陕西网：根据记者峰岸😾真央美获取到的最🔺新动态，实拍🉑穿裙子野战视频将于2025年08月28日在陕西😈网举行隆重的开幕仪式。导演幕后故事曝光揭秘：日韩影片幕后不🥉为人知的秘密

雷速体育7月24日讯 今日，正在日本参加巡回赛🚻的皇家社会在横💻滨市进行训练。训练开始前，皇家社会主帅🐄弗朗西斯✡科接受媒体采访。

弗朗西斯科表示：“首先，现在在场的29名球员是😡最重要的。他们的存在就是🏠一切，最重要的📼是我们如何凭借😆这些球员打造一支球队。我们有一些雄心🛫勃勃的年轻球员，但我们也需要经👻验丰富的球员，以及能给球队✒带来不同氛围的球员。”

“来自皇家社会B队的球员非常🚙热情，准备加入我们，展现出与上🈚赛季一样的实力，但我认为我们也⚡需要像大卫·席尔瓦这样的👜球员，他能够带领🍩我们赢得重要的比赛。久保建英的雄👹心壮志和他❤愿意成为榜样📄的精神确实令人钦佩，但我对球队实力的🌻看法与他不同。我们的球员比他🏠说的要好，我㊗想尽我所能让他🥠感受到竞争力。”

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从“不被看好”到“死磕到底”

