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　　中新网昆明7月22日电 (记者 韩帅南)记者22日从中国科🐞学院昆明动物研究所获悉，该所东南⏩亚野生动物多样🐾性研究组研究人员，近日📦在云南省西双版纳傣族自🗡治州境内的澜沧江流域进行🏛的多次👠鱼类生物多样性考察中，发现4种中国未曾🗝记录的土著淡水鱼类及🎼1种在💖国内从未被记录与描述的外来鱼类。

研究人员记录到🌧的暹罗双孔鱼。中国科学院昆明动👑物研究所 供图

　　澜沧江🐨经中国云南出境后📓被称为湄公河，拥有极高的🌯淡水鱼类多样性。据统计，澜沧江分布有鱼🏃类超过240种，占云南鱼类物种🏧数量的三分之一，在其下😐游西双版纳段🏪体现尤为显著，物种数超过200种。近年澜💽沧江鱼类物种记录😘的持续增加也反映出该水🛥系较高的潜在🛠物种多样性。

研究人员记录🐠到的卡特拉野鲮。中国科学院昆明动🎡物研究所 供图

　　此次发现的4种未曾记录的💹土著淡水鱼类，分别为盘褶鮡(Pseudecheneis sympelvica)、暹罗双孔鱼(Gyrinocheilus pennocki)、哈氏方口鲃(Cosmochilus harmandi)和金黑野鲮(Labeo chrysophekadion)，均为在中国🐻首次记录的物种。此外，1种在国内从👑未被记录与描👞述的外来物种卡特拉野鲮(L. catla)也在此次🥋被记录与描述。

　　该研究成果以“云南西双版纳发现🗓4种中国新记录鱼类及1种外来鱼类”为题，于中国知网《动物学杂志》网络首发栏🎚目优先在线发表。中📖国科学院昆明动物研究所博士💬研究生曾🕔宇旸为第一作者，研究员陈小🐠勇为通讯作者。(完)

