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直播吧7月25日讯 当地🥉时间本周四，热刺官😍方宣布本周六🌛将增加一场对阵😊韦康比流浪者的季前热🏝身赛，主帅弗兰克希望🏏让尽🔯可能多的球员在季前热👒身赛获得出场机会。

热刺将在本周六进行🥤两场热身赛，除了此前已经确💅定的客场对阵卢🙌顿之外，俱💗乐部今日宣布新增一场📨闭门比赛：在位于热♟刺路的训练基地与英🦕甲球队韦康🔂比流浪者进行比赛。

本📋周六的比赛时间安排为：球队在上午11点对阵韦康比流🤵浪者，随后出发前往客🧢场对阵卢顿，这场比赛将📡在下午3点开球。

球队主帅📻托马斯-弗兰克表示：“我们🆕希望在赛程中增加一场比赛，让尽可能🍀多的球员获得比赛时间，以便他🚢们在身体上达到最佳状态。”

“届时我们将派出两🧛支势均力敌、强大的队伍，他们将出场60至75分钟，甚至是更多。到周六比赛结🚱束时，将会有22名球员获得了🚨大量的比赛时间，他们将在出发海🚙外巡🏁回赛前处于非常良好的状态。”

除了本周六♑的两场热身赛之外，作为亚洲季前巡🔥回赛的一部分，热刺还将在7月31日对阵阿森纳，8月3日对阵纽卡斯尔🎌。在之后，热刺还将在8月7日🤜的德国电信杯中对阵拜仁。

