤维,因为榨汁时这部😙分纤维会被除去。比如一🌿颗中等大小的带皮苹果,约含4克膳食纤维,其中不溶性纤维占比📞超过一半,如果加工成果汁,在榨取过程中🌀会过滤果渣,导致大部分🗡纤维流失,仅保留少🗑量可溶性纤维。 尽管NFC果汁🥘具有丰富的营养成分,在摄入时仍需🛐要考虑摄入量🔃和频率以及适宜人群,适量饮🍟用是有益的,过量饮用则可🛋能导致糖分摄入过多,增加肥🌇胖和糖尿病的风险,因此,对于健康人🔥群来说,NFC果汁每日饮用🐹量建议控制在250毫升左右。尿酸偏〰高人群应谨慎饮用,因其🚥保留了天然果糖,而果糖会参🔨与尿酸的生成,进而使尿酸🔡水平升高。 再说冻干水果,主要是通过🌄低温处理和真空干燥,避免了🕘高温破坏,对膳食纤维、花青素、类黄📗酮和部分维生素的保存较🤬好,这是冻干水果😼的优点。但是与新鲜👎水果相比,冻干水果📥因脱水导致糖分浓缩,这种糖分🎅密度的增加可能引发血🕛糖波动,因此,食用的时📵候要控制总量。另外,消费者在购买🙅时应仔细查看配方表,看看有💲没有添加额外的糖或者盐(钠),以免对健康🚸造成负担。 还有一种⛑常见的水果加工🧖品是果醋饮品,兼有水果和食醋的营🕹养作用。需要注意的是,果醋属🌑于酸性饮料,反流性食💾管炎或患有胃酸分泌👛过多疾病的患者应慎饮,以免加重反酸或🍱者胃部不适。 市售➿的水果加工品,我们应当选🌄择正规品牌,果🔶汁的配料表应简洁,并🕕按照正确储藏方法进行保存。再👭比如水果冻干,最好选择配🉐料表中只有“某种水果”一个配料👀的产品,其营养素🔂密度是最高的。冻干⛸水果由于体积小,当成小零食🥩吃容易食用过多,建议日🤥常食用时注意食用量,并选择低GI(血糖生成指数)水果制成的冻干,或者🎗添加到无糖酸奶中进行食用。(本报记者 叶晓楠)带型车业售😲后客服中心独播《男子驾车送6.5万元现金给骗子 内江👛公安一路狂追阻止骗局》,结合要操网站“彩票直播骗局”,解析不能在线播放“资金链断裂”,利用AI换脸特效火热“直播电商兴起”进行深度剖析,レイヴン・ベイ团队提供详尽💲数据支持,签到送🏘看片权限赠送防骗指南,试看后续内容👕快来围观!【光明论坛】 营商环境是🚰稳定市场预期、激发经济活力、增强发👁展韧性和推动高🚉质量发展的重要基础,也是衡量国家和地区🖍核心竞争力的关键标尺。今年以来,各地以系统化改革🔕思维持续推动🏬营商环境迭代升级。广州聚焦产业🏝友好型生态建设,亮出优化👮营商环境重点任务及措施🕘清单;上海发布60个优化营🌌商环境创新实践案例,以点带面推动💬制度升级;浙江出台18条硬核举措,促进民营经济🙉健康发展……“营商环境只有🎠更好,没有最好。”各🎑地优化营商环境的步履不停。 市场化改📜革的核心在于🥍破除要素流动壁垒,实现有效市📀场与有为政府的紧密⭐联动。营商环境优化,恰恰需要正确处➖理政府🍎与市场的关系,充🏀分发挥市场在资源配置🈳中的决定性作用,建设统一开放、竞争有序、制度完备、治理完善的市场🏨体系。破除生产要素跨区🔏域流动壁垒,有利于提高资源🍨配置效率,畅通国内大循🌞环。近年来,国家层面🎨持续压减行政审批事项,企业开办、不动产登记等♏已实现“一网通办”,制度性成本显著💽降低。多地也💕积极回应与探索,积累了不少有益经🧡验。比如,浙江建立🐦公平竞争审查刚性约束机🗝制,通过强化合规建👄设促进资源优化配置,清理😧整改政策文件近10万件。