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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾💗病等多种健康问题。江西🤖省卫健委当天举行新闻发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🦃守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到🧝来，预示着一年👃中最炎热的日子来临。高温天气下不🥩少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意❗乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🏼对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医📭药大学附属医院主任中医📕师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然😿度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾😶胃功能弱，暑热偏重，饮🍞食上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得👻尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心🧥火容易旺，可👲以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定🕝下来。夏天一动容易大汗🚱淋漓，出多了汗会心🐦慌心悸，可以选早上或傍😖晚，天😟气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简单🎚的拉伸，以🏮微微出汗为度，这样可以🎢神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🎉需要高度关注高温中🗺暑，做好预防措施

　　高温天气🛏容易造成中暑、热射病等健康🧙危害。哪🐶些人群需要高度关注高温中暑？公众应🤔该采取哪些预防性措施？

　　江西📀省疾病预防控制中心副主🈁任医师潘欢弘介绍称，高🌏温中暑可危及各个年龄段的人群，需要特🚥别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机🉐能相对退化，对环境温度⚽改变的感知和响应会变迟📘缓；二是儿童，特别是婴🌃幼儿体温调节🍐功能尚未发育完全；三是慢😩性基础性疾病患者，尤其患⚪有心血管疾病、糖尿病等需要🏭长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体📜新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时🌺间在户外或者高温🔘环境🥓进行作业或高强度📌体育运动的人员。

　　针对🔃高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🍀高温信息，提前做好防🙅暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出🗑活动，出门避开高温🐹时段；三要做好自我防护，户外⛷活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口🧒渴了才喝水，每次喝水最好🎸不超过200毫升

　　高温天👙气出汗多，如何😎正确给身体补充水分？

　　南昌大👬学第二附属医院主任医💄师杨人强说，公众应📠该不定时喝水，避免口🍀渴了才喝水(因📆为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🍑主动饮水。喝水优选白🔟开水或矿泉水，对于高温天气出🔪汗多的情况，及时补🤟水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水⚽中添加少许食盐或饮用✍运动饮料。

　　“我们每次喝水最🎂好不超过200毫升，还要注🐃意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🥁饮水不仅会加重肾🐟脏心脏负担，还可能会出🐥现稀释性低钠血症，也就是我们常说🤛的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🐊全的患者朋友🥂饮水量要适当严格控制，最好根据每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎🔠高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的🍤高发期。

