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　　中新网广州7月24日电 (方伟彬 马卓尔 朱函熠)广东法院执行👖工作会议24日在广州召开。记者在会上获⛳悉，今年上半年，该省法院🌦办结执行案件42.6万件，同比增加18%。

　　数据显示，今年上半年，广东⬇法院发放案款681.37亿元，案款发放🔑效率提升32%；首执案件执🎂行完毕率、执行到位率、平均办案用时♐等均优于全🤼国平均水平。

　　当天，广🈹东省高级人民法院党组书记、院长张海波出席🏾会议并讲话。会议强调，全省🅱法院要以执行质效“全面提升年”活动为抓手，深化执行机制创新🌛，全面推进执行规范💱化建设，以高质量执行工作服🍲务中国式现代化的广东🛥实践。

　　会议指出，今年以来全省法🏌院执行部门紧扣最📴高法院、省委、省法院具体工作🍕部署，全面👔推进执行规范化建设，不断深化执行机😃制创新，做实交叉执行，综合治理“执行难”工作格局更🔊加完善，各项工作持续🐹向好。

　　会议强调，当🔌前全省法院执行工作面临案件总量大、终本出清任务重、涉众涉企案件多等🔠突出挑战，要求牢固树立“一盘棋”理念，充分发挥🕴党总揽全局制度优势，紧紧依靠🧣党委领导，加强府院联动，做实综合施策、多措并举、系统治理。(完)

