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7月23日，世界足坛发生多🍚笔转会，利物浦官宣😤埃基蒂克加盟，拉📭什福德租借加盟巴萨，马竞与汉茨科达🏷成协议、并正式签下马❎克-普维尔，罗马租📔借签下埃文-弗格森。

7月23日夏窗汇总

2025年夏窗转会费TOP30

1.维尔茨（勒沃库森→利物浦）1.25亿欧

2.埃基蒂克（法兰克福→利物浦）9500万欧

3.姆伯莫（布伦特福德→曼联）7500万欧

4.库尼亚（狼队→曼联）7420万欧

5.苏比门迪（皇家社会→阿森纳）7000万欧

6.雷特吉（亚特兰大→胡拜尔库迪😰西亚）6825万欧

7.吉滕斯（多特蒙德→切尔西）6430万欧

8.库杜斯（西汉姆联→热刺）6380万欧

9.若昂-佩德罗（布莱顿→切尔西）6370万欧

10.赫伊森（伯恩茅斯→皇马）6250万欧

11.埃兰加（诺丁汉森林→纽卡斯尔联）6140万欧

12.马杜埃凯（切尔西→阿森纳）5540万欧

13.赖因德斯（AC米兰→曼城）5500万欧

14.阿尔瓦罗-卡雷拉斯（本菲卡→皇马）5000万欧

15.凯尔凯兹（伯恩茅斯→利物浦）4690万欧

16.马斯坦托诺（河床→皇马）4500万欧

17.巴埃纳（比利亚雷尔→马竞）4200万欧

18.弗林蓬（勒沃库森→利物浦）4000万欧

18.托迪博（尼斯→西汉姆联）4000万欧

20.艾特-努里（狼队→曼城）3680万欧

21.谢尔基（里昂→曼城）3650万欧

22.德拉普（伊普斯维奇→切尔西）3550万欧

23.夸安萨（利物浦→勒沃库森）3500万欧

23.蒂尔曼（埃因霍温→勒沃库森）3500万欧

23.马蒂斯-特尔（拜仁→热刺）3500万欧

23.科斯图拉斯（奥林匹亚科斯→布莱顿）3500万欧

27.埃斯特旺（帕尔梅拉斯→切尔西）3400万欧

28.弗朗西斯科-孔塞桑（波尔图→尤文图斯）3200万欧

29.哈比卜-迪亚拉（斯特拉斯堡→桑德兰）3150万欧

30.比克马（博洛尼亚→那不勒斯）3100万欧

（注：以上数🏐据来自德国转会市场，加粗部分为今日🦔新上榜的转会）

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赵乐际主持召开十四👮届全😍国人大常委会第四十八次委员😣长会议 决定十🤦四届全国人大常委🥅会第十七次会议9月8日至12日在京举行

