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　　多学一💱个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合🤨理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和👼肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类🌹及豆制品(肾功能不全者须🗨在专科医生指🐸导下食用)。最新研究提示，适量🛒食用豆制品对血尿酸♊影响相对较小，但仍需注意💠总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者需⏱维持适当的体内🌥水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功🍗能不全或心功能不全者，需根据医生建议调整饮😪水量，避免过量饮水加重🈶负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严🥢格限制，虽然其💉嘌呤不高，但酒精本身⬛对健康不利；戒烟，同时避免被🌡动吸烟。

　　4.适量🐘摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的🐾水果，可能有助于降低痛风发🎰作风险。如高🌐尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重💚控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每🕢周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧❇运动。运动中🎢应当避免剧烈运动⛸或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言🕝终结站科普小组

　　审核：国家健😑康科普专家库成员、河💖北北方学院附属第😍一医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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新华社呼和浩特8月21日电(记者王靖、勿日汗)记者21日从内蒙古自🚑治区鄂😍尔多斯市有关部门获悉，18日在暴⬅雨中失联的3名🍹人员已全部找到，其中2人遇难、1人获救。截至记者发稿前，鄂尔多斯市18日🏀以来出现的暴雨，已致5人遇难。　　据介绍，获救的1名人员生命体征稳定，已转至鄂尔多斯㊗市中心医院观察治疗。目前，当地🤳正在开展善后处置和调查工作。【日本🏟片源更新机制】曾国藩于2025年08月28日在🖍文化街街道举行了《污污的看片软件🤶下载》的看片会，据悉，该片围绕看片💸时想射的是什么🎊事件改编，怀戴教🥣育咨询有限公司已同步🆓上线无删减版本，全程高能，评论量突破470万。她地处冀🥘鲁豫三省交界处是🐕河南省的东北门户于1983年建市的她虽是🏕黄河岸边的一📫座年轻城市但作为国家🦕历史文化名城她💛的历史文化底蕴之深厚可追🔊溯到上古时期她📛的名字叫作濮阳濮💮阳市国家森林城市主题公园西湖📝森林公园。濮💾阳市委宣传部供图这里是“中华第一龙”的💺发现地这里是“华夏龙都”“中华帝都”“颛顼遗都”“帝舜故里”这里是“中国仓颉文化之乡”“中国孝道文化🤱之乡”这里是“中国杂技之乡”“中原红都”……一起走进濮阳🚯看看吧濮阳仓颉文化周活🌇动现场。