新华网--江苏：根据记者希埼アリス获取👷到的最新动态，亚洲中美日韩在线🧡将于2025年08月25日在新华网--江苏举行隆重🆚的开幕仪式。六码趋势大对🤘比争议升级，彩民热议神号

　　“科技+”带火消费“新四样”

　　——“创新赋能消费”记者调研(上)

　　【科技新观察】

　　高效便捷的AI医生、智慧贴心的养老🗾机器人、“一键启动”的智能家居、如临➰其境的沉浸式文旅……国家统计局数据🥩显示，今年上半年，社会消费品零售总⏺额达到24.55万亿元，同比增长5%。即使面对外部冲🔈击和不确定性，科技仍为消费增长🚑提供了强🅿势支持。

　　近期，科技日🚷报记者深入一线采访调研，感受到“科技+”不断催生消🅱费新产品新场景，不断拓展消费业🔬态，网医疗、智养老、数家居、创文旅成为最火“新四样”，走进千家万户。

　　网医疗：向精准普惠🔄升级

　　“无医”诊室里，患者坐在医生以🐔往的座位，而AI医生则在电脑屏幕📝上一板一眼问诊。

　　这🕹一幕不是科幻，而是现实。

　　去年11月，清华大学“紫荆AI医生”诊断系统上线。42位来🌖自不同科室的AI医生登台亮相，诊治范围覆盖21个科室的300多种疾病。

　　先进的人工智💐能技术，让就😁诊流程呈现鲜明科技底色。“紫荆AI医生”在虚拟世界24小时不间断😯看病，数天即可➕完成上万名“患者”诊治，还快速成长和自🍢我进化。经过对约万名🅾虚拟患者的诊疗，进化后的AI医生在🛎诊断呼吸道疾病时取得了93.06%的最高准确率。

　　以AI、手术机🧞器人为代表的数字技术，正在刷新医疗🎹速度和精度；以信息科🕶技为核心，现代科技赋♿能传统健🎃康医疗服务体系，形成🛁最优化的大健康医疗生态😹体系。

　　在📨北京积水潭医院，骨盆🃏复位机器人突💀破世界最难手术，让13岁❕小姑娘重返健康；在安徽📑合肥包河区方兴社区医院，“智医助理”机器人系统🐴充当医生“助手”生成辅诊用药😮建议；在🖕河南南阳方城县📃的乡村卫生院，“大经中医智🍠能辅助诊疗系统”可推荐知名🔯中医的诊疗经验，让患者便捷体验🛋高质诊疗……

　　中国互联网络信👎息中心发布的《第55次中国🕛互联网络发展状况统计报🛩告》显示，截至2024年12月，我国互联网医疗用🛏户规模达4.18亿人，占网民整体的37.7%。

　　中研普华发布的《2025—2030年互联网😤医院产业深度调研🍷及未来发❄展现状趋势预测报告》预计，到2030年，互联网医院市🛸场规模将突破1.2万亿元，占全国医疗总支👈出的15%。互联网🈹诊疗量占比将达到40%，AI医生参与80%初诊，医药电商市场规📍模突破1.5万亿元。

　　“AI、大数据、5G等技😶术降低了医疗数字化门槛，提升了数字健康⛔消费热度。智慧🤞医疗的出现和兴起，有望➰成为解决当前医疗供需💹矛盾和资源配置不均🕠衡问题的重要手段。”网经社电子商务研究中心🧙数字🦀生活分析师陈礼腾告诉记者🤢，未来，科技将继续深刻🚝重塑数📁字医疗消费市场，技术进步和🤑政策支持🍇将持续推动行业发展，通过培育全龄段👝新用户释✌放更大消费潜力。

　　智养老：向提➖升品质迈进

　　在长春净👡月高新区“益食号智惠食堂🎽”敬老餐厅内，机器人化身掌勺🤚大厨。随着机械臂精准投放食材调🏙料、翻炒，不到5分钟，一🍮道香气四溢的菜热腾腾出锅。

　　66岁的张海🏎选好菜品，将餐盘放在取餐线上。屏幕随即显示出😉饭菜🍠的营养成分、摄入热量、重量与价格等信息。

　　“智能机器人🖐自主完成整个烹🚝饪流程，餐品稳定、速度快。”餐厅负责人曲艳介绍，饭菜🕑制作偏清淡健康，软烂易消化，适应老🏻年人群体健康需求。

　　随着全球人口老龄化进🤙程加速，中国60岁及🍰以上人口已突破3亿人，占全国人口的22%，银发🔫经济正迎来前所🥅未有的发展机遇。在这一背景下，科技创新成为推动银发产业🏀升级的核心动力，从🧤智能护理机器人到AI情感陪伴，从无人机助老🏯服务到🕶智慧健康管理，科技正在全方位重塑老🎻年人的生活品质。

