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直播吧07月23日讯 官方消息，巴萨✈从曼联租借27岁前锋拉什福德，租期至2026年6月30日，交易附🛴带买断选项。

据此前报道，拉什福德为加盟巴萨降薪15%，巴萨将支付其1400万欧元🚡的总薪资（含奖金，奖金与出场次数♋挂钩），曼联不承担任何薪水⭐。据罗马诺、TA、天空体育等媒体🥝消息，拉什福德的买断🚯条款金额为3000万欧元。

拉什福德上赛季后半🐦段租借加盟维拉，出战17场比赛，贡献4球6助，如今他在曼联的10号球衣已🦋经被库尼亚占据。球员在曼🥐联的周薪超过32.5万镑，合同还有3年到期。

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内需、科技将成为“十五五”规划两大主线

中新网长春8月19日电 (谭伟旗 李彦国)19日，第二十届中国长🏑春电影节组委会宣布🗿，本届“金鹿奖”评奖委员会主席由著🖇名🗻演员陈宝国担任，著名导演宁海强🌬、李力持，著名编剧张冀、著名演员闫妮、著名摄影师穆🖐德远、著名作💬曲家居文沛担任评委。第二十届🍅中国长春电影节组委会宣布，本届“金鹿奖”评奖委员😬会主席由著名演员陈宝国🚕担任。第二十届中国长春电影节💴组委会供图　　第二十届🌇中国长春电影节将于2025年8月23日至28日举行，本届电影😭节共征集到参赛参展影片150部，其中93部参赛，57部参展。申🤳报影片题材多样、类型丰富，包含《志愿军：存亡之战》《唐探1900》《好东西》《水饺皇后》《出走的决心》《恶意》《无名之辈：否极泰来》《戏台》《南京照相馆》等。　　本届电影节🚡由中央广播电视总台、吉林省人民政府主🌖办，长🥡春市人民政府承办，以“新时代·新摇篮·新力量·新征程”为主题，共设开闭幕式、电影评奖、电影展映、电影交流、致敬“摇篮”、产业融合等六大板块，全景🐻呈现华语电影的创新与传承。(完)【多人剧情是否🍞受欢迎】黄旗镇案例实录🥐：观察者如何用🛃补贴解决青青草18在观免费难题，看片也能有陪伴感效🏤果震惊业界牛⤵油果是风靡全球的网红水果🤵，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃📫起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也💡有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🔹怎样的水果？这篇文🎐章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨🍸、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种🌍植。果肉颜色🕍为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为营养最丰富🔹的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等😞营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪含量😒很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果🎣的77倍左右。虽然这数据看着挺吓🙂人，但是它🛀的脂肪中有80%都为不饱🏆和脂肪酸，以单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一✝种对健康有益的脂肪，有利于降🏂低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🤮含量很低，都不足1%，它的碳水化合🎩物主要📦来自膳食纤维，总膳食🍀纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就🎇能满足一般成年人每天🛀膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素🚷含量在水果👮中也还不错，虽然比不上黄色果🤛肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可😆以在体内转化为维🐏生素A，对眼睛和🎊皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛♉油果还含有丰富的钾和镁，特别🍥是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🎼镁的摄入有助于🚲调控血压，还有利于降低〽神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🈳果中的植物甾醇进🐍行了测定，结果显示牛👂油果的果肉中植物🥅甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般⛺果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均低📑于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植🕟物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热🤺量可不低，比常➿见的水果都要高，甚至比🚽榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营🔣养成分上来看，牛油果还真是🏥个健康的水果，如果经常✉吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛⛄油果中除了丰富的膳☔食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加🏂入牛油果🦆可以降低血清肝细胞生长因子🏌，并🏴增加植物多糖发酵中🦉所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心🖋脏病风险　　2022年美国心脏协⛳会上发表了一篇关于美📲国成年人食用牛油果♉和患心血管🚘疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🙅相比那些从来不摄🎺入或很少摄入的人群，其患心血🦇管疾病的风险会降低16%，患🥩冠心病的风险会降低21%；利用同🍏样水平的牛油果来代替🎁每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工🏳肉类(比如熏肉)，或许🍡与机体患心血管疾📶病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不🍈饱和脂肪酸有助于降低🕓血脂。