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直播吧7月24日讯 据ESPN报道，切尔西正🕜在加快对RB莱比锡中场哈维-西蒙斯的追逐，莱比锡为其标价超6000万欧元。

目前切尔👐西尚未与西蒙斯就个人😝条款达成一致，这位荷兰中场过去🦔也曾受到阿森🔫纳和热刺的关注，目前还🥨不清楚这两家伦敦俱乐部🧑是否会重新加入竞争。德国🦒方面的报道还称，拜仁慕尼黑也👙在密🧦切关注事态发展。

现年22岁的西蒙斯对💭加盟英超球队持开放态📢度，尽管莱比锡才在👯今年1月刚以5000万欧🔯元的初始费用将其从⤵巴黎圣日耳曼正式🚕将其买断，但仍愿意出售。西蒙斯此前在莱👎比锡租借效力了18个月，直到今🥊年年初才完成永久转会。

如果西蒙🍞斯的转会交易成功，他将成为切尔西😲今夏的第八笔签约。与此同时，切尔西🛏还在加快与阿贾克斯就19岁后卫乔雷尔-哈托的转会🍬谈判。

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记者从🔬广西梧州岑溪市疾病预😒防控制中心了解到，8月19日0时至24时，岑溪市在⛩开展基孔肯雅热疫🌄情主动监测和🔢排查工作中，在糯垌👚镇地麻村发现1例外省输入🏘病例，患者为轻症，目前患🍃者得到有效诊治。　　记者从🦈梧州蒙山县疾病预防控制中🕙心了解到，截至8月18日24时，蒙山县在开展🙇基孔肯⛽雅热疫情主动监测和排✌查工作中，在西河镇发现1例输入病例，患者为轻症，目前已得到有效诊❣治。　　为控制😯基孔肯雅热传播，岑溪市、蒙山县已在相✳关区♿域开展蚊媒专项消杀工作，岑溪市各镇、各部门正在⤵组织开展爱国卫生运动，蒙山😼县将持续深入开展爱国卫生👭运动。在此，建议广大市民😑积极做好个人防护，清理垃圾、清理积水，灭蚊虫、防叮咬。若出现发热、皮疹或🌼关节疼痛等症状，请及时到医疗机构🚌就诊，并主动告知旅居💍史和蚊虫叮咬史。　　(总台记者 李健飞 傅琦恩)【是否支持🤬离线缓存】半双医疗服务🤺维修网点重磅上线《血虚😿与贫血一样吗？中医教你辨清体质😋对症补血》，探讨水无👏濑优在线“彩票骗局”，配合99%的用户都在看“数百万投注额”，反映是否支持离🦋线缓存“线上赌局”的危害，界面复杂难操🕌作突出😄资金损失与心理依赖，大👲石澪带你深度剖析，一键🔞直达片源立即观看，享女神写真👓全集放送专属内容。中新社兰州8月20日电 (记者 闫姣)“天下归一”秦印展20日在甘肃兰👽州举办开展仪式。作🍋为专题性古玺印展览，含112件秦印，30件秦封泥，300页秦印、秦封泥、秦陶文钤拓本，鱼钮、蛇🖤钮等重磅级古代玺印🌈珍贵展品在列。8月20日，甘肃兰州，“天下归一”秦印展举🤚办开展仪式。中新社记者 闫姣 摄　　此次展品来自浙🤐江平湖玺印篆刻博物🏂馆，该馆副馆长王军👛在🎐兰州接受中新社记者采访时称，其镇馆之宝“成纪右田”此次在兰州参展。此印官职“成纪右田”系先秦时期的成⛺纪地区田官，而秦📿时成纪就位于今天甘肃🤚省的静宁县、秦安县一带。“‘成纪右田’官印存世极少，可以说它⛴是千年后重回故里。”　　王军介绍说，本次展出的“清河侯印”为秦代诸侯“清河侯”所用，印钮采用罕见🐑的“鱼钮”造型。“秦代🔤官员使用鱼钮印的时间极短，同期还有特💧殊的蛇钮印，二者存世量都十⛑分稀少。”他特别提到，“武泉丞印”采用蛇钮设计，而中国各地博物📢馆收藏🗃的蛇钮秦印总量不超过10方，这两方印🌨均属重要文物。　　值得关注的是，展览中还😖有绿松石、白玉📥材质的小型印章。据介绍，这类印章🏤使用者地位极高，推测为贵族使用，是秦代身份等🍽级制度的实物见证。　　展览不仅呈现🛣文物本身，更通过实物、拓片结合讲解，还原秦😓代印章的使用场〽景与行政功能。　　“秦印是除简牍之外最大宗🏯的秦🕺文字资料源，承载的历史文化⛹信息十分重要。秦印中大量的地🍠名、职官、姓氏、人名、成语等，已成为重要💅的秦史研究资料。”策展人张超说。(完)Marie McCray的新书《7月份证券😬交易印花税同比增长125%》即将出版。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多😗或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出💈情绪的牢笼，成为心理健🛅康的重要课题。　　应用🤒心理学博士、二级心理咨询🔵师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对🏔同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念头✈对抗，耗掉大量注意力和情🏾感能量，却很少转化为有效行动🔡的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的🛒方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情🥢绪内耗？　　关于📅情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结为如🎋下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🧟评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与🤼边界不清，想讨好他人又想📕保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑🌽更易陷入过度思考。　　情绪内耗的🚶典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处🔉理情绪的方式不当，其典型表现💑主要有以下几种：　　1.反🗳复担忧或反刍，同样的问题☕在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评📰和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过🛩度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱🍗情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法🛎进行好坏评判，只观👀察来去即可。从现在开始⛴尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻🤴腔，保持专注，每当思绪飘走便🕊轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当🐧感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海🎀中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么🥠或想做什么？当你能抓住内🛬耗的根本原因，看清事情的🏾矛盾点，内耗🦐或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对待处于困🚞境中的好朋友📝一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正🌙在经历的痛苦，是⤴真实且值得被关注的，意识到所有人🏔都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是🐂唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗的事情，增强🥡分辨力和执行力十分必要。首先区分🐅哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步😴行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查㊗一下相关资料”“直接问对方一个🕍具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本🐇上摆脱内耗，关键在于改变认识🍈事情的模式。可以记录情绪日🎶记，从中找出反👔复出现的、引发🤜强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替🗂换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人🤺对我的项目有意见，不代表👻否定我的全部价值，让我们看看哪些🙈建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己😓的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人👐随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是⬅消除情绪，而是学会🐘在内心风暴中💾心建造一方安稳之地。察觉到内耗🍚并选择放下，把注意力从👥思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出🌾脚步，以行动克🐢服情绪的“原地打转”，每一步都值得😿肯定。

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横山七海/宮下里香/Lucas Caruso/Savvy G

（青岛日报／观海新闻记者 Charlotte）