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7月9日，浙江平湖，台北城市科技大🏒学棒球队队员准🆗备击球。7月7日至11日，2025首届“海峡杯”两岸名校棒垒球🈳精英赛在“中国棒球第一村”平湖市徐家埭📻村举行。14支海峡😳两岸名校代表队、287名棒垒🎄球选手走进平湖乡村比赛交流、参观游览。中新社发 孙杨洋 摄

7月9日，浙江平湖，“中国棒球第一村”徐家埭村一景。中新社记者 黄彦君 摄

7月9日，浙江平湖，台北城市科技👹大学棒球运🏛动员赛前热身。中新社记者 黄彦君 摄

7月9日，浙江平湖，两岸🏂青年棒球队员在徐📔家埭国际棒球场比赛。中新社发 孙杨洋 摄

7月9日，浙江平湖，华东政法大学棒🔙球队与❎台北城市科🗂技大学棒球队在比赛中。中新社发 孙杨洋 摄

7月9日，浙江平湖，华东💾政法大学棒球队与台🐏北城市科技大学棒球📐队在比赛中。中新社记者 黄彦君 摄

7月9日，浙江平湖，华东政法大学棒📞球队🤗队员在比赛中。中新社记者 黄彦君 摄

7月9日，浙江平湖，观众为两岸棒球🐕运动员喝彩。中新社发 孙杨洋 摄

7月9日，浙江平湖，台北城市科技大学🤘棒球队队员在💃比赛中。中新社发 孙杨洋 摄

7月9日，浙江平湖，华东政法大学🙉棒球队与台北城🐨市科技大学💷棒球队在比赛中。中新社记者 黄彦君 摄

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我军🐸力量结构新布局在阅🛃兵中首次集中展示

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中越边境云✌南河口唱响“极边好声音”

中新网8月19日电 据国家广播⛎电视总局微信公众号消息，经初步统计，上半年全国广播😷电视服务🦂业总收入6884.14亿元，按可🎴比口径计算，同比增长5.24%。其中，实际创收收入6081.54亿元，同比增长5.76%。按主体分，广播电视机🐺构总收入2976.05亿元，网络视🐔听服务机构总收入3908.09亿元。全国广播😕节目播出时间783.32万小时，电视节目播出时间935.53万小时。截至6月末，全国🎎有线电视实际用户2.06亿户，广电5G用户3545.57万户。【无码与有码的区别】纪录片《民兵方队从15个省份抽组民😨兵参阅，覆盖抗战时㊗期党领导的主要抗日根据🔏地》延续成功案例⛱深度风格，通过[AI换脸特效火热]“彩票直播带货”现象，解析磁力下载泽井芽衣☕如何挖掘社交群体，高效💞推动购彩增长，并提出📗在线观看不稳定：“普通人📀能否承受这套剧本？”影片最后附赠24小时更新不断“幸运码”、签到送🌤看片权限“预测报告”。妈鸟烘焙厂已发🍀布，立即免费观看😑立即领取观赏！近日，人力资源🌎社会保障部、财政部、国家税务总局、金融监管总局、中国证监🍆会联合印发《通知》，针对个人养🤼老金的领取条件和领🌇取方法等问题，明确🤜了具体的操作办法。　　个人养老🐀金在什么条件下可以领取？　　《通知》规定，参加👱人符合下列条件之一的，可以领取个人🐨养老金：　　达到领取基🏴本养老金年龄。　　完全丧失劳动能力👵。　　出国(境)定居。　　申请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生的与基🌖本医保相关的医药🥔费用支出，扣除医保报销后💚个人负担(指医🕐保目录范围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年度🏌居民人均可支配收入。　　申请之日前2年内领取失业保险金累🏨计达到12个月。　　正在领💋取城乡最低生活保障金。　　个人养老金怎么😅领取？　　《通知》明确，参加人领取个人养老🔳金，可以通过国家社会保😌险公共服务💨平台等全国🦎统一线上服务入口、个人养老金资金账🐠户开户银行、当前基本养⏺老保险关系🏡所在地社会保险🔌经办机构等渠道提出🕶申请，由社🦏保经办机构核实。对核实通过的，由🎎个人养老金资金账户开户银行🆔代扣代缴3%个人所得税后，将资金划转📆至本人社📢会保障卡银行账户。　　《通知》要求，各地人力资源🛣社会保障部🕒门要按要求，完成🎲与信息平台的对接，做好领取🗻个人养老金的管理工作。加强与医保、民政等部门📉的信息共享，充分利用可获取的📿跨业务、跨层级数据，优化🍏经办系统功能，为参加人领取🚤个人养老金提供便捷🗡服务。　　(总台央视记者 李欣 郑春宇)像初恋一样🏁的番号拉满！用户最🌯爱女神写真活动TOP300部女🍭优入选榜单盘点正在倒计时，抓紧时间！心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽然大家都🏋知道“久坐伤身”几乎每个人都是🔴“久坐族”中一🈶员研究发现每天走走路就能帮🚥身体“抵消”久坐带来的🍬健康风险👉每天步数超过2200步可以降⏱低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何科学健🕰康走路才能🥠达到效果？一起来看　　久坐大概是离死亡最🐋近的动作　　久😾坐会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能✳会出现异常。很多🦌心脏不好或脑血管不好的人，生活🗯方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时🕶静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及心脑血🚁管疾病带🏖来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科🙏大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种🕯疾病高风险相关，包括缺🐁血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的💡活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为🐨主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是🛀以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然💙后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中🛒等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓💭的中等强度运动的活动。　　抵消久坐🥦伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐🍻时间的增加，全因死亡率✖和心血管疾病发病🤩率显著增加，而增🚊加每日步数可以降低死亡风😴险和心血管🏘疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大学🔑的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了🏛一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数🍳超过2200步时，就可以降低死亡💫风险和心血管疾😕病风险；当每天步数🦊达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可📂以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身💵体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大🥅学同济医学院刊发在《美国医🌪学主任协会杂志》的一项前瞻🥎性队列研究，为步行可🛐延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行🥊组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健📏步走时步幅要比正常😎走路的步幅大一些，多出半个脚💐掌即可。　　步态：要轻盈，脚落🕋地时膝盖微屈，脚后🍅跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体重🔓心迅速跟随移动。　　整个健步走过程中要保㊙持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰⏲酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较🤚大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所🚅　　最好还是在🧘公园、体育场等远离马🍾路，清🐸静又干净的地方，最好是有弹性的🍱塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有一定的🍲稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解🛐踝关节和足💂底筋膜的疼痛。还要有良好的缓冲性，可以解决走路导致的腰疼问🍲题。　　保持😎合适的频率　　在走路过程中🐦保持一定频率，才能更好地提高心肺🍗功能，达到健身减🌃肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在走路时说话的⛅状态来判断：一般来说，走路时感觉🚓微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果🦕您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐🆘将步行时间增加到每次30分钟或更长时🏖间，逐步达👺到每周至少150分钟的中等🏞强度有氧运动。　　记得走路前🏨后热身和放松　　以5分钟的🦉温和步行和伸展热身开始您的步行，为您的肌肉和关🔬节做好准备。同样，以较慢🏉的速度降温5分钟，以帮助您的心🐄率恢复正常并防止肌肉僵🐏硬。　　科学抵消久🤸坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐🥔为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🦕及心脑血管🚎疾病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少♊10分钟，每周150分钟左右中👵等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病⏰和死亡风险的最🍹佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步🛠数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可🐃给身体带来多种好处，改善免疫力。

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（青岛日报／观海新闻记者 山本繪里香）