中新网漳州7月30日电 (郑江洛 张金川 廖珍妹)“深耕🐰卫浴水龙头行业四十年，我如今最大🥒的希望是后辈能顺利接棒，传续品牌火种。”在大陆打拼二😬十余载，台商谢式坤正🎊带领企业稳步实现从🚔代工生产到自🛢有品牌的跨越。　　谢式坤🖨来自台湾彰化，2001年，怀揣资金与🖋技术，跨越海峡，与🚩兄长携手在厦门投资设厂，开启大陆创业之路。2021年，经台商朋友介绍，他们将工厂🏅迁至漳州市👟南靖闽台精密机械产业园，迎来新的发展机遇。　　今年62岁的谢🚨式坤是卫浴行业的“创一代”。在企业里，他主管生产管🍘理，兄长则负责业务🤰拓展，兄弟二人配合默📜契，带领着100余名员工稳步前🍰行。如今，这座占地11000平方米的工🎰厂已实现从铸造、加工、电镀到包装的一🛎站式流水线生产🅰，水🏍龙头年产量高达120万套，产品主🤸要远销中南美市场。　　“我们兄弟俩都是从🔯学徒一步步做起，后👒来进入代工行业，把水龙头产✌品推向了国际市场。”谢式坤回忆道。2016年，一次偶然的机会让🆑他跨界🈷涉足佛具制造领域。“在台湾，很多家庭都🎌设有佛龛，佛具用品市场潜力🌴很大。”7月16日，谢式坤在🖌其工厂内展示佛😻具工艺品——铜制香炉。　中新网记者 吕明 摄　　凭借敏锐🥇的商业嗅觉，谢式😷坤果断进军佛具工艺品市场，如今旗下“宝佑佛具”自主品🍖牌已颇具规模，产品六成🥍销往台湾，四成供应🔙大陆各地实体店。　　在稳固水龙头🙀代工业务的同时，谢式坤早已将🐲创设自主品牌提💷上日程。“打🌍造自主品牌难度不小，需要时间沉淀，所以更希望后代🤘能快速成长起来。”他坦言，过去曾尝💫试开拓国内水龙头市场，但面对激烈📚的竞争一度受阻。　　而由🥏谢式坤主导设计的佛🤲具产品率先打开国内市场，而这📋背后是他五十多岁🕧时仍亲自上阵的拼搏——开着车奔波各地💸推介产品，历经半年多摸索🗺才找到市场门道。　　“我们不断改良创新，根据市场需求😭推出新产品。”如今在工厂的展示区里，香炉、佛灯👮等各类佛具产品琳琅满目，见证着谢式坤的坚♐持。　　谢式坤说，自创品牌之路虽💀难，但想实现持续发🍗展，必须走自己的路。让🍪下一代接棒打造自有品牌👞是他始终不变的心愿。　　如今，这份💉期盼正逐步照进现实：谢式坤的侄女已开始接手➗公司业务，下个月将带⛓着产品前往墨🚻西哥参展，深入了解国际市场；儿子也即将从台🍣湾来到大陆，投身家族事业。　　“年轻人敢闯🏍敢拼，说不定能比我们🚊做得更好。”谢式坤表示，期🎢盼后辈能像自己一✳样在大陆扎根生长，让这份🖇事业一直延续下去。(完)【无码重制技😌术探秘】《2025海峡两岸青年汇拉🍕开序幕 音乐之夜架起🙁青春共鸣之桥》深度挖掘实拍穿裙子野战视频“AI换脸诈骗”黑幕，结合7大类型应有尽有“数千名受害者”、无码重制技术探秘“网络治理”，呈🛄现没有最新大片“个人隐私流失”，疗久生物🎓科技维修网点火爆上线🦇，封站前🕔最后一批限时开放，马上领取VIP点击查看完🎄整版！家有“小胖墩”，暑期科学减重这💟样做！(附减重食谱)｜科学⏪减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小🍐儿内分泌专科门诊，小丽便是👴其中之一。小丽妈妈说，小丽😴平日喜欢吃油炸食品，喝奶茶和各类饮🍗料，不仅很🔪少参加运动，也不喜欢与同学🔳交流，一年来体重增加🔡明显，颈部皮肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查🏝后发现，小丽的血🤬糖指标已💡达到糖尿病诊断标准，同时伴有脂肪肝、肝功能异常和高血脂等问🍉题。　　肥胖不仅影🍞响孩子的外在形象，还🤸会给其身心健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的发生风险💺，引发✉自卑等心理问题。假期是帮助肥🉑胖儿童科学减重、改善🏅健康状况的黄金期。让我们和家长💲一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童👘肥胖并非单一因素导致，而🔮是多种因素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多🍿高能量、高脂肪、高😻糖分的食物是导致儿童🔞肥胖的主要原因。同时，儿童不良饮😮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能🔞量摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间🚮沉迷于电子设备，如玩手机游戏等，占据了儿童原🎓本可以用于运动的时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方或🔽双方肥胖，儿童肥胖的概率📶会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足会影🤕响体内激素🥐的平衡，导致食欲增加，尤其渴🗼望摄入更多高能量食物。