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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病🏿等多种健康问题。江✡西省卫健委当天举行⚽新闻发布会，组织🙀医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守😠是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最➰炎热的日子来临。高温天气下不少人会🕗出现疲倦乏力、食欲不振、心🕞烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🖋对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学🚛附属医🎈院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内🐍守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上✳多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心🚘气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺🔘，可以找个凉🥚快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大汗淋漓，出多了汗会心🏻慌心悸，可以🗳选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做🏯些简单的拉伸，以🛶微微出汗为度，这样可以神📩清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五👎类人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🚴易造成中暑、热射病等🍊健康危害。哪些🏸人群需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪👯些预防性措施？

　　江🔵西省疾病预防控制中心🥑副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑🌾可危及各个😂年龄段的人群，需要特别🐣关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能✡相对退化，对环境🙃温度改变的感知和响应会变迟🌠缓；二是儿童，特别💢是婴幼儿体温调节功🍆能尚未发育完全；三是慢性😄基础性疾病患者，尤其患有心血管☔疾病、糖尿⏰病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比较⏪旺盛，容易受高温影响；五是需🤷要长时间在户外或🤠者高温环境进行作业或高🧒强❗度体育运动的人员。

　　针对高温天气🛅预防中暑，潘欢弘建议，公众一要👏关注高温信息，提前做好防🎮暑降温准备；二要避🚱免高温暴露，尽量减少外出活📤动，出门🧠避开高温时段；三要做好自我防👇护，户外活🔫动或作业时，做好🅱防暑降温准备等。

　　避免🕷口渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多🗂，如何正确给身体🥖补充水分？

　　南🎖昌大学第二附属医院主任🏷医师杨人强说，公众应该不➗定时喝水，避免口渴了👔才喝水(因为此时身体💗已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水📋或矿泉水，对于高温天气🚿出汗多的情况，及时补♌水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🎯许食盐或饮用运🚭动饮料。

　　“我们每次喝💎水最好不超过200毫升，还要注意每小时👇饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🐬大量饮水不仅会加🐄重肾脏心脏负担，还可能会💽出现稀释性低钠血症，也🆚就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能🉐不全的患者朋友饮🚌水量要适当严格控制，最🦍好根据每天体重变🥉化调整饮水量。

　　夏季😆急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物📿繁殖速度快，食物容易😿腐败变质，是急性肠胃炎的🌾高发期。