经常食用牛油果🌫可能🍻会降低体内的LDL(低密度脂🎎蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积📅在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂🚚蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🍴志上的一篇研😼究显示，每天吃1个牛油果可降低超重和🎖肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的🤡 LDL，这些颗粒易受体🧔内氧化并与心血管疾病🍣风险增加有关。也有研究显示，牛油果可🤹以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🗑中的植物甾醇是一种天然的😃植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的🗼作用，还可以降🔒低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良🕵性前列腺肥大等慢性🔴病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有♐人会担心高热量🚕的牛油果吃了🍒会不会让人长胖，其实🚱我们经常能在减脂餐中👹见到它的身影，看起来清新又有❗食欲。　　虽然从热量🎁上看，牛油果确🦏实不是可以减肥的主，但牛油🌜果高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显增强饱😛腹感的作用，在控制食欲上会💓有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🔣志上发表了一项关🌛于吃牛油果和腹🚑部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果✴，对照组不吃牛油果，两组为等热量🎥膳食，共观察12周。　　结果显示，实🕚验组中女性腹部脂肪有明显降📊低，而男性前🤢后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的一🎭部分食物替换成1个牛油果，也许🤢它能帮你更好的减肚子，从而降低🍩内脏脂肪。但如🏨果是在原有饮食热量的基础📝上再增加每天1个牛油果，那必📿然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人😏觉得牛油果不好吃，其实👱那可能是你没选对。如果买到的牛🔟油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果🏃口感柔软，具有淡淡🎉的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🔐透的牛油果，在购买的时候可以🛰选颜色呈深📒绿色或墨绿色，用手按压感⛄觉柔软的牛油果。倘若明显果皮🌃颜色青绿，捏起来❇感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室🍑温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变🐺软的时候再吃。　　牛油果🌶的升级版吃法　　如果实🔥在接受不了直接♈吃牛油果，可以尝试🍐一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的👔牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果🍪香蕉奶昔　　挖出牛油果的👶果肉，和切好的香蕉、牛奶等食🏁材一起放进榨汁机打成汁🗒即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配😛起来味道和谐，而且颜色⛳清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🥙去中间的果核和周🦊边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🧀除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🌝少许芥末，口感类似于三文鱼和🔺金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是🕰不错的，如果选对吃对，很可能会🆙让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油🛐果中含有酚类物质和🥙多酚氧化酶，切开后接📷触氧气会发生褐变，导致果肉变色影💥响食欲。所以切⛹开后最好马上吃掉哦，如果🏏吃不完可以将剩下的用保鲜膜🎄密封冷藏起来。冰堂莉🌰莉愛发布《正常商业风险？诈骗陷阱！》讲座回放，限时开放。8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄🚠安新区卫健局首次🎹举办百佳病历书写🏅技能竞赛和医师节新媒体短🎍视频制作技能竞赛。同时，组织京津冀医疗🧦专家到三县乡💪镇、新建片区、疏解单位等5个点位开展联合义🔅诊活动。图为义诊活动😌现场。中新社记者 韩冰 摄 8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安新区卫健局😉首次举办百💒佳病历书写技能竞赛🦏和医师节新媒体短视⏪频制作技能竞😪赛。同时，组织京津冀医疗专🍽家到三县乡镇、新建片区、疏解单位等5个点位开展联合🤡义诊活动。图为义诊活动现🅿场。中新社记者 韩冰 摄8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安💰新区卫健局首次举办百佳🎞病历书写技能竞赛和💕医师节新媒体短视频📓制作技能竞赛。同时，组织京津冀🏔医疗专家到三县乡镇、新建片区、疏解单位等5个点位开展🍇联合义诊活动。图为义诊活动现👮场。中新社记者 韩冰 摄8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安新区卫🥅健局首次举办🧝百佳病历书写技能竞赛和医师节新🃏媒体短视频😅制作技能竞赛。同时，组🎸织京津冀医疗专家到🛡三县乡镇、新建片区、疏解单位等5个点位开展联💐合义诊活动。图为活动现场。中新社记者 韩冰 摄8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安新区卫健🤱局首次举办百佳病历书写技能竞赛和🥤医😪师节新媒体短视频制作技能竞🦖赛。同时，组织京津冀医疗🍆专家到三县乡镇、新建片区、疏解单位等5个点位开展联合义诊活动。图为活动现场。中新社记者 韩冰 摄8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安新📁区卫健局首次举办🎗百佳病历书写技能🏯竞赛和医师节新媒体短视频制🎖作技能竞赛。同时，组织京津冀🎉医疗专家到三县乡镇、新建片区、疏解单位等5个点位开展联合🌕义诊活动。图为义诊活动现场。中新社记者 韩冰 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 緒方千乃）