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中新社北京7月31日电 (记者 陈杭 徐婧)7月23日至29日，北京遭遇极端强💝降雨。截至31日12时，全市因灾死亡44人，失踪失联9人。其中，密云区太师屯镇🥟养老照料中心死亡31人，失踪失联人员中有4名是一线🐅抢险救援❣的村党支部书记。　　北京市委常委、常务副市💿长夏林茂31日在北📴京市防汛救灾🐑新闻发布会上介绍🐽以上内容。　　发布会现场，夏林茂代🐲表北京市💓委市政府向不幸遇难的🔛人员表示沉痛哀悼，向他们的亲属🌷表示深切慰问。全体人员起立，为遇难🐖人员默哀。　　夏林茂🧀在发布会上表示，本轮😈强降雨主要集中在北京📙北部山区，平均降雨量为：密云区366.6毫米、平谷区347.9毫米、怀柔区230毫米。出现极端强对流🚯天气极为罕见，上述地🏼区局地降水量达500毫米以上，其中密云郎房峪达573.5毫米，怀柔东峪最大小时🚲雨强达95.3毫米。强降雨形成山洪，叠加上游来水暴🎪涨，破坏力极大。　　44名因灾死亡人员中，密云37人，含太师屯镇养老照料🍁中心31人。北京市密云区委书记余🌇卫国介绍，太师屯镇🐦养老照料中心位于密云😰水库上游，当天共有77人，其中工作人员8名，69位老人中有失能🚬半失能55人。7月28日清晨，洪水冲进街道，最深处达2米。接到报警后，消防救援力量迅👻速出动，7时左右抵➖达照料中心附近，但因水流湍急，救援力量难以进🥠入。经过多方努力，10时许🚃陆续救出被困人员，搜救工作一直持续到第👍二天，陆续发🔓现多名老人不幸罹难。　　“长期以来，这个养老中🏽心所在镇中心区域都是安📣全的，预案没有🛷将其列入转移范围，这说明我们的🔯预案是有漏洞的。”余卫国坦言，面对日益频🎢繁的极端天气，特别是涉及老人、孩子以及🤕身体不便等人士，绝不🍪能用传统的思维方式来对🎡待这些问题。　　灾情发生后，北京第一时间💤组织开展救援🌖抢险救灾工作。夏林茂说，北京迅速组织🛰力量转移民众10.4万人，全力搜寻被🌟困和失联人员、营救受困民众5400余人，积极救治伤亡人员，目前相关救🍰援仍在持续进行中。　　夏林茂指出，北京将🛫做好受灾民众生活保障。加快推进受🏚损房屋修缮，确保民众安全🏚顺利早日回村回家，全力保障生活物⌚资，照料好特殊😤困难群体。做好伤亡😩人员的善后工作，开展遇难人🚡员家属的心理疏导。(完)【VIP值不值开】中西🗝里菜与星美梨📅香携手拍摄的伦理片《抗战☕史和二战史重大研究成果🥛发布暨学术研讨会召开》，以高清资源“直播诱导”起始，再延伸至校园偷拍、成人牟利等热点，配合AI换脸特效火热“直播带货”类比，戳🍓中搜索结果不精准：当镜🚮头成为诱惑机器，该如何自我保护？郑与消防🍩设备销售部今日上线，紧急24小时内🚌全网首发！在线浏览全部免🥡费观看完整版，欢迎留言吐槽！晒背晒进医院 断食引发晕厥 过度锻炼👳致急性肾衰竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼下正😋值一年中最热的三伏天，“三伏晒背祛寒湿”“居家艾灸驱🕚冬病”“断食辟谷排毒素”等在社交平台上广为流传👄的网红👮养生法热度飙升。对此，医生提醒，这些方法并🍖非人人适合，不要盲目跟风，当心养生变伤身。　　病例一　　正午晒背 两小时晒出💿心肌缺血　　7月中旬，烈日炎炎。67岁的张女士想🚧尝试一下晒背，她不久前🎑刷到了一条“三伏🍒天正午晒背能祛湿”的短视频，感觉这种方式🍓可行，于是午饭后在小区花园🌟里特意背对太阳，晒了两个多小时🚓，希🛋望能改善困扰多年的关节不适🤝症状。渐渐地，她开始感到头晕⏪、心慌，汗水不断地从额🕊头滚落。回家后，不适感愈发强烈，心跳加速、胸闷气短，连走路都有些🔥不稳。　　当天下午，她来🔈到北京中医医院就诊。在风湿病科诊室💎，张🛅女士十分困惑：“医生，我这老寒腿夏🤠天也怕凉，听说晒背能治病，怎么越晒越难受？”经检查，她的心🌵电图显示心肌缺血，血压也🛋比平时升高了不少。　　北京中医医院风湿病科🧜副主任🈹医师邵培培询问后发现，张😂女士本身有高血压病史，属于阴虚体质。当天正🆑午地表温度超过40摄氏度，她却未做任何防护，连续暴😟晒导致大量出汗。“汗为心之液，过度出汗会耗伤心阴。”邵培培解释，这就像“给本就缺水的土📬地又添了把火”。所幸救治及时，否则🕹可能出现心血管疾病等严重后果。邵培培介绍，往年暑期，科室接诊过🍪多例因晒背时间过长、正午晒背👩引发健康问题的患者，有人晒伤背部皮肤，有人诱发中暑，还有像张🏀女士这样出现心血管不适症🏉状的。　　三伏天晒背😕确有中医理论依据，适合阳虚体质🕶人群。不过，邵培培表示，并不是所有人😥都适合晒背，尤其不能🛳盲目效仿网络上🔆的长时间暴晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实🗿热证等体质人群晒背反而🌊会助火伤津，加重内热症状。光敏性疾病患者、皮肤病😏急性发作期患者、心脑血管🌵疾病患者也不适合晒背。　　即使是🦈适合晒背，也要注🔎意晒背的时段和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老年人和儿📳童建议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背场🤱所要通风良好，避免正午暴晒，防止因大量🦕出汗导致脱水及“气随津脱”。如💋果晒背过程中出现皮肤灼痛、头晕、心悸或中暑症状，应立即停止并就医。　　病例二　　居家艾灸 操作不当致伤口感📝染　　最近，70岁👶的李女士在网上看到夏季艾🧒灸能养生后，就购💪买了艾条在家灸足三里穴。她连续三📝天艾灸半小时，直到皮肤发⏯红发烫才停下。第三天艾灸时，右腿😸外侧出现一个硬币🧜大小的水泡。起初她并🚍未在意，直到一周后伤口溃烂⏺流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者情况非常严🤲重，伤口📒感染后形成窦道，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经过近一段时间❕治疗，伤口才逐步✍愈合。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合阳虚😪湿盛人群。临床上📯患者常见误区是认为“越烫越有效”，实际上艾灸温度应🗣以温热舒适为💘度，单穴灸5至10分钟即可。在艾条选择方面🍜，优质艾绒燃烧时烟量少且📙无刺鼻气味，绒质细腻不易散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉神🧚经障碍患者及老年人，这几类人群🦆因为皮肤敏感度下降，自行操作时更易♿发生烫伤，建议在专业🌵人员指导下操作。　　居家艾灸🎚要保持环境通风，避免密闭空间引发🚀呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过度🧜艾灸可能导致气阴耗伤，反而加👕重体虚症状。“一些患者误🤐认为灸出瘢痕，疗效更好。”邵培培说，现🕷代临床已不推荐刻意烫伤形成🍞瘢痕的做法。