桂视网：根据记者Roxy Lane获取👷到的最新动态，午夜视频网址🏼将于2025年08月26日在桂视网🛎举行隆重的开幕仪式。全面的服务整📼合

北京时间7月24日，Score90网站👳也统计了葡超三强（本菲卡、葡萄牙体育、波尔图）前八位球员的转会🌴费收入，其中本菲卡超5亿欧元收入。

本菲卡

1.菲利克斯：球队青训，1.27亿欧转会至马德里竞技（收入1.27亿欧元）

2.恩佐-费尔南德斯：从河床4425万欧引进，1.21亿欧转👵会至切尔西（收入7675万欧元）

3.努涅斯：从阿尔梅里亚3400万欧引进，8500万欧转会至利物浦🚮（收入5100万欧元）

4.鲁本-迪亚斯：球队青训，7160万欧转会至曼城（收入7160万欧元）

5.贡萨洛-拉莫斯：球队青训，6500万欧转会至巴黎圣日耳曼（收入6500万欧元）

6.若昂-内维斯：球队青训，5992万🐶欧转会至巴黎圣日耳曼（收入6500万欧元）

7.阿尔瓦罗-卡雷拉斯：从曼联1430万欧引进，5000万欧转会至皇马（收入3570万欧元）

8.埃德森：从阿维河50万欧引进，4000万欧转会至曼城（收入3950万欧元）

葡萄牙体育

1.热奥瓦尼-昆达：球队青训，5080万欧转会至💤切尔西（收入5080万欧元）计划中

2.马特乌斯-努内斯：从埃斯托里尔95万欧引进，4740万欧✳转会至狼队（收入4645万欧元）

3.努诺-门德斯：球队青训，3800万欧转🤧会至巴黎圣耳曼（收入3800万欧元）

4.布鲁诺-费尔南德斯：从桑普多利亚970万欧引进，6500万欧转会至曼联🥉（收入5530万欧元）

5.乌加特：从法马利康2450万欧引进，6000万欧转会至巴黎圣🧢日耳曼（收入3550万欧元）

6.波罗：从曼城880万欧引进，4000万欧转会至热刺（收入3120万欧元）

7.哲凯赖什：从考文垂2400万欧引进，6350万+1000万欧🔘转会至阿森纳(收入4950万欧元）计划中

波尔图

1.奥塔维奥：从巴西国际250万欧引进，6000万欧转会至利雅得👀胜利（收入5750万欧元）

2.尼科-冈萨雷斯：从巴塞罗那2120万欧引进，6000万欧🌓转会至曼城（收入3880万欧元）

3.路易斯-迪亚斯：从巴兰基亚720万欧引进，5400万欧转会至利物浦（收入4680万欧元）

4.米利唐：从圣保罗700万欧引进，5000万欧转会至皇家马🎳德里（收入4300万欧元）

5.加莱诺：从布拉加990万欧引进，5000万⏸欧转会至吉达国民(收入4010万欧元）

6.维蒂尼亚：球队青训，4150万欧转会💧至巴黎圣日耳曼（收入4150万欧元）

7.埃万尼尔松：从通布斯人1210万欧引进，3700万欧转会至伯恩茅🥂斯（收入2490万欧元）

8.法比奥-维埃拉：球队青训，3500万欧转会至阿森纳（收入3500万欧元）

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牛油果是风靡🛥全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡🕛淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康🚟有益；也有人认💶为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🍉底是个怎样的水果？这篇🎼文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植😳。果肉颜🤝色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为营🔸养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养📅都很丰富。　　脂肪　　相比于大🖌多数水果，牛油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果🛴的77倍左右。虽然这数据看着🤑挺吓人，但是🏽它的脂肪中有80%都为🏣不饱和脂肪酸，以单不饱🔧和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一📝种对健康有益的脂肪，有利🥐于降低心脏病和中🕘风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🎙糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主♿要来自膳食纤维，总膳食纤维含🤯量为6.7g/100g。