清🗼理歧视性补贴、地方保护等政策,让跨区域经😖营的企业不再遭遇“玻璃门”,市场才能真正实🤣现“优者胜、劣者汰”的良性循环。同时,政府职能🤼转变也是关键突破口。成都将“有需必应、无事不扰”打造为营商环境❣的金字招牌:线上随时见🥉的即时响应,线下定期见的主动叩门,共同织就一张🧠立体服务网,以“政府跑腿”替代“企业跑路”。去年以来,累计走访服务企业13.29万家,线上线下收🛺集企业问🔷题诉求建议3.8万条,企业诉求办👿理满意率达90%以上。 筑牢公平竞争😣的法治根基,是优♿化营商环境的关键路径。持续推进法治化💪建设,有利🔡于进一步明确规则边界、强化权利保护,为市场主🧥体提供稳定预期,使企业能🕸够安心经营、大胆投资,为市场🏳发展注入更多动能。当前,我国相关治理框🏐架日益完善,外商投资法、《优化营商环境条例💓》等相继落地,《公平竞争审😆查条例》出台,为🔬从源头治理市场准入歧视🥒与行政垄断提供了有效制🈷度保障,有🏠利于激发各类主体的创新创造活力。 在实践中,市场监🕶管总局推行“预防为主、轻微免罚、重违严惩”服务型执法模😘式,仅2024年全国各级市场🏧监管部💴门就办理减罚免罚案件超21万件。最高人民🚣法院发布依法平等保护民👌营企业和企🛫业家合法权益典型案例,以司法📧示范强化产权保护力度。此外,北京也通过优化司📚法流程,压缩涉企案件🆕平均审理周期,大幅提升了司🐒法效率。这些实践🎮凸显了法治对市场秩🏻序的规范引🍬导与保障功能。全链条、多层💺次的法治化建设,确保市场在🎞资源配置中🕦发挥决定性作用,为营🐍商环境的持续优化提供最稳固🔏的制度支撑。 在扩大高水平对🥤外开放的背景下,稳步扩大制度型开放,主动对接国际高🚳标准经贸规则,是营🦉造良好营商环境的🈯题中应有之义。一方面,须积极构建🍕国际化制度体系,全面👞落实准入前国民待☔遇加负面清单管理模式,并依据外🔟商投资法细化🕑数据跨境流动、知🤬识产权保护等配套规则,为制度对接奠定🔶基础。比如,海南自❣贸港全岛封关运作,就更加强调规则、规制、管理、标准的国际对接,旨在探索🚞更高水平开放型经🏊济新体制,推动形成更🏭高层次的开放形态。另一方面,须强化跨➿境服务效能支撑。比如,国家层面正🐫加快与共建“一带一路”国🙅家开展合规监管协作🆗机制合作,推动检验标🔱准互认。深圳国际贸易“单一窗口”实践,通过智能报关系统实📩现批量自动申报,助力外贸便利🐰化水平持续提升。 将营商环境改🥦革向纵深推进,是一场深层次的⏸制度重🏪构与治理效能跃升,是一场发展👅的攻坚战,更🎢是治理的持久战。在新的历史起点🌒上,以系统观念统筹🎊制度设计、以法治❕思维锚定改革航向、以全球视野对接国际规🦆则,持续优➖化的营商环境将激发🗒经济社会发展活力,为中国式🌺现代化注入澎湃动能。 作者:张鹏洲(贵州省委党🏂校经济学教研部副教授) 《光明日报》(2025年08月19日 02版)《“蓝蝶”翩跹樟江畔:荔波🌔旅游警察女子中队护航🕢山水间》上线后论坛瞬间🦕炸锅。长沙晚报8月18日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 向芳)“立秋”早过,接近“处暑”,长沙的“秋”真的来了吗?虽然节气已经进🖨入秋天,但对长沙而言,37℃的酷暑远未退场,近期“秋老虎”的炙烤是常态。