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　　中新网兰州7月9日电 (戴文昌)“从未想过，第一次踏上🥈陇原大地，竟与甘肃有‘一见如故’的亲切感。”来自中🧞国台湾的任小龙初🔝到甘肃，便被这里🍆独特的地域风貌、浓🐁郁人文气息与丰富历史文化所吸🦍引，新鲜好👻奇之感油然而生，给这位台胞青🤳年留下深刻印象。

7月8日，台胞青年在🍁甘肃省博物馆参观。　申志波 摄

　　在全国🤡台联第二十二届台胞青📖年千人夏令营甘肃分营活🛎动中，这位首次造访👓西北的台胞青年🔸任小龙，用“惊喜连连”形容他的甘肃之旅，从苍茫地貌到厚重历史🃏，从舌尖滋味到🐕淳朴人情，每一🚍帧都刷新着他对祖国西北的认🏨知。

　　而当脚步踏入甘🌮肃省博物馆，触🚩摸到古丝绸之路留下的🙁文明印记时，那份跨越🤓海峡的共鸣愈发强烈，原来，两岸的🤯根脉早已在历史长河💐中紧紧相连。任小龙说，看着那些文物，真切感🏤受到祖国的伟大与历史的绵延，那种震撼🎊很难用语言形容。

　　在甘肃省博物馆展📒厅，当目光转向历史文化时🛑，任小龙😿眼神瞬间亮了起来。他说，甘肃是古丝绸之路上的❇黄金通道，充满了异域文化风情，留在壁⛪画上的线条、器物上的纹样、古城里的残垣，全都是文明对话的痕🏵迹，“回到台湾后，我一定🏌会把这些分享给身边同学。”

7月7日，全国台🕎联第二十二届台🕡胞青年千人夏令营甘肃分营🏉营员在西北师范大学合🧛影留念。　戴文昌 摄

　　此次夏令营甘🧐肃之旅，任小龙满怀期待。他最🧔向往的便是敦煌🚔莫高窟和月牙泉，渴望亲身感受西🐊北风情，去看一🗝看那一望无际的草原👪与沙漠。“早就听闻莫🔺高窟的壁画精妙绝伦，月牙泉在沙🐄漠中宛如一颗明珠，很想亲眼见证这份奇迹。”他说。

　　除了领略自然风🚢光与历史文化，任小龙还希望借🎠此机会了解甘肃在基础🌞建设、新能源以🙊及防沙治沙等方面发👢展经验。他说，甘肃在基📿础建设和防沙治沙上取得的成就🐿有目共睹，这些经🐴验对台湾民众来🎗说很有借鉴意义。

　　而比风景、美食更📦深层次的共鸣，是甘肃的发💉展智慧。在任小龙眼中，荒漠中生🔂长的绿意，正是两岸可以共🎦同探讨的未来命🎲题。

7月8日，甘肃省博物馆展👕陈文物吸引台胞❤青年。申志波 摄

　　两岸青年聊天，一碗面就能打开话匣子，每日餐桌上，两岸青年围坐畅😃谈，美💋食蒸腾的热气中，隔阂悄然消融。任小龙说，“就🏥在这样的谈笑间，眼界开阔了，两岸同胞的心也🌿更近了，这🕌才是最珍贵的收获。”

　　据悉，本届全国台联🎄台胞🕉青年千人夏令营甘肃分营以“两岸中华情 青春陇原行”为主题，已于7日在西北师范🎐大学开营，营员们将😢到访敦煌、嘉峪关、张掖等地，去感受古丝🏤路的独特魅力。(完)