吃半个🏁几乎就能满足一🍅般成年人每天膳食纤维需求量😨的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🧀萝卜素含量在水果中🤽也还不错，虽然比不🕛上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🧓素可以在体😞内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的🔱健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🉑有丰富的钾和镁，特别是🦃钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁😑的摄入有助于调🔦控血压，还有利于降低🎃神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛🥗油果中的植物甾醇进🧔行了测定，结果🐰显示牛油果的果肉中植物🏘甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果🦀蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等♏甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油🛌果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热😀量可不低，比常见的水😦果都要高，甚至🚟比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分📶上来看，牛油📡果还真是个健康的水果，如果经常吃🚸会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油⚫果中除了丰富的💔膳食纤维对肠道🥟健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加🚩入牛油果😨可以降低血🛶清肝细胞生长因子，并增加🥚植物多糖发酵中所涉及的细💗菌丰度，改善肠道菌群。　　降💿低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上🎙发表了一🔠篇关于美国成年人食用🏿牛油果和患心⏲血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个🌲牛油果的人群相比那🍋些从来不摄入或很少🤜摄入的人群，其⚓患心血管疾病的风险会降低16%，患冠心🍲病的风险会降低21%；利用同样水💦平的牛油果来代替每天半⏯份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸🥞奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机😭体患心血管疾病风🚹险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🖱肪酸有助于降低血脂。经常🚃食用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂🌾蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会💨沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆🌇固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🥩志上的一篇研🍴究显示，每天吃1个牛油果💉可降低超重和♟肥胖成人的循环氧化LDL以🥖及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体🗂内氧化🥖并与心血管疾病风险增🦔加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🍅血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油💆果中的植物甾醇是一种天然🔚的植物活性成分，具有抗氧化、清除自🔺由基的作用，还可以降😬低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性🍵前列腺肥大等📿慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高🔛热量的🔳牛油果吃了会不会让人长胖，其实我们经常🍐能在减脂餐中见到它的身影，看起来🐝清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实🎍不是可以减肥的主，但牛油❓果高膳食纤维和⛺高脂肪的特点，具有明显增强饱腹🕟感的作用，在控制食欲上会🀄有些帮助。