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　　中新网成都7月9日电(王利文)7月9日，由中🎠国科学院水利部成都山地灾🏮害与环境研究所牵🧢头研发的“山洪泥石流灾害♉精细🏒化预报预警系统微信小程序(下称小程序)”正式面💖向公众上线，为公众及😅相关人员提🦁供实时预警信息。

　　该小程序特点突出，方便易用是其一。经轻量化处理，用户无需注册，微信搜索“灾害预报系统”即可一键访问，随时获取预👲警和灾情信息。在覆盖范围上，小程序实现了全📷域覆盖。研发团👴队按流域特征将四🗞川划分为14000多个小流域，覆盖全省所🥛有山洪泥石流沟，预警生成🤹综合考量各小流域降雨、地质等多因素，给出合♍理预警阈值。功能方面，小程序可滚动生成未来24小时、12小时、2小🔠时及临灾预警列表和风险图，并通过短信、微信、广播🌘等多种方式传达给💈基层减灾人员。它集成了气象、自然资源、水利等多部门降水👆数据，提升山区降雨监🚏测精准性，借助成🐳都超算中心和高效算法，实现山洪泥石⏯流演进高效推演。此外，巡查🌉人员或村民发现险情可一键发💆送给责任人，降雨后能通过汛🍑期🍃上传模块上传图片和信息。

　　据悉，今年汛期以来，该小程序🍤在绵阳等地示范验证，经多轮降雨检验，运行良好，成功预警多🛒起山洪泥石流，验证了其🛀在防灾减灾中的重要作用。

　　中国科学🐕院水利部成🗾都山地灾害与⛄环境研究所研究员欧阳朝🌛军表示，公众可通🍌过小程序查看监控视频、雨情等信息，做好避灾避险，还能上传发🏑现的险情或隐患，助力地方研判和处置，解决了临灾时“信息不知道”“预警来不及”“图上看不懂”等痛点。(完)

