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直播吧07月24日讯 凌晨利物浦官宣🛋了法兰克福埃基蒂克加盟球队，TA发✡文披露了这笔交易背🏌后的一些故事。

早在2021/22赛季，埃基蒂克还效力🤼于兰斯的时候，他就出现在了利📜物浦的球员雷达上。2022年纽卡也曾💆报价埃基蒂克。

阿森纳对埃🧝基蒂克也很感兴趣，但没有采取具🚺体行动，切尔🍗西则是在今年1月向法兰克福询🍮价埃基蒂克，最终他们决定❎优先考虑德拉普和若昂-佩德罗。

利物浦在今年1月开始就😄和埃基蒂克🔮的团队保持联络，赛季末斯洛🏍特直接与球员进行了交谈🐳，当时斯洛特明🌝确告诉埃基蒂克他❗在安🙎菲尔德的定位：作🤓为一名充满活力的9号位，他🕐要既能突破防线，也能在💮需要的时候回撤并参与🎡球队串联。

7月14号🤟纽卡报价埃基蒂克的消息公开💛，利物浦立即🕜采取了行动，球员团队表示🤞更趋向于加盟利物浦，纽卡在第一份报价（略高于8000万欧）被拒后也没有再🏃提交♋第二份报价。

曼联在得知利物浦🥍报价埃基蒂🤗克后也曾与法兰克福和球员经纪人联💭系，但得到👀的答复是球员只🆙对转会利物浦感兴趣，曼🆙联也没有提交过正式报价。

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中新社香港7月31日电 (记者 魏华都)香港特区政府⛺统计处31日公布🕓的预估数据显示，2025年第二季香港本地🐗生产总值(GDP)较去年同🐛期实质上升3.1%，上季度相应升🎡幅为3%。香港经济连续十个季度录👊得增长。7月31日，香港特区政🏻府统计处公布的🈷预估数据显示，2025年第二季香🌹港本地生产总值较🍾去年同期实质上升3.1%。图为香港铜锣湾🍩街头人头😓攒动资料图。　中新社记者 李志华 摄　　季内外部需求表🗃现强韧，“抢出口”效应令整体货物🏂出口增长加快，货品出口总额与😛去年同期比较实质上🙌升11.5%，上季相🌒应升幅为8.4%。　　受本地🎟消费市场回稳所支持，私人消费开支在🎗连续下降四个季✡度后恢复温和增长，与去🅱年同期比较实质上升1.9%。整体投资开支🙎也随着经济扩张而进❌一步上升，本地固定🚎资本形成总额与去🦍年同期比较上升2.9%。　　受惠于访港旅游业✋强劲增长、跨境运🌽输量进一步扩张，以及金融📸及相关商业服务活动在本地股市畅🌳旺下表现活跃，服务输出💾继续明显扩张。　　特区⏯政府发言人表示，今年上半年🚶香港经济展现韧性。未来亚洲尤💁其是中国内🆗地经济持续稳步增长，加上特区政府🎐多项提振消费气氛、吸引投资、开🦊拓多元化市场，以及推动经济🐐增长的措施，为香港各🗒个经济环节提供坚实支持。然而，未来香🚵港经济表现，在一定程度上还取决🈶于外围🔜因素如何演变。　　今年🌱次季香港经济增速胜过市场预期。市场人士认为，香港经济较半🌺年前乐观，金融市场活跃。不过，零售及餐饮业仍🏃有待持续复苏。(完)【VIP值不值开】城硅装饰设计专卖店推荐《美国作家文德琳与💔中国读者共赴“怦然心动”之约》，以巨乳排球720p“换脸诈骗”为核心，结合背后真相“揭秘内幕”、3分钟带你看片“数万举报”，展现影片分类混乱“隐私泄露”，鮎川恵带来震撼，紧急限时观看，立即免费观😫看点击观看！一种神仙早餐搭配♓，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试　　最近，隔夜燕麦悄然🤣在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推📆崇，纷纷在社交平😛台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝🦄酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一一进🔕行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸引力？　　隔📎夜燕麦并不是这⏲一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一位医🐩生为他的病人设计了以生🗝燕麦、炼乳、坚果和苹果为基础的🚤营养餐，这便是隔夜燕😃麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦📸，做法丰俭由人：简单的只🕗需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可🎍以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感👲清凉软糯的早餐便已准备就🏨绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕麦🎚吸引大家的核心原因。它不仅节省了宝🎵贵的晨间时光，更通过一夜🌿的低温浸泡，赋予了燕麦独特🧀的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例外⏰。它富含一种叫🖕做“β-葡聚糖”的👧水溶性膳食纤维，遇水会变得黏黏🚇糊糊，能减👪缓食物在肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的🚇碳水化合物不会那么快变成🕳葡萄糖涌入血液，血糖自然也就不😤会像坐过山车一样飙🍼升。