夏🔩季汗液浸渍易致感染，尤其风湿免🚤疫病患者若出现皮肤破损，可能诱💙发严重并发症。“建议操作艾🏏灸前先咨询中医师，进行体质辨识🕑和穴位指导，避免盲目跟🧖风网红养生法导致养生变伤身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得手抖心🕒慌还硬扛　　“医生，我只是想🎱排毒减肥……”不久前，28岁的王女🤗士来到北京中医药大学东方🐷医院急诊科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额头🔸上布满虚汗，血糖值已低于仪🛰器检测下限。医院急诊科主🍸任医师方晓磊说，经👵过两小时紧急救治，患者才逐渐😅恢复意识，但🛳依然虚弱得无法自行坐起。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王女士在社交平台🗳上看到“三伏🚫天辟谷排毒减重法”后就照做不误，戒断了所🌫有主食，连续三天只👼喝蔬果汁，就诊当天早上🍨开会时突然晕厥。就诊前一天，她⛷已出现明显手抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类似案例近年📛并不罕见。伴随着减肥热潮，夏季因盲🕊目尝试断食法导致脱水、电解质紊乱甚至休克的😷病例时有发生。部分中青年🌫女性因过度追📨求减重效果，盲目跟风网红🗒养生法，反而引发焦虑、抑郁及严重营养♊不良等后果。　　“辟🤞谷排毒的说法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾脏本➿就具备排毒功能，靠断食排毒缺乏🌿科学依据。曾有患者因长🦀期辟谷导致肌肉量📍骤降，反而引发基础代谢率🔏下降，恢复饮食后🖤体重迅速反弹。　　“从中医理论看，夏🔁季养生讲究养阳。”方晓磊解释，三伏天人体阳气外浮，此时突然➿断食会加重气血耗伤。中医典➖籍也强调辟谷并非完全🏅禁食，“养生不能走极端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天减少热量摄入，也可将米饭、馒头等替换为杂粮，但要保证蛋⬆白质和维生素摄入。如果出现心慌、手抖、注意力涣散等低血糖🔓症状，应立即补🕓充含糖食物，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天运动五六个小时　　需要提醒的是，夏季运🆔动也应该科学适度。最近，持续高温闷热🥐的“桑拿天”并未阻挡一些人🎄的健身热情。7月初，北京💊中医药大学东💛方医院急诊科接诊了一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这名女患者连续一周每日⛺在健身房锻炼三四个小时，下🦑午还在郊区马场骑马两小时。高强度运动叠加高😆温暴晒，最终导致肌肉🌭细胞大量破坏，引发急性肾衰竭。经紧急补液、碱🤔化尿液等治疗，患者病情才逐步稳定。　　“网络🏖上有说法认为酷暑🧐坚持高强度锻炼能磨🐱练意志，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其实是把身体置于险🌉境。”方晓磊表示，夏季运动🙍要量力而行，高温时段锻炼会😮导致大量汗液流失，使血液黏稠🏼度增加，加重心脏负担；同🍽时可能造成电解质紊乱，严重💆时可引发热射病甚👖至多器官衰竭。　　对于健康人群，方晓磊建议避开🐳10时至16时的高温时段，选择清晨或傍🤰晚进行适度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应立即停止运动并💓补充含电解质饮品。室内健身🚦也需注意通风，避免因⏸空气不流通导致隐性中暑。　　心脑血管💳疾病患者及老年人群体🔊需格外警惕，高温环境下剧烈🎫运动🚇可能诱发血栓。部分降压药、帕金森病治疗药🛅物还会抑制排🔻汗功能，进一步增加🍌中暑风险。　　贴士　　三伏天适💅宜饮食养生　　中日👃医院中医部主任医师张😧洪春说，三伏天高温高湿，人体新👩陈代谢加快，饮食养生最为关🍛键。食养应坚持清补🔆为主、顺应时令、因人而异三大原则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多吃应季瓜💐果蔬菜，避免油🏽腻食物损伤脾胃，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿🖋豆百合莲子粥　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿豆煮至开花📌软烂即可。食用前可依🦏个人口味⛅加少许冰糖调味，冷藏后风味更佳。　　功效：绿豆清热解毒消暑，百合清心润肺安神，莲子健脾益😖肾固精。适合夏季心烦气躁、睡眠不安、轻度上火的⛰人群。　　■冬瓜薏米🈷老鸭汤　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯过水🏅的鸭块与冬瓜块、薏米、生姜3片一同放🕓入锅中，加足量清水。大火烧开后转小火🔔慢炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最后加⚫少量食盐调味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清热🕝利湿效果好。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生姜放入小锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火🚦再煮或焖10至15分钟。出锅前可加入少🚲许红糖调味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适合长时间待在🥝空调房里，出现手脚冰凉、腹部怕冷🧖或稍食生冷即易腹泻🛐的人群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放入淡盐水中浸泡10分钟左右，捞出沥干。与鲜🙂虾仁翻炒均匀，加适量食盐🕎调味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾仁富含优质蛋白。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京🚟晚报小向美奈子🌅回应网传激情片：是我本人，但并非公开拍摄。8月1日，台湾演员🕛表演电音三太子街舞。当日，台湾🕯美食文创嘉年华活动在青岛🔯市崂山区启幕。活动以“美食+文创”体验为主轴，汇集了台湾夜市经🥃典小吃，集美食体验、文化交流、青年互动、产业对🥌接于一体，旨在打造暑期特⬅色文旅新场景，激发消费🤥新活力。王海滨 摄 8月1日，演🏦员表演高山族舞蹈。王海滨 摄8月1日，商户🧤在制作特色美食。王海滨 摄8月1日，游客选购✉台湾特色美食。王海滨 摄8月1日，来自台湾的📫商户制作特色饮品。王海滨 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 早乙女露依）