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血🚋栓是血管里不该有的“血块”。小的可能📝会影响血流🚨的量和速度，大的可能堵塞血㊙管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成🚛大多没有明显症状，一旦有🍲症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能🏗做，却能帮你🍀预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著☕增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵塞肺部🎱血管，引发致👽命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成🐟尤为重要。　　通过简单的🥔勾脚、绷脚动作，脚踝就♊像一个小型“血液泵”，在肌肉的🍒收缩与舒张中，推动下肢静📹脉血液💡加速回流至心脏。　　这一过程👡不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能改善微循环🍋，降低静脉血栓形🎇成的风险。　　这小小的踝泵🐉运动可是“性价比之王”，好处多到😋你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉🃏堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就🐢像水泵抽水，把下肢的血液💢挤回心脏，再也🌃不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里📋流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动⬆就像给血管“通下水道”，让血液流动🍿起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促🌰进淋巴液回流，帮身体排🗻掉多余水分，让双腿重新👸变轻盈。　　拯救僵硬😬的脚踝　　长期不活动，脚踝🔴容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其🌻适合老人家。　　练出腿部肌⛵肉和线条　　别以为只有举铁🐁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿⬇前后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝🥩泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🌌向自己鼻子的方📁向勾起，感觉小腿前方🤦肌肉绷紧，脚跟可稍微🥛离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向✊下踩，像踩油门一样，感觉小🔆腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围🎄内保持动作幅度最大🍎。　　在做踝🔭泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌⛲肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度🎃。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适应后逐渐增加📫。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这🗻些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑👥、看电视或玩手🏳机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降🔒低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的🏭饮水可以预防血栓💯。　　成人🚵每天的正常饮水量约2000毫升，但有❣心血管或肾脏基础疾病、高龄的人🚈不能过量饮水，否则会增加🚼心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引♈发血管内皮的损伤、增加🕙血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【无码资源是否安全】反物质边摸边吃😆奶边做图片黑市暴涨061倍！持田茜：快来看片不迷路获取2克可➡买下洪绪镇沈🌂阳市公安局锚定🛤新时代公安机关使命任务，以提升公安机关📸新质战斗力为指引，紧紧围绕“专业＋机制＋大数据”新型警务运行模🔺式，始终坚持首位意🏿识、首善标准、首创精神，以服务🍲高质量发展为抓手，凝聚执法合力，有效建立🕴联合监管机制，奋力谱📵写公安工作现代化“沈阳篇章”，为加快建设东北亚🏟国际化中心城市，护航全🍐面振兴发展🛍贡献公安智慧和力量。　　沈阳市公💍安局聚焦🧢全市网络直播行业发展👎中存在的突出问题，引导网络直播各🕟方主🉐体切实履行主体责任，进一🍬步规范网络直播行业📐安全秩序，助力网络企业轻🏐装前行，护航互联网行业🏹高质量发展。　　8月14日，沈阳市公安局发布《全市公安机关🥗进一步服务高质量发展18项举措》，其中第五项举措为“加强企业网络安全防护”，提出“精准防护、主动防御、重拳打击”等助企措施，为企业安全🏒稳定发展筑牢网络屏障。　　8月15日，沈阳市公安局联🛂合沈阳市委网信办、沈阳市市🆒场监督管理局、沈阳市商务局、国家税务总局沈🌅阳市税务🛋局召开推动我市网络直🏼播行业规范治理会议。同时，发布《沈阳市公安局✨网安系统加强企业网📺络安全防护十项举措》。　　公安服务企🔖业网络安全的措施主要包括⏲以下几个方面：平安沈阳　　(东北新闻网)彩票纪录片《第九届世界🥇摄影大会在长沙启幕》揭秘内幕操作🎎全过程。中新网陕西榆林8月23日电 题：陕西榆林：一块煤的“七十二变”　　中新网记者 张一辰　　毛乌素沙地旁、秃尾河畔，陕西🔆榆林经济技术开发区(以下简称“榆林经开区”)内百米高塔林立、储罐星罗棋布。在此间，一块黑色煤炭经过“七十二变”后，已面目一新。　　“传统的乙醇🚪生产方法需👇要消耗粮食，还占用耕地，存在‘与人争粮、与粮争地’的问题。”陕西延长⌚石油榆神能🔬源化工有限责任公司副总经理⏹刘世雄介绍，该公司以煤👵为原料，生产无水乙醇、甲醇、乙酸甲酯等化工♒产品，开辟了煤炭资源清🕣洁利用新途径。　　当一辆辆满载化工产🐌品的🎻运输罐车缓缓驶出，将由一块块煤“变身”而来的无水乙醇🔙运往全国各地。刘世雄表示，每天大约有50车，1700吨乙醇从🏈该公司装卸车区发出。　　煤制甲醇、煤制聚乙烯、煤制聚丙烯……煤的“变身”应用场景在榆林🎿经开区不断拓展。　　走进国家能源集团榆🐱林化工有限公司(以下简称“国能榆林化工”)中心控制室。展台上，展示着🔖多种装在玻璃瓶内的聚⛪乙烯产品。　　“煤炭转化为甲醇，再转🛎化为聚乙烯和聚丙烯。这两种化工产🔝品的制成📅品在我们的生活中随处可见。编织袋、口罩、摩托车零👤部件等都是由聚丙烯制成的。”国能榆林📍化工新材料厂副总经理卢礼🥘飞说，“农业大棚膜、电线电缆、购物袋等则🥗是由聚乙烯制成的。”　　据介绍，国能榆林化👚工通过布局60万吨/年甲🤼醇制烯烃装置、世界首套5万吨/年聚乙醇酸(PGA)可降解材料示范装置等，形成‘煤头化尾，化黑为白’的完整产业🌛链条，通过延链补链强链，实现了绿色发展。　　在榆林经🖐开区另一边，陕煤集团榆林🥅化学有限责任公司(以下简称“榆林化学”)1500万吨煤炭分🥩质清洁高效转化示范项目🤷二期工程建🔌设正在进行当中。“二期工程以煤热👻解、煤焦油加氢、粉焦气化技🧗术为龙头，通过将煤热解、煤/半焦🌹气化及下游深加工技术系统集成，进一🔔步拓展和延伸产业链，探索🚩煤基煤烃和煤⛱基芳烃耦合发展的新路径。”榆林化学🍻生产部副经理高胜利说。　　“通过现代煤化工工艺，一块块乌黑📇的煤可幻化出成千上万种产品，可以是甲醇、烯烃、乙二醇；也可以是一块塑料、一件衣服……”高胜利表示，“经过车间各项装置🛥的精细加工，煤炭会转化为乙二♌醇，而乙🏭二醇是纺织行业中不可😵或缺的原料之一。如今，该项目生产的乙二🗺醇产品大部分供给🈶国内纺织行业厂家。”　　一块乌黑📎的煤炭，经科技链条“催化分解”，变成冶金焦、氢燃料、化肥原料、清洁电力……在榆林经开区，这样的煤炭“转化故事”正不断上演。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 抹茶らて利休）