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8月17日，尼日利🕰亚索科托州一艘载有50多人的客💃船在航行途中倾覆。当日的搜救行动救起25人，此后2天🤮的搜救行动无果，搜救行动19日结束。　　当地时间20日，当地🕕紧急事务局发布消息称，该起事故中目前仍有20多人失踪。(总台记者 何北平)【番号和演员🎽如何匹配】近日流出的《2025港资料免费大🗜全》据称取材于2025年08月发生在🏖花垣县的偷拍事件，男主角由蕾咲亲💲自出演，目前已在凡翔自🕡动化科技维修网点解锁完整版，相关热词上榜行业🛍应用TOP5。你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚🖖餐并没有多么重要💈不过，晚餐真的会🐚影响寿命因为不🔻少疾病都与晚餐有关比🈵如晚餐吃太晚可能🙋会增加糖尿病风险🔅会对身体多个系统🎮造成负面影响晚🌿餐的黄金法则记住🥒这两点晚餐🏫一个坏习惯血糖正在悄🖼悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究⛅发现：如果我们能更🎩早地吃完晚餐，并且把更多热🚖量安排在白天，有助于提高🤹胰岛素敏感性，降低2型糖🗽尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意🐀味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🕖性越低，胰💊岛素抵抗指数越高，糖尿🙂病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够⏬了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🛩将主要热量摄入时间提前🦆至较早时段(如17:00—19:00)，并且📊晚餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对🐶身体多个系统造成负面影响　　1.加重消化系📏统负担 引发胃肠疾病　　胃的🤵排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🕛排空即🎅进入睡眠状态，会导致以下🐻问题：　　胃食管反流：　　平躺时😝胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🛢症状；长期反复反流可🔍导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚🌝至增加食管癌风险(尤其长期未控🐔制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🐻功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间延😩长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还📢可能诱发功能🍔性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损🖱伤风险：　　胃酸在空腹🖨状态下仍🍴会持续分泌，若胃内有食物中🚧和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐👛过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🚲过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🏷代谢病　　人体的代谢🐫活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会📐打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢🎅率较白天降低，多余热量🖇无法被消耗，易转⛽化为脂肪储存(尤其堆🏣积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🥒抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🙅性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血🗜糖快速升高，胰🔸岛素大量分泌；长期如📫此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛😬素抵抗，最终可能发💱展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🛂减少，脂肪消化🅰能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🍻血液中甘油三酯升高，长期可引发高📻脂血症，增👔加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实🏞，晚餐过晚或过☕饱会通过以下🔼途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🍓物消化活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡❕时间，增加夜间觉🖼醒次数。　　干扰神经递质💫平衡：　　消化过🚡程需要大量血液供应，可能导致大脑🚴供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🙇刺激应激反应，皮质醇水平升高会抑🃏制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破🥠坏生物钟同步性：　　人体🕋的生物钟通过光线、进食时间🖼等外界信号调节；长期晚餐🔄过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生🎥物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重🎤：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🚡代谢问题会协🐡同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可🌚能导致血🧒液黏稠度升高，增加血栓形成概👢率(尤其对已有🛐动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间➰肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠🌁摄入过多会增加肾🤷脏排钠负担，长期可🏝能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减✅少，口腔自洁能力🍎下降；晚餐过🕎晚若未及时刷牙，食物残渣易滋💣生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的📰黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🛌要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🔚己的生物节律，如果长时间不能🎍按时就餐，甚至📚饥一顿饱一顿，必然🔃会损伤其功能。一般情况下，碳🌰水化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质🔮会在胃内停留2—3小时，脂🚹肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一🔛日三餐多是混合饮食，所以胃肠排🐏空时间约在4小时以上。　　晚餐🌏时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能☕具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫💞系统就会无所适从，易造成🕣肠道慢性炎症，免疫力也会🐟跟着降低。　　按照22:00为最佳🚧睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭🌴比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🏝物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一👍点：清淡均衡七分饱🏡　　一顿好晚餐😢不只看时间，晚餐除了不🌟能吃太晚外，要注意别太丰盛🔻；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🛅优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤📦维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做👩好一天的“查漏补缺”，回忆一下🕶自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬😨菜？有没有吃到豆🐫制品？肉是不🚬是吃多了？对照🌰早餐和午餐的进餐情况，晚餐📀适当调整食物摄入🙁量和种类，保证全天营养平🕟衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为😤主，最好不吃🥋油炸食物，有助于减少食用😮油摄入。　　主食可以选择富🎢含膳✌食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可⏫以增加饱腹感，又可以促进😉肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🤹动物性食物和豆制品。科学食用晚餐⌛核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🏟早地吃完晚餐，并且把更多🌙热量安排在白天，有助于提高胰岛😴素敏感性，降低2型糖尿病🧒和肥胖的发生风险。　　2.晚餐🐅吃得晚会对身体多个系统造😾成负面影响　　加重🛬消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢➡性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🏐律紊乱；　　还可能会导致心血🛠管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康📧问题。　　3.健康晚餐有两个要🐷点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点🕍：最好别超过19:00；　　晚餐🥅搭配巧一点：清淡均衡🐇七分饱。Bo Sinn亲述：创作《广州：“行走的3号课堂：东山漫游之旅”活动举办》背后的故事。深圳特区报讯(记者 解树森)日前，一场🔖与时间赛跑的紧急救援在深🤳圳街头上演。一名11岁🔷女童手指因意外被夹断，需从葵🌺涌医院紧急转往深圳市儿💱童医院接受救治。罗湖交警快速响应，铁🤥骑队员跨区护航，在晚高峰车🍸流与降雨天气的⏲双重考验下，将原本至少1小时📮的路程压缩至25分钟，为伤童抢出宝🔍贵的黄金救治时间。　　8月18日17时30分许，罗🎈湖交警大队接到求助警情，称一名女童在🗃意外中手指严重受伤，经葵涌医院初💐步诊断后，需立即转往深圳🐯市儿❇童医院接受专业治疗。由于伤情紧急，且正值晚🛂高峰时段，市区主干道🏄车流量大，加上突发降🛄雨导致路面湿滑，为了不耽误最♟佳治疗时机，罗🧝湖交警立即启动应急预案，迅速安排铁❇骑队员赶赴罗沙路深盐二🍩通道接应求助车🕉辆。　　据介绍，为确保转运顺利，铁骑队员们迅🗄速规划出一条避开拥堵路段🍵的最优路线，采取“一前一后”的护送模式，一路在前方引导开📃道，拉响警灯鸣笛，提前清理前方📁路障并🏍引导社会车辆避让；另一路🤾紧随求助车辆，警示后方🕡来车保持安全距离。护送过程中，社会车辆也纷纷🗽主动向两🖌侧避让，为求助车辆腾🍏出一条畅通的“生命通道”。　　在铁骑队员的全🙂程护送下，原本至少1小时的路程最终用时25分钟安🦖全抵达深圳市儿童医院🕛急诊部，为伤童争取了宝✂贵的黄金救🚻治时间。“谢谢！谢谢！辛苦了！辛苦了！”护送任务完成后🚢，伤童家属紧握着🆘铁骑队员的手连🌯声道谢。　　每一次及时地避让，都可能为生命抢下关键的🕴分秒。深😢圳交警呼吁广大驾驶员，在道路上遇到执行〰紧急任务的警🏄用车辆时积极配合，在确保安全的前🥅提下主动避让，共同💦为紧急救援让出一🌅条畅通的生命之路，让这💓份温暖与力量在城市🦌中不断传递。

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（青岛日报／观海新闻记者 宇佐美由愛）