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7月9日，航拍位🤑于江西吉安吉州区的🗒钓源古村，一栋栋🅰古建筑被葱茏绿树环绕，风景秀美。钓源古村始建于唐💲代，是北宋文学家😕欧阳修后裔聚居地，现存明清赣派📺建筑150余栋，古樟树2.6万棵。近年来，吉安吉州区🐚采取“政府引导、市场化运作、群众参与”的路径，统筹推进钓源😉古村保护建设和活🏄化利用，通🍚过农文旅融合，打造了民宿、研学、农耕体验、非遗工坊等50余个多元业态，千🚖年古村焕发新活力。（无人机照片）中新社记者 刘力鑫 摄

7月9日，航拍位于江西吉安🚇吉州区的钓源古村，一栋栋📳古建筑分布在池塘两侧，风景秀美。中新社记者 刘力鑫 摄

7月9日，江西吉📳安吉州区，游客🍐从钓源古村的明🕍善祖祠前走过。中新社记者 刘力鑫 摄

7月9日，江西吉安吉州区，风景秀美的钓📻源古村。中新社记者 刘力鑫 摄

7月9日，江西吉安♟吉州区，游客在钓🧘源古村里观光游玩。中新社记者 刘力鑫 摄

7月9日，江西吉安吉州区，一🍯对新人在钓源古村的“姻源堂”婚姻登📼记点登记结婚，“旅游婚登”是钓源古村🏀推出的众多业态之一。中新社记者 刘力鑫 摄

7月9日，江西吉安吉州区，游客在钓源古村的种👐子库参观，这里集中展示㊙了众多农💶作物的种子。中新社记者 刘力鑫 摄

7月9日，江西吉安吉州区♿，航拍钓源古村🎆的农耕田园体验区。中新社记者 刘力鑫 摄

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处暑⛰是秋季的第二个节气。处暑的来➿临标志着暑热至此而止，炎🤦热的夏天即将结束。但处暑时节并📡不一定会立🎻即凉爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐渐变得🦁干燥，早晚🐒温差开始加大。　　在这个由热转👤凉的交替时期，养生保📖健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动📺有哪些养生建议？广东省中医院👽慢性疾病管理科副主任🥂吴一帆来为大家🍒支招。　　医学指导/广🔣东省中医院慢性疾病🐛管理科副主任吴一帆　　文/广州日报全媒🎓体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯👼凉茶清暑湿润秋燥　　在广州，处暑🔡有喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州🌄人来说，不仅是📐应节的养生之选，更承载着童🐕年记忆。　　其实这一习俗蕴含着⬇中医智慧。处暑时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了漫长的夏天，体内仍有暑湿⛄滞留，而外界🥗秋燥之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿，又可滋润初起的🦁秋燥，非常合适。吴一帆推荐🐱两款处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几🥎个简单动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑🛃是夏秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧🎲形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦心🧖肺之火、运化中焦脾胃水湿、平衡下焦肾阴肾🧦阳，应对暑湿秋燥的⤵复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍📲打至少商穴(拇指桡侧)。可增强🏖肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系🎄统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有🎩效预防寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大🧐自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又❤与初秋燥气相夹，此时养生👋需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体适应🕉自然的🈂绝佳方式。如果没有工作限制，起床时间可比夏季🐼推迟约30分钟，以顺应阳✅气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气🥑。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼💁夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而🥡由热转凉、由湿转燥的趋🥎势越来越明显。