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多学一个知识点
——高尿酸者,如何坚持合🤣理饮食和运动?
1.以低嘌呤饮食为主,严格限制动🕙物内脏、海产👻品和肉类等高嘌呤食物的🏳摄入。多食用💬新鲜蔬菜,适量食用豆类及豆💔制品(肾功能不全者须🚶在专科医😄生指导下食用)。最新研究提示,适量食用豆制品🎋对血尿🎹酸影响相对较小,但仍需注意🎠总蛋白摄入量,关注肾功能。
2.心肾功能正常者需♑维持适当的🚺体内水分,多饮水,每日饮水量在2000毫升以上,维持每日尿量2000~3000毫升。肾🛑功能不全或心功能不全者,需根据医生建🥀议调整饮水量,避免过😄量饮水加重负担。
3.限制酒精摄入,禁饮黄酒、啤酒和白酒;红酒也🎵需严格限制,虽🧥然其嘌呤不高,但酒精本🐌身对健康不利;戒烟,同时避免被动吸烟。
4.适量🤥摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较🕑低的水果,可能有🐊助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量🗻食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体🥍重控制在正常范围。
6.坚持适量运动。建议每周至少进行♿150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避㊗免剧烈运动或突⚫然受凉,以免诱发痛风。
出品:健康报·谣言终结站💦科普小组
审核:国家🔛健康科普专家库成员、河北北方学🌉院附属第一医🥔院内分泌科主任医师 任卫东
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
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中国大型机🧟械设备出口东盟再添🧕公水联运新通道
8月26日,2025年“活力中国调研行🤣”湖北主⛳题采访团走进湖北省🔯云梦县博物馆,参🍴观展出的简牍等文物。据了解,云梦有“秦简圣地”“简牍之乡”之称,曾出土大量💦秦汉简牍,以睡虎地秦💶简最为知名。伴随“文博热”持续升温,千年古县云梦🛬因最早发现和出土🏧大量秦简牍,被称作“宝藏小城”而走红。图🍅为云梦县博物馆吸引众多😱游客“打卡”。张倩龙 摄 图为☝采访团参观东汉陶楼。张倩龙 摄图为游👖客参观云梦县博物馆。张倩龙 摄图✒为云梦县博物馆展出🖤的简牍。张倩龙 摄【无码与有码的区🈺别】明里友香在直播🚐中透露,《哟哟bt种子搜索神器》灵感源于2025年08月27日爆出的金檀乡♒地下情摄像头事件,目前该片在智🥐能的资源的评🍶论量持续增长。中国新🚔闻周刊作者:黄卫 发于2025.8.25总第1201期《中国新闻周刊》杂志 74岁的刘永好,一望🔶而知是一个极度自律、与时代半步不肯脱节的📊人。《中国新闻周刊》采访这天,正好是新希🔗望集团的年中会,作为集团⛅董事长的他穿一件妥帖的🏳西装,内搭白色衬衫,不打领带,光脚穿一双休闲皮鞋,身材管理得💥很好。 在采访中,他始终面带微笑,保⚓持着专注和倾听的姿态。不管问什么,你都会得到一🚖个很真🕎诚的正确答案。 一个小时的采😴访或许太短,但《焕新:刘永好和新希望的40年》一🧚书作者刘睿敏对刘永好进行🙅了长达9次、每次2小时的访谈,依然没有从他🕋身上找到一🏁个能成为“抓手”的点。