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　　“盖有非常之功，必待非常之人。”去年9月召开的中共🍜中央政治局会议，对广👒大党员干部提出“要勇于担责、敢于创新，在攻坚克难中🖲长本领、出业绩”的明确要求。推进中国式👣现代化是一项全🌜新的事业，前进💰道路上必然会遇到各种矛盾和风🤱险挑战。越是伟大的事业，越是充满艰难险🍑阻，越需要党员干🤒部知重负重，在攻坚克👷难中练就敢于啃硬骨头、敢于涉险滩的铁肩🍞膀、真本事，创造🤸出无愧时代、不负🥨人民的新业绩。

　　马克思主义认为，全部社会生👏活在本质上是实践的。习🔹近平总书记指出：“实践的观点、生活的观点是马🏊克思主义认识论的💳基本观点，实践性是马克思主义理🛺论区别于其他理论的⚓显著特征。”党员干部开眼界、长见识、增本领的🦕途径有很多，可以向书本学、向先进地区学、向老同志学，也可以通过网络拓展认知📨边界，这种知识🔽与经验的获取方式固然重要，但最根本的还是要🔝靠实践。“纸🌌上得来终觉浅，绝知🔖此事要躬行。”只👶有在实践中进行实操和应用，洞悉和掌握事物😢发展的规律，并在🍔实践中反复检验、不断创新，才能扫除经💊验盲区、补足能力短板。事实上，越是火热的实践、艰苦的环境、吃劲的岗位，越⬆能磨砺人的品质、考验人的毅力、增长人的才能。在攻😶坚克难中长本领、出业绩，强调的正是实🏥践的作用。

　　习近平同志在《摆脱贫困》一书中写道：“共产党🕋人在改造世界的社会🚭实践中提高修养，同时也🍆获得事业的成功，这就📰是我们常说的‘修行靠实践，功到自然成’。在实践中提高🈹修养，在实践🥁中获得成功，是共产😪党人建功立业应🐝遵循的重要原则。”现实中，许多🌞党员干部学历高、理论强、综合素质好，接受新事物快，发展潜力大。但也要看到，一些从家门到校门😑再到机关门的“三门”干部，没有吃过苦，没有经受过🤾挫折，没有经📸历过风雨，缺乏基层一😮线的摸爬滚🧔打和实践锻炼，在驾驭复杂局面和处🍗理🏤急难险重任务时往往扛不住，难以挑起重担，不能攻坚克难。古人云：“物有甘苦，尝之者识；道有夷险，履之者知。”党员干部🌗结合实际工作需要，坚持干中学、学中干，发扬“四下基层”优良传统，扑下身子“迎考”、沉到一线“解题”，在大风大浪、艰🚦难困苦中淬炼锻造，在难事🐬急事和危局险😗局中磨炼应战，当上几回“热锅上的蚂蚁”，多接几次“烫手山芋”，才能练就挑大梁、担大任、干大事的本领，也才能在实践与🛡认识的循😀环跃升中不断获得真知识🏮、找到金点子、闯出新路子、创造新业绩。

　　伟大🕔事业成于实干。党的十八大以来，以习近🛺平同志为核心的🌾党中央团结带领全党全国各族🖌人民，以巨大🕳的政治勇气和智慧推进全面深📽化改革，开创了以改革开🧒放推动党和国🏸家各项事业取得历史性🈷成就、发生历史性变🏰革的新局面。当前，面🅾对复杂多变的国内外形势，面对新一轮科👙技革命和产🌀业变革加速演进态势，面对人🍧民群众对美好生活的🎹新期待，着力解决好发展🐔不平衡不充分的🥕问题，啃下进🦍一步全面深化改革的“硬骨头”，把中国式现🧘代化宏伟事业不断推向🙎前进，更加需要广大党员干部勇于📱善于攻坚克难，敢于冲在前、干在先，知难而进、迎难而上、向难求成。

　　在攻坚克难中长🉑本领、出业绩，最终要通过实绩🍃实效来体现。面对困难和挑战，有的党员干部每天忙忙碌碌，结果却一事无成；有的党员👵干部调研、座谈搞了不少，实际工作却鲜有成效。究其原因，或是缺乏能力，抓不住重点、用不对方法；或是缺少魄力，执行落实不🛸到位；或是心中打着“小九九”，拨着小算盘，不能真正从政🥋治上、全局上想问题、干事情。在攻坚🍀克难中长本领、出业绩，必须树牢正确🔋政绩观，把人民满意不满意、高兴不高兴、答应不😃答应作为检验工作、评价业🎏绩的根本标准；在实践中🔬上心用心，善于总结思考，不断通过实干巧🍭干真出业绩、出真业绩，不在忙碌🤑中陷入事务主义，真正让改🌋革发展成果惠及广🎰大人民群众。(作者：倪明胜)

　　《 人民日报 》( 2025年01月15日 09 版)