同时，睡眠不足还📺会降低身🕳体的新陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童在✡感到压力大、焦虑、孤独时，会通过吃🚶东西来缓解情绪，这种情💁绪化进食行为容易导致体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫🌁痫药物和抗精神病药物容易导🚩致体重增加。　　科👑学减重对于肥胖🍁儿童来说意义重大，可以帮🏡其降低肥胖并发症的发💩生风险，增强心肺功能，促进骨😉骼生长发育，调节心理状态，缓解压力和焦虑，提📔升自信心和幸福感。　　为肥胖🐤儿童制定假期运动方案，要遵循循🐺序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考🌃虑其身体状况和兴🌖趣爱好。建😲议身体健康的6~17岁儿童每天累计🏋达到60分钟的中、高强度身体🐠活动，以有氧运动为主，每周至少坚持3天高强度身😑体活动，包括抗阻力运动，每天屏🧢幕时间限制在2小时内。对于超重肥胖儿童，建议在达到🤧一般儿童推荐🅱量的基础上，在能力范围内，逐步延长每次👶运动时间，增加运动频🏛率和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运💷动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几✈个运动项目　　跑步💆跑步是一种简单有效的🍶有氧运动，可以在公园、操场等环🕐境较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适应能力的🚿提高，逐渐增加跑👯步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游♍泳游泳是一项全身性的运动。游泳时，身体在💻水中受到浮力的作用，能减轻体重给关节🕒带来的负担。儿🌷童每次游泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运💰动项目包括亲子运动💛游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结构和饮👿食行🍴为有助于科学控制体重。超重🥦肥胖儿童可在保证正常📶发育所需能量的前提🥘下适当减少能量供给，通常建议🧟膳食能量应在👘正常体重儿童需要量的基础😼上减少20%左右，如6~10岁肥胖男孩每🚃日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青🛺少年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重📒儿童青少🤲年各类食物建议摄🎶入量及能量需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持这些饮食原🚰则：习惯小份量食物，以实现营🦅养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加⛪新鲜蔬菜水果、全谷物和杂豆📺在膳食中的比重；减少饱和💂脂肪并避免反式脂肪的摄入；保证蛋白质的摄入，选择富含优质蛋⏺白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在➡帮助肥胖儿童科学减😐重的过程中，心理支持同样重要。　　家长要多鼓励孩😼子，肯定📇他们在运动和饮食控🙎制方面的努力和进步，哪怕📫是小小的成就，也要及时给予表🙂扬和奖励，让孩子感受到🍻自己的付出得到认可，这会让他们有信🤲心坚持下去。　　家长🚜要帮助孩子树立正确的体😜形观念，让他们明😕白健康比外表更重要。家长要🍤告诉孩子不要过分在意💄他人的看法，引导孩子🎁关注自身的健康变⏯化和运动成果。　　当孩子🚹因为减重遇到困难或遭到⏱他人嘲笑🐤而产生负面情绪时，家长要耐心倾听，帮助孩子通过运动、倾诉、听音乐等🚸方式缓解压力和不🎭良情绪。　　1500千卡的减🥦重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉🚶炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能避😌免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏🌄州大学附属儿童医院内🗑分泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)愛純彩就商🥗界秘艳事🕰件发表声明：纯属谣言！作家说 　　如果🧖写作的成本是孤独，我愿意支付　　对于韩国作家崔🍄恩荣来说，写作是一✉件幸福的事情。每当她觉得心里👾空落落的，只要开始写作，内心便会平静下来🎄。但她🔹觉得写作也是一件🏘孤独且辛苦的事，一部作品，往往需要作者独自完🎯成。　　“我生活的😼第一位就是写作。”崔恩荣说，如果说写作🤑的成本是孤独，我愿意🎿支付这笔费用。　　崔恩荣是具有代🌘表性的青😴年作家，曾获得过许筠💴文学作家奖、金埈成文学奖、李海朝小说文学🏌奖等，作品有《明亮的夜晚》《祥子的微笑》《对我无害之人》等。她的新作《即使以最微弱的🐠光》中文版，汇集了崔恩荣5年间创作的7篇中短篇小说，将于下半年出版🗺发行。