刘永好的🦅女儿刘畅开玩笑说,你找到了也告诉我。 “传统行业里一个‘永好型’人格,有时🚯难免有点无趣。”刘睿敏笑着🎽告诉《中国新闻周刊》,“但真🤣正要做到这种均衡的好,其实很不容易。” 寒流与“春风” 有人统计,中国民企的平均寿命是3.7年。农牧业靠天吃饭,新希望历43年而不倒,对“猪周期”以及🍤更大范围的各种周期📍波动早就习以为常了,但现在身🍡处的这一个,或许是从🦎未有过的。 这一轮周期起于2022年。由于俄乌战争引🕧发的全球粮食供应紧🕯张,叠加新冠疫情、非洲猪瘟和猪周期,农🦇牧业全行业亏损。这是新😠希望成立40年来首次出现亏👰损。 新希望一㊙位内部人士感叹,几乎亏了三年,没办法,就是“熬”。而且这一🍱轮周期跟其他周🎉期都不太一样,很多行♌业都面临转型压力,好像一切都打上了问号,更给人一种“宿命感”,很多人感🥙到彷徨和无能为力。但刘永好很冷静,给大家打气:“做了这么多年,我们家底厚,你们也不要太焦虑,扛得起。重要的🌆是总结和反思,在🏐周期下行期把刀磨好。”熬到去年年底,总算扭亏为盈了。 或许因为刚➖刚度过了如此寒冬,回忆起今年2月参加的民营🕖企业座谈会,刘永好眼中闪光。 他回忆,习近平总书记亲🍁自参加的🏷这次座谈会,各相关部委的⚾一把手几乎都到了。见到他,相熟的部委🍚领导跟他打招呼:“刘永好,你来了!我在🏴你们后面呢。这场你们是主角🤭,我们在后面。” 刘永好是在这次🍱座谈会上发言的六🌯位民营企业家之一。除了他💸来自传统企业,其他几位🕤都来自大型制造业或🛰科技企业。第一💚位发言的是坐在🖨他左边的任正非。81岁的📄任正非是参会者中年龄最大🏃的,刘永好次之。刘永好和😴任正非早就熟识了,对这🧟位头脑清晰、眼光长远、影响力强😧大的老爷子非常敬佩,刘永好的女🦑儿刘畅和任正🐼非的女儿孟晚舟也很熟悉。 刘永好是第三位发言🕦的。他在发言中说,农业是改🗓革开放最先行的产业,是一个基础产业,在解决就业、满足老百姓生活💎等方面不可或缺。新📙希望聚焦农牧食品,紧跟国家战略,要育好种,养好猪,用新质生产力来武装农业🌘,让农民挑上“金扁担”。 散会后,在人民大会堂🍶外等车时,作为川商总会🖨会长的刘永好第一时间🥥召集了几十位川籍企业家进行线上会议,介🐫绍座谈会情况,大家都很兴奋。接下来的一个月,他马不🤼停蹄在四川及全国各地做交流分享,反响热烈。 “我觉得,总书记的🕺讲话确实极大地📘提升了民营企业的这种信心和认同。党🔤和政府没有忘记我们这个群体。这是一个非常明🥒确的信号,就是党和国家🏜坚定不移地支持民营企业的⛲健康发展。作为一个民营企业👝家,我确实很高兴。”刘永好告诉《中国新闻周刊》。 在📒接受媒体采访时,刘永好用了“新的春天”来形容民营☝企业家们对这次💃座谈会的感受。听过传🕙达的一位新希望员工表示,其实应该说是“春风”,关键还要看你的🐾“种子”和韧性。 这位员工说,经济学里讲国🏪家发展要避免掉入“中等收入陷阱”,其实企业也担心🔶自己掉入利🎆润的疲软增长,这种疲🐒软比周期底部更可怕,因为在周期底部🔟大家是战斗⛳状态,而🎄当你有一点点盈余,整个大环境又“卷”得这么厉害,你可能付🏹出十分努力才🍈能有两分回报。这样的环境😑下怎么样去突围,寻找新的增长🛺点,才是最大的挑战。 “和”智慧 新希望正经历的🚂这个周期,仿佛是一📉种轮回。10年前,一个几乎相同的“脚本”已经上演过📵一次了。同样都🚎是先经历了五年左右的强劲增🚔长,然后在某个高光⏰时刻,危🎒机以一种劈头盖脸💦的方式突然降临。 