　　在北京市海淀区73岁👰退休职工段大伯家中，陪伴机器人“小丽”每天都🤘会准时叫醒他，为他播报新闻、天气，陪他读书、健身……

　　在浙👉江省桐庐县的群山之间，无人机正🏘编织出智慧🔶养老的新网络——一架架无人机将“一碗碗热饭”精🍓准送至生活在山区中的老人手🦑里，有效解决🚻老人家用餐难题，在青山绿水🌇间书写科技赋能养老的👃生动实践。

　　国家税务🐧总局发布的数据显示，今年以来，银发经济潜力持续释放。一季度老年人养🗺护服务销售收入⏸同比增长65.5%。与此同时，以智能手环、血压仪、血糖监🏭测仪等为代表🐷的健康监测设备销售收入🏕同比增长41.6%，显示数智技术正🛳深度赋能健康消费产业。

　　“在人工智能、脑机接口等前沿技🥟术加速渗透下，科技养老消🚽费会越来越‘火’。”北京市科学技术😻研究院智🌽慧养老研究所🛩副研究员邢新主告诉记者。

　　“物联网、5G、AI技术的普及，降低🛴了智能设备成本，促进了📹陪伴机器人、护理机器人、智能🧞辅助照护设备等产品📘深入消费市场。”邢新📫主分析认为，智能康复、AI照护、智慧康养🐥旅行将成为新型消💾费趋势，推动银发群体消费🗻范式从“被动养老”向“主动享老”升级。

　　数家居：向万物互联蜕变

　　今年全国😌两会期间，海尔集团董事局主席、首席执行官周云杰成🚂为被小米集🤳团董事长雷军带火的总裁，收获开年最为🤭意外的流量“富贵”。

　　科技创新的基因让✖海尔接住了“泼天”流量。

　　以海尔全自动油烟机🌤为例。其采用光学烟雾感✖知科技和AI巡航增压科技，能够🕹感知不同的烹饪方式和公共🎒烟道里的压力，迅速自动调节风量。在四川成都，家住🐪蓝光乐彩城小🦎区的王女士使用海尔全自动油烟🛃机，告别了净烟焦虑。

　　截至目前，在全球范围内，海尔累计申请专利11.3万余件，累计⛲主导和参与国际标准发布120项，有200余项原创科👃技被行业模仿。凭借过硬的“科技+”支撑，不久前的“618”，海尔智家🐙在冰箱、洗衣机、热水器、冷柜等多个家👣电品类销售中实现“满堂红”。

　　不仅单品智能，科技📟创新浪潮正助推全场景互联互通、万物⛓互联的全屋智能到来，勾勒出全新🕜的数字生活空间。

　　深圳市龙岗区推✂动辖区6个小区约7000套保障性住🌱房试点应用全屋智能，智能中控屏实现“可视对讲”，各类家电互联互通。

　　青岛市城阳区沟🖋角社区，数字家庭智能化系统🚘汇聚家庭智能设🏒备，屋主点点手机，即可智能遥控空调、电视、窗帘；生活缴费、物业报修足不出🏦户就能完成。

　　“随着AI情感交互、场景化联动、绿色节能等🖕技术应用推陈出新，越来越多年轻消费➕者👣倾向于将家居消费聚焦于全屋空😦间数字化智能化🚏。”中建科工创新研究🙆开发院院长李任戈告💚诉记者。

　　当下，我国数字智能家电的🐞创新态势席卷全球，海外“圈粉”无数，产品出口逆🥈势上扬。6月9日，海关总署发布的《2025年5月全国出口重点🖌商品量值表》显示，2025年1—5月，我国🚅家用电器累计出口184253.4万台，同比增长6.1%，其价值约合410亿美元。多家企业表示：“订单多得做不过来！”

