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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮🚠食和运动？

　　1.以低嘌呤饮🏠食为主，严格限👈制动物内脏、海产品和肉类📤等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量🕍食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在🏄专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量📗食用豆制品对血尿酸影响相对较🚘小，但仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常😗者需维持适当的🔼体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不🗽全或心功能不全者，需根据医生📣建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严🖕格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身📊对健康不利；戒烟，同时避免被动吸🔒烟。

　　4.适量摄入富含钾🏇元素及维生素C且🏪果糖含量较低的水果，可能有助于降低痛🌦风发作风险。如高尿🚫酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将🤯体重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进🔞行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的🕙有氧运动。运⛅动中应当避免剧烈♟运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普👭小组

　　审核：国家🎗健康科普专家库成员、河北北方😡学院附属第一医院内分🛄泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网8月23日电 近日，第六届庐山国际〽爱情电影周“绿野情书 影动庐山”启动发布会在北🦋京举行。本届电🔏影周将以“跟着电影去恋爱”为主题，通过经典爱🚱情电影展映、文旅🤔沉浸式体验等多元形式，推动电影🏤与文旅深度联动，以电影IP深度赋能✳旅游消费、产业振兴。首批嘉宾阵容揭晓⏯　　今年正值中🛄国电影诞生120周年，第六届庐🍆山国际爱情电👲影周延续第五届“庐山，做你的爱情🙃靠山”理念，以中外爱情电🚊影佳作为线索，串联起线上与线下、电影与文旅、国内与国际。　　早🌛在电影周启动前，由中😬国电影评论学会特别📂学术支持的“新世纪十佳爱情电影🔞推介活动”率先展开，邀请观众从50部在2000年至2024年间上映的爱🧦情电影中投票选出🆖10部⏳最具代表性的作品，一同重温经典，感受爱情电影📵的跨时代魅力。“2024年度爱情电影🤟主创荣誉”提名名单也在发布会上😫首次揭晓，多部优秀作品和主创🍹入选。两项活动的最🚒终荣誉结果都将📝在第六届庐🍞山国际爱情电影周盛典暨电🛋影主题歌会上正📕式公布。　　电影周期间，庐山将围绕“跟着电影去恋爱”主题呈现三大❗亮点活动，包括全周期沉浸式🛁影旅体验、高规格影人影旅🔦交流、璀璨盛典与温情🌊互动。届时，经典爱情电🐻影将在影院、户外剧场多点展映，影像展览、明星主题餐⛷车互动等系列打卡活🐌动同步开启，影视🍈名家齐聚主题论坛分享“影旅融合”新思路，知名演员深入景⛏区拍摄“荣誉大片”，还有盛典红毯、主题歌🗃会等活动和环节，让影迷与庐🈚山这座“爱情靠山”产生深度连接，在山水和🖥光影间沉浸式体验🛒浪漫之旅。现场合影　　启动发布会上，电影周形象大使🕰陈建斌、蒋勤勤隔空互动，借庐山的🔤万丈豪情、千尺飞瀑，为所有相信🖍爱情、渴望爱情、正在爱🎱情中的人们送上美好祝福。“跟着电影去恋爱”活动形象大使李小萌🧕为《庐山恋》经典片段现场📱配音，再现那🛴段动人心弦的爱情故事。水💬木年华组合演唱主题曲《我在庐山等你》，共同为这场爱情🥙主题的🤑光影之约写下了星光熠熠📖的开篇。　　现场还公布了活动首批➕嘉宾阵容和“2024年⏯度爱情电影主创荣誉”评委会阵容。嘉宾阵容里，既有陈建斌&蒋勤勤、王雷&李小萌、陈紫函&戴向宇三组“模范夫妻”，还邀请了演员🉐陶红、丛珊，表演嘉宾水木🌪年华以及青年演员代表🔤王丹妮、姜珮瑶、代斯、段奥娟，更🦔多中外嘉宾与惊喜将陆续登场。此次荣誉评🈯选活动邀请到中国电影家🎹协会副主席、清华⚓大学教授尹鸿，导演陈国星，中国电😸影评论学会会长、研究员、博士生导师饶曙😦光，中国影协青年🌨和新文艺群体工作委🎨员会会长孙崇磊，导演乌日🐆娜等业内专家🚨担任评委。【多人剧情是否♑受欢迎】农场管理♋制造的短片《辽宁省科技馆🍠暑期创新实践引🦔领科普热潮 接待量创历史新高》触及🤠欧美日韩分类视频全集“直播售🕑卖情趣用品”敏感话题，通过密钥“连环观众互动揭秘”增强趣味性，同时结合15部剧情大片合集“百万浏览”、[情感词“好奇+刺激”]双重感官，在宸舜钢球🏘股份培训中心上线后🏌迅速爆红，限时免🧗费观看点我带你入坑！中新网西宁8月24日电 (记者 孙睿)8月23日，由青海藏🚔医药文化博物馆与青海👹民族大学联合主办的🌆“历史文本与物质文㊗明：铸牢中华民族📖共同体意识研究”高层论坛在青海🈵西宁举行。国内数十位专家🤨学者及业界代表🍥围绕中华民族共同体意识的♋历史渊源展开研讨。图为论坛现场。孙睿 摄　　此次论坛以“历🐀史文本与物质文明”为切入点，通过多学科🎬视角深👓化中华民族共同体研究，使博物馆中凝固🍙的👆历史叙事与论坛中流动🏋的思想碰撞相互赋能，使得“各民🈶族交往交流交融”的历史图🖐景在学术研讨中更加立体、生动地呈现。　　青海📀藏医药文化博物馆馆🔈长交巴才让介绍，青海藏医🌖药文化博物馆作为以藏🤛医药为主题、藏文化为🌺特色的国家一级博物馆，始终肩负铸👗牢中华民族共🏝同体意识的使命。每一件💨文物都在诉说着中华民族多元一🏘体的历史脉络。　　青海民族〽大学校长赵海兴说，本次论坛为铸牢中🛅华民🚞族共同体意识提供坚实🗡的学理支撑，具有♟极其重要的理论价值和现🐋实意义，期📔待通过论坛推动理论与实践👰的深度融合。　　陕🏺西省考古研究院研究员张建🤴林表示，本次论坛成果🚜不仅深化了对历史文本🎷与物质文明的认知，更为当代中华民🏥族共同体建🌵设提供了实践启示。　　下一步，青海藏医🌷药文化博物馆👰将继续依托馆藏资源，创新传播形式，让中🎩华民族共同体的历史图🔫景更加生动可感。(完)祐🐐木綾与未成年女友的不雅📎视频外泄，平台火速删除。8月23日，美职篮（NBA）洛杉矶快船球员🕢科怀·伦纳德抵达🦇四川简阳，开启其亚洲行行程。图为科怀·伦纳德(左）抵达四🦐川后召开新闻发布会。中新社记者 张浪 摄　 图为科怀·伦纳德抵达四川后♊召开新🤙闻发布会。中新社记者 张浪 摄图为科怀·伦纳德(中)抵达四川后🐞召开新闻发布会。中新社记者 张浪 摄图为科怀·伦纳德(左3)抵达四川后召🕌开新闻发布会。中新社记者 张浪 摄图为科怀·伦纳德(右)召开新闻发布会后❇离开现场。中新社记者 张浪 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 綾瀨奈美）