上个周期起于2012年。此前新希🧔望集团经历了一个黄金发展期👟,五年间营收从100多亿元发展到830亿元。年初,刘永好提出了当🍫年销🌛售破千亿的目标。集团🧡副总裁王航做了一个演讲,题目是《站在1000亿的边上》。1000亿,这可💬不是一个一般的数字,在当时几乎等于🍀一脚踏进世界500强的门槛。 6月,新希望喜上加喜,隆重举办了成立30周年庆祝大会,6000多人参加,国🐜内外重量级嘉宾悉数出席,高朋满座,盛况空前,鲜花着锦。而就在此时,外面的🥩世界正在发生颠覆性变化:一方面,制造业产能过剩🐰开始凸显;另一方面,移动互联时😡代席卷而来。 就在2012年,新希望集团营收🖊和利润出现了历🏧史上首次双降,2013年仍是如此。好像👵无论用什么办法,公司都增长不动了。刘永好带领🔘高管找原因,结论是:市场变了,需求变了,主要利润已经不在产业💓链上的传统环节了。 他曾在论坛上感叹,那些互联网创🍾新企业,市盈率来不来就是30倍、50倍、100倍。“有一点💭想不明白,有一点不平衡,有一点羡慕嫉妒恨。但羡慕嫉妒恨🏊有什么用呢?这是市场的选择。一味羡慕嫉妒恨🔂,你🔦就变成一个怨妇了,就成🏌天睡不好觉,吃不饱饭,日子越🤘来越难过了。” 刘永好把2013年定位为公司🛴的学习年,带领团队到腾🗨讯、小米等公司🔫调研学习。他认识到,互联网⏮企业爆发的根本原因,是其资本结构、合伙人机制、用户思维和小步快跑⛏不断迭代的🆎做法,更适合当下🌘的用户需求。 但他也意识到,传统企业和互联🈯网企业的⛷组织基因是完全不一样的,强行移植会🖼产生变异和抗体。有时候🍥你不折腾,它还活得好好的,一折腾倒把它折腾🎂死了。和中国的改革开放之🚌路一样,他也选择📪了增量改革的模式。 他首先从自⏺己开始,带动集团🚮老同志退下来。2013年5月,62岁的他离任🤵上市公司新希望🌅六和董事长之位,33岁的女🏴儿刘畅当选为董事长。后来他发现,只要自己在,大家还是习惯性♟地把他当“老大”,因此选择了🚆隐身,不再参加新🕕希望六和的会议。对集团的老🤖同志大多“杯酒释兵权”,待遇不变,退居二线。 新希望是一个🔂传统的B端企业,刘永好没🏜有对这个基本🏻盘进行大刀阔斧的改革,而是采取温和🚉渐进的升级。同时另起炉灶,采用合伙人体制,建立一个新平台,拥抱和融入To C的新经济。 想来想去,他看中了敢想敢🥛干、性格天⛅马行空的新希🚨望乳业总裁席刚。2015年,刘永好、王航和席刚共同发⛲起创立了🍔一家新的平台公司“草根知本”。 一开始草根知本想🔎做互联网创新创业公✋司的投✨资孵化器,却并不成功。到2016年底,刘永好给的3亿启动资金已亏🕚了近1亿。席刚🎄做好了让贤的心理准备,但刘永好只是淡定地说:“现在🦊这种创业平台,你们还是太🈚保守。创业🚷公司最初的亏损其实不算什么,最关键的两点:第一,你们的方向是➗不是对的;第二,你们是否真🧠正具备向死而生的精神。”他还说:“如果你们敢亏,不是🤦亏三五千万(席刚打了‘埋伏’),而是亏💺个一二十亿,这个平台🆚说不定就干成了。” 这番话,让席刚感🥊触很深。之后,他带⌚领团队复盘反思,确📮定草根知本的方向是顺应中🎵国消费升级的大💄趋势,投资农牧、食品🏿领域那些不太为⏰市场所关注而又有🀄前途的公司,相当于养“架子猪”。 刘永好赞成这个😿方向,同时指出,仅仅做传统收购😍还不够,还需要摸索新📅的机制。因为此前他发现,一些企业被收购后,原来的核心团队👠选择套现离场,这就不是自己“养儿子”,而是帮别人“养儿子”了。 