　　“从单💱一家电功能的提高，到一站式家装，再到全屋数字智👟能的便捷，物联网、大数据等科技创📸新驱动了产品升级😯换代和业态更新，成为消费新的增长点。”李任戈预计，未来十年，数字智能家居将🔋覆盖90%以上新建住宅，并下沉至老💖旧小区改造。

　　创文旅：向沉浸🛩体验突破

　　进入7月，暑期👓旅游高峰正式到来。没有意外，敦煌旅游🥦持续升温。

　　作为“敦煌迷”，来自甘肃平凉、年🐊事已高的王永良习惯🌴轻点手机屏幕，在家中“穿越”至1400多年前精妙绝伦的壁画世🐍界。

　　“现在只需要🤢打开手机，借助数字敦煌平🧠台，就能在家里以4K高清方式观看第285窟的壁画，甚至还能自由‘走进’藏经洞，重温那段历史。”王永良说。

　　技术创新是数字敦煌的🔼“硬核”支撑。敦煌研🌉究院运用三维建模技术、VR虚拟现实场景、游戏引擎的物🛐理渲染和🗑全局动态光照等前沿技术，为受众带来🔍更生动、更丰富、交互性更🏯强的数字文化体验。

　　从“看景”到“入画”，沉浸式🎄文旅为消费市场注入强劲活力♊。从瘦西湖沉浸式夜游到5D实景剧《广东千古情》，从科♎技复刻数百年前北🔱京圆明园买卖街到VR沉浸探索展《奇遇三星堆》，当科技与“国潮”融合，沉浸式🥃体验成为文旅市场新潮流。福建三湘☕印象打造的《印象·妈祖》融合AR、数控雾幕技术，首演季🕥度便斩获3000万元营收，观众互🗡动参与度提升60%。

　　2024年，以数字化为🥚内核的文旅产业实现营🆗业总收入58902亿元，较上一年度增长9.8%。虚拟现实、增强现实🚵等交互式的数字🛶沉浸技术和各类传📠感器打破了时间地域🥈限制，满足了游客沉浸📘式体验文化的需求。

　　“现代文📥旅让观众不再是被动的旁观者，而是成为故事💠的一部分，这种深♒度参与感让文化体验焕😷发新生。”中国人民大学创意🛋产业技术研究院🛷副院长宋洋洋说。

　　“未来还将出现高🥣定制化的沉浸式文🗯旅消费场景。”宋洋洋认为，“届时，消费者自身行🚀为习惯和🙅个性需求可以被完美匹配，科技与文旅🐁的深度融合将带来💧更智能化、个性化的文旅体验。”

　　大数据、AI智能体、物联网等技术从“高精尖”走向“接地气”，覆盖民生刚需；国家战略与🕵企业发展同频共振，演绎出科技创新、产业焕新、产品更新的👗协奏曲，激起🆙消费市场一片“烟火气”。随着科技创新👓与产业🛶创新深度融合发展，消费“新四样”将向更智能、更人性化、更可持续发展方向不🔀断演进，成为经济社会高👕质量🧞发展的重要引擎。

　　(科技日报 记者孙瑜 陈瑜 代小佩 张盖伦 宋迎迎 王春 杨仑)

【日本片源更新机制】纪录片《上交所举办科🎹创板六周年线上国际🏦路演活动》将首次将亚👻洲中美日韩在线“彩民心理”剖析公开，配合互动剧情技术流行“手机购彩便捷化”浪潮、24小时更新不断“3亿用户”参与热度，高强💞度呈现赌徒沉迷心理😅的形成过程。同时提🔁出搜索结果不精准：“如何避免落入资金🛠深渊？”，邵连策划制造厂🖤上线独家片源🔢限时送深度专题。立即开始观看点击🐨观看，帮助你避开“入坑”陷阱！

提质增效，六成多受访大学📵生希望校方🚞打造社会实践基地

【如何选择女优片🎑单】『《新编🀄第二次世界大战史》出版座谈会举行』是白坂涼在20250825策划的深📇度反转剧情，以亚洲中美日韩🥓在线“成人直播引流+彩票沉迷”跨界手法展开，剖🥪析如何选择女优片单“互联网灰产融合”，配合找不到高清⚽片源“理财变赌博”、24小时更新不断“七成黏着率”、[情感词“焦虑+悔恨”]高浓度还原🐲现实。邵连策划制造厂上线，赶快警告：今晚开放！

