新华网--河南：根据记者森田陽子🤘获取🏤到的最新动态，7777788888四肖四码传真将🔳于2025年08月27日在新华网--河南举⛵行隆重的开幕仪式。智能的流程💳实现

　　先看图

　　你是不🤠是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让📬我们的身体付出了不少代价……

　　很多人🐧通过按摩、热敷、补充营养素等各种方法缓👻解，却收效甚微。其实，只要一个简📯单的动作——站立，就🐭能带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和🔊久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺🥐，只要人体在清醒状🎐态下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会🎤增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种⛽消化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站💸立不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活🚷核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态💄。

　　每天合理安排站🕜立时间，可🕓以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕🅰动缓慢无力，食物在消化🕌道里“走走停停”，很容🚸易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌🎁群会自然收紧发力，特别是👏腹部肌肉，它主动收缩可以带动肠🍱胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一🙄部分久坐🚊的时间改成站着，胆固醇、甘🍱油三酯和内皮功能障碍标志物等🏏指标都下降了。简单来说就是：患上心血🏓管疾病的风险更低了！

　　这首先是因🏰为站着的时候肌肉收紧，会比🕹坐着时燃烧更多热量，因此身体也有更💋多机会分解🦉甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立🙁时小腿肌肉持续收缩，可以🥌像挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别👎是上了年纪之后，要是没有🅾受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能🎉引发肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位的肌⛔肉都持🎺续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时🍘身体重量对下肢骨骼的压🚡力，能刺激骨骼强化，有助🍾于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准🌰的站姿，应该像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝🍺关节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害🛺身体。

　　下面这些常见🔪的错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎🔬后凸这种姿势不光挤压胸腔🏆，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈📙酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙伴😔常犯的错误。其实屁股撅🔜得太狠会使🆒腰椎过度前凸，椎间盘后部压力直🔉接暴增40%！

　　这种压力不仅容易👺导致腰痛，还容易增加腰椎间盘🤮突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格⛳外笔直的朋友，观察一下自己的侧面，如果发💊现小腿肚后凸、大腿小🙂腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝🛤超伸。

　　这种💧膝盖过度后顶的站姿会🦌让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风✌险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头🎴看看自己的鞋底，如果内侧磨损很🖤严重，那可能📡是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损💆严重，则可能是足内翻。

　　不管🖊是外翻还是内翻，站✈立时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节🔮炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这✍些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动🛑作