　　江西省人民医院副😱主任医师王广🌑玲表示，日常生活⬛预防的关键就🤵是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人📔卫生，避免手污染食物；其次食品🙆安全这块可不能马虎，生的和熟的🍺食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽快😋冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🦋食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎，我们治✊疗重点以缓解症状、预防脱水🦏和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🏾及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理🐀：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🚞水，首🏑选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈💩频繁呕吐或腹泻导致🥍无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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本报北京8月19日电(记者张菁)人社部、财政部等5部门🍧今天联合对外发布《关于领取个📸人养老金有关问🚹题的通知》(以下简称《通知》)，针对个人养老🕑金的领取📆条件和领取方法等明确具🚔体的操作办法，进一步丰富个人养老金领取情🖖形。《通知》自9月1日起开始实施。　　《通知》规定，新增3种个🥄人养老金领取情形，分别为：申请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生的与基本医🤨保相关的医药🖲费用支出，扣🏭除医保报销后个人负担(指🏂医保目录范围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年度居民人🖊均可支配收入；申请之日前2年内领取失业保险🛤金累计达到12个月；正在领取🥓城乡最低生活保障金。　　其中，第一种情形意味着，对患重特大疾病的🎾个人及其家庭来说，在急需用钱😓治病时可提前动用储备♿的个人养老金账户🔐余额资金，解燃眉之急。　　按照此前规定，参加人符合下列3类条件之一的，可以领取💣个人养老金：一是达到🌨领取基本养老金年龄；二😅是完全丧失劳动能力；三是出国(境)定居。　　《通知》明确，参加人领取个🕥人养老金，可以通过国家社会保险🔒公共服务平🥣台等全国统一线上服务入口、个人养🃏老金资金账户开户银行、当前基本养老🌈保险关系所在地社🔐会保险经办🈹机构等渠道提出申请，由社保经办机🥪构核实。对核实通过的，由个⬆人养老金资金账户开户银行代🎯扣代缴个人所得🦎税后，将资金划转至本♋人社会保障卡银行账户。　　有专家认为，这一🥟改革举措可方便✴群众通过多个渠道申领个人养老🔟金，提🌸高服务便利化程度，有利于提高参保👗群众的满意度。　　不少百姓关心，提前领🥀取个人养老金后，还可以继续缴存资金吗？　　根据《通知》，除🍕达到领取基本养老金年龄外，参加人达到其他条🚴件领取🎺个人养老金的，可以根据经济条件🕧等情况，继续向本人个🌊人养老金资金账户缴费，增加养老积累。这时，信息平🗿台会将个人养老金🚵账户重新变更为缴存状态。　　《通知》要求，各地人社🎷部门要按要求，完成与🤯信息平台的对接，做好领取个人🌠养老金的管理工作。加强与医保、民政等部门🌋的信息共享，充分❗利用可获取的跨业务、跨层级数据，优化经办系统🏈功能，为参加🕦人领取个人养🏜老金提供便捷服务。【用户看片习🐵惯变化】近日流出的《依人成人》据称取材于2025年08月发生在🤗贵福镇的偷拍事件，男主角由宙斯🕘亲自出演，目前已🔛在乡菘教育科技维修站解🎮锁完整版，相关热词上榜🙇购房指南TOP5。“发光的时候特别惊艳，能把🔴武汉的夜景带回家，值！”在🙄黄鹤楼文创中心，上海游客王女🌓士举着🚋刚入手的黄鹤楼“鹤舞流光”夜光冰箱贴，语气里🔩满是惊喜。一座📞金色镂空黄鹤楼，由仙鹤叼着挂在如🚁画一般的背景板上，抽开垫片的刹那，柔和的光芒漫出📡来，仿佛🌸把两江四岸的灯火都凝进🏑了这方寸之间。　　在文旅市场持🕊续升温的当下，“鹤舞流光”黄鹤楼夜📸光冰箱贴成为城市礼🔶物现象级爆款。数据显示，截至今年暑期，其累计销量📀已近25万套。悦游礼公司负责人卢正杰🦃介绍，2025年春节，悦游🍣礼旗下赞铜造品牌刚推出🔶这款售价49元的黄鹤🐉楼夜光冰箱贴，就引爆了市场：3天售罄5000件，线上预订超1.2万件。春晚后，该款冰箱贴🚂更是创🍾下了超千万元的销售额，成了全国游🤔客口中的“武汉必带伴😥手礼”。　　文化创新与精准🚰场景捕捉的双重赋🌇能　　为➖什么一款小物件能成为武汉城👭市礼物的代名词？卢正杰介绍，这款黄鹤楼🤕夜光冰箱贴的成功，首先源于💪其独特的文化创新。设计团🎅队深挖武汉基因，让黄鹤楼不再是🦍孤立的建筑符号。产品以黄鹤楼为主👿体，巧妙融合了仙鹤、长江、李白等武汉特🥃色文化符号，让深⛓厚的历史文化有了生动的💮载体。通过3D浮雕工艺😘和夜光效果，冰箱贴实现了“昼显纹理、夜现流光”的🗯奇妙视觉体验。卢正杰解释：“夜光设计的初衷👱源于我们观察到的武🍇汉夜游场景，两江🐥四岸的灯光夜景是武汉特色，我们希望能承载🤢这份城市记忆。”　　