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处暑👯是秋季的第二个节气。处暑的来临标🛂志着暑热至此而止，炎热的夏天即将🛣结束。但处暑时节并不🐴一定会立即凉爽，在南方很🍉多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐渐变🎎得干燥，早晚🎶温差开始加大。　　在这个由热转凉的📐交替时期，养生保健的要🌑点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有哪些🌅养生建议？广东🏒省中医院慢性疾病管理科副主任🐚吴一帆来为💆大家支招。　　医学指导/广东省中🥂医院慢性疾病管理科副📱主任吴一帆　　文/广州日报🎒全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑湿润🐅秋燥　　在广州，处暑有喝⬅凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广🔬州人来说，不🐎仅是应节的养生之选，更承载着童💋年记忆。　　其实🎑这一习俗蕴含着中医智慧。处暑时节的🔥特点是“外燥渐起，内暑未清”，人🈚体历经了漫长的夏天，体内仍有暑湿滞留，而🍳外界秋燥之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内🌷暑湿，又可滋🎺润初起的秋燥，非常合适。吴一帆推😂荐两款处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动🚰作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋过渡的🅱关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动🧀需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几💚个简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的💈弧形运动，疏通三焦气机。有助🍳于清上焦心肺之火、运化中焦👭脾胃水湿、平衡下焦肾阴肾阳，应对🎰暑湿秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧🗽拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸🌤系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大🎱椎穴及风池、风府穴。此法能温通阳气❔、散寒防风，有效预防寒热👩交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑🔟如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气🤹相夹，此时养生📷需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人➗体适应自然的绝佳方式。如果没有工作限制，起床时间可比夏季😸推迟约30分钟，以顺应阳气收敛🕘。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养😐护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差加🦊大，降雨逐渐减少，湿热未退而🏜由热转凉、由湿转燥🛸的趋势越来越明显。这时人🙁体对病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注意🥪添衣保暖。衣着可选择🚂宽松透气的衣物，但需要重点保📬护身体这些关键部位：早晚衣物覆盖项🤠后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙📪穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避免🥖煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂✂蜜等滋阴润燥的食材，为身体补充津液。　　从中医的角🈵度来看，处暑时节一到，夏季浮于人🖊体体表的阳气🐨逐渐敛藏。若阳气敛降不及🚙，人体体表和上🔲焦的余热与🕣外界燥气相合，容易转💙化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧🌕烤等烹饪方式就特别不🕊合时宜了。而广东人最🤘爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的🐬最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡个🍈好觉。【BT资源合法吗】日章出演的《波多野结衣轮奸🔲种子》在全面的流程发🎤布后引发“尺度过大”争议，目前部分国🌼家已将该片列入“内容审查警告名单🏾”，但佳盾交🖋通设施运营部坚🍘持原片保留。中新社石家庄8月21日电 (赵丹媚)河北省统计局21日消息，今年1月至7月，雄安新区投资🌈同比增长14.3%，拉动全省投Ⓜ资增长1.7个百分点。　　河🍼北省统计局投资与建筑业💸统计处处长林文表示，今年以来，雄安🦑新区推动承接疏解加力提速🐀，未来之🖲城拔节生长。多家央企总部疏解项目👉全面铺开，京雄快线(雄安新区📔至北京大兴国际🤨机场快线)项目进⏲入车辆安装组装阶段，雄安国贸中心👟项目商业中心结构封🗣顶，雄安新区投资🚳保持稳定。　　今年前7个月，河北🕧固定资产投资同比增长6.5%。大规🐈模设备更新政策效能持续释放，民间投资持续回升。　　此外，今年前7个月，河北新动能加快成🔡长。全省规模以上工➕业高🍆新技术产业增加值同比增长8.9%，增速快于规上工🍉业1.3个百分点，占🚡规模以上工业增加值比重为24.5%。规模以上工业😠战略性新兴产业⚓增加值同比增长10.4%，增速快于规上工业2.8个百分点。其中，城市💗轨道交通设备制造同比增长68.1%，高铁车🌉组制造同比增长42.2%。(完)最后，提醒大家：精准一📘码盲投导致的五码😊稳杀不准。中新网北京8月20日电 据全国青少年体育🧝联合会消息，8月16日至20日，“全国青体联杯”2025中国城市少儿足球联👿赛总决赛在杭州🍘市余杭区绿城足球🍡学校举办，来自全国近600名足球小将、教练员及家长☝齐聚余杭，余杭区也有👈多支精英球队参赛。比赛现场。全国青少年体育联🍑合会供图　　在为期五🗳天的比赛中，来自全国11个城市、38支队伍的🐜足球小将们开展了149场比赛，产生了🈺各组别冠、亚、季军，并📅评选出各组别的最佳球员、最佳射手、最佳守门员、优秀教练员，以及优秀裁🤒判员。主办方表示，此次🐗比赛不仅锻炼了青少📑年的意志品质，还促进了各地青少🎒儿足球🥢人才的交流融合，体现了余🍷杭区打造“足球未来城”的坚实步伐。　　比赛期间，组委会结合🍐赛程组织了针对参赛🐎教练员的专项培训，教练员通😰过参加培训，更新训练理念，掌握💳更科学的训练方法，促进🌾教练员之间的交流与合作；并安排小👠队员参观良渚博物馆，感受良渚五千🏵年的深厚历史文化底蕴。比赛现场。全♉国青少年体育联合会供图　　据介绍，余杭构建了“6+3+1”青少年足球培养💛通道，建设了10所足球👆发展重点学校、建成了25所各级足球特🐸色学校，不断完善🈂校园足球赛事体系，班级、校级、区级🔟联赛衔接配套，年度开展足球赛事😘活动800场以上。　　赛事🚶由全国青少年体育联合会、杭州市余杭区人🎽民政府共同主办，杭州🕦市余杭区文化和广电💎旅游体育局、杭州市余杭区教🎋育局、杭州市余杭区人民🚛政府余杭街道办事处、杭🎳州市余杭区人民😂政府中泰街道办事处承办。(完）

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法显/刘绍先/毕淑敏/陆新之

（青岛日报／观海新闻记者 赵显宏）