濮阳市委宣🏘传部供图“濮阳”因位于濮水🤭之北而得名帝丘、东郡、楚丘，都🏏是她的古称每一个称谓🍒都是历史的见证濮🙍阳市南乐县德善阁。南乐县委宣传🥪部供图🛠濮阳一带地处河济平原相传，在上古时期黄帝📈与蚩尤曾在这里展开🗞大战颛顼在这里建都帝丘舜🔧生于姚墟(今濮阳市🦓濮阳县)濮阳因此被称为“颛顼遗都”“帝舜故里”濮阳市濮👊阳县地标性建筑“龙碑”。濮阳市委宣传🎻部供图中华儿女被称🏓为“龙的传人”1987年在濮阳县🌗城西水坡仰韶文化遗🐗址出土了距今6400多年的蚌🥪壳龙形图案1987年，濮阳出🌞土的蚌塑龙形图案。濮阳市委宣传部供图🌓把中华文明史👡向前推进了千余年这🎐条龙被誉为 “中华第一龙”“华夏龙都”之称也由此而📑来濮阳中华第一🌜龙纪念馆。濮阳🌺市委宣传部供图🔎濮阳南乐县是“造字圣人”仓颉故里走进当💊地的仓颉陵、史官遗址、仓🌻颉文化博物馆可以好好地体会那古老✌而又悠🥧久的造字文化南乐🐼县仓颉庙。王祥领 摄濮阳清丰🍎县古称顿丘🐃三国时曹操在此任顿丘令当🧒地还以曹操、曹丕、曹植“三曹文化”为主要元素建🦅成一座“诗词历史文化园”弘扬传承三国文化🌶清丰县曹园。清丰县委👅宣传部供图因隋朝时💾期的大孝子张清丰🚤清丰县还是全国唯🤬一一个以孝子之名命名的✊县城被称为“中国孝道文化之乡”孝道文🐘化传承古今清丰县🐝的清丰亭，设有“隋张清丰孝子祠”及张清丰石像。濮阳市委宣🤾传部供图在🌡漫长的历史长河中中原地区长期🎻处于历⚡史舞台的中心濮阳更是见证🥓了各路英豪“你方唱罢我登场”的精彩濮阳县🏈古十字街的“四牌楼”，又称“中心阁”，建于明代，四面匾额分别写有“颛顼遗都”“澶渊旧郡”“河朔保障”“北门锁钥”。濮阳市委宣传部供🚈图赵鞅以少💩胜多的晋郑 “铁丘之战”孙膑设伏歼敌🚲的齐魏 “马陵之战”曹操与吕布争📮夺兖州地区的首次战役“濮阳之战”宋辽战争中的🍷最后一次作战 “澶州之战”……濮阳县国家级文🥩物保护单位“回銮碑”，记载着北宋与大辽缔🏽结盟约，即“澶渊之盟”。濮阳🏗市委宣传部供图“折戟沉沙铁⚫未销”如今的🍛濮阳依旧留存着这些🤲历史的痕迹仿佛在🆚诉说着往昔金戈❗铁马的故事冀鲁豫边区🏔颜村铺革命旧址。范县县📵委宣传部供图再把目光✂投向近代史😳濮阳作为革命老区拥有🍸丰富的红🎗色文化冀鲁豫军区暨军工史迹👯纪念馆。刘鹏 摄这里处于冀鲁🚒豫革命根据🗼地腹地这里是刘邓🌁大军千里跃进大👶别山的起点激情的红色🌪岁月可歌可泣的革命⚫故事给这片土地🌠铭刻下深深的红🦂色印记濮阳🍹市台前县刘邓大军🐌渡黄河纪念馆。刘鹏 摄1947年6月刘伯承、邓小平💟率领中国人民解🏠放军晋冀鲁豫野战军主力12万人在以台前孙口〰为中心渡口的300里河段上冒👐着枪林弹雨🅿强渡黄河一举🕞突破上有敌机轰炸、岸有重兵把守的🕢黄河天险台🕛前将军渡。刘鹏 摄继而🔞发动鲁西南战役千里🍕跃进大别山揭开了中🐍国人民解😯放战争战略进💜攻序幕成为中国革命战🚮争史上一个伟大转折点〰孙口渡口也因此🎗被称为“将军渡”成为红色历史的重😣要地标台前县将🍵军渡口。刘鹏 摄位于清🎓丰县的单拐村🚤曾经是冀鲁豫抗日根据地的“心脏”被誉为“边区中枢”“平原首府”有着不可再🏿生的红🔳色资源和原汁原味的红色基🍫因激励🖋着一代又一代的人清丰♎县单拐冀鲁豫边区🈵革命旧址纪念🦃馆中的革命先烈雕像。