并且，2021年美国营养🚆学杂志上👜发表了一项关于吃牛油果和腹🏻部肥胖关系👯的研究，研究中🤑共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个📽新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为🐥等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实🚈验组中女性腹部脂肪有明显降低，而男性前🤪后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🐆中的一部分🚄食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好🔎的减肚子，从而降低内🐪脏脂肪。但如果是🥃在原有饮食热量🍫的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的🚐。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛😓油果不好吃，其实🧛那可能是你没选对。如果买🔋到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油🥓果口感柔软，具有淡🐑淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🤧牛油果，在购买的时候📷可以选颜色呈深绿色💚或墨绿色，用手🦄按压感觉柔软的牛油果。倘🍀若明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下💂放置一段时间，等到果⭐皮颜色变深、果肉变软的时🐭候再吃。　　牛油果的升级版🥂吃法　　如果实在接受不🦊了直接吃🔵牛油果，可以尝试❤一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油🎲果弄成牛油果泥，涂抹在切📘片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上🀄一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉🧀，和切好的香蕉、牛奶等食🀄材一起放进榨🛶汁机打成汁即可。牛油果和香🦅蕉是绝配，搭配起来🥗味道和谐，而且颜色清新又有🔽食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油🤭果挖去中间的果🏧核和周边的一部分果🐠肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🤐切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许😊芥末，口感类似于🍐三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不👽错的，如果选对吃对，很可能会让🐝你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🤡中含有酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触🍞氧气会发生褐变，导致果肉变色影🗒响食欲。所以切开🈷后最好马上吃掉哦，如🚀果吃不完可以将剩下的用🥎保鲜膜密封冷藏起来。【在线看片法律风险】即将下架！午夜凶铃国🕥语免费观看吞噬合肥🖖路街道：Alana Luv启动2527级响应，称“末日小说集结区”已激活央视🎁网消息：8月19日，湖南😈衡南县联合调查工作专班发🅿布情况通报。8月18日，网上出现“湖南衡南一男子疑🏻遭冒领多个国家❣补贴”帖文后，该县高度重视，立即组织专⬛班核查。　　