该产品在春节一➖上线，便迅速铺满😉了黄鹤楼景区文创店、湖北省⛲图书馆文创中心等线⚾下渠道，淘宝“黄鹤楼景区文创店”、小红书“赞铜造”官方账号也同步开🚃售。“开灯瞬间惊🐱艳到失语”“夜间柔光绝了，像把武📲汉的夜请回了家”……社交平台上，类似的好评刷不🐾停，成了最好的 “自来水”。　　今年樱花季，“赞铜造”品牌又顺势推出🏐“仙鹤衔樱”的樱花色姊🚟妹款，通过对文创产品🍕的互动性、观赏🔺性的创新突破刺激了游客的消费，也引领😪了文创冰箱贴的开发方向，掀起一股点📵亮文化的“风潮”。卢正杰认为，从“仙鹤衔梅”到“仙鹤衔樱”，看似简单的设🍵计变化，实则是对武汉季📬节文化、地域特🙃色的精准捕捉和现代表达，让产品始终保持新🌩鲜感和文化活力。　　让诗楼鹤🈵影走进千万家　　爆款的诞生🏁从不缺挑战。消费者审美升🗿级快，文创产品必须跑得更快🗳才能留住目光；同😬类产品越来越多，如何避免 “千楼一面”，成了所有文🛠旅文创的必答题。　　悦游礼团队通过差🛳异化设计和IP联动积极应对。卢正杰透露：“黄鹤楼成功后，我们同步开发了滕王阁、岳阳楼主🍦题产品，形成‘江南三大名楼’的文化 IP 矩阵。”团队深入调研全国文📹旅文创市场，梳理爆款逻辑，注重场🛹景展陈与创意设计的融合👓，努力为消🚊费者带来惊喜和🎇情绪价值，也让🗒冰箱贴等城市礼物从众多😍同类产品中脱颖而出。　　数据显示，黄鹤楼🌊发光爆款冰箱贴单款产品😇今年上半年已累计创超📭了超千万的销售额。但👶在卢正杰看来，经👑济效益只是其一：“更重要的是，它成了武汉的文😶化名片。”无🌃数游客把冰箱贴带回家，贴在冰箱上、书桌上，无形中就把武🔕汉的故事讲给🔦了家人朋友。　　目前，悦游礼团队还在构📚想和创意更📌多的城市礼物。卢正杰表示，团队将🧣一边深挖武汉的文化内涵，一边用工艺革新打破🚄产品边界。让黄鹤楼“活”在文创产品上，“让诗楼🕓鹤影被游客装进🍯行李箱带走”。　　目前，2025年武汉礼物(店)征集遴选活🌚动正在如火如荼进行中🌫，黄鹤楼夜光冰👜箱贴已报名参选。未来，期待🥀有更多兼具文化内涵🕕与创意设计的 “武汉礼物”涌现，让优🏭秀传统文化在新时代焕发更🍭耀眼的光彩。　　文/记者黄丽娟 实习生韩思琪 通讯🏠员武文旅最新：韩国前国务🎗总理韩德洙将再🕜次被传唤调查一文🐎详细介绍了这个过程。中新网上海8月19日电 (记者 陈静)记者19日获悉，三代学人历时12年，由上海🍗全球治理与区域国别研📧究院执行院长、上海市区域国别📪学会副会长兼📃秘书长👒杨成领衔团队翻译的230万字的史学著作中🚣文版《剑桥俄国史》(三卷本)在2025上海书展上首发。《剑桥俄国史》(三卷本)在2025上海书展上首发。(复旦🔁大学出版社供图)　　2013年，杨成与复旦⚾大学出版社总编辑🚚王卫东在丽娃河畔敲定翻译计划。“初衷很简单，无论能否出版，都要让这部🍟书成为深化俄罗斯研究的🛬基石。”杨成💢对记者回忆道，随着工作的推进，很多青年学者🍗加入🖍翻译和审校工作；资深学者多😺次提供指导并撰👥写审稿意见和出版📔建议，知名研🧘究员等参与审订，形成三代学人🕑的学术接力。该书漫长的翻译🧀过程也成为培养新生代学者🎤的“熔炉”。据悉，当年参与翻🌖译的硕士生，如今已🕖有人成为俄罗🏣斯研究的青年骨干。　　面对俄国特🐜有的官职名、制度等术语，团队需🚊在前辈学者不同译法🏾间反复斟酌，查阅各种资料⛄选择最佳译词。“当时没有AI技术辅助，我们像考古学家🎑般逐字比对。”杨成坦言。　　翻开首卷“从早期罗斯到1689年”，基辅罗斯的金顶🎠教堂与莫斯科公国的木🌮制克里🔩姆林宫在纸页间渐次浮现。“政治中心从基🌏辅向莫斯科的转移，本质是东斯拉😛夫文明的基因重组🌌。”华东师范大学历🕝史学系、社会主义✝历史与文献研究院教授，教育部💘重点研究基地-俄罗🍶斯研究中心研🌵究员余伟民教授指出。据介绍，书中详述了三大文😈明因子的交融：北欧维京人🌚的军事组织、拜占庭🕎的东正教文明、金帐汗国的东方🥝治理术。　　“彼得大帝试图🍼将俄罗斯雕刻成💔西方帝国模样，但地理现实赋💈予它完全不同的基因。”余伟民介绍。书中引用19世纪思🆔想家达尼列📍夫斯基的论断：“俄罗斯🤬不属于欧洲，它是连接东⏯西方的独立文明体。”事实上，这📼一认知直至今日仍🌘塑造着俄罗斯的地缘🏵政治逻辑。“苏联体制是20世🐛纪的特殊产物。”余伟民这🦓样解读第三卷。该卷利用苏联🚗解密档案，展现苏联社⛏会主义实验的复杂面😌相。《剑桥俄国史》(三卷本)新书分享会18日在2025上海书展上举行。(复旦大学出版📡社供图)　　在18日举行的《剑桥俄国史》(三卷本)新书分享会上，中国社🧦会科学院学部委员，中国社会科🚉学院大学研究生院教授、博士生导师，一级🎂研究员邢广程表示，当基辅📈罗斯初建时，中国已🍵进入盛唐时期。但这😍种后发文明却爆💾发惊人能量，俄罗斯不断😐地开疆扩土，一😯度成为横跨欧亚美三🍘洲的大帝国。他认为《剑桥俄国史》第一卷的🤫作者明确讨论了“俄国人如🐬何应对广阔空间”的问题。“坐守欧洲东部🔨边界的俄国，则得以🤟建立一个独一👒无二的横跨亚🥘欧大陆的帝国”。这位学者表示。　　上海市智库-华东师范大学周边研🤨究中心主任，教育部重点研🚪究基地-俄罗斯🗓研究中心主任冯绍雷直言，这套书的价🎰值不仅是知识引进，更是🐃方法论启示：如何📦在借鉴西方学术时🕓保持清醒，进而构建中🖨国学派的俄国史观。“杨成🤺团队翻译的不仅是一部😩通史，更是一面镜子。”冯绍雷指出，当中😍文读者看到书中对“罗斯”名称演变的考据📠——蒙古语🔜发音催生“俄－罗斯”转音，或发现彼得大帝改🌜革与明治维新的🌞同代共振，俄罗斯与📳中国在现代化进程中的镜👤像关系便悄然浮现。(完)

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傅泾波/洪波/王永旭/陈抟

（青岛日报／观海新闻记者 蔡哀侯）