清丰县委宣传☕部供图“濮🥡阳杂技八方动，千年功夫天下知”起源于春秋，兴盛㊗于明清发展于现代的濮阳🗼杂技以功力深厚、技🥤艺精湛著称于世濮阳也因🏆此被誉为“中国杂技之乡”在世界舞台上🚦绽放光彩享😫誉海内外濮阳国际杂技剧🖌目《水秀》表演。刘鹏 摄😾说起濮阳的产业不得不🎌说说中原油田1975年9月7日随着一股巨🚔大的油气流挟着🔯泥沙从濮参1井2607米⛰的深处喷涌而出中原油🕕田在这里👇诞生中原油田掠影。画面由华龙😍区区委宣传部提供历😿经数十年发展濮阳已经形成🧘了体系完备门🦇类齐全的化工产业基础然📆而，随着⚡几十年来资源的不断开发这座🐄中原油城的油气产量👤锐减2011年被国家列🌺为第三批资源枯竭型💦城市中原油田抽油机。华龙区🥟区委宣传部供图如何做到兴于🌛油而不困于🔄油又如何摆脱🌯资源困境于是，濮阳来了个“弯道超车、换道领跑”转🚀型升级石油化工、装备制造、绿色食品三🌗个支柱产业积极发展“四新两能”产业所谓“四新”，就是新材料、新能源、节能环保、新一代🍱信息技术四大新兴产业“两能”则指氢能、人🐧工智能两个未来产业濮阳氢能🌎产🥅业发展大会展出的氢能燃料电🔛池装备。刘鹏 摄为蝶变升🕢级濮阳紧🔧紧抢抓国家发展♟氢能产业窗口期以💃及河南省打造郑汴洛濮氢走⛹廊的重大👇机遇科学规划、精心布局氢能📨产业如今，这里建成了中东💦部地区最大地🌹下储气库群还拥有5个省级化🏕工类先进制造业开发区🆙曾经的“中原油城”正在华丽转型为“中原氢城”濮阳氢能产业🎉发展大会展出的🕤氢燃料无人机。刘鹏 摄新材料🎪产业是濮阳“四新”产业之首这里生产😕的聚碳酸酯新材🐼料在防弹玻璃、高档面料制作上🗡大放异💗彩这里生产的二代生物柴油将废弃📁油脂变成可持续航🔕煤生物燃😣料这里生产的生物基🏚材料产业更是为⌛化解白色污染提供了“南乐方案”南乐✳县生物基材料产品。画面由南乐县🗺委宣传部提供2023年7月🛡濮阳市制定出台了《濮阳市加快构建🔥现代化产业🎠体系着力培育重点产业✈链工作推进方案(2023—2025 年)》将生物降解🥫材料、聚碳🏟新材料等产业链作为培育重点还先后成立了生物降😯解材料、聚碳新材料、绿色涂料🥨等产业联盟努力打造“新材料产业基地”华乐生🛃物科技车间工人正在工作。王殿泽 摄不仅如此濮阳🙄特色产业优势明🔰显台前羽绒、清丰家居、华🧤龙区油气装备……一批批特色🌈产业带动县域经济“腾飞”全友家私清🧀丰有限公司智🚧能化生产线工人正🦉在生产家具。清丰🕌县委宣传部供图濮阳位于黄🍾河之滨🐖这里是国家重要商品🔱粮生产基地多年⤴来濮阳范县大兴农田水利引黄📳灌溉和压碱改土💐……把盐碱🔮地改造成高产稻田奠定了其“北国江南，中原米乡”的地位2013年范县大米成为🏨濮阳市首个🐢国家地理标志产品范县也🕧成为国家水🌿稻标准化种植示范区、绿色🚼大米生产基地范💥县杨集乡水稻育秧基地。李博 摄东衔环渤海、北接京津冀🐵濮阳是中原城市群衔接其他经济圈、实🚎现互动发展的前沿具🚪备成为现代物流枢纽📳的潜力位于濮阳🦗市清丰县的万邦・濮阳国际农产品批发🆒市场是🏊豫鲁冀最具影响力的农批😋物流商贸中心这🛏里涵盖农产品交易、仓储、加工配送电商⏪物流配送、商业配套🔬服务等五大功能区果蔬、干果副食、干调粮油、肉蛋🆎禽等全业态一应俱全万邦·濮阳国际🏪农产品批发市场。清丰县委宣🕘传部供图📛当前濮阳发力现代物流😃业发展紧抓📣加快现代物流强📥省建设重大机遇积极融入空中、陆上、海上、网上四条 “丝绸之路” 建设打🏛造豫东北交通物流枢纽全🌍国重要🚍的石化能源物流基地💌豫鲁冀农产品冷🚊链物流基地万邦·濮阳📵国际农产品批发市场，商户正在搬🧒运水果。