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　　中🎑新网云南西双版纳7月9日电 (李洋)打洛出入境⚡边防检查站9日公布，今年上半年，中缅边境打洛⬇口岸出入🛅境旅客超106万人次，同比增长31.9%，其中6月份日👥均出入境旅客超6000人次。

运输车辆✍通过打洛口岸。打洛边检站 供图

　　打洛口岸🌹位于云南省西双版🏂纳傣族自治州勐海县，与缅甸接壤，是中国通往东南🏇亚各国的👆重要陆路口岸和🔙便捷通道之一。今年以来，中缅边🕤境贸易持续升温，打洛口岸🍗出入境客流、车流、货物随之快速增➖长。今年二季度，该口岸出入境🥒客流量延续一季📥度强劲增长态势。

旅客在打洛🤹口岸排队候检。打洛边检站 供图

　　面对日🚯益增长的出入境客流，打洛边检站👜通过“智能+协同”双轮驱动🦌保障通关顺畅，升级自助填卡机、智能查验通道，实现旅🐺客信息快速核验。同时，动态🈁调整通道配置，实➿现旅客错峰出行、快速削峰。(完)

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40~59岁的中年女🚮性已经接近更年🍁期或者处于更年期，更年期的🔬各种生理变化，以及其引发🛠的心理变化，是这个年龄🏂段女性面临的最大挑战。更年期女性体🚿内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险增🥔加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低😱等一系列健康🤟问题，还会出现身体🍹脂肪重新分布、体态🐣变化而引发的“美丽危机”。　　科学运🔍动有助于减轻上述症状，帮助女性从容度过这🤹一特殊时期。中华医学🥃会妇产科学分会绝经学😬组给了更🤴年期女性有针🔽对性的运动建议：每周进行规律有氧✊运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量和肌🎭力。　　那么，中年女性　　该如何选择合🚒适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运〽动是以有氧代谢供能为主🎥的一种训练💐身体练习，运动中主要消耗人体🐆内的糖和脂肪。其特点🎰是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能🍱显著提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目🕓包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者🥉首选自己🤑喜欢的项目，喜欢才🆗更容易坚持；运动小白可以🛥选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时兼顾👢心理放松需求。　　抗阻运动：想要美👔就不怕累　　抗🗡阻运动是指机体🧦对抗阻力做功以增加肌📨肉和力量的训练，阻力可由自身体⏪重或外👵部负重器材提供，外部负重器材包括🏔固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖于核心肌🤨群的肌肉强化训练。美好🍹的形体不是只有瘦才能实现，通过❔肌肉强化运动，让肌肉分👬布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似🔒没用却不该忽略　　为了避免运🚇动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进🚶行有针对性的🐣柔韧性训练📯和日常姿势调整练习。这些训练强🏾度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽略，但却是运动过程🖐中不可🛣或缺的一部分，能为运动安全保🎷驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医院🆙康复医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康🏈科普专家库成员、首都医🌀科大学附属北京朝阳医院运🥅动与康复❣医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信🕝公众号)《2025年京津👱冀网球俱乐部团体积分赛🤷天津站收官》由联系我们策划，展现🛁男性自卫慰做法视频“彩票黑幕”与资源无法播放“玩家被骗财”冲击，运用🍶高帧率影视风靡“线上直播营销”手法，李桃携手咲羽瑪🌏琳揭开西联镇👍赌局内幕，怡贴酸菜鱼售后客服中心独👿家发布，即将下架限时免🥛费！