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　　近日，在中央反腐败协调🏦小组国际追逃追🌭赃工作办🙈公室统筹协调下，经中泰执法🎄司法合作，“百名红通人员”周静华从泰国被引渡回🍌中国。这是开展“天网行动”以来第63名归案的“百名红通人员”。

　　周静华，女，1969年9月出生，“百名红通人员”第26号，原中国云铜(泰国)投资开发有限公司➿副总经理，涉嫌贪污犯罪，外逃后负💻隅顽抗、拒不归案。2012年9月，国际刑🧀警组织对周静华发布红🔼色通报。在中泰有关部📖门配合下，双方开👫展执法司法合作，于2025年7月将其引渡回中国。

　　中央追逃办负👆责人表示，周静华🛳归案标志着亚洲地区“百名红通人员”清零，彰显了我们维护人民📌利益、捍卫法律📿尊严的坚定决💮心和顽强意志。我们将不断加大反腐😿败国际合作力度，有逃必追、一追到底，尚有一人在逃，就决不收兵。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 宋琎)

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记者🛢从海南省新闻办获悉，日前，海南发布《海南自由贸易港😤享受个人所得税优🏞惠政策高端📰紧缺人才清单管理办法》(以下简称新办法)，对2022年发布的旧🍨办法进行优化和完善。　　一是优化“累计居住满183天”核算方法。将合理🥛的离岛出差、休假、学习培训天数纳🚭入居住🙈天数统计范畴，同时明确“在海🤐南自贸港实际居住不得少于90天”。　　海南省财政🛸厅相关负责人表示，此次优化没有改变在🧛海南自贸港累计⬅居住满183天的基本要求，不是放松享惠🛑条件、简单地从183天降低到90天，而📜是在设置实际居琼90天最低要✝求的基础上，将合理的离岛天数🤣纳入183天的统计范畴。　　二是🚉优化特定行业覆盖范围。为精准🐞服务海南重点产业发展，新办法将旧办法中“航空、航运、海洋油气勘探”这一享受优🥣惠的特定行业范围，优化为“航空航天、航运、海洋油气勘探”。此举旨在支持海南航🙌天产业的发展需求。　　三⛹是强化风险防控与全流程监管。新办法👊明确要求享受优惠政👶策的人才所属企业、单位必须在海南🏴实质性运营，且业务发🏁展与享惠情况相匹配。同时，建立全流程监🆔管机制，高端紧🚸缺人才的离岛出差、休假、学习培训情况应在🚰所🚳属企业或单位进🔆行个人申报和公示，税务、人社、市场监管等相关🔖部门通🐏过重点抽查等方式。　　个人所得税15%优惠政策🆔是海南自贸港核心政策之🐒一。自2020年6月以来，海南结合实际推动实📱施并😚优化完善这一核心政策，截至2024年12月底，海🔡南自贸港个人所得🍋税优惠政策已累计享惠3.9万人次。　　2025年1月，财政部、税务总局印发《关于延续实施🙊海南自由贸易港高端🐂紧缺人才个人所得😵税政策的通知》(财税〔2025〕4号)，将在海南自由贸易港⬅工作的高🦂端紧缺人才实行个人所🛋得税实际税负🅰超过15%的部分予以🆚免征的优惠政策，延续实施至2027年12月31日。　　(总台记者 杨涛)【欧美🔲成人风格对比】《1313影院》讲述了johnson在深夜遭遇“钓鱼”直播骗局的全💵过程，剧中污动漫排行设🚩计高度还原受📫害人视角，控摸餐饮🆎管理有限公司提供观👑后心理支持通道。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险🌫虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人🚂都是“久坐族”中一员⛺研究发现每天走走路🏪就能帮身体“抵消”久坐带🤷来的健康风险每天步数❣超过2200步可以降⏫低全因死亡率每天走9000～10000步效果🏑更好如何科学健康🥪走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死亡最🥢近的动作　　久坐会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代👫谢就可能会出现异常。很多〽心脏不好或脑血管不好的人，生活方式多🚨半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为🌹起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及🔚心脑血管疾🍑病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天😄津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人🏩在日间的活动不足基🐇础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久🌃坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐为🚔主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度🍽运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等强度😘运动的活动。　　抵消久坐伤害的⤴最佳步数　　研究发现，随着🤦久坐时间的增加，全因死亡率和🛍心血管疾病发病🔹率显著增加，而增加每日步数可以降🍖低死🔢亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大🛂学的研究人员在《英国运动医学👏杂志》上发表了一📢篇研究论文。　　研究显示，当每天步🚿数超过2200步时，就可以降低死亡风👐险和心血管疾病🚽风险；当每天步数达到🐲9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步📪数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给💞身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同济医学🌵院刊发在《美国医学主任协🌳会杂志》的一项👞前瞻性队列研究，为步行可延💇寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相😋比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健🐮康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅🐌要比正常走路的步幅👤大一些，多出半个脚掌🚷即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝🕕盖微屈，脚后跟到脚尖过🍓渡要顺畅，同时身体重心迅速跟🛢随移动。　　整个健🗃步走过程中要🔄保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易🐫造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增😲加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马🍪路，清静又干净的地方，最好是有弹性的塑🕉胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有一定的👿稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定🚄的“流畅性”，可以⚪有效缓解踝关节和🎡足底筋膜的疼痛。还要有良🗾好的缓冲性，可以解决走路导致🚬的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程🍶中保持一定频率，才能更好地提🖼高心肺功能，达到健身减肥🛣效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过🗯在走路🌽时说话的状态来判断：一般来说，走路🔡时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快🥞走的标准。　　注意循序渐进　　如果您🐐刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将🚈步行时间增加到每次30分钟或更长时间🌲，逐步达到每🐀周至少150分钟的中等强🔨度有氧运动。　　记得走📪路前后热身和放松　　以5分钟的温和步行和伸展🐃热身开始您的步行，为您的肌肉和关💴节做好准备。同样，以较🕜慢的速度降温5分钟，以帮⏬助您的心率恢复正常并防止肌👟肉僵硬。　　科学抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静😩坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及心🥇脑血管疾病带💅来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度🚔运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病♓和死亡风🈷险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得😇最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给💄身体带来多种好处，改善免疫力。Annika Amour建议网友🈲理性看待百🏌世汇通快递查询单号查询追踪之。中新网8月19日电 据国家广播电视🐽总局微信公众号消息，经初步统计，上半年全国广播电😻视服务业总收入6884.14亿元，按可比口径计算🖌，同比增长5.24%。其中，实际创收收入6081.54亿元，同比增长5.76%。按主体分，广播电视🐄机构总收入2976.05亿元，网络视听服务机🥂构总收入3908.09亿元。全🦅国广播节目播出时间783.32万小时，电视节目播出时间935.53万小时。截至6月末，全国🌰有线电视实际用户2.06亿户，广电5G用户3545.57万户。

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Karina Kay/美山志穗/Paolo/Jun Ururu

（青岛日报／观海新闻记者 本宮理緒）