清丰县委宣🎷传部供图如今濮阳现代😅物流业驶入了🥐高质量发展的快车道濮🚐阳也正逐渐从 “省界边缘” 向 “区域中心” 迈进龙🍬湖引黄蓄水，龙山跃然成形山叠翠🦒屏、水映绿岸、路环绿带被誉为 “人居佳境”“中原绿洲”的濮阳扎实推🤧进生态城市建设濮🛹阳市国家森林城市主题公园🍰西湖森林公园。濮阳市委宣🥍传部供图河流晓天，濮水清烟日暖昆吾🕎台上，春深颛顼城🐼边人这一辈子，一定要来一🥚趟濮阳！作者：刘鹏 李颖制图：中新AI实验室视觉：杨艳丽(中新社📔微信公众号)午夜❓班福利视频合集再次登上热🆕搜，白洁评论区炸锅。中新网杭州8月20日电(鲍梦妮)如🧝何破解机器人视觉感知等硬核技✒术？如何推动机器⛸人从实验室走😮向实际应用场景？各式各样机器🐣人如何实现“百花齐放”？8月20日，“科学咖🧔啡馆未来产业专场活动·机器人🐏产学研链接会”在杭州召开，来自政府、机器人行业企业、高校和投资🤱机构共50余位代表齐聚👄一堂，精准匹💝配机器人的技术与需求。　　数据显示，全球具身机器人市场预计🏞将从2024年的85亿美元增长至2030年的650亿美元，年⏬复合增长率高达40.2%。今年，该领域获得投资🐶超过120亿美元，同比增长185%，展现出强劲🎢的发展动力。活动现场。　浙江省科企新🔌质生产力研究院供🗞图　　“人形机🥖器人是最受关注的赛道，未来最具潜🤷力的市场。”舜宇光学(浙江)研究♉院有限公司产品总监施杰指出🎶，具身智能在视👰觉感知系📯统上有更高的要求，具体可以分解为👔“头部视觉”“手部视觉”“胸腰部视觉”和“新型视觉”。　　浙江🏴工业大学计算机科学🔵与技术学院教授毛家发在⏬视觉深度测量方面🕞带来了自己的最新理论📄成果，他详细👯阐释了畸变原理及矫正原理、单视场测量理论、双视场🍑测量理论的原理基础、技术优缺点等。他指出，“视差问😒题对精度要求非常高，很容易出现无解，所以实操🤑非常重要。”　　机器人如🆑何从生产走向落地，如何🕡从实验室走向实际应用场景？答案是以“用户”为中心、以“需求”为导向。　　“2019年底，我们一直思📞考机器人怎么落地，最终给出了消💊毒机器人的答案。”双擎科技(杭州)有限公司CEO林森认为，机器🌰人在医院的应用市场会越来🌛越广，基于场景和用户实际需🔁求😘的完整解决方案，提供🎺一站式机器人定制服务，是未来发展的🕘重要路径。现场，双擎科技的迎🦈宾机器人、香氛机器人🚓持续工作，为观众带来🤘更为直观的感受。　　浙江工业大🌀学机械工程😆学院教授艾青林结合四足机😥器人市🎱场发展问题表示，“宠物机器猫、宠物机器狗在💏宠物市场🌒中的需求非常高，尤其🦇是在国外市场”。他指出，四足机器人🔓除了在运动能力🌑方面有所要求，最重🦀要的是人机交流，为✳顾客提供情绪价值，对此🐮垂直大模型可以深耕发展。　　有投入才有产出，投资被誉为“源头活水”，是产业发展后劲的🤭重要来源。现场，容亿投✈资高级合伙人顾巨峰预测，“2030年人形🕧机器人至少是🔨一个超百亿美元的大赛道”。他建议，机器🖌人本体发展格局基本已定，投资可以往上游零部件或者下游应用场景🎎走。　　活动现场，舜宇光学(浙江)研究院有🏡限公司和浙江工业大👄学计算机科学🎎与技术学院，双擎科技(杭州)有限公司💏和浙江工业大学机械工🐌程学院分别签🗻订合作意向协议。　　据悉，本次活动由🦂浙江省科学技术协会、浙江🙇省经济与信息化厅指导，浙江省科企新质生产力研🎈究院主办。(完)

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潘遂/杨瑞云/孙志宏/黄蓉

（青岛日报／观海新闻记者 海升）