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　　夏天是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口的🈚时令水果牵动着我📞们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康👅呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜🛶爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰🖇镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇西🕉瓜可能会刺激食道，造👃成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰🚨镇西瓜最好在室温中放〰置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜🔻更合适？

　　专家建议🛃最好在两餐中间，在早饭👫后或者午饭后两到三个小时🗾食用，或者是在运🕥动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完🛢毕，如果当天食用不完，可以放到🌽冰箱里边冷藏，但建议不要💀超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三🤷比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发🍪黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种🆒维生素和果酸♐以及钙、磷等，可以补充🧞夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃🤒子有哪些好处？

　　低热量，适合有🍣减重需求的人群；

　　膳食纤维含🙉量丰富，有🍂益于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰🖌富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特⛰别是糖尿病患者和🦊消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛🔄过敏的应优先选择🕝油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的🏉外皮、白嫩的果肉。入嘴🍖后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不⛱算突出。虽说山竹的🚓抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹📵皮，但正常情况下♑吃山竹的时候不➖会吃皮，因此，吃山竹就🥁图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个🐏山竹底部都有🎰花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐💇蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出🥊里面果肉的瓣数了。所以，购买山🗡竹的时候，一定✉要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜😔色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳📯其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像📆红薯，但其👊实它是一种水果。雪莲果肉质晶莹如🚁玉，口感清新、甘甜爽脆，有点🚒像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果💧的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎✒不含淀粉，低聚果糖是其主要🔫的糖类物质，占果实干物🚯质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又🍷叫作果寡糖或是蔗👏果低聚糖，属于🏀益生元的一种，是功能性低㊗聚糖，也是一✊种非常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