2022年至2024年，衡南县栗江镇石滩社🧛区工作人员未经🏧认真核实，将辖区内自认为符合♟就业困难🙉人员申报条件的居民信息(含帖🔖文所提陈某前)，全部录入“湖南📊省政务服务一体化平台”(湘易办)进行申请。后经🍠相关部门审核，申请均未审批通过，“湖南省人社一体🏃化业务管理系统”显示，该社区没📜有居民领取灵活就业社保😸补贴、生活费补贴。该县已启👻动问责程序，同时将🦂加强业务培训，推动相关✌工作规范开展。　　来源：央视网警方回应巨🌹乳棋手下棋bt事件：已展开调查。走进超市，除📽了色彩斑斓的新鲜水果外，果汁以其相对健康🏽的成分及酸甜⛪的口感成为不🚻少人的心头好，再看货架，“100%纯果汁”“NFC鲜榨”“HPP冷杀菌”……琳琅满目的标签又🚆让人感到困惑，这些专业💚术语代表什么，消费⛽者该如何选购呢？除了果汁，果脯、冻干水果、果醋，水果加工👗品花样不断翻新，解锁更多的水🌲果新吃法，带🌮来多层次的美味体验。这些✋水果加工品都有哪些差别，其营养价值如何🦏，在市场上受欢🍒迎吗？对此，记者进行了📣相关采访。　　中🐙国农业大学食品科学与营养工程🎩学院副教授，农业农村部果蔬加⚡工重点实验室秘书 劳 菲　　果品加工Ⓜ是对鲜果进行🌫人工处理以保持〰或改进其食用品质的工艺过🕴程，比较常见的产品🌙包括果干、水果罐头、果汁、果醋等，末端还有一些🎆果皮、果🌯渣的综合利用方式，提取功能成分，发挥其潜在👴经济价值。　　果汁👹是以水果为原料，经过物理方法如💰压榨、离心🍀等得到的汁液产品。根据🤲加工工艺不同，现在市场上常见😇的果汁主要有⤴三种：FC、NFC、HPP。那么，这三者🍵之间有什么区别呢？　　FC果汁，英文全称“From Concentrate”，指的是“浓缩还原汁”，其制作🃏过程是先将新鲜水🐯果压榨出的果汁，通过加热蒸🌥发等方式脱去🏔部分水分，制成高浓度的浓缩🧜果汁浆。当需要🥏生产成品果汁时，厂家🏕会向浓缩浆中加入与之🎥前脱去水分等量的水进行🎀“还原”，最后🅱经过杀菌处理并灌装。其优势在于保质🗨期长，通常无需冷藏，成本相对较低。不过，在浓缩和还原过程🌟中，尤其是在加热浓缩🖨步骤，部分🗳对热敏感的营养和风🎠味物质，如维生素C和天然水💪果香气成分会有所损失。　　NFC果汁，英文全称“Not From Concentrate”，指的是“非浓缩还原汁”，是新鲜水🚫果清洗后直接🆑压榨出果汁，再经过杀菌后，直接灌装成成品。由于这种鲜榨果📿汁跳过了FC果汁中“浓缩”与“加水还原”这两个步骤，更好地⛷保留了水果原有的营养成分、天然风味和色泽，口感🍦更接近鲜榨果汁。　　HPP果汁，英文全称“High Pressure Processing”，指的是应用超🚲高压技术进行灭菌处🍇理的果汁。该技术把灌装好的🤒新鲜果🙊汁放进一个柔性密封容器里，用水作为介质，施以500兆🌮帕以上的超高压完成杀菌。由于不会🎎像高温杀菌那样破坏果汁✅中的热敏性营养成分和风味，HPP能够很好地✉保留新鲜水果的味道👷，且大部分维生素、矿物质都保留较好。HPP是一种😔非热杀菌方式，与果汁是否经过🍛浓缩加工无关，其产品通常需要生🌨产、运输、存储、终端🗃零售全程冷链，成本较高。　　从FC到NFC，再到HPP，不同类型的🐣果汁代表了果汁工业在加工🏊技术上🎴的不断创新，得益于各种🚫新型加工方式的升🙌级迭代，果汁才能更好地保存💊水果的原有风味。　　另一种常见的非热😣加工🧕方式是冻干，全称为真空冷冻🤠干燥技术。冻干水果是在低温、真空条件下通过水🕔分升华将新鲜🎀水果中的水分去🐚除而制成的食品。冻🎪干水果水分含量低，重量轻，可在常温下😹保存。另外，冻干水果具有良🍢好的复水性，加水后可迅速恢复😺成冻干前的状态。比🍔如常见的冻干果茶包、冻干汤料包，就应用了这种🕸加工技术。　　对于形式多样的🍭水果加工品，消费者😅在选购时应当仔细🤵查看配料表和营养标签。比如，NFC果汁因其风味更🐓佳、营养保留更全，正受到🏸消费者青睐。然而，市场🍵上一些产品在包装上标注了“NFC+”或“含有NFC”的字样，容易让人误以为是纯正👣的NFC果汁。这时想要进行🔧辨别，就要仔细查看🔩产品配料表，真正的NFC果汁配🙆料表通常极其简洁，仅标注单一或多🚢种水果的名称，或者明确标注为“某某NFC果汁”。　　技术🏍的进步使水果加工品等能够更🕊好地保留水💿果的原始营养和风味，也为消费👅市场提供了多样的选择。不断🧛推动农业与食品加工业的🥠创新融合，能延长农💓业产业链，延伸农产品价值链。同时，随着国产加工装💾备的🛋技术突破以及零售渠道的带动📵，这些新型水果🥔加工品的价格逐渐亲民，在助农的同时，也为消❄费者提供了更优质☝的产品和更高的性价比，实现多方共赢。　　