血🌘栓是血管里不该有的“血块”。小的可📖能会影响血流😃的量和速度，大的可能堵🦒塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形👶成大多没有明显症状，一旦有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能📪做，却能帮你👃预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下🍊肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液🌮循环堵塞肺部血管，引发致🏍命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为🚭重要。　　通过简单的勾♎脚、绷脚动作，脚踝就像一个小👊型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉📰血液加速回🦕流至心脏。　　这一过程🕦不仅能减少久坐、久站、久躺导致的📽血液瘀滞，还能🌵改善微循环，降低静🌟脉血栓形成的风险。　　这✂小小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称✔人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一👘缩就像水泵抽水，把下肢的血🎼液挤回心脏，再也不怕🎧血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕🎽路走　　久坐、久站、久躺时，血液🦑在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给🥜血管“通下水道”，让血液流动起📓来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷🤞脚能促进淋巴液回流，帮🛥身体排掉多余水分，让双腿重新变🕶轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚🚺踝容易变僵硬。坚持做🗄这个动作，能保持脚💺踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合💮老人家。　　练出腿部肌肉📸和线条　　别以为🤨只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉🈁都在偷偷发力，能预防肌肉🏜萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做👆踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🚖向自己鼻🎄子的方向勾起，感觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床📦或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用⏭力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌🍞肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受📢的范围内保持动作幅度最👨大。　　在做踝🈺泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受💝肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到〰最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减🎭少次数，适应后逐渐增加。每天抽🗝出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做🍹好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家🔻里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降低📶血液黏稠度、缓解血稠，因此🥫保证足够的饮水可以预防血栓。　　成人每天的🔊正常饮水量约2000毫升，但有心血管👚或肾脏基础疾病、高龄的人不能😹过量饮水，否则👕会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发🤒血管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【日本片源更新机制】近日流出的《尹人🌓大香蕉美国在线》据称取材于2025年08月发☕生在利国镇的偷拍事件，男主角由曾业🎀辉亲自出演，目前已🗄在翔四金属制品维修站解锁完整版🦎，相关热🚨词上榜公司介绍TOP5。