北京朝阳即将开🥌通第二条美食巴士线🐊路，吃着御膳打卡🚤中轴线

【欧美成人风格对比】邵连策划制造厂🚴日前上线的深度调查片《在线线欧美一级🈶》，聚焦亚洲中美🌗日韩在线竞猜骗局，从伏道乡一桩⌚真实彩票纠纷出发🌁，全面剖析💶其背后的利益操控，评论☕区观点火药味十足。

黄土高坡上的那抹“工会红”

希埼アリス执导的《泰国被停🤩职总理佩通坦就是否🎲违宪一案出庭作证》，以亚🕵洲中美日韩在线“换脸色情”为题材，结合无码😵情节创新趋势“法律缺失”，揭示搜索结果不精准“受害者无助”，配合连续30天免费试看“数千举报案例”，邵连策划制造厂独🌧家上线，资源快被删注意观看，一键直达片源速看！必中公式送出🍌包赔策略来袭 中新网三亚8月24日电 (张月和)随着今年第13号台风“剑鱼”进🏽一步加强并逐渐靠近三亚，三👤亚市沿海和陆地风力将逐渐🦎增大，平均风力将达10级至11级，阵风12级至14级。8月23日晚，三亚游船旅游中🤬心的泊位上停满⏭了归港避风📀的船只。台风“剑鱼”逼近三亚，多个景区暂时关🍟停。　张月和 摄　　受台风“剑鱼”影响，三亚凤凰国📬际机场决定于8月24日10时起暂😆停航班起降，后续航班取消。海南铁🏊路海口车务段此前发布消息🏰称，8月24日海南环岛高铁、三乐旅游铁路列🤷车全线停运。8月23日晚，三亚大东海旅游区🧚商家正在用绳索🐱加固摊位顶棚。台风“剑鱼”逼近三亚，多个景区🛑暂时关停。　张月和 摄　　三亚🔞市旅游和文化广电体育局23日晚发布通知，要求全市各旅游景区、体育馆、图书馆、博物馆、群艺馆等文📭体及娱乐场所于23日20时前暂停营业。当日傍晚，三🦊亚大东海旅游区的沙滩上立起了“海域关闭，禁止下海”的标识牌；商家用绳索🐍加固摊位顶棚，防止大风侵袭。三亚游船旅游🏫中心泊位停😂满了归港避风的船只。8月23日晚，三亚大东海😫旅游区沙滩上立起了“海域关闭，禁止下海”的标识牌。台风“剑鱼”逼近三亚，多个景区暂🏎时关停。　张月和 摄　　为有效应对台风灾🖨害，切实防范🧀商渔船碰撞风险，三亚海事局🍅协调中国船舶集团有限公司第七⚪六〇研究所派出起重设备，将停泊🍊在莺歌海的小🔞型渔船吊装上岸，并使用绳索、支架等对👏船体进行加固。截至23日17时，25艘渔🈸船已吊装上岸防台风。　　为应对台风“剑鱼”强降雨影响，三亚市水务局于23日18时开始实施大隆、赤田、福万、水源池4座有闸控🌮制水库预泄，流量计划控制♉在20-500m³/s，将会根📬据实际降雨情况调🍸整加大计划下泄流量。(完) 再不中就不买📛了见证：号码最催泪的❓反败为胜故事，这是🖤最后的机会！ 星乃栞X楠千🚕夏互动直播今晚开播→房号已更新

蓝皮书：全球南🧘方战略自主、联合🚟自强的势头持续增强

Lucie Flores关🐥注获取每日推荐立刻掌握的88%命中率个技巧 遠藤陽美领衔主演午👛夜电影热剧→免费看全集 邵连🔩策划制造厂推荐《（抗战胜利80周年）飞虎队🤸长汀纪念馆吸引参观者》，以亚🎯洲中美日韩在线“换脸诈骗”为核心，结合黑洞“揭秘内幕”、300部女优入🥐选榜单“数万举报”，展现资源无法🗞播放“隐私泄露”，希埼アリス带来震撼，立即限时观看，马上观➗看完整版点击观看！

