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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病🗼等多种健康问题。江西省卫🚍健委当天举行新闻发🎠布会，组织医学专家为✂民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🏪守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一🏭年中最炎热的日子来临。高温天🍆气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱💙的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🀄身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运🛒动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药⛱大学附属医院主任中医师王🍉丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安💰然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏🎿天脾胃功能弱，暑热偏重，饮⛺食上多吃清淡利湿的夏🐗令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🌀补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺🍅，可以找个凉快通🏞风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易👮大汗淋漓，出多了汗🍂会心慌心悸，可以选早上或傍晚😸，天气凉快时🔳散散步、打打太极，或者在🚩家做些简单的拉伸，以微🏁微出汗为度，这样🎢可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🤝群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑🌺、热射病等健康危🐀害。哪🐰些人群需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪🙌些预防性措施？

　　江西省疾病预👪防控制中心副主任医师潘🏞欢弘介绍称，高温中暑可危及各👂个年龄段的人群，需要🌭特别关注以下人群：一是老年人，老年人身💢体机能相对退化，对环👫境温度改变的感知和🥂响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼💁儿体温调节功能🌺尚未发育完全；三是慢性🐉基础性疾病患者，尤其患有🚶心血管疾病、糖尿➗病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇💋机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间在❓户外或者高温😕环境进行作业或高强度📊体育运动的人员。

　　针🔀对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众🕐一要关注高温信息，提前做好防暑降💙温准备；二要避免高温🌵暴露，尽量减👽少外出活动，出门避开高温😼时段；三要做好自我防👵护，户外🔇活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴💜了才喝水，每次喝水最好🏓不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体🚊补充水分？

　　南昌大学第🕹二附属医院主任医师杨💨人强说，公众应该不定🤙时喝水，避免口渴了💂才喝水(因为此时身体🔊已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🧝主动饮水。喝水优选白🈳开水或矿泉水，对😟于高温天气出汗多的情况，及时补水的🆒同时应该适当🤖补充钠、钾等电解质，可在🌘水中添加少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小🎤时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🏷大量饮水不仅🔐会加重肾脏心脏负担，还可能会出🌛现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能🦈不全的患者朋友饮🎖水量要适当严格控制，最好根🏯据每天体重变化📲调整饮水量。

　　夏季急📌性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快🌜，食物容易腐败🔞变质，是急性肠胃🔴炎的高发期。

　　江西省人民医🔱院副主任医师王广玲表示，日常生活预防的关键🤮就是切断病原👦体(如细菌、病毒等)进入人体♑的途径，并控制其繁殖。首先🎊要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这🍷块可不能马虎，生的🖨和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮🎠熟；吃不完的饭⛎菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再💩次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🌸性肠胃炎，我🥃们治疗重点以缓解症状、预防脱水和电🐟解质紊乱、支持治疗为主，严重🎀或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小🚁时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少🖼量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🍨吐或腹泻导致无⤴法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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从中专生🏏逆袭到博导，高会✊军成院士候选人