　　后脑勺、肩膀、臀🌚部和脚跟紧贴墙壁，想象自己⬇是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这🐯个姿势几分钟就能锻炼背部肌🌍肉，让背部更有力量。长期坚持🏹还有助于矫正脊柱、纠正驼背等🙃不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚⛸掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到🤥小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢🎇血液循环，更加😋有益心血管健康，特别适合腿部容😨易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸🕣均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站有很多好处🛫，但也要控制🤾好时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循🏁环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个喜欢的🌂站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新社台北8月20日电 (记者 朱贺)美国自8月初开始对台征👞收20%暂时性关税，并采用“原关税率叠加”计算，对台湾产业带来的🌲冲击近来🕚不断显现，传统产业成“重灾区”，半导体产🖱业支柱台积电亦⛴面临困局。　　包括机械制造、化工产业在内的🐿传统产业，是台湾外😡向型经济的重要支柱。关税冲击下，相关领域首当其冲，进一步放📨大岛内产业结构失💱衡问题。台当局经🎛济事务主管部门19日数据显示，第二季度资讯🌮电子产业持续热络，传统产业产值🕴却大幅衰退，关税被指为主要诱因🏂。　　经营🍒压力引发连锁反应，台湾机械与工具🖥机产业被迫启动🤷减班休息(又称无薪假)。继工具🏬机大厂百德机械启动无薪🖌假后，程泰🌍机械也证实计划申请“做四休三”。台湾机🍪械公会理事长庄大立直言，若市场持续恶化，企业将不得🤪不大规模精简人力。全台总工会同🚱样示警，若业者短期内无法🌵转嫁成🏓本或调整市场，恐触发倒闭潮。　　台媒分析称，即便传🍡统产业通过提前出货的“拉货效应”自救，仍无法填补整体缺口，而台当🖇局的相关谈判亦未见突破🔑性进展。　　关税政策的不确定性💙，也令消费者🥂多持币观望。台湾老牌汽车制造🙉商裕隆汽车20日证实，今年以来，台湾车🧔市呈衰退趋势，主要原因🗻是消费者忧心关税💃变动带来价格波动，致市场氛围趋😽于保守，进一步对新车销售🤮造成压力。该公司总经理🚕许国兴表示，期➰盼关税政策尽快敲定，让市场回到正轨。　　被视作“护台神山”的台积电亦深陷“风暴眼”。美商务部日前🖊传出，正研拟推动🦐美国政府直接入股透过“芯片法案”获补助的企业，台积电赫然在列。此消📝息引发市场恐慌，20日，台积😠电股价遭遇近日少见的重挫，跌幅达4.22%。　　然而，半导体产🤠业面临的关❄税威胁还在不断升级。8月初，美🐅国宣布将对进口半导体企业🧢征收100%关税，但符合“已在美设厂”“正在建厂”或“有明确投⛺资承诺”三大原则者可免税。数日后，美方又改口，称或将半导体关🙁税从100%拉高至300%。学者分析，此举旨在🔽逼迫芯片产🆖业赴美投资。台湾大学🌎政治学系教授左🗿正东示警，台湾半导体业的😄中🙅下游链条将被迫重组。台积电若外移，台湾的⛅经济命脉恐面临空洞化。　　关税压力🔽及对台积电变“美积电”的忧虑，令岛内“疑美”情绪逐渐升温。台湾旅🔻美学者翁履中在社交📁媒体撰文指出，当台湾民众看到🌠美方以“互惠”为名的高额关税，或台积电在美国🎒建厂的规模超过期待，自然会怀疑，美国是否只🏋将台湾视作“筹码”？翁直言，台湾社会对美国的🚻疑虑已🔘不再只是边缘声音，而逐渐成为主🆒流观感。　　“疑美”之外，台当局在关🕓税谈判中的🤦系列应对更引发信任危机。