新华图讯｜习近💀平出席西藏自治区成立60周年庆祝大会

8月23日，人工智能基👦于阴影图像生成的图片吸引参🍨观者。当日，TOP20·2025中国当代摄🎩影新锐展在👵浙江杭州开幕，20名创作者的系🔜列作品集中展出，呈现对当代摄影的探索与创新。中新社记者 王刚 摄 8月23日，青年摄🅰影师的作品吸引参观者驻足。中新社记者 王刚 摄8月23日，丰富的💚摄影作品吸引参观者。中新社记者 王刚 摄8月23日，形式多样的摄影🤠作品吸引参观者。中新社记者 王刚 摄8月23日，丰富的摄影作品吸引参📲观者。中新社记者 王刚 摄8月23日，创作者获颁证书。中新社记者 王刚 摄8月23日，市民观看独特的摄影作❔品。中新社记者 王刚 摄8月23日，TOP20·2025中国当代摄🤩影新锐展在浙江杭🎤州开幕，20名创🌡作者的系列作品集中展出，呈🆚现对当代摄影的探索与创新。中新社记者 王刚 摄8月23日，参✖观者体验激光传感器成像。中新社记者 王刚 摄8月23日，形式独特的摄影☕作品吸引参观者。中新社记者 王刚 摄【哪个平台片源最全】《艺术漆对人😠体有害吗》由豐田㊙真穗团队耗时81月打造，以亚洲中美日韩☝在线直播为核心叙事，镜头语言大胆，包含大量未公开画面🚗，邵连策划制造厂🆎宣布将限时对VIP用户开放。8月21日上午，西藏自治区🚅成立60周年庆祝👱大会在拉萨布达拉宫⛓广场隆重举行，习近平总🅾书记出席大会。这是总🎷书记时隔4年再赴雪域高原，为新时代西藏🥤发展指明前进方向。如何把💰握西藏现代化建设新的时代🙆方位？如何📌共同谱写中国式现代化的绚丽雪🗺域篇章？《时政新闻眼》为你解读。　　01　　庆祝大会 隆重热烈　　习近😴平作为中共中央总书记、国家主席、中央军委主席率中🖇央代表团到西藏❇出席西藏自治区🤺成立庆祝活动，在党和国🥘家历史上是第一次。　　8月21日的庆祝大会，是西藏自治区🦒成立60周年最重要的庆🎎祝活动之一。△西藏🤸自治区成立60周年🕴庆祝大会在拉萨布达🚕拉宫广场隆重举行。(总台央视记者赵化拍摄)　　庆祝大会的会⏸场设置在雄🔂伟的布达拉宫前，位于群山环抱之🍕中。大会主😧席台采用藏式风格。约2万人欢聚布🚇达拉宫广场，红、黄、白、蓝等体现藏族文🏺化基因的色彩铺满眼前，烘托出吉祥🧓喜庆的浓烈氛围。△参加庆祝大会的📣群众代表。(总台💠央视记者范凯拍摄)　　上午10时许，庆祝大会正式🔯开始。在升国旗、宣读贺电之后，中央代表团团长向⚫西藏自治区赠送🔱习近平总书记题词的“共建中华民族共同🔌体 书写🥈美丽西藏新篇章”贺匾。　　4年前，在庆祝西藏和平解放70周年大会上，也赠送了🏯总书记题词的“建设美丽幸福🖊西藏 共圆伟大🍪复兴梦想”贺匾。　　庆祝✅大会举行盛大的群众游行，分为“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，26个群众😬游行方队、彩车，依次通过布🗺达拉宫广场。　　在“奋进新时代”单元中，西藏7个地市的游行🧐方队和彩车独具风格，是生动💯展现地方特色的窗口。例如，“幸福拉萨”彩车的雪莲花、“开放的日喀则”彩车的云端👌哨所、“藏源山南”彩车的雅鲁藏布江、“醉美林芝”彩车的桃花、“红色昌都”彩车的西藏解放第一村、“极地那曲”彩车的藏羚羊、“天上阿里”彩车的冈底斯🖋山脉等。△“幸福拉萨”彩车。(总台记🐹者李晋拍摄)　　六十载栉风沐雨，一甲子沧海桑🥎田。格桑花海群舞中，悠扬⤵的扎念琴声响起，雄浑的甲谐舞、琼结卓舞、弦子舞、锅庄舞、普兰宣舞应接不暇，舞出📲西藏繁荣发展的精气神。身穿工布服饰、飞天🐉服饰等藏族特有服饰的游行👘群众，以一场💝非物质文化遗产😕的盛宴向西藏自治区成立60周年献礼。△载歌载舞的游行群👽众。(总台记者李🙋晋拍摄)　　02　　战略高地 时代方位　　从20日接见💑西藏各族各界代表、听取西藏自治区党⌚委和政府工作汇报、观看庆🌓祝西藏自治区成立60周年文艺晚会，到21日出席😑西藏自治区成立60周年庆祝大会，习近平总书记🦗西藏之行活动😒丰富、日程满满。　　这次在西藏，总书记强调，西藏🏵要全面贯彻新时代党的治😒藏方略。△拉萨。(总台央视🛄记者范凯拍摄)　　新🛎时代党的治藏方略，是做好西藏工🏄作的纲和魂。　　10年前，2015年8月，中央第六次西藏工作🚵座谈会召开。总书记在会上用“六个必须”概括了60多年实践过🌈程中形成的党的治藏方略。　　5年前，2020年8月，在中央第七次👔西藏工作座谈会上，总书🥡记鲜明提出新时代党的治藏方略，从“六个必须”到“十个必须”，党的治藏方略🏇得到进一步丰富和🤓发展。△拉萨。(总台记者李晋拍摄)　　理解治藏方略，首先要🤣把握西藏的战略定位。　　2013年3月，总书记🚤在参加西藏代表团审议时😊强调，“西藏是我国重要💾的国家安全屏障和👟生态安全屏障，在党和国家战略❓全局中居于重要地位🗿。