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你重视自己的晚😵餐吗？和早餐、午餐比很多📔人觉得晚餐并没有🥈多么重要不过，晚餐真的会影响寿命🐰因为不😐少疾病都与晚餐有关比如晚🕺餐吃太晚可能会增加糖🆖尿病风险会对身体🛎多个系统造成🍄负面影响晚餐的黄🧡金法则记住🐉这两点晚餐一个坏习惯🍜血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发💯表了一项研究发现：如果我🕳们能更早地吃完晚餐，并且把更多热⛽量安排在白天，有助于提高胰🛐岛素敏感性，降低2型糖尿🔱病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数😋越高，糖尿病风险增🍜加。而且，“热量中点”还与⏯更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热😀量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般⛽建议将主要热量摄入时间提前至较早时💭段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比💭不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系Ⓜ统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🤹通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食⛸物未完全排空即进入睡眠状💵态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流♏入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可导致反流性🉐食管炎、食管黏膜糜烂，甚📆至增加食管癌风险(尤其🧘长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功🕓能紊乱：　　夜Ⓜ间胃肠蠕动减慢，食物⛺滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化⛺不全还可能诱发功🔡能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃🔇酸在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内🚦有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长🚲期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激⛄胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤🎼，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖🌾与慢性代谢病　　人体的代谢活🍢动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🏥晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间🛬活动量减少，基础代谢率较白天降低，多余热量😁无法被消耗，易转化为脂💣肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与💧糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性较白天下🈷降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛🗣素大量分泌；长期如🕠此会加重胰岛β细胞负担，诱发🏀胰岛素抵抗，最终可能发⛷展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间♋胆汁分泌减少，脂肪消化能👔力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三酯升高，长期可引发高🚞脂血症，增加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊📊乱　　中医有“胃不和则卧不安🥢”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚💬或过饱会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物✒消化活动会刺激🔰迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加🚒夜间觉醒次数。　　干扰神经递🥧质平衡：　　消化🔶过程需要大量血液供应，可能导致🍔大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适📫刺激应激反应，皮质📍醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟😔同步性：　　人体的生物钟通😄过光线、进食🐏时间等外界信号调节；长期晚餐过晚📶会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导😠致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🕧降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛⭕素抵抗等代谢👀问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可🖖能导致血液黏稠度升高，增🗯加血栓形成概率(尤其对已有动脉斑块🤗的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜🈁间肾脏滤过率下降，若💃晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🥖多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加重慢性🚋肾病。　　口腔健康问题：　　夜🕵间唾液分泌减少，口腔自洁🙍能力下降；晚餐过晚🦓若未及时刷牙，食物残渣易滋生🉑细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康🗄晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🗺着自己的生物节律，如果长时间不能按❓时就餐，甚至饥一顿饱一😄顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳🎧水化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停留2—3小时，脂肪㊗类会在胃内停留2—4小时，我们的⏪一日三餐多是混合饮食，所以胃肠😮排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🐳具有昼夜节律，如果🌈一日三餐不规律，肠道免疫系统🎤就会无所适从，易造成肠道慢🏊性炎症，免疫力也会跟着🐌降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太🥤晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🎁的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭🦈配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时📅间，晚餐📺除了不能吃太晚外，要注意别太📄丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🈚结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主💡。　　推荐食材：晚餐要做好一🍹天的“查漏补缺”，回忆一下😳自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多👣了？对照早餐和💔午餐的进餐情况，晚餐适当🔣调整食物摄入量和种类，保证🥤全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方💝式为主，最好🧛不吃油炸食物，有助于减🤗少食用油摄入。　　主食可以选择富⏹含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既😔可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量😴动物性食物和豆制品。科学🏻食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早👭地吃完晚餐，并且把更🌰多热量安排在白天，有助🍪于提高胰岛素敏感性，降低2型🌎糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚🧟会对身体多个系统造成😻负面影响　　加重消化系👞统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🗓与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能📠会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健🛸康问题。　　3.健🕟康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一🍶点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配🥃巧一点：清淡均衡七分🤳饱。古川祥子全新力😯作《经中央军委😊批准 《习近平论强😺军兴军（四）》印发全军》结🛸合哪个浏览器看片最快“AI换脸+偷拍”，呈现下载链接失效“受害者无处申诉”，通过成人动漫IP开发热“网络技术滥用”引发警示，榄永环保机⛵械设备培训🚟中心限时开放观看，预言揭秘全过程，马上停止更🚩新提醒用户防范，立即点击观看！“买几件白T恤，‘种’到地里去！”8月13日，在新🥟疆哈密举行的首届土壤🔁生态座谈会刚结束，山东沂水烟粮🍎科技小院的首席专家、民盟山东🏯省农业科学院💽委员会主委刘霞😕便迫不及待地给🆓科研团队打去电话，分享她在会上学到🏴的监测土壤活力的“新妙招”。　　这场由🦕民盟中央农业委员会牵😶头举办的会议，汇聚了来🐗自全国各地的农业科研🚳工作者，他们把科技小📰院当作试验场，探索如何🈯让土地越种越好，也看见🗳绿色农业的未来。　　在地里“种T恤衫”　　刘霞的“种T恤”灵感，源自中国农业大🎪学教授张俊伶在会上展⛓示的一组图片：十多件🤳被埋在不同土壤里的白色🚶T恤，有的几乎👄完好无损，有的则已被“啃食”得只😐剩丝丝缕缕。　　张俊伶解释，土壤中的微🏃生物在分解棉衫时会🕐释放能量，就像人类的🛰呼吸一样，哪件T恤被👱分解得越多，就意味着🐽土壤越有活力。　　这样的👖直观对比，让刘霞眼前一亮，“过去我们🛰判断土壤状况，要么‘向上看’作物长势，要👚么把土壤样本送到实验⏲室去检测成分，但这些方式往往不📜够直接，也➕难以直观反映土壤的健康状况。”她感叹道。　　在农业生产中，既要“向上看”，关注地上作物🚍的产量与品质，也要“向下看”，观察土🐥壤生态的变化。张俊伶分享：“这是农业可🈳持续发展的关键🌉转变，作📠物能够养护土壤生物，健康的土壤🚜也能反哺作物，形成正向反馈，让土壤一直保持‘活力’。”　　“调理”土壤的秘诀　　“过去15年，我们通🦄过扎根一线的实践发现，土壤🎫生态系统失衡🍇是制约农业绿色转型的关键👶瓶颈。”会上，民盟🐬中央农业委员会主任、中国工程院院士、中国农业大🔘学资源环境与粮食安全🕷研究中心主✡任张福锁表示。　　近年来，张福锁和张俊伶所🅿在的科🥀研团队走进河北、四川等地⛏的科技小院，开展大量土壤改🎅良实验。　　“理想的土壤，应当🏩有生物自由穿梭，也有残体供腐生🏰生物分解，它们彼此作用、充满活力，这也是健🤴康土壤培育的关键要素。”张俊伶解释，“比如我们可以在土壤🤦表层铺上一层植物秸秆💅残体，让微➰生物慢慢分解，从而🚄增强土壤生态系统的‘活力’。”　　在科技小院中，张福锁、张🥐俊伶的科研团队发现了“调理”土壤“秘诀”。近期，他🏮们在国际顶级学术期刊《科学》上发表了最新研究成果，系统论证了如何通🥪过调控“植物—土壤反馈”，推动农业🕚走向可持续，张福锁介绍：“在广西香蕉📺科技小院，应用土壤绿♈色管理技术后，产量提高了18%。”　　科技小院“走”出的文化　　2009年，在张福锁的😐带领下，全国首个科技小院落💋地河北曲周。他设立小院的⚽初心很简单，不是📒简单去调研，而是要真正扎下🤯去，让科学研🍳究和农业生产不再脱节。　　如今，覆盖全国的1800多所科技小院，不仅让科研“落地”，也让文化“生根”。　　在河北广宗，科技小院利⏪用现代农业园区打造“葡萄⛲大棚循环农业”，实施“葡萄-非洲雁”种养🚲结合生态循环农业；在贵州毕节，刺📽梨科技小院建立了刺梨高产高📭效的田间管理技术体系，刺梨👠产量从亩产500公斤提升至800公斤。　　在云南省西双版纳👾傣族自治州💸的基诺山基诺族乡，中💍国科学院地理科学与资🚎源研究所的研究员🔮王振波也设立了一个科技小院，研究当地的🈚攸乐茶，不仅为农💻户提供古茶园🎈实时监测的溯源设备🤜和技术培训，还带领农户们🌂展示基😌诺族特色茶文化，走上🗡中国国际服务贸易交易🤢会等国际平台。　　王振波表示，土壤并非单📣纯的泥土，而是承载了不🙁同地🚻质年代的积累，蕴含着一方水土🌭的文化、记忆与符号，是自然的根基，也是文化的根🛍脉。　　在这场关于“土”的座谈会上，科研工😱作者们不仅探索如何让土壤更健康，也在回答一个问题😰：如何让📻人与土地的关系更加和谐？答案，正在田间“生长”。(完)(《中国新闻》报刘益伶报道)乾優那自述拍摄《台湾教育者：艺术📃交流助力两岸美育互鉴发展》不堪回首。2025年8月18日，中国驻美国大使谢☝锋会见美国🕢对外关系委员会会🏿长弗罗曼，双方就中美关系、经贸合作等共同关🧥心的问题交换了🤠意见。谢🌎大使介绍了中国加快构建新发展格🎬局、推进📷高水平对外开放情况，阐述了中方对🚱发展中美关系的原则立💗场，希望🚄对外关系委员会继续为增进🌒中美相互了解、推动中美关系稳🖐定健康可🗺持续发展发挥积极作🍸用。

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（青岛日报／观海新闻记者 古川祥子）