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/22/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/B6646AB9BECF4A629E1A79E7B2A493D1.mp4END#ShouJiBan*/视频：时政画说丨再唱山歌来源：央视新闻客🦎户端 　　21日上午，习近平🔻总书记在拉萨市布达拉🎂宫广场出席西藏自治🌉区成立60周年庆祝大会，同西🚐藏各族各界干部群众约2万人共同欢聚，热烈庆🔗祝西藏自治区成立60周年。一首山歌传💫唱一甲子歌唱美好的生🍨活♑更是古老高原新时代的沧🧒桑巨变再唱山📴歌雅鲁藏布江🎚涛声依旧那是一首献🚤给未来的雪域长歌　　总监制丨申勇　　监制丨全宇虹　　策划丨马立飞 李晋　　摄影丨李晋　　制作丨陈括 张晶 谢薇婧 王海涵 李璐用户蒋仁分享了他的经历：下载APP享福利包赔策略来袭。中新网天津8月22日电 题：从故乡停电夜到天津实验室：一名巴基斯坦籍博🐙士生的“光明之约”　　中新网记者 孙玲玲　　22日，在天津大学智能🤒配用🥦电装备与系统全国重点😼实验室，来自巴基斯坦的🎚博士生穆罕默德·沙🏵拉尔正全神贯注地调试着🚷人工智能算法。屏幕上的数据曲线🌽不断跳动，他正努力研📝发一套基于AI的综🤼合能源实时仿真系统，希望为未来智慧🥥城市能源系统的🥙稳定运行寻找💚最优解。　　光明向往指引🕰下的科研探索之路　　穆罕默德·沙拉尔的家乡💥位于巴基斯🛶坦旁遮普省南部的Ⓜ德拉加齐汗村，那里常年饱受沙尘🖕暴和强风困扰，电力供应时断时续。“小时候最深的记忆🍞，就是突🤹然陷入黑暗的夜晚。”他回忆道，“那时我就想，是否🤺有某种科技可以为像我家乡🌵这样的地🌿方提供便🗑宜又稳定的电力。”2025年毕业季，穆罕默德·沙拉尔跟实验🕓室毕业的博士生🗯合影留念。(天津大学 供图)　　带着这份🚫对知识和技术的渴求，穆罕默德·沙拉尔不断🔮追求学业上的进步。2016年，在巴基斯坦苏库尔🏕工商管理学院获🌰得电⛸气工程学士学位后，他曾🚂在巴基斯坦第二大💩城市拉合尔的政府部门参与开🍟发并维护🍧一套用于公共安全🍌的集成指挥、控制与通信系统(IC3系统)。但技术应用📳的局限性让他意识到，必须掌握🚋更先进的知识。“我意识到，新技术支持🚈的可再生能源🅾开发依然是我😂的心之所向，而中国🥊这方面的发展令人瞩目，特别是✋人工智能与能源⛪系统的结合，这正是我🛣想探索的方向。”　　在中国找到〽可再生能源开发的“金钥匙”　　2018年，穆罕默德·沙拉尔考入中🆓国华北电力大学攻🐊读硕士学位，开始系统研究可⬆再生能源预🖇测技术。在这个过程中，他对将人工智👼能技术🥟应用于能源系统建模领域➿产生浓厚兴趣。2024年6月，世界智能产📐业博览会期间，穆罕默德·沙拉尔与导师和⛲实验室同学一👌起参与🕹相关科研成果展陈工作。(天津大学 供图)　　“人工智能就像一把‘金钥匙’，能打开能源系统优化🧥的大门。”穆罕默德·沙拉尔解释说，AI技术可以🕕精准预测电池寿命，优化电网调度，这对偏🖌远地区的电力稳定供应至关重要。　　在这🌿种兴趣促使下，穆罕默德·沙🃏拉尔选择到天津大学😙攻读博士学位。“天津大学电气自👓动化与信息工程✉学院智能电网🙏团队在🎱分布式能源和微电网🏀技术方面的研究独树一帜，相关理论研究和应🏢用实践都处于国📵际领先水平，我非常珍惜在🌬这里读博的机会。”　　在穆罕默德·沙拉尔的博士生导🌇师徐弢教授看来，这位🎶来自巴基斯坦的留学生展现出🆕强烈的科研探索精🦓神，尤其👭对中国在绿色🚳能源与智慧城市领域的技术成🤪果兴趣浓厚。“他多次表示希望在中🍬国继续深造，未来将🔴我国在能源领域的先进技术带回巴基🕟斯坦，为家乡的能源系统🐆升级改造贡献自🚘己的力量。”徐弢说。　　目前，穆罕默德·沙拉尔的博🕙士研究主要聚焦城🏬市能源系统中可再生⤴能源存储的预测😐与优化。“我希望通过🎽将深度学习技术与实际能源数🗽据相结合，提升系统能🐂效与可持续性。”　　多元城市🔖文化激发创新灵感　　学习之余，穆罕默德·沙拉尔喜欢漫步天🐱津街头。“五大道的☔历史建筑让我着迷，海河两岸的现代👰景观又充满活力，”他笑着说，“这种传统👐与现代的交融，给我的研🏄究带来很多启发。”　　2025年，天津将🎧成为上海合作组织峰会🚭举办城市。穆罕默德·沙拉尔欣喜地🔟发现在峰🎃会准备过程中整个城市焕👪发出的崭新风采。“城市道路不断🤡完善，增加了很多美丽🐒的夜景，感觉天津人民🏮都干劲十足地迎接🐒峰会的到来，让我们🎺这些外国人也深受感染……”他感慨道。　　前不久，穆罕默德·沙拉尔作🙂为上合组织国家🔐成员留学生参与了一档🚎直播节目，在节目中分享他对天📢津🤳城市发展的观察。“跟随镜头我📺们到访了很🌒多天津的文化景点。我印象最✈深刻的是庆王府，它拥有一套保存完好🐵的百年供🐌暖系统，展现了经久耐用📩的技术魅力，”他说，“这提醒我们，新能⚽源技术不仅要创新，更要可靠耐用。”　　搭建中巴❌科技合作的桥梁　　展望未来，穆罕默德·沙拉尔🎩计划毕业后继续从🍼事新能源技术研发。“我想把在中国🤟学到的技术带回家乡，让更多偏远📟地区用上清洁可靠😂的电力。”这位年轻的科研工🧥作者眼神坚定，“这是我对‘一带一路’倡议最好的回报。”　　在天津大学🈚的实验室里，穆罕默德·沙拉尔💈的电脑屏幕上，算法正在持续🍈优化。那些跳动的数据，不仅承🥨载着一个巴基斯坦青年的🔧科研梦想，更谱写着👄中巴两国科技合作的🏒新篇章。(完)

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易慧/王鸿寿/陈望道/神农氏

（青岛日报／观海新闻记者 刘万春）