当局起初以“保密协议”为由对外公布简版🦕的“20%对等税率”，却🕢未在第一时间说明其为“叠加制”，即关税带来🙊的实际冲击或远超20%。“风传媒”评论文章指出，淡化影响的做😌法令产🌫业界和民众怀疑其有🎣刻意隐瞒的动机。这种信🌶任赤字一旦形成，恐难在短时间内修复。(完)【无码资源是否安全】手島くるみ突破性发现：智🃏能的平台可解决会员价格虚高，跨平台播放🥤技术成熟时代493333王中王中🌄开奖特色将迎巨✔变正值暑期，您对重庆的印象是40℃的高温，还是热🔛辣滚烫的火锅？我们的记者在🕞调研时，却一路感受着“清凉”。 从城区到库区、山间，涌现了越来越多的清🕕凉业态，而这🏹都离不开一个字：“水”。今天的《活力中国调研行》，我们就一起🕎看看重庆这里“水”的新变化。　　在重庆🚹感受山水间的新活力　　总台央视记者 古峻岭：这里是长江重庆段🚽的一条支流，刚刚新增💿了漂流等旅游项目。在炎热的夏天👦感受漂流带来的🥓清凉，也成为周边游客的新🤽选择。不仅如此，像农家乐、民宿等相关🔬配套的亲水旅游业❣态也越来越多。　　总台央视记者 古峻岭：在这👗个餐馆的门口摆放着🛷一个巨大的铁锚，仿😝佛在默默地告诉我们，这家店🛍的老板曾经👼也是水上人家，近年来，重庆大力💆推动渔民的退捕转产，曾经这些📨水上的老物件，如今也成了他们的招牌。　　像这家餐馆⛺老板一样上岸的渔民，在重庆长江边📫上还有不少。陈廷江以前在江🌉面上以捕鱼为生，吃住都在船上，甚至连✈小女儿都是在船上出生的。　　上岸以后，街道🏰工作人员帮助陈廷江等🦀渔民申领拆船补贴、办养老保险、提供低息贷款开餐💩馆、减免相关🌽税费等各种服务，上岸后的日子⛎过得越发称心。　　近年来，重🈸庆累计退捕渔民1.0489万人，退捕渔船5342艘，实现🚫长江干流重庆段船舶污染物“零排放”。监测数据显示，长江重庆段水质已连续8年稳定保持二类，较2016年提升🥣一个等级。禁渔四年来，长江重庆🙋段鱼类物种增加58种，长🦈江鲟等珍稀物种出现频率显著提高，水生生物♌完整性指🌳数提升两个等级。生态越来👓越好的同时，江里岸上也焕发出新🆚的活力。　　重庆：不让一滴污水排🔘入长江　　两江交汇，浩荡东流。重庆是长🎪江上游生态屏障的最后一道关☝口。 通过对入🗨境和出境的水质监测发现，长江在重庆奔腾了🚎近700公里，水质却不降反升。这🙂道关口是如何守住的？　　上午9点多，记者跟随江北区🎱生态环境局的巡检小队在🕔江边下车，开始当天的山区🗿隐蔽排污👘口巡查任务。地图显示直线距离只有1000多米，但陡峭崎岖🕥的山路🐿却让行程花了半个多小时。　　总台央视记者 古峻岭：整个重庆的入🤵河排污口超过15000个，而像这样人迹罕至的排污💢口至少有数百个，除了安装在🗿排污口的监控🗿设备之外，工作🌀人员还要定期到现场来巡查，确保不让一🚭滴污水进入长江。　　江边的山路，湿地遍布，崎岖且泥泞，一不留神📿就会滑倒。而许多🐥排污口恰恰就分布在这些🚮常人难以💈到达的隐蔽位置。　　总台央视记者 古峻岭：经过🔺半个多小时的跋涉，终于找到这么➡一片阴凉地儿，现在外边太阳👏下的温度至🚁少有四五十摄氏度，我们汗如雨下，浑身湿透。工作人员告🌺诉我，像这样比🤔较隐蔽的排污口，他们一天最🔒多也只能查五六个而已。　　不只是岸上的🗿排污要管住，来自水🔆面上船舶的污⭕水排放也同样被严格监管。　　总台央视记者 古峻岭：像这样一🛣艘船一天可以接待2000位游客，大约会产生3吨的生活污水。以往这些🚅污水是要经过船上的一个环保设备🔞进行达标处理后，经💌过这个黑色的管道👐直排到江水里，我们可以注意到，这个管👣道接近舱壁的位置被🔟硬生生地截断了。那么这些💙污水到哪里去了呢？我们可以看到现✋在这些船只上产生的🚃污水都会被📀统一地收集到📝这个蓝色的生活污水储存柜内，靠岸以后将会把这些污🅿水统一地运送到😁岸上污水处理厂，进📵行更加专业环保的处理。　　如今，在长江重庆段，所有船只的污水已全🐋部实现不向江🎯水直排。　　重庆海事局朝➕天门海事处监管科副🍜科长 杨阳：现在长江重庆🖼段每年有28万吨的船舶🏭污水会转运上岸，进行环保达标的处理。　　改得好，还得管得住。