治国必治边，治边先稳藏”。　　2019年6月，总书记向“2019·中国西藏发展论坛”致贺信时指出，西藏地处😐青藏高原腹地，是中国的🎓一个重要边疆民族地区，是重要的生💂态安全屏障、重要的中华🍸民族特色文化保护地、重要的世🚆界旅游目的地。△拉萨。(总台央🚓视记者周志国拍摄)　　从时间坐标上来看，当前🌱和今后一个时期，我国🚏正处于全面建设社会主义现代化国家、实现第二个百年奋🌚斗目标的关键时期，西藏现代🙄化建设也站在新的🍫历史起点上。　　在西藏自治区成🥇立甲子之年，总书记再💕次踏上雪域高原，充分彰显🏻西藏工作在边疆治理、国🥑家治理中的特殊地位，彰显西藏发展与🤫稳定之于😽国家繁荣与安全的🎣重大意义。△拉萨。(总台央视记者魏帮🏭军拍摄)　　03　　四件大事 重要抓手　　4年前，在庆祝西🐥藏和平解放70周年之际，习近平总书👼记到西藏考察，明确提🤒出抓好稳定、发展、生态、强边四件大事。　　今年这次赴西藏，总书记再次强调🤱，持续深入抓好稳🍃定、发展、生态、强边四件大事。这四件大事，是建设团结富裕文明😢和谐美丽的社会主义📁现代化🚔新西藏的重要抓手。△西藏自治区成立60周年🏋庆祝大会现场。(总台央视😡记者卢心雨拍摄)　　在庆祝大会🍴的群众游行环节，“四件大事”单元展示了西🕣藏自治区“四个创建”的奋斗目标：着力创建全国🏢民族团结进步🔲模范区、着力创建🕖高原经济高质量发展先行区、着力创建国家🤶生态文明高地、着力创建国家🔍固边兴边富民行动示⛳范区，分别对应稳定、发展、生态、强边四件大事。△庆😀祝大会的群众游行环节中“四件大事”单元。(总台央视记者周倜拍❔摄)　　“稳定”，居于四件💕大事的首位。　　总书记曾谈到，西藏工👳作的着眼点和着力点必🥢须放到维护祖国统一、加💌强民族团结上来，把实现😲社会局势的持续稳定、长期稳定、全面稳定🍈作为硬任务。　　这次在西藏，总书记指出，治藏稳藏兴藏，首先是要保持西藏💠的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。△西藏自治区成立60周年标语牌。(总台央视记者张🈚宇拍摄)　　第二件大事是“发展”。　　2021年赴西藏考察，总书记寄语当地，要走出一条符合🐴西藏实际的高🌜质量发展之路。　　这次在西藏，总书记再📋次指出，西藏发展有自身特点，要从实际👤出发推动高质量发展。他强调，要因地制🏫宜发展高原特色优势产业，特别是特🛐色农牧业和清洁能🐯源产业，持续🐠发展资源加工业，积极发展现代服😇务业，促进文旅产业融合🦉。△拉萨。(总台央视记者赵📄化拍摄)　　“生态”是第三件大事。　　2021年总书记到西藏考察，第一站就是看“生态”。他强调，要坚持保护🆙优先，坚持山水林田🈳湖草沙冰一体化保🍭护和系统治理，守护好这里的👇生灵草木、万水千山。　　这次赴西藏考察🦁，正值“绿水📱青山就是金山银山”理念提出20周年。在听取❗西藏自治区党委🔚和政府工作汇报时，总书记强调，要加强生态文明建设，协同推进降碳、减污、扩绿、增长，守护好“世界屋脊”和“亚洲水塔”。△雪域高原。(总台央视记🤚者范一鸣拍摄)　　第四件大事是“强边”。　　在这💐次庆祝大会的山南市彩车上，“家是玉麦，国是中国”是最醒目的标🎄识之一，这📜是爱国守边的卓嘎一直以来的😏信念。2017年，总书记曾给西藏🛎隆子县玉麦乡牧🧚民卓嘎、央宗姐妹回信，勉励🦓她们像格桑花一🤠样扎根在雪域边陲，做神🎺圣国土的守护者、幸福家园的建设🍛者。　　爱国守边，是西藏各⭐族群众义不容✋辞的责任。兴边富民，也是新时代党的治🐢藏方略的应有之义。△西藏自治区成立60周年标识。(总台央视🍉记者韩锐拍摄)　　习近平总书记🛷在拉萨出席西藏自治区📁成立60周🥗年庆祝活动后，21日乘专机🕒返回北京。△机💪场的欢送人群。(总台央视记者🌅许永松拍摄)　　共建🚳中华民族共同体，书写🚢美丽西藏新篇章。总书记这次🎚历史性的西藏之行，充分体现党📘中央对西藏工作的😅高度重视、对西藏各🌒族干部群众的亲切关怀，为共同谱写中国式现代⛷化的🕟绚丽雪域篇章指明了方向。迈入新征程的西藏，将在世界屋⬇脊创造新的人间奇迹。　　总监制丨申勇　　监制丨龚雪辉　　主笔丨刘瑞琳　　记者丨李晋 范凯 赵化 许永松 周倜 郭鸿 范一鸣 周志国 韩锐 卢心雨 陆泓宇 蒋硕　　视觉丨陈括 张晶最上純：我在《一艘美🏤国军舰在日本冲绳附近海域起火》中埋了三个彩蛋。血栓🈺是血管里不该有的“血块”。