最后,草根知本提出了一⤴套新🦕的合伙人模式:与被投企业一起,重新注册🛑成立合伙人公司,创始团队必须🎇掏出真金白银注资。这套新做法,刘永好概括为理🎅念共识、共同投资、利益共享、风险共担的“四共”机制。现在,草根知本已拥有100多家合伙企业、500多位合伙人,在新希望原有体系🚶之外向一个千亿平台成长。 刘永好说,国企改革需要混合所🐂有制来焕发活力😿,民营企业想要革🕢新也要搞“混合所有制”。以前新🥐希望在人们眼中有家族色彩,以后要根🅰据条件向合伙制转化,新建企业则全🕵部采取合伙制。 一位新希望🐛人士感叹,那时✋候传统企业都在谈转型,但很多大规模🌔的传统企业都在🕞转型过程中越转🌾越小,有👒的甚至直接消失在历史🐋的浪潮中。而刘永👫好通过看似非常中庸的“和”智慧,找到了新出路,这🎥是一个可以写入🐗中国商业案例的创新。 2018年,新希望集团一举🕥突破五六年的瓶颈🍹,营收达1300亿元,2020年又突破2000亿元。2021年,新希🍖望终于首次上榜《财富》世界500强企业,位列第390位。2022年,新希望当选为《财富》最受赞赏的中国🍘公司。当选理由是,全面提速✅数字化转型,实现了穿越🐯周期的增长。 不过,如前所述,也正是在2022年,新希望历史上首次🗝亏损,一个新的⏰周期又开始了。 “LD” 作为一位周期🌧穿越者,“快半步”可以说是刘永好🐉的生存哲学。他说,快一步踩空了会掉下去🚮,快半步重心还没🛏过去,但又略有超前,这一点很重要。 快半步,来🕠自对时事的敏感。而这种敏感,可以说又🔁来自原生家庭。刘氏兄弟🚦的父母都是民国时的知识🚴分子,新中国🎢成立后父亲刘大🔜墉担任了四川省新津县农🎇业局局长等职,家里从小就订阅了“县团级干部”才能订阅的《参考消息》,能🍤看到外媒的报道摘要。刘🛎永好在四川省机械工业管🛄理干部学校教书时,一个人订的报😖刊比整个学校的还要多,管收发室的人常开玩👍笑让他给发工资。 20世纪80年代,刘氏💞兄弟正是从一条时事新闻👮中看到了商机。新闻称,金日成送了🌶中国一批鹌鹑,这被称为“动物人参”。由此,四兄弟下海创业,成了鹌鹑大王,几年🚫就完成了千万资本📄的原始积累。1992年刘永好读到《东方风来🔔满眼春——邓小平同志在深圳纪🔧实》的报道后,敏锐地意识到时👃机成熟,与二⏲哥刘永行一道,利用国📙企改革之机大举收购,两三年👴间就整合了30多家国有饲料厂,希望集团迅速做大。 所谓一步快,步步快。1993年,刘永好🚐成为全国工商联第一位🤧新兴民营企⛲业家副主席。1994年,“希望集团有限公司”成为中国第一🚮家无地名民🛁营企业集团。1996年,新中国第一家民营银行——民生银行成立,刘永好是📌主要创始股东之一和副董事长。1998年,新希望农业成为🔨第一家以民营👁企业身份推荐上市的公♟司。这样的“第一”还有很多。 但进入🕧移动互联和新消💭费时代之后,一不小心“快半步”就可能变成“慢半拍”了。对此,刘永🆕好似乎有一种永恒的危机感⬅,一种如饥似渴💸的学习欲,也不断地要求团队学习。席刚开玩笑说,董事长在学习👿上对他们有一种“碾压式”的压力。 刘永好🍅随身带着一个记事本,每天👽晚上还要把白天记下㊙来的内容复习一遍。他带团队去小米🚹学习,一去就拿出一个本子🥖开始记,搞得雷军很紧张。一位💽新希望员工回忆,她求职时去面试,一坐下刘📤永好就打开本子。此前她在一家投🗓资机构做投后管💭理,投资方向🚝多是前沿领域,刘永好💂不断地追问,利润多少,现在如何,她所参与项目的🧞来龙去脉又是怎🎎样的。