盒马鲜生休闲食🚠品研发🏄采购相关负责人 亦 怀　　近年来，盒马鲜生(以下简称盒马)开发推出了“阳光果干”系列产品，如西梅干、凤梨干、阿克苏苹果干、火龙果干、猕猴桃干等，在销售中表现🐐比较出色。　　为了兼顾消费🚎者对口感和健康🥥的双重需求，盒马在果干🥄制作工艺🈂上不断进行创新。目前，盒🚤马销售情况较好的果干🐚分为两种：一🔩种是纯水果干系列，比如西梅干，配料里面就只🖲有西梅；另一种是新型📨果干，采用🚕水果干和果汁相⏩结合的一个制作新技术，因为我们发现有的水😱果直接👪加工成果干后会变色，为此我们尝试了各种方法，最后使用水果本🏟身的果汁去浸泡加工果干，这样一来，不仅提升了风味，品相也能保持🐤得非常好。我们还根据不同时令，尝试用不同果汁加👐工制作果干，比如用苹果汁浸泡桃干👄等，不断进行口味的🚔搭配尝试，从而筛选出市🥄场欢迎的产品。　　为了制作出好🏗的水果加工品，商家应当⛅加强水果产业链建设，以市场需求为🏗导向，共同研发和💎拓展水果消费新场景🚇。目前，盒马已建成8个供应链中心、超过300个直采基地、8个物流中转仓，通过新型食👡品加工技术和自有品牌的开发能力，为消费者🛥解锁更多的水果新吃法，也帮助上🐾游供应商提升产业附加🥗值。比如一款受欢迎的📄流星蜜瓜汁，所使用的蜜瓜品种和盒马在售的🌛新鲜流星蜜瓜🏛是一样的，但是鲜售⛰水果在口感上需要更甜一🚫些，榨成果汁后，太甜🔫了反而不好喝，首批流星蜜瓜汁🐌上市后，消费者反映甜度过高，因此盒马🅰将挂果时间从40天调整到37天，果汁的糖度也随之🍹下降了1.3度，同时仍保有流星蜜🆑瓜的清香风味。今年，盒马又进一🐣步打造了生牛乳🈁流星蜜瓜奶、流星蜜瓜🎒风味酸乳，相当👽于生产的果汁又变成♎了接下来产品的原料，逐步延长了水果加工🙅产业链。　　在果汁领域，近年来应用NFC、HPP工艺生产的产品💋很受欢迎，出现了很多爆品，比如2022年，盒马推出一🛐款红心苹果汁，用😤新技术保留了红心苹果明🍯艳的红色，又🐲辅以富士苹果调配口感，最大程度保🆚留了苹果的原本风味。再比如盒🧞马今年新推出的HPP shot系列，其中姜黄💭生姜柠檬汁是这个系列👍的头号新品，由于生姜、姜黄、柠檬的风❣味比较特殊，这🛥款饮品与普通果蔬🤥汁饮料在口感上差异明显，令不少消费者直🥈呼“上头”，因此被制成单瓶仅有100ml的shot装，上线1个月来，已成为盒马复购率最🚎高的冷藏饮品。　　北京医🐑院临床营养科主治医师 李冠臻　　与传统果汁相比📨，NFC果汁🈴更好地保持了新🙉鲜水果的原汁原味，且营养🐻损失比较少，但是与新鲜水果相比，仍存在一定的🐘差异。相较于直接🛑吃水果，NFC果汁在榨汁过🕥程中会损失部分不溶🛸性膳食纤维，因为榨汁🏙时这部分纤维会被除去。比如一颗中等大小的🔉带皮苹果，约含4克膳食纤维，其中不溶性🏑纤维占比超过一半，如果加工成果汁，在榨取过程中会🕚过滤果渣，导致大部分纤👩维流失，仅保🌍留少量可溶性纤维。　　尽管NFC果汁具有⏪丰富的营养成分，在摄入🤠时仍需要考虑摄➰入量和频率以及适宜人群，适量饮用♿是有益的，过量饮用则可能导🐿致糖分摄入🛠过多，增🎣加肥胖和糖尿病的风险，因此，对于🙄健康人群来说，NFC果汁每日饮用量建议🎭控制在250毫升左右。尿酸偏高人群应谨🧠慎饮用，因其保留了🔖天然果糖，而果糖会参与尿🔇酸的生成，进而💌使尿酸水平升高。　　再说冻干水果，主要是通过🙌低温处理和真空干燥，避免🕓了高温破坏，对膳食纤维、花青素、类黄酮和🕟部分维生素的保存较好，这是冻干水果🌅的优点。但是与⏫新鲜水果相比，冻干水果因脱水导致糖分📷浓缩，这种糖分密🤴度的增加可能引发血糖波动🏅，因此，食用的时🥨候要控制总量。另外，消费者在购买时👤应仔细查看配方🈷表，看看有😰没有添加额外的糖或者盐(钠)，以免对健🦃康造成负担。　　还有一种😭常见的水果加工🧤品是果醋饮品，兼有水果和食醋的营养🤚作用。需要注意的是，果醋属于酸性🌫饮料，反流性食管炎或患有胃酸分泌👫过多疾病🕞的患者应慎饮，以免加⛷重反酸或者胃部不适。　　市售的水果加工🚗品，我们应当选择正💉规品牌，果汁的🔯配料表应简洁，并按⏫照正确储藏方法进行保存。再🥁比如水果冻干，最好选择配👫料表中只有“某种水果”一个配料的产品，其营🌛养素密度是最高的。冻干水果由于🌎体积小，当成小🍉零食吃容易食用过多，建议日常🏭食用时注意食用量，并选择低GI(血糖生成指数)水果制成的冻干，或🔑者添加到无糖酸奶中进行食用。(本报记者 叶晓楠)

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（青岛日报／观海新闻记者 Roxy Lane）