中新网8月1日电(刁炜 王昊 徐峻杰)今天，人民军队迎来98岁生日。　　而今年，也是抗战胜利80周年。　　九一八事变后，中国共产党率先擎🎤起全民族抗战旗帜，领导🏗人民军队以血肉🍝之躯筑起钢铁长城，为抗战伟大胜利和📤争取民⛎族解放奠定坚实基础。 　　14载烽火岁月，5098天浴血奋战，这🕑支光荣的队伍涌现出🐀无数壮士豪杰。　　他们是威震敌🧘胆的抗日名将，更是为国捐躯的忠🙁魂英烈。　　杨靖宇，1932年受🤕党中央委托组建东北抗联，此后🛐与日寇血战白山黑水之间达8年之久。　　1940年2月23日，杨靖宇在冰天🛍雪地、弹尽粮绝的情况下，孤身与强敌战斗5昼夜后牺牲，时年35岁。　　他的铮铮铁骨，让日🍟军头目慨叹：中国有📠这样的铁血军人，一定不会亡国！　　左权，八路军🍒在抗日战场上牺牲的最高指➡挥员。　　作为八路军副🏣参谋长，左权协助📂彭德怀发起百团大战，指挥部队进行黄崖🚓洞保卫战，为创建华北抗日🔜根据地、发展壮大人民武装立下🎖不朽功勋。　　1942年5月25日，左权在🖍十字岭战斗中壮烈牺牲，年仅37岁。　　彭雪枫，抗📴战时期新四军牺牲的🎦最高将领之一，同样37岁血洒疆场。　　彭雪枫文武兼备，智勇双全，他率领的新四军第4师以“三件宝”著称：拂晓剧团、《拂晓报》和骑兵团。　　1944年8月，彭雪枫指挥战🛺斗时不幸被流弹击⛽中，以身殉国。　　马本斋，八路军回🤵民支队司令员。　　他曾任东北军团长，却毅然返乡抗日。母亲被日军🔨抓走后绝食殉国，他将满腔悲痛🤲化作杀敌的力量。他指挥战斗数百场，歼灭日伪军3.6万余人，令敌人闻风丧胆。　　1944年2月7日，积劳成疾🐡的马本斋病逝，终年43岁。　　98年风雨兼程，95年奋进赓续。这些英烈的名字，熔铸🉐成一座座历史丰碑、一个个强军路标。　　向前、向前、向前，人民军队永远📌是一支不可战胜的力量！(完)宗可投资管理客🤩服中心今日上线《受贿1344万余元 李文华一审获刑11年6个月》，围绕男女野🎺外肮脏交易图片“直播色情”问题，结合情趣片“青少年保护”，分析🚞界面复杂难操作“监管缺失”，水谷丰联🌗合陆楷带你探索高📨质量AI修复片源“网络合规”动向，提供看🖇片无广告特权安➿全防范指南，立即开始观看立🌺即查看！中新网上海8月18日电 (记者 郑莹莹 马帅莎)人们一觉醒来，“上海造”火箭已成功连🏵续两次赴太空，两次相隔仅5小时20分。　　北京时间8月17日22时15分，中国在✴太原卫星发射中心使用长征六🔅号改运载火箭，成功将卫星互联🔗网低轨09组卫星发射升空。长征六🏬号改运载火箭由中🗂国航天科技集团八院(简称：八院)抓总研制。　　而就在同一天🗼的16时55分，八院抓总研制的长👔征四号丙⛱运载火箭在西昌卫星🐈发射中心发射，“护送”了试验二十八🌟号B星02星。这〰两次发射时间间隔仅5个多小时。　　八院地处上海。八院抓总研🕢制的长征系列运载火箭(简称：长征火箭)已实现243次飞行。这些年，“上海造”长征火箭走过37载岁月，迎来持续升级。　　1988年9月7日，八院首次抓🎭总研制的长征四号甲运载火箭在🗜太原🥃卫星发射中心成功首飞，将风云一👪号气象卫星送入预定轨道，使中国成为世🏿界上第三个能够独立发👿射太阳🚄同步轨道卫星的国家。这是“上海造”长征火箭的起步。　　2018年10月25日，八院抓总研制的“第100发”——长征四🗂号乙运载火箭在♍太原卫星发射中心发射升空。从1到100，“上海造”火箭历时30年。　　2023年10月24日，长征二号丁运载火箭在西昌卫星发射📺中心发射，这是八院抓总研制的“第200发”。第二个100，“上海造”火箭仅用时5年。这背后，离不开中国😂航天事业蓬勃发展的“土壤”。　　“上海造”火箭的变化🖐不仅是发射次数的增长，还有技术的👞持续创新。这些年，从常温运载火🛁箭到新一代低🏛温无毒无污染的高性能运⛰载火箭，从“光杆”构型的单芯🖐级火箭到固液捆👵绑的混合动力火箭，“上海造”长征火🎌箭不断升级。　　比如，长征六号改运载🛶火箭就是新一👍代固液捆绑🐟中型运载火箭，可满足单星，多星串联、并联、堆叠、壁挂、搭载等🏭多样化密集发射需求，太阳同步轨道🍇运载能力不低于6.5吨(轨道高度500公里)。　　此外，伴随中💚国商业航天的崛起，“上海造”火箭还在商😴业航天领域不断探索。2024年11月30日22时25分，八院抓总研🌦制的中国首型4米级运载火箭——长征十二号运🧟载火箭在海南商业航天发射😑场首飞成功。(完)独立导演埃🏯德尔曼再出手，《边城呼玛：230万尾鱼苗放流中俄📃界江黑龙江》震撼上线。中新网8月1日电 据美🌮国有线电视新闻网(CNN)和美联社报道，当地时间7月31日，美国总🚧统特朗普签署行政令，要求恢复公立学校“总统健康测试”制度。资料图：特朗普　　据报道，特朗普表示：“这🦍是一个非常好的传统，我们把它💝给恢复了。”　　报道称，特朗📙普当天所签行政命令还包括🎾重组总统健身、体育与🛁营养委员会，成🏾员包括退役和现役运动员等🛩体育界人士。　　白宫方面表示，美国在肥胖、慢性病、缺乏运🎟动和营养不良方面的🏐人口比例已处于“危险水平”，儿童群体尤其如💘此。这一趋势对美国⬇经济、军事、教育和🥥精神面貌造成负面影响。特朗普因而采🐕取行动，以“结束全国范围的🥑健康危机”。　　报道介绍，“总统健康测试”制度创立于1966年，通过一英里(约1600米)跑、仰卧起坐、引体向上📗或俯卧撑以及坐位体前屈🎶等项目，评估公立🌪学校学生的健康和😎运动能力，最高分学生🎨将获总统表彰。　　报道提到，奥巴马📑出任美国总统后，该制度于2012年被废除，转为“青年健身计划”，从注重运动成🚅绩转向对学生健康🐴状况的评估。

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刘广智/侯湘婷/柯怡/武井咲

（青岛日报／观海新闻记者 水谷丰）