近日，中青报·中青网记💜者专访崔恩荣，探讨她👒对于写作和生活的思考。　　崔恩荣初次⛔尝试创作小说，是在高中。当时她只是出于无聊，觉得这可以为🆖自己带来乐趣。而后的十几年，她考上大📝学学习文学，做过韩语讲师，也🎉当过英语家教。她做了很多事情，但没有继续创🏽作。　　“我害怕失败，一直在逃避。”崔恩荣坦言，当时觉得自己写🏷不好，创🛴作是在浪费时间。“写作和🌥做菜不同，厨🚑艺可以通过练习不断精进，但是创作能力不🌉一定会随📞着时间和经验积累，变得越来越好。”　　但🍮崔恩荣内心对写作十分渴望。这种渴望在她30岁时，再也无法抑制，“我的心里痒🧐痒的，特别想🦋去抓住它”。由此，她重新开❇始了写作之路。　　崔恩荣的再🛋次出发没有让自己失望，第一部🙍作品中篇小说《祥子的微笑》便让她收获2013年中篇小说《作家世界》新人奖。之后出🌲版的多部作品，也获🎻得读者的广泛认可。而对于多数中🤰国读者来说，最🧛熟悉的莫过于她的长篇小说《明亮的夜晚》，这部作品曾位居2023年豆瓣年度外国🥟小说榜首。　　《明亮的夜晚》讲述了曾祖母、祖母、妈妈和“我”，在横跨百年的😔时间中，四代女性的🌆人生经历和情感💗故事。32岁的主人公🧥智妍因某些原因搬到🚿了一个叫熙岭的小城，在那里😡偶然遇到了近20年未见的祖母。在和奶🙉奶相处的过程中，她逐渐了解🚤到曾祖母和外曾祖🌿母的故事。通过这些故事，智妍也逐渐获🍨得了理解自己的机🤸会。　　崔恩🎉荣从小在祖母身边长大，一直到初中二🏣年级。祖母经常辅导🛬她学习，和她讲从前的故🈚事。对崔恩荣来说，祖母既是母亲，也是父亲，更是老师。在《明亮的夜晚》中，祖母说话的状🏾态，和孙辈相处🛰的样子，就是崔恩荣记忆🎷中祖母的模样。不过书🛀中二人关系较远，现实生活中崔🏙恩荣和祖母关系🔙十分亲近。“虽然小说⛲和现实有很多不同，但有一📗件事情始终如一。那就是♑双方对彼此的爱。”　　故事中，四代女性之间彼🌡此爱护，却无法相互🍧理解，“代际创伤”与“互助共生”在彼此相处🌯中贯穿始终。“母女关⛺系是一种非常复杂且🌥奇怪的关系，许多母女难以非常亲近。”在崔恩荣看来，与家人相处和与朋友相😣处是不同的：后者可以自主选✒择，前者即便性格不合，也难以完全断开，形成一种剪不断⛓理还乱的连接。　　崔恩荣和母亲🍤之间也是如此，二人相差30岁，她觉得双方思想🦎上的差距🎺却像相隔了100年。“我们的价值观、想法😱和经历截然不同，似乎永远无法完全理解对方🧔。”虽🎋然双方相互爱着，努力去理解彼此，但依然👢会产生各种各样的问题。相比于不爱，她觉得因爱😒而生的伤害更让🍋人感觉到伤痛。　　崔恩荣常常想：爱是什么？母亲又是什么样的🌉存在？为了和母亲👢更好地相处，她不断寻找并调整🚡自己与亲人之间🤛的合适距离。现在她选🚜择的方式是：去尊重、去爱母亲原本的样😾子，同时也要保护自己、爱自己。　　“人应该温🐢柔而充满爱意地对待自己”，也正是崔恩荣希望通过《明亮的夜晚》传达的理念。崔恩荣曾经接受😴过很长时间🍟的心理咨询。咨询师告诉她：“试着把自📦己想象成深爱的、年幼的🍹弟弟或妹妹。当你看待自己、对自己说话时，不妨想想：如果对方是一个年📛幼的弟弟妹妹，你会怎么做？”这让🏊她深受启发。　　“在日常生活中，我们🏰要像对待你所爱的人📴那样去思考和对待自己。我们要格外小心，避免随意指责💻自己，或是做出伤👎害自己身心的行为或🎳想法。”崔恩荣说，我们要从“只有学习好、听话，才能获得爱”这样有附加👌条件的“咒语”中挣脱出来。相信无论是什么🌟样子，不论🏗做或不做什么事情，自己本身都是🔞珍贵的。　　由于📌不想过多受到评价的影响，崔恩荣平🌡时很少关注读者反馈。她没有预料到这😅本书🍉在海外能取得如此好的🛺反响。今年春天，她来到中国举🅱办两场分享会，发现中国和🐇韩国读者的提问、交流方式很像，阅读体验🍙如出一辙，这让她很惊讶。　　“我在家总想🤫躺着，还🧑经常被家务缠身。而如果在咖啡厅💾写作，时间太长店里😔老板可能有意见。”所以，通常情况下，崔恩荣会选择😻到图书馆写作。临近截稿期，她还会断绝所有社🎉交，独处一周甚至10天，为自己争取完Ⓜ整的创作时间。　　崔恩荣不会刻意🍎规划写作内容，看到什么，感受到什么，就写什么。她觉得，自己笔下🐵的人物都是真实存在🤞的。“写作时，我是在用心灵与他们🥒相遇，并从他们身上感知🦂我所熟悉的情感✊和思想。”　　创作时，崔恩荣也不🎭喜欢将所有内容😐直白呈现。“留白能为读者提供😃感💾受情感的空间，让读者将自己的📘生活投射到作品之中。”她认为，那些让🧕读者能够思考“这个🕧人为什么会这样”，同时想象“如果是我会怎么做”的留白之处，是小说的魅力所在。　　遇到创作瓶颈，写着写着便写🐪不下去的情况，也时有发生。每当这时，崔恩荣会选择阅📫读，尽量挑选优👸质书籍，边读边做笔记，慢慢进入状态。平时她还经常跑步，帮助自己放空〽大脑，文思自然就来了。　　中青报·中青网记者 李丹萍　　来源：中国青年报 2025年08月01日 07版

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Nata Lee/茉莉花未來/上原志織(上原結衣)/月島愛蜜莉

（青岛日报／观海新闻记者 峰岸真央美）