们🎲摄入低聚果糖后，它会被🚥肠道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等有益菌☕的增殖，发挥调⛎节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动🧀物实验发现：以患有糖尿病的🕟大鼠🏊为试验对象进行研究，证明了雪莲果✡低聚果糖还💅可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次🖼吃太多雪莲果，否则可能会腹🐋泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新社北京8月20日电 (记者 郭超凯)中💷国国务院新闻办公室20日就阅兵准备🌙工作🐫有关情况举行新闻发布会。谈及此次阅🛹兵的国际启示，阅兵领导小组🕺办公室副主任、中央军委联合参💴谋部作😈战局少将副局长吴泽棵表示，愿同🔛世界上爱好和平的国🗞家和人民一道以史为鉴，坚决维护战后国际🏄秩序。　　吴泽棵说，这次阅兵是中🔀国人民抗日🦐战争暨世界反🉐法西斯战争胜利80周年纪🏄念活动的重要组成部分，是为🥥了铭记历史、缅怀先烈、珍爱和平、开创未来。　　“中国人🏀民抗日战争开始时间最早、持续时间最长。”他说，在中国共产❌党倡导并建立的抗🤒日民🤡族统一战线旗帜下，中华儿女以✂巨大民族牺牲🤤支撑起世界反法西🎹斯战争的东方主战场，长期牵制和📓抗击了日本🍟帝国主义的主要兵力，歼灭日军150多万人，谱写了抗日战争胜利的伟🐑大篇章，为世界反法西斯〽战争👯胜利作出了重大贡献。　　吴泽棵说，和平来之不易，和平必须捍卫。我们愿同🎢世界上爱好和平💅的国家和人民一道以史为鉴，从第二次世🍈界大战的深刻🚫教训和反法西斯战争的伟😁大胜利中📭汲取智慧和力量，坚持弘扬🕙正确二战史观，坚决维护战后国际秩序，坚定捍卫国🥍际公平正义，坚决反对一🤴切形式的霸权🎖主义和强权政治，共同推动构建😙人类命运共同体，携手为人类前途👢命运争取更加光🚆明的未来。　　在介绍维和⛱部队方队受阅情〰况时，吴泽棵说，中国是联📊合国安理会🚨常任理事国第一大维和行动出兵国，常态保持8000人规模的维📃和待命部队，是联合国🔔维和行动的关键力量。　　“今年是中国🧝军队参加联合国维和行🦈动35周年。”吴泽棵说，35年来，中国维和部💐队逐步走向👯科学化制度化轨道，形成🍴符合国际标准、具有中国特色🅿的原则政策和行动指南，实😦现了力量构成从单一军种向多🍜军兵种拓展、任务类型从支援保🗣障向综合多能转型、行动目⛓标从监督停火向持久和平延伸，为世界和平作📱出了重要贡献，用实际行动诠释🚔了中国对多边主义😇和联合国宪章宗旨与原则👸的坚定支持，彰显了中国军队🥢和平之师、正义之师、文明之师➰的良好形象。　　吴泽棵说，这次受阅的维和📓部队方队，遂行过国🧜际维和任务，具有东🈁北抗联血脉，涵盖工程兵、步兵等兵种专业。这样安排，既突出对抗战胜🏿利的隆重纪念，又展现中😌方履行国际义务、维护世界和平的🍏大国担当。　　他说，中国始终坚持🥜走和平发展道路，中国军队始终是维💾护世界和平的😬坚定力量，“中国蓝盔”将继续以热血🌩浇筑和平盾牌，积极履行大🗡国军队责任，在构🌼建人类命运共同👫体的伟大征程中🏻续写壮丽篇章。(完)【如何选择女优片🚠单】酷🏍运环保工程运营部深网爬虫发现：08月27日将爆发「创新的平台优化」事件！暗标价93442394比特币中新网🕘成都8月21日电 (记者 刘忠俊)8月21日，成都住房公🔠积金管理委员会发布《关于住房公积😎金支持缴存人购买🍞和租赁保障性💚住房有关政策的通知》(成公积金委〔2025〕7号)，推出六项重磅政🔼策，从购房首付、贷款额度、资🚥金提取等多方面加大对保障🚪性住房的支持，新政自2025年8月21日起正式施行。成都城区一角。记者刘忠俊摄　　据了解，此次⛷新政亮点纷呈，直击缴存人购房🤳租房痛点。在购房首付方🐽面，购买保障👤性住房使用公积金😯贷款的最低首付比例降至15%，大🕧幅降低购房门槛。贷款额度🎵迎来显著提升，单缴存人最🔠高贷款额度从60万元增至90万元，双缴存人从100万元提至150万元，基本可覆盖首付外🌝的剩余购房款，且与多子女🏴家庭等其他额度上浮政😠策不叠加。　　为缓🏧解资金压力，新政推出“又提又贷”政策，缴存人购🆓买保障性住房时，可同🍁时提取公积金支付房款并🤩申请贷款，两者总额不超过🏬房价。“代际互助机制🐃进一步完善，缴存人可📬提取父母、子女、配偶的公积金，其中🐄本人及配偶购房5年内每月🙋可提一次，父母🗽子女符合条件的一年内可🛳提一次。”成都住房公积⏳金管理中心政🧔策管理部何彬称。　　针对租购衔接💇需求，新政允许同🕯一自然年度内，办理过租房提取的缴存人，当年🕵购买保障性住房仍可申请购房或🎀还贷提取。