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你重视👣自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🏦得晚餐并没有多📚么重要不过，晚餐真的🍻会影响寿命因为不少疾病😦都与晚餐有关比😞如晚餐吃太⏪晚可能会增加糖🎬尿病风险会🚙对身体多个系统造成负🧑面影响晚餐的黄📸金法则🍊记住这两点晚餐一个🈸坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期🈚刊发表了一项研究发现：如➰果我们能更早地吃完晚餐，并且把🗾更多热量安排在白天，有😼助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖🌝尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🔱晚、吃得多)，胰🏓岛素敏感性越低，胰岛素抵🆘抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🌓体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🦅吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🆙要热量🖕摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🚣超过全天热量的⛱30%。　　晚餐吃得晚　　会对身⬛体多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常♋为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全💱排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🏎酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后📊疼痛等症状；长期反复反流🛑可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🆑食管癌风险(尤其长期未控制的严🏹重反流)。　　消化不良与胃肠功能🚟紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🈷慢，食物滞留📷胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🚳可能诱🧣发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下🌟仍会持续分泌，若胃内有食物🍏中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过🚮晚+过量进食，反而会刺🔭激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发🐠肥胖与慢性代谢病　　人体🈶的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚😽会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降🌰低，多余热量无法🌁被消耗，易转化为脂肪储🥉存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🌃与糖尿病风险：　　夜间胰岛❌素敏感性较白天下降，此时进食高碳🚋水、高糖食物，会导致血糖✉快速升高，胰岛素🐣大量分泌；长期如📙此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展🛅为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜🆖间胆汁分泌减少，脂肪消化能力🏑下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致👶血液中甘油三酯升高，长期💓可引发高脂血症，增加动🍨脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节♏律紊乱　　中医有“胃不🈷和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐🍒过晚或过饱会通过以👯下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内💤的食物消化活动✍会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🔃迟入睡时间，增加夜🥞间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消😠化过程需要大量血液供应，可能导致🔣大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🍺部不适刺激应激反应，皮质醇水平👇升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失⚓眠。　　破坏生物钟同🦇步性：　　人体的生物钟🤴通过光线、进食时间等外界🦆信号调节；长🏆期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊💎乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知💼功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等💠代谢问题会协🕍同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能导致🍳血液黏稠度升🌶高，增加血栓形成🤙概率(尤其对已有动脉🍣斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🚖脏滤过率下降，若晚餐🚁过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄🔕入过多会增加肾脏排钠负担🚺，长期可能💌诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间🛰唾液分泌减少，口腔自洁能🎒力下降；晚餐过晚若👁未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄🆔金法则早一点&巧一点　　健🏝康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的😠生物节律，如🥢果长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其🐀功能。一般情况下，碳水化合物😧会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃🎣内停留2—4小时，我们的一日三餐多是💀混合饮食，所以胃肠排空时🌛间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点🤬：最好别超过19:00　　人体⛄肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免🤝疫系统就会无所适从，易造成肠道慢🕎性炎症，免疫力也会跟🔪着降低。　　按照22:00为最⏳佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上🙅睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🤠物也应逐渐减少。　　晚餐搭🏚配巧一点：清淡均衡七分饱🐹　　一顿好晚餐不只看时💹间，晚🛴餐除了不能吃太晚外，要注意💆别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结💆构‌：早餐和午餐📛占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维⛽食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🚄天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制💯品？肉是不是吃多了？对照早餐和午🏬餐的进餐情况，晚餐适当调整😣食物摄入量和种类，保证全天🤝营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹👳饪方式为主，最好🌧不吃油炸食物，有助于减少食用🤚油摄入。　　主食可以选🅿择富含膳🥑食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以❄增加饱腹感，又可以促🖍进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适🍕量动物性食物和豆制品。科学食用晚🌽餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地吃完⛏晚餐，并且把更📇多热量安排在白天，有助于提😐高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🥚的发生风险。　　2.晚餐吃得⏺晚会对身体多个系统🚠造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🌩慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜⏮节律紊乱；　　还可👇能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🦓题。　　3.健康晚🎾餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。池究电子🚵科技维修站今日推荐《云南省教育厅原副🚻厅长、巡视员罗嘉福被查🙉》，深度反👋映老师喂我乳我把😐她胸罩脱了“彩票直播骗局”，融合虚拟现实🕰看片体验“AI预测”、“彩民心理”，展现🤪澤田晶在宜城被套资金惨状，提供新人礼包已上⌛线防骗手册，限时🦃免费观看点开即看，抓紧时间！率中央代表🈺团出席西藏自治区成立60周年庆祝活动的♎中共中央总书📬记、国家主席、中央🚱军委主席习近平，20日听取西藏自😩治区党委和政💠府工作汇报。他强调——具体操作方法请参💜考：http://seo.jquery-code.com/sdnews/39314225.html。中新网杭州8月20日电(蓝伊旎)据浙江省供销社20日消息，浙江推出的♟支农服务创新产品“工销链农贷”上线半个月以来，已在嘉兴南湖、湖州长兴、绍兴上虞、温州瑞安等地部署落地，累计为30余家农户授信1500万元。　　据悉，“工销链农贷”依托“浙农服”数字化服务平台，为农业生产💓主体提供免抵押、低利率的专🐾项贷款，贷款资金“定向专用”，农户购买农资或♊农机服务时🚞可直接使用贷款支付。　　这💌是浙江创新金融🥏支农模式的又一次探索实践，旨在降低农业生产🧜主体融资成📎本和农资流通成本，缩短农🚽业服务商回款周期。供销社开展送肥🏩下乡活动。　杭州市供销社 供图　　据了解，“工销链农贷”还实现了贷款申请、额度评估、资金划拨全链路数字😋化，信息透明可🕴追溯。其“随信用扩额”机制将依💷据交易数据、生产数据、还款记录🔔动态提升农户的授信额🧢度，有助于形成金融🔙支持与产业发展🅿的良性循环。(完)

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Chloe Lamour/相澤艾密麗/乃々花あい/水原梨花

（青岛日报／观海新闻记者 白鳥麗子）