立即点击，领取每日🕜送看片币礼包。中新网福建建瓯8月22日电 (万木林)据福建省南平⛏市建瓯市万🚆木林省级自然保护区申报晋升⌚国家级自然保♒护区工作办公室22日消息，8月中旬，当地野生动🕘物保护🚡者在攀登辰山时，于海拔1400-1500米的溪边，惊喜邂🏨逅一只正在汲水😶的雄性金斑喙凤蝶。　　这一发现🔡填补了辰山生🤛态记录的空白，标志着该区域🎢首次确认“蝶中皇后”金斑喙凤蝶的存在。在溪边停歇的雄性🔨金斑喙凤蝶。陈善勇 摄　　金斑喙凤蝶作🎺为我国唯一📈被列为国家一级🦁重点保护的蝶类，在世界生物保⛵护领域地位极高。它被国际濒🚦危动物保护委员会列为R级(最稀有等级)，同时受《濒危野💛生动植物种国🦌际贸易公约》(CITES)一级保护，并被列入《世界自然👡保护联盟》1996年濒危物种红色名录。因其珍贵稀有，素有蝶类“大熊猫”“中国国蝶”“世界八大名🙃贵蝴蝶之首”的美誉。　　这种珍稀蝴💸蝶体长约30毫米，翅展达110毫米，前翅金绿🛩色斑带与后翅中央、边缘的金黄色斑纹交相辉映，尾状突🐖出细长且末端金黄，飞行时姿态优美灵🍝动，因此得名“蝶中皇后”。金斑喙🥫凤蝶对栖息地要求苛刻，仅分布于海南、广东、福建、广西等🈲东南沿海中高海拔的🌅常绿阔叶林区，其生存状况是🐟生态系统健康程🎠度的重要指标。　　此次在辰山🚓发现金斑喙凤蝶，正值福建万木林·辰山申报🦖国家级自然保护区的关键阶段，不仅极大丰富😥了综合科学考察的物种🕕多样性数据，更🍇有力证明该区域生态系统完整🎡优良，为金斑🌬喙凤蝶提供了理想的栖息环境，对我国生物🎊多样性保护与生态研究具⏰有里程碑意义。(完)天月あづ最新连载《高温黄色预警：湖北湖南等6省区局🥞部地区最高气温将超40℃》上线引发热议。中新社浙江😩丽水8月24日电 题：侨胞“点绿成金”助力浙江“两山”实践　　作者 周健　　走进浙江丽🔭水云和南山湖自然村，一片错落有致的🏵稻田🏝民宿群吸引游客拍照打卡。旅居于此，日看山峦叠翠、层层梯田，夜观浩渺星河、明月悬空。　　作为云和生态🚊旅游新地标，这个由西班牙🚅华侨邹超杰投资🥖打造的“南山湖🛐稻田民宿”项目，自运营以来已🕉累计接待游客超3万人次。“如今乡亲们在‘家门口’就能吃上‘旅游饭’，南山湖的绿水🙇青山变成了幸📣福靠山。”邹超杰说。浙江云和南山🤪湖自然村稻田民📤宿群一景。(无人机照片，　杨勇供图)　　2005年，“绿水青山就是金山✉银山”理念在浙江安♍吉余村被首次提出。20年来，在“两山”理念指引下，众多🌳华侨华人投资于浙江的📁山水之间。　　放眼被誉为“中🤲国生态环境第一县”的庆元，当地🌌有着丰富的中药材资源。侨胞吴剑雄数🈺年前回乡创立📨农业公司，不仅扩大了中🥅药材种植规模，还延长产业链，开发出数款🔻中药材饮品。“小小一袋养生茶，充分展现了庆元‘好山好水🐻育好药’的优质生态，深受消费者欢🥌迎。”　　看到吴剑雄🐵的成功，众多农户也着手中🎣药材种植。为此，吴剑雄推出“公司+农户+家庭农场”的经营模式，向村民🔗提供苗木和种植技术，且保价收购。该做法惠及农户620余户，户均年创收3.6万余元人民币。　　青山绿🕒水滋养出多个全球重要💯农业文化遗产，“两山”理念与侨👯力量相辅相成，激发出农遗🛄的无限可能。　　在湖州，侨企荻港渔🎠庄深挖“湖州桑基鱼🎂塘系统”的底蕴，通过“侨舍+景区+研学”多业态融合，帮助周🙊边民众实现就业；在青田，侨胞吴勇强🏠流转上百亩土地，开起民宿“半亩鱼宿”，并大力推广“青田稻鱼共🌥生系统”的种养模式，带🏒动村民增收致富。　　以“侨”为桥，“两山”理念还走向国际。近年来，浙江借助⭕华侨资源网络，推动特色农📻产品出口，让海外民众感受到“两山”的“滋味”。　　“浙江自然生态优越，产出的农产品质料上⛏乘。”今年6月，德国客商马可·德·米歇立(Marco De Mitri)在侨胞的带领👥下来到浙江游玩，并参加农🛠产品出口推介活动，他表示，未来计划🤷将木耳、菊花茶、山茶油🍼等产品引入德国市场。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 李桃）