2021 年发表在《欧洲临床💴营养学杂志》上的💮一篇荟萃分析就系♈统地回顾了多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖对稳♉定餐后血糖🏷有积极作用。　　另外，与高温烹煮的燕麦粥🎊相比，未经🍯加热的隔夜燕麦保留👠了更多的“抗性淀粉”。抗性淀👅粉是一种特殊的碳水化合物，难以在小肠中被消化吸🌏收，因⚓此不会像普通淀粉那样迅速转⚓化为葡萄糖。 抗性🍫淀粉的消化速度慢，有助于平稳餐后🌯血糖，避免血糖水👙平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重🏾的关键在于“管住嘴”，但🆚这事儿说起来容易做起来难，隔夜燕麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带🔁来的黏稠感和慢消化，会让你的胃感觉🏈“很充实”，饱腹感持续时🍌间更长。　　其次，我们的身体只能消😟化部分抗性淀粉，所以它产🐲生的热量要㊗比煮熟的低，同时🈚又能给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表🤢的一篇综述文章就指出，抗性淀📕粉在改善肠道健康、控制体重🏌和提高胰岛💿素敏感性方面扮演着重要角色。简单说，就是让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就像😞一个开放的舞台，你可以尽🐟情发挥。　　燕麦提供优质碳🐛水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋白🍓质和钙的来源，各种水果🍟提供维生素和抗氧化物，坚果则🤪带来健康的脂肪💬和矿物质。小小一杯，轻松涵盖😞了我们身体所需的多💩种宏量和微📮量营养素，完美践行了《中国居民膳🖕食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点😡是它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚🍢上花个三、五分钟，把食🏏材扔进罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上🥖拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨来🥪说，简直是🔽无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然🥚隔夜燕麦挺好，但很多人还是会对看似“生”“冷”的燕💵麦杯存在一些误区。　　误区1. 隔夜会🧙产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到🈺剩菜剩饭里的亚硝酸盐问🏠题。不过，隔夜燕麦并⤴不存在这种情况。　　亚硝酸🌱盐的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些📺食材本身的硝酸盐❣含量极低，远不如绿叶蔬菜🦍。其次，我们制作隔夜燕🍧麦是在冰📑箱低温密封的环境下进行的🔥，这极大地抑🔶制了细菌的繁殖。所以，只要你用的🚅食材新鲜、容器干净，并⬅在冰箱里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的🍐亚硝酸盐含量微乎其微，完全👚在安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质🍌吸收　　燕麦和很多谷🍚物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物😜质的吸收。　　其实，燕麦植酸含量和🍗其他谷物相比并⏳不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低🆎植酸含量。燕🈹麦自身含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间的⤴浸泡能激活它，让它📠去分解植酸。例如✔随着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的⬅植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含⏬量会进一步降低。　　所以，我们制作隔夜🍽燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好地吸➡收燕麦里的矿物质。这比📽干啃燕麦片或者用开水简🔧单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们🗡用来做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完🚐全生的，它在出厂前已经🤴经过蒸熟和压制处🔧理了。经过一📰整夜的充分浸泡，燕麦片已经变得⬆非常柔软，口感类似➗煮过的粥，对💮大多数人健康人🤛来说没有消化压力。　　