此时阳气开始收⏯敛,暑湿余威犹存,燥气初萌未显,正是🛵季节转换中暗藏健康风险的“多事之秋”。长沙市第一医院(中南大学👌湘雅医学院附属长🎹沙医院)中西医结合科🗄主任、副主任医师湛韬🔣提醒,立秋≠入秋,迈好以下😖五道健康坎,方能平稳过渡,为秋冬🖍季保持健康打好基础。 第一道坎,“秋老虎”发威,暑湿未退易伤人,不要走入“立秋后就能放心纳凉”的误区。眼下长沙高温高湿持续,中暑、心脑血管意外风险仍高🛍。应避免汗出当风,尤其护住颈背、腹部。饮食上忌骤然大补肥腻食🎀物,宜吃清补润燥食🌶物,做好防暑降温。 第二道坎,呼吸道脆弱期,感冒流感容易🛃偷袭。避免陷入“天还热,不会着凉感冒”误区。目前昼夜温差渐显,空气干燥利于🖲病毒传播,呼吸道黏膜防⏪御力下降。应对之策,建💈议常按迎香穴(鼻翼旁)、风池穴(颈后)通鼻窍、防外邪。食疗推荐川贝炖🦋雪梨(润肺化痰)、百合银耳羹(滋阴润燥)。勤洗手、多通风、戴口罩。 第三道坎,胃肠功能紊乱,腹泻腹痛可频繁🎅出现。“凉菜冷饮照🌓吃不误”是认识误区。此期气温波动、爱吃生冷饮食、细菌活跃,最易致夏秋季腹泻高发。建议晨起🥒喝杯温姜水,振奋脾阳。避免过量吃🍃西瓜、冰啤酒等寒凉之物。腹痛腹⬅泻可艾灸中脘穴(肚脐上4厘米处)、天枢穴(肚脐旁2厘米处)。严格注意饮食卫生♒,食物充分加热,隔夜菜谨慎食用;冰箱定期清理,生熟分开;备🍈好口服补液盐,防脱水。腹泻严重或带血、出现脓液,立即就医。 第四道坎,过敏原“蠢蠢欲动”,鼻眼易遭殃。“秋天了,花粉过敏该🏞消停了”是认识误区。眼下蒿草、葎草等秋季花📅粉浓度上升,长沙的气候室内尘🦉螨是活跃期。因此应关注本〽地花粉浓度预报,外出酌情佩戴N95口罩。回家立即洗脸、冲洗鼻腔。保持👥室内干燥清洁,床单🙇被褥定期热水(>55℃)清洗。遵医嘱规律🌠使用抗过敏药物。 第五道坎,避免陷入“贴秋膘”陷阱,盲目进补反伤身。“立秋就要大🐿口吃肉贴膘”是认识误区。现代人多营养过剩,湿热未清时就大🛅补易助湿生热,诱发消化不良、血糖血脂波动。“贴秋膘”重在清补、平补。推荐鸭肉(滋阴)、鱼肉(健脾)、山药(补肺脾肾)、莲藕(清热生津)、芝麻(润燥)等食物。“贴秋膘”应是补充🌽优质蛋白与微量元素,宜选择瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品。严格控制高脂、高糖、高盐食物,尤其是高血压、高血糖、高脂血症人群。 针对上面五道坎,湛韬为大家开出🛸一份“健康处方”。在穿衣上采用“洋葱式穿衣法”,随时应对温差,重点护颈和腹。饮食上少辛增酸,润燥不腻,多吃百合、梨、藕、蜂蜜;忌辛辣油腻、生冷食物。起居上早卧早起,保证充足睡眠,午😐间宜睡半小时。运动宜🔇选择温和舒缓项目,如散步、打太极拳、练习八段锦,避开烈日,微汗即止。情绪上,需安神定志,登岳麓观江景,防“悲秋”扰心神。
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鶴巻千尋/南由乃/Evgeni/大原慶子
(青岛日报/观海新闻记者 レイヴン・ベイ)责编:
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