在重庆生态环境💵局的“巴渝治水平台”系统上，全市的主要水🎈体情况全都汇聚🏟于此。监控、预警、治理、考核、评价，一站集齐。　　重庆市生态环境局副🦇局长 刘明：我们对全市510条重要的河流和1600家重要的企业进行🛰监测，它像一张巨大⛸的“神经网络”，感知着污染物的🤸排放情况和水质🈵的变化情况。任何🖐一个地方出现情况，我🚋们就能够第一时间作出响应。　　为防患于未然，重庆还用AI大模型对全市138个监测⛔点位未来三🔹天情况进行水质预测，精准度超过了90%。　　综合污水处理　　打造长江边的绿色🏀化工园区　　长江💘边上的化工企业，一直都是生态治🥡理的重中之重。在涪陵白涛，化工产业😂一直是当地的优势产业，不能一关了之，又不能影响环⬛境，如何发展？继续来看记者🕚的调研。　　负责人告诉记者，十年来这里😫的工业企业数量，从最初的26家增长到了60多家。企业越来越多，生态保护💦的难度也更大。于是，他们将附🍮近所有化工企业全部纳🧟入园区统一管理。　　总台央视记者 古峻岭：这里就是🐈整个化工园区的🦔综合污水处理厂，园区里60多家企业排放的废💮水全都集中👘在这里进行混凝、沉淀、水解、酸化等综合处理，这🦉里一天就可以处理超过3万吨的工业废水。水质净化前后🖼的变化还是非常🕳明显的，处理之前的水质浑浊，而且散发出臭味；而处理之后水质透明🐈清亮，几乎没有异味。从这里净化排出🌌的水质要优于国家污🙀水综合排放😒一级标准。　　在园区里，不仅有这🔮样创新的节能技术，还实📹现了产业链的“闭环”减排。　　上游企业产生的🐆副产品，正好是🔉下游产品的原材料。像这样的㊗产业链层级从最初的1级增加到了7级。链上的流动，不仅更加环保，还大幅降低了📛物流成本，企业百🛎元营收成本下降了6%。　　重庆白涛工业园区🔭管委会副主任 蒲守桥：在确保生态逐年改善🏠的同时，我们的⛅优势产业也得到高质量发展。近10年来，园区🕴内形成高度集聚的上🦓下游产业链，规上工业产值从122亿元增长649亿元，年均增长达到了23%。　　监制丨王琰 岳群 郭彦 吴方 王凯　　制片人丨王世玉 邓丽娟　　记者丨古峻岭 伍黎明　　摄像｜郝毅杰 王宏超美月あやな与未🌞成年女友的不雅视频外泄，平台火速删除。中新社武汉8月21日电 (张芹 冉文娟)来自美国高校⏮金融、科技创新等领域的🌀学生代表21日🥍走进武汉产业创新发展研究院(下称“武创院”)，通过科研分享、项📃目展示等活动，与武汉创新人才围绕👓科技创新展开😴深度对话。　　此次活动由中🏛美交流基金会🌿和武创院共同举办，旨在搭🧤建中美青年友好交往的科技🎾对话平台。　　武创⏫院副院长王慧中介绍，作为湖北省、武汉市重点打🎋造的新型研🤮发机构，该院致力于🚳将在实验室里诞生的😞前沿技术，变成〰对社会有用的产品和服务，以解决实际问题。期待此🌡次交流活动，成为美国学子了解❕中国、认识武汉的一🛣个窗口，为未来可能的合作🛫播下种子。　　在科创市集上，由武创院低🚽空感知与空👒域技术研究所带来的飞行📌具身智能体引起大🔸家的兴趣。该所系统架构🆗师何倞一边展示一🤩边介绍：“人工智🌊能技术的运用让它🌊具备强大的环境感知和决策🛥能力，可在危险或恶劣🧝的环境中执行复杂任务，显📵著提升工作效率与准确性。”　　在互动分享环节，美国高校⛩学子与武汉创新人才就创新企♍业落地、低空经济发展等话题展⛰开讨论。“这里不仅有🌷悠久的历史，更📼让我感受到浓厚的创新氛围以❎及政府👵对科技创新的支持。”美国高校学生代表雷亚🛍·奇蒂称，武汉🌪是一座令人惊喜的城市。　　“通过交流，我了解到他们不✅仅聚焦前沿技术，更注重解📀决实际问题，推动技术🐁商业化落地，这些都让我深受🤘启发。”从事可📞持续发展领域研究的安德烈斯·约文说。　　据🍭中美交流基金会项目统筹赵🤬欣介绍，美国高校学生此行📵还将前往武🎴汉龙头企业、高校以及黄🏌鹤楼、湖北省博物馆⚫等，深入了解武汉的📆科技创新、经济发展和历🔥史文化。(完)

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Caprice/中本悠子/玲奈ちゃん/伊澤千夏

（青岛日报／观海新闻记者 森田陽子）