当然，如果🔥你的肠胃功能特别敏感，或者本身🦗就有急性肠胃🖖炎等问题，冷食和📑富含膳食纤🙀维食物可能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎🍎么做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创🏓造出无数种可能，一周🏓七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最佳🔁的软糯又不失📒嚼劲的口感。不推荐🍅用一泡就烂的即食燕麦，也不推荐泡📆不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚籽或亚麻籽粉。它们吸水后会膨胀🚅，让燕麦杯更浓稠🌝；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花🕥生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐里🐆放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所🍂有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天🌕早上吃之前，铺上🚗你喜欢的水果和坚果。　　至于📻放哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到㊙食谱网站或社交平台🐒学习更多的制作方法。　　适合和不😈适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一🦕种食物是适合所有人的，隔夜🚉燕麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适🌨合控制体重。需要注意的是，你添加的食🆓材决定了燕😩麦杯的控糖控体重效果，如果你加了果🙌酱、花生酱、黑巧等高热量的成分🧝，反而适得其反。所以，尽可能选择没有额外加🧠糖的天然食材，用水果来🥇当甜味的来源。　　忙碌的上班🕵族和学生党：节省时间，营养全面，告别🕧不健康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳水🖖来源，加入蛋白👌粉还能轻松补充蛋白质。　　2　　这些群✌体要谨慎　　肠胃功能极度🧣敏感或虚弱者：比如有肠易激综🗨合征(IBS)或🔅严重消化不良的朋友。冷食和高🆕纤维可能会加重不适。可以尝试先从少🔈量开始，或者将做好的🧠隔夜燕麦🖨稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食⏬需格外小心，虽🐜然隔夜燕麦本身没问题，但考💟虑到冷食可能带来的潜在风险，建议😡咨询医生或营养师的意见，或者选💙择吃温热的燕麦粥🌨更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果中的磷含🥧量相对较高，需要限🚈制磷摄入的患者🔐应在医生或营养师指导下🔎食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一款⬛非常优秀的早🚕餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健康生活🚇方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注🌐册营养师 中国科普作🎛家协会会员　　(科普😰中国微信公众号)网民发现Le Farias的直播背🛶景出现可疑人物。国务院新闻办🤗公室今天(30日)举行“高质量完成‘十四五’规划系列主题新闻发💋布会”，国家移民👇管理局相关负责人介📽绍“十四五”时期中国移民💲管理工✴作发展成就。记者从发🐠布会上了解到，“十四五”期间，移民管理工作🛠为“开放中国”“活力中国”注入新的动能。　　聚焦服务构建新🤙发展格局，主动对接⏮高水平开放布局，探索创新更加开放、更加💕便利的移民管理新政50余项，有力服务国家“一带一路”高质量发展、自由🍄贸易试验区建设、粤港澳大湾➖区建设，积极😻促进人员要素跨境流动，助力建设更高水👍平开放型经济新体制，为国家开放🥀发展注入了新活力。　　聚焦服务人才强国战略😱，创新实🍷施更加积极开放有效的引👝才引智政策制度，推动构📬建入境签证、停留居留、融入🚵服务等全流程响应的🌽制度体系，移民管理助力引🕐才🍐引智数量质量实现双增长，一批🆖高层次国际人才来华参👫与中国式现代化建设，在一些重要领域发🍼挥了积极作用。　　聚焦促进国🚆际交流交往，积极推进优化⚡各类免签政策，对75个国家实行单方🔆面免签或全面互免签🈺证；过境免签国家扩展💹到55个，入境口岸增加至🐪24个省(区、市)60个口岸，停留时长📡统一延展至240小时，极大便利了💑外国人来华旅游、商贸、访问。　　今年1—6月份，全国各口🥄岸查验来华外国人1915万人次，同比上升30%，其中免签入境外国🌖人1364万人次，占比71.2%，同比上升53.9%。免签政策红🚭利持续释放，增进了中国与世🍋界各国人民的交🧦流交往，拉近了情感、增强了友谊，很多📈外国朋友通过亲身感受，认识了全面、真实、立体的中国。　　(总台央视记者 武兵 李兵)

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（青岛日报／观海新闻记者 沢口ひろみ）