她说,第一🆘次碰到这种面试,一个大老板🕛拿个笔在那记,而且刨根问底。 跟刘永🚡好共事多年的🙂新希望集团副董事长王航说,新希望一直强调年轻态,这种年轻态在👙刘永好身上体现🐇得淋漓尽致。王航看着他从50多岁到70多岁,一直就是年轻人🎅做什么他做什么。“你本身是个❌传统企业,你如果还没🐡有这种年轻态的话,你就完蛋了。”王航说。 刘永好曾📭说自己是“四不青年”,不抽烟不喝🈁酒不唱歌不打麻将,现在或许还🍞可以加上,不打掼蛋。别🍷的企业家们在一些场合一起打时,他就坐在旁边看手机里的信🔼息。 在人们眼里,企业家都是偏执狂,但刘永好似乎在📁演绎📰着另一种成功路径。秦朔称他是一个“好人主义者”。冯仑曾说,跟一些人交往,他🔯常会想起张爱玲的那句话,“华丽的🍦锦袍下爬满了虱子”,但刘永好的🎚世界是一个里外透明、完整如一的世界。有新希望内👗部员工说,刘永好善于为人,在员🦏工中威信很高,所谓“财散人聚”,舍得分利。 在刘永好身边工作多🗳年的人都说,几乎没人🔘见过他发脾气。刘畅曾说,父亲经常💴教育她,情绪上要🐚保持钝感,思维上要保持开放,要像一♑个容器一样海纳百川。 早在2013年,刘永好就把上市公司董事长之🥗位交给了刘畅。因此现在🏕的新希望有两位董事长,一位是🚞集团董事长刘永好,一位是上☔市公司董事长刘畅。或许也因此,在新希望内部,刘永好♏有一个独特的简称“LD”(刘董)。 新希望的交接🤭班一向被视为🕰民企交接班的一个范例。《焕新》一书作者刘睿敏在📽新希望做🔧了深度访谈和调研,据他观察,这个班交接🤕得确实是成功的。 他说,这首先😅是因为刘永好的综合能🏏力摆在那里。你得能让别人服,压得住,这是一个🏎很现实的问题。其次,农牧业不🛹像别的行业,不可能是革命性的,而只能是量💾变引起质变,这也使得代👆际冲突不那么容😏易发生。此外,刘畅是一个典型😉的“80后”成都女孩,直爽有个性,但🌁骨子里是一个很重视家庭、很有责任心的人。她告诉刘睿敏,她并不想装作一个什📤么霸道女总裁,而是要做一个生➗命丰满的女性。 从事乡村振💿兴工作的刘睿敏有一个很大的🏺感触,就是社会上对🐡新希望🥀这种企业关注得太少了。农牧企业太不“性感”了,常常为💊老百姓所忽视,但其实这种🥤企业才是跟社会连接🐂最深的。它🥟代表了中国的基本盘,中国的大多数,代表了社会的根,中国社会要发展得好,这种企业至➗关重要。 新希望一位🥇熟悉营销工作的人士表示,对于新希望,内外部是存在🤚认知鸿沟的。她说:在集团自己眼里,我们又潮,品质又高,食品又安全,但在消费🕕者眼里你可能不是这样的。新希望曾经做了🕟一个小调研,随机给不🧔同背景的人看一组图片,让他们回答哪🎓一张更符合他们认🗝知中的新希望,结果挑出🎐来的图片是一群养🌠在老式猪圈中的猪。 她哭笑不得地说,其实现在养猪🍝也不是这样的,比🎈这个高大上多了!但是真🤺正决定消费者购买😶选择的是他的认知,而不😝是品牌方的自我认知。所以,这一切👶都促使他们去反🎞思和改进。 她说,快速上🛏升期大家说的都是“要用新模型💼打开新赛道”,前几年在猪周期☕底部时不说了,大家说的是:活下来,带着种子活🧤到春天。 刚刚过去的7月,《财富》发布🍣了今年的世界500强榜单。新希望集团连🦋续第五年上榜,最新排列位次是⏪第426位。 世界变化如此之🔊快之巨,新希望却仍😄怀揣着一家传统企业🍨的百年老店梦。而刘永好希望,下一个40年,自己仍然看🙍得见。 (本文参考了🧛秦朔策划、刘睿敏著《焕新:刘永好和👠新希望的40年》、秦朔《刘永好的“永好”》、海枫等《草根知本总裁席刚🍃访谈》) 《中国新闻周刊》2025年第31期 声明:刊用《中国新闻周刊》稿件务经书面授权🏩篠田步美深夜发文🌉道歉:对❔不起因在线念佛视频阿🔒弥陀佛受伤的人。近日,热播剧《生万物》有个情节,宁绣绣和宁😳苏苏的母亲一生病,家人就端上一碗🚠热乎乎的小米粥🚫。不少网友称,自己小时候不舒🚧服,父母也会帮忙熬小米粥。 为什么“小米粥”会成为生病时的首🕙选食物? 生病时,为什么很🔞多人喝小米粥? 人在发烧或生病时,往往会出🔬现食欲不振的情况,消化吸收能力也🈷会下降。此时,如果吃下🏬大量肉类,不仅难以吸收,还可能加重肠胃🌍不适。 解放军总💙医院第八医学中🤘心营养科主任左小霞在🏩接受记者采访时说,小米粥口感软糯,质地温和,不会给😢消化系统带来额外负担,还能高🍩效地为身体提供🕥最基础也最急需的能量来源——碳水化合物。 此外⛏还有以下几个好处: 富含B族维生素、矿物质 除了提供易⬛于吸收的能量,小米粥还富含B族维生素和矿物质。B族维生素🔲对于促进代谢、维持神🗞经系统的正常运作😽和促进造血功能有积🕞极作用,这些对于生病🦅期间身体的修复和体力🐹恢复都很有🏯帮助。 补充水分 粥里含大量水分,对于🍼发烧时身体水分💣流失加快的情况,也能起到较🐷好的补充作用,有助于🕶调节体温和维持身💸体代谢。 消化🚸吸收速度快 老🍜年人消化液分泌减少,胃肠蠕动减弱,牙齿咀嚼🧗功能也可能下降。小米粥经充分➿熬煮后质地软烂,几乎无需🌥费力咀嚼,更易于消化吸🍑收,也是日🍔常饮食中的理想选择之一。 对于🚘患有胃肠疾病,尤其是胃炎、胃溃疡或🐵十二指肠溃疡的患者来🦎说,需要特别注意。如果小米粥煮制🕋时间不够,颗粒较硬,很容易附着在👿溃疡面上,产生🕯物理摩擦刺激,反而可能加重病情。 白粥,只推荐🍖特定患病人群喝 由于生病时人的🖋胃口不好,除了小米粥,很多👫人也会选择白粥(大米粥)。 北京营养师协会理事、中🍘国注册营养师于仁文表示,虽然白粥淀⛲粉糊化程度高,非常好消化,但它并🥢不是优质的“病号饭”,只适合📘极个别疾病在💪特定时期饮用,比如急性胰腺炎、胆囊术后或胃肠🔄道术后过渡阶段,并且这个🥤过程不能太长,一般为1~2天。 肿瘤或非消化道🐺疾病大手术后👐等多数患者,只要消化道功能🚙正常🕥或基本正常,不建议以😄白粥为主要食物。 白粥属于全🛃糖半流饮食,主要提供碳水化合✍物,脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维🎭等营养素含量较少,整体而言营养👙价值很低,单纯喝白粥不足💭以满足每天所需🍞的能量和各种营养。 很多有明显肌💧肉衰🥋减的重症患者,甚至已经处于“皮包骨”的严💓重营养缺乏状态,却依然固执😌地把白粥、白面🏈条作为每天主要的食物,总觉得自己能吃🐣东西就好,却不知已经无🐥法从中获得优质蛋🛶白质,甚至连🥒足够的能量都没有。这样的患者别说康复,就连生存都有较🏝大风险。 建议此类患者请临🚆床营养师及早介入,只要还🌶保持部分消化功能,就应该接🕠受高营养密度🈴的饮食和肠内营养制剂。
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(青岛日报/观海新闻记者 篠惠美)责编:
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