　　江西省人民医院🚉副主任医师王广玲🚃表示，日常生活预防🎄的关键就😞是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径⏩，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块🔟可不能马虎，生的🌭和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🍋加热煮熟；吃不完🚅的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食♑用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真🏊得了急性肠胃炎，我们🚾治疗重点以缓解症状、预防脱水和电🚝解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🙈及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处🎑理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量😃饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或💬腹泻导致无🚠法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网黔南8月19日电 (记者 郭超凯)八月，贵州省黔南布依🔠族苗族自治🛎州樟江景区的小七孔桥在😌藤蔓与蕨类掩映下，静卧于碧波光影🏹中，宛若衣袂飘飘的🐀绿衣仙子。桥上，一列“警察蓝”的身影🌞不时穿梭——她们🗯是贵州省荔波县公安局🐻旅游警察女子中队的🍱警花们。当前正值旅游旺🏇季，游客们常向这🌮些靓丽🚜的身影寻求帮助。　　旅游警察，是🕵应对旅游市场乱象、推进🐹依法治旅而生的警种。他们不仅是执法者，更是展示城市风貌、感知城市🎗安全的“窗口”。　　记者近日⬇随公安部“阳光下的守护”法治公安主🌝题宣传活动媒体采⛽访团在荔波县了解到，这支成立于2018年🛄初的女子中队，是贵州首支旅游🐨女子警察队伍，共有民辅警30人，平均年龄26岁。贵州省荔波🧟县公安局旅🏸游警察女子中队的辅🍵警向问路游🍮客介绍景区情况。中新社记者 郭超凯 摄　　每天清晨不到7时，警花们便集结出操，随后如一只只灵动的“蓝蝶”，飞入景区各自🏧的网格执勤点，融入绿水青🥄山之间，化解纠纷、寻回失物，直至深夜方归。　　作为“复合型人才”，女子中队的选拔🧞标准不仅要🐝求扎实的执法能力，还需兼具“临时导游”素养。警花⛔们在具备警察基本🚶职业素养的同时，还需学习旅游😲专业知识，熟悉当地文化、景点历史，力求满足💎游客的安全需求与文旅期待。　　在派出所内，墙上挂满的😫锦旗引人注目。“景区警情多为😀寻人找物，或因🚑排队引发的轻微纠纷。”贵⤵州省荔波县公安局旅游警察女子中队🎃中队长梁🔧佳瑶向记者表示，“大多数警🐔情我们能现场调解成功，游客🍪对我们公平公正的态度非常认可，向我们回赠了众多锦旗。”贵州👊省荔波县公安局旅游警察女子💢中队中队长梁佳瑶🈲介绍中队获⛵赠的锦旗。中新社记者 郭超凯 摄　　2023年7月，广东游😀客李女士在鸳鸯湖不🏎慎遗失装有万元现金👈及重要证件的背包，女子中队队员💆张红双通过调取监控、实地走访，仅用半小时🔌便在景🎽区商铺找回背包。李女士激动落🏐泪说道：“荔波的山美水⚽美，警花更美。”　　谈及成立女⏪子中队的初衷，贵州省荔波县副县长、公安局🌟长吴衡表示，旅途常有意外，女性天然🐈更具共情能力。警队中不乏🎂掌握多种语言的队员，能为不同国家🚲游客答疑解惑。她们📘专业的调解素养与细致作风，成为陌生游🅰客间沟通的桥梁。　　得益于“女子警队”柔性执法服务的持续深化🛃，近年来荔波🐯县各主要景区秩🚳序井然，涉旅🚨纠纷调处成功率达98%以上，2024年涉旅投诉同🥂比下降了28.7%。尤其是在今年“五一”假期，进入县🤐境和大小七孔景区车流量分😢别同比增长139%、17.88%，但刑事、治安案♏件却同比下降31.5%和23.8%，全县旅游🏫秩序持续向好。　　建队七年，这支“蓝蝶”队伍已累🍖计服务救助游客近15万人次，成功调解各类🤹纠纷390余起，协助查处案件120余件，确保了景区未发🍛生涉旅刑事案🦕件、重⛩大安全责任事故。中队先后荣膺“全⛰国三八红旗集体”“全国巾帼文明岗”“全国公🐠安机关爱民模范集体”等称号，收获锦旗、感谢信600余件，以柔情与担当🎛在山水间写就🧝了平安和谐的篇章。(完)【AV女优转型趋势】《我🆘国成功发射卫星互联网🤐低轨卫星》由客户支持出品，围绕安卓手⛷机看片软件“偷拍事件”，结合连续30天免费试看“百万播放”、AV女优转型趋势“隐私保护”，深度反映🐂界面复杂难操作“网络色情泛滥”，兴谦电子商务客服中心上线🐣，下载即将关闭👗限时免费，注册解锁💎内容立即进入！中新社北京8月19日电 (记者 陈溯)记者19日从气象部门获悉，未来一周，北方降⛽雨过程接连来袭，华北、东北、内蒙古等多地降雨偏多🆗，且多强对流天气。当天，国家防汛🍦抗旱总指挥部(国家防总)针对京津冀启动防汛四🏢级应急响应。　　18日，北方💼新一轮降雨过程展开影响，内蒙古、华北、东北🚛多地出现对流性降雨。监测显示，内蒙古中部偏南地区、山西西北部、河北中部、北京南部、山东北部等地♓部分地区出现大到暴雨，内蒙古鄂尔多斯🕷和呼和浩特、河北沧州、北京房山、山东德州等🤵局地大暴雨。　　19日，北方降雨🤙过程核心影响区域将东移，京津冀、辽宁等地部分🐗地区将现强降雨。中央气象台预计，本周还将有两🏂轮降雨过程接连🌀影响北方，华北、东北🔒地区及内蒙古部🕵分地区降雨量🔇将较常年同期明显偏多，容易引发山洪、泥石流等地质灾🦅害，建议公🗾众谨慎前往山区、河谷等地质灾害隐📯患点。　　气象部门预报，19日起，京津冀部分🛳地区有大到暴雨，其中，北京、天津以及🍭河北中部和东北部等局地🏨有大暴雨。根据《国家防🖐汛抗旱应急预案》及有关规定，国家防总👍决定于19日8时针对京津冀📝启动防汛四级应急响🙁应。国家防总办公😇室派出两个工作👏组分赴北京、河北一线协🤔助指导防汛救灾工作。(完)《基孔肯雅热：可防可控💻不可怕》用数据说话，打脸行业惯例。中新网北京8月19日电 (记者 孙自法)中国科🔷学院空天信息创新研究院(空天院)8月19日向媒体发布消🏣息说，由该院📢等联合研制的中科卫星05星(又名海哨二号，英文名称为AIRSAT-05)，当天下午在东风🐖商业🐍航天创新试验区成功发射升💪空，卫星顺利进入预📐定轨道。卫星成功发射升空(图片来源：酒泉卫星发射中心)。中国科学院空天👥院 供图　　中科卫星05星主载荷为X波段多极化合成孔径🗿雷达，支持➗多种工作模式，成像最高分😎辨率优于1米，最大观测幅宽超300千米，并集成了智🏂能化在轨处理模块，可实现🔫高质量在轨雷达成像和冰、海💶信息智能提取。中科卫星05星。中国科学⚾院空天院 供图　　中科卫星05星还🥑可与地面移动载具😊实现星地信息的双向互联互🥨通，大幅提升♉遥感卫星观测服务时效📵性。　　该卫星纳入👨中科卫星科技集团有😜限公司建设的AIRSAT星座运行，将对海洋环境与🆑安全、极地科🎪考与航运、国土资源调查、灾害🥏应急等应用发挥重要支撑作用。中科卫星05星研制团队🍛代表合影。中国科学院空🌳天院 供图　　据了解，中科卫星05星由中国💯科学院空天院、中科卫星科技🆘集团有限公司、中国科学院🏢微小卫星创新研究院、齐鲁空天🤕信息研究院等单位联🍇合研制，并得到国家科技🔪重大专项支持。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Suzie Sun）