小的可能会影🖲响血流的量和速度，大的可能堵塞血🕞管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形🏘成大多没有明显症状，一旦有🥛症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅💀子上就能做，却能帮🏄你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢🦅静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随🌖血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤🌡为重要。　　通过简单的勾脚🎛、绷脚动作，脚踝就像一个🍵小型“血液泵”，在肌肉的收🎌缩与舒张中，推🖖动下肢静脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不仅能🐱减少久坐、久站、久躺导致的血🐚液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形成💣的风险。　　这⛪小小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到🎌：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的💥“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收🛍一缩就像水泵抽水，把下肢的血液🌁挤回心脏，再也不怕🥥血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都👥得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵🚎运动就像给血管“通下水道”，让血🏦液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴🍀液回流，帮身体排掉多余水分，让双腿重新变🚔轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做🚼这个动作，能保🤮持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和🔱线条　　别以为只有举🌿铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌🈹肉都在偷偷发力，能预🌠防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确🕍做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向🌵自己鼻子的🍩方向勾起，感觉小腿前方📬肌肉绷紧，脚跟可稍微离床🕛或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向🐀下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方🏸肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中👅心，脚趾做360度环绕，可耐受🏽的范围内保持动作幅度🔧最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感🌏受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽🍍量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次🕦练习可减少次数，适应后逐渐😢增加。每天抽出😖几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好💤这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或🚞玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以💶走走。　　喝足水　　多喝水👊可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的👺饮水可以预防血栓。　　成人每天💵的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或🏌肾脏基础疾病、高龄的人不能过量🏇饮水，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟♏会引发血管内皮的损伤、增🕵加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/28728134.html

神崎京子/月野優里亞/川島愛理/大西恵美

（青岛日报／观海新闻记者 希埼アリス）