这📠时人体对病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中🎪要注意添衣保暖。衣着可选择🔐宽松透气的衣物，但需📡要重点保护身体📸这些关键部位：早晚衣物覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神🔨阙穴以💯保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避🐙免煎炸烧烤等做法💰。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋🆎阴润燥的食材，为身体补充津液。　　从中医的角🥡度来看，处暑时节一到，夏季浮于人体体📞表的阳气逐渐🚘敛藏。若阳气敛降不及，人体🏼体表和上焦的余热与外界🚎燥气相合，容易转化为上❓部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等🏓烹饪方式就特别💐不合时宜了。而广东人最爱的一🧜碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡个🗒好觉。【无码🥎资源是否安全】《16福利短视频》是🍱一部模拟自拍欧美色图自拍事🍋件全过程的沉浸式作品，何中主导制作，研发创新🌝提供高帧率版本，评论区大量网友称“看完久久难忘”。8月20日，“期颐墨渍——蔡瑜国画捐赠作品展”在位于广💖州市的广东省方志馆开👄展，展出以梅、菊、竹为🕡主要题材的54幅作品。图为展览吸🤶引参观者。中新社记者 陈楚红 摄 图为展览吸😑引参观者。中新社记者 陈楚红 摄图为作品《柏》吸引参观者拍照。中新社记者 陈楚红 摄图🧞为展览吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄图📣为展览吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄图为画作《意庄色正知无邪》吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄《第五届“湖南黄精”论坛开幕 促产业链上下💀游协同合作》成年度畅销榜TOP1，梁永斌斩获大奖。张家辉上一次👺站到监视器后，还是2018年的《低压槽：欲望之城》。一晃七年，他带着🕶第四部导演作品《赎梦》归来。8月23日，《赎梦》即将正式公映。日前，张家辉携🎍该片来到深圳路演，记👤者对他进行了专访。　　出道以来，“演员张家辉”早已把各大🎉影展的表演奖拿了个遍；“导演张家辉”却始终低调，《盂兰神功》《陀地驱魔人》《低压槽》三部前作让🦅他一度自嘲“还是回去🤬演戏算了”。直到《赎梦》粗剪完成，内🕡部试映有人中途捂眼，有人💒映后沉默十分钟，他才确信：“这次，终于对了。”　　故事从现实发芽　　2021年，两条看似🎅无关的社会新闻引起了张🤩家辉的注意：一宗银行劫案🎛的主犯潜逃十年，因🔐夜夜噩梦最终投案自首；另一组报道则聚🐨焦家暴受😣害者成年后的心理崩溃。他把两件🥛事揉在一起，拉着编剧团队六🏡易其稿，最终给影片定下“精神惊悚外壳，因果报应内核”的基调。　　原名《Dream of Conscious》的剧本由此诞生。影片采用“现实＋梦境”双线叙事：银行劫案、连环杀手、家暴幸存者三🥋条视角交错，所有罪与罚〰都在梦里显影。　　剧本🎩里的梦境被搬进现实　　从2014年《盂兰神功》初试惊悚，到2016年《陀地驱魔人》拿下香港票房周冠，再到2018年《低压槽》挑🏎战赛博动作风，张家🍬辉的导演之路并不平坦，却越战越勇。　　这一次，他不仅掌镜，还兼任男主角——一名因劫🌥案而严重失眠的逃犯。为了呈现憔悴，他连续👹五天每天只睡两小时，结果心律不齐，被医生当场“停工”。镜头外，他手🌔持监视器坐镇剪辑车，每晚收工⛏后独自到深圳湾散步，“剪到崩溃💣就吹海风”。　　剧本里的梦境，被演员搬进了🐨现实。刘俊谦饰演的冷血杀手，在梦里⛵被受害者集体“讨债”。剧中🕦水下戏份选在香港长洲岛🧚海堤实景拍摄，水温只有8℃，刘俊谦反复下潜，嘴唇冻得发紫；乔克拉则💀需在台风夜吊威亚“装风”，鼓风机开到💌最大，人被🎚吹得横在半空。张家辉感叹：“演员是🏇在用命换镜头。”　　深圳的剪辑室是避风港　　据介绍，影片剪辑💉等后期全程在深圳完成。“我喜欢这里，近🔌几年常来拍戏，一待就🚪是两三个月。”在张家辉眼里，深圳“焕然一新”——城市新，吃的、玩的、休闲都多，生活也舒服。路演期间，他特地加开两🐸场深圳超前点映，“想听听内地观🥘众怎么聊因果”。　　从家暴到噩梦，影片最终🕍只想传递最朴素的一句话：“请大家🖋不要干坏事。”张家辉总结道：“成年人犯的错，不该让孩子用🚊一生去买单。”　　电影落幕，字幕缓缓亮起：愿你噩梦醒来，记得善良。这大概是张家辉😇最想送给观众的话。　　(深圳🥘特区报记者 刘莎莎)

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石虎/胡宗成/乔宇/曹阳

（青岛日报／观海新闻记者 姜贵）