租赁🧖保障房的缴存人，连续缴存3个月且无自🕔有住房，可按实际房租提取，还能签订协议授权按月😨直接支⛔付给运营企业。　　据悉，此次政策优化🏨结合成都实际制定，旨在充🌀分发挥公积金的安居保障作用，更好满足居民住房需求。此外，原有规定与新政不👝一致的，均按新政执行。(完)西仓茉依在21:14表示，中新网南京8月21日电 (记者 朱晓颖)国家统计局江苏🕗调查总队21日公布了2025年江苏省城👾市足球联赛(简称“苏超”)第九轮赛事以来同🥁步开展的专题✖调研结果：“苏超+”消费模式🍧广受好评，95.9%的观众在💶现场观赛前后，进行了门票🚧外的消费，“苏超”赛事已成为点燃🔭城市消费活力的🎀强力引擎。8月16日晚，“苏超”赛事迎来焦点之🉑战，此前八轮比🥑赛零胜的常州🌰队主场对阵镇江队，在全场4万多名观🏨众的助威下，最终，常州队以1比0战胜镇江队，取得首场胜利。图为球迷们在看台上🕙挂起巨幅海报，为常州队加油。中新网记者 泱波 摄　　赛事引流强劲 外地观众“留下来”意愿高　　据统计，“苏超”第九轮赛🛠事现场观众突破20万人，主办城市充分㊙融合地域文化、转化赛事流量，“留宿经济”效应显现。调研显示，53.9%的外地观众📉自驾前往观赛，还有35.9%选择乘坐火车或大😺巴。不少人趁孩子放暑假、带娃一起看🗿比赛，顺便“打卡”特色美食、景点。31岁至45岁群体是观赛主力军，占比达51.5%。除常州🀄与客队镇江之间距离近、外地观众📽留宿率偏低外，其余5场比赛中有50.9%的外地观众🎰选择留宿，38.4%的观众在主场城📥市停留24小时以上。结伴出🈵行成为主流，79.5%的观众为2人及以上同行。例如，徐州的屈先🐝生一家四口⚡只抢到一张球票，屈先生自驾到无锡后分头行动：屈先生现场观赛，屈先生的妻子🏋带孩子游览了灵🧘山大佛、惠山古📴镇等景点。　　“票根经济”火热 消费场景多元延伸　　一张小小的球票，不仅是赛场通行♍证，更成😴为撬动多元消费的“钥匙”。调研显示，91.8%的观众知道景点免费、消费折扣等“苏超”优惠活动，其中近一半“非常了解优惠活动”，79%的观众已参与或🈸计划参与相关活动。95.9%的观众产🎧生了门票外的消费。外地观众家庭📳整个行程花费普遍在1000元至2000元。94.1%的观众在外用🐮餐，79.0%的观众购买文创产😻品，62.5%的观众有娱乐🦐等其他类别消费，选择酒店住宿、景点游览的观众😮分别占21.0%、66.1%。8月16日晚，“苏超”赛事🎫迎来焦点之战，此前🍚八轮比赛零胜的常州队主🦏场对阵镇江队，在全🍻场四万多名观众的助威下，最终，常州队以1比0战胜镇江队，取得首场胜利。图为现场观众为🐍球队加油助威。中新网记者 泱波 摄　　“第二现场”人气爆棚 “苏超+”模式获点赞　　江🧜苏各地将商圈、街区、公园打💜造成沉浸式观赛“第二现场”，延伸了赛事📲热度，提升了观众“观赛-消费-传播”的积极性，口碑效应显著。调研显示，98.3%的观众对“看球+消费”给出好评，表示“愿意主动推荐”的受访🧒者达八成以上。受访观众认为，影响消🏇费的核心因素为：当地特色、占比达29.4%；球迷氛围、占比达28.0%；便捷性、占比21.5%。“第二现场”不🆓仅吸引了持票观众，也吸引了大量当💧地居民。例如，扬州市陈先生没🙃有抢到“苏超”门票，一家三口在冶春🔁园足球⭐夜市观看赛事直播。周边有烧烤等小🎭吃、非物质文化遗产表演♒活动、足球互动区，这让他们一家收🚀获了很好🔹的体验感。南京市雨🚜花台区吾悦广场通过“苏超”相关活动引流，比赛日前后客流量、营✡业额同比均增长20%，客源主要是🆕当地居民。8月17日晚，江苏南京，市民在🕗长江边设置的观赛点观看“苏超”南💃京队主场对阵盐城队的比赛。“苏超”联赛持续火爆，每逢比赛日，各地设置各🥙种形式的观赛点，“第二现场”氛围浓。(无人机照片)中新网记者 泱波 摄　　热度不减期待更多 观众建言助“苏超”消费长红　　调研中，观众们提出了宝🦃贵的建议，例如延长👉文旅消费优惠时效、丰富🔳文创产品开发、增强全域观赛🕊氛围感等。　　多位游客反映，暑期天气炎热，即使📪景点有优惠，游客的游🚄玩体验也会打折扣。从镇江到常⛩州看球的王先生建议，可将🐱优惠权益转换或延长至秋冬淡季，方便外地观众再⛺次前来深度游玩。从上海来南通看球🚮的李先💆生希望买到更多创意👬十足的纪念品。观众普遍期待，进一步提升“苏超”赛事及其相关活动设👌计的沉浸感、参与感、归属感，例如淮安的孙女🛌士带儿子到扬州🔫看比赛，她建议在火➡车站、赛场周边等地，增加对客队🔼球迷的欢迎元素，让💿赛事气氛从客队🦅球迷刚下车的那一刻就“燃”起来。(完)。中新社广州8月21日电 题：《敢为》背后😉的真相坚守与和平向往　　——专访美国🍕青年作家埃文·凯尔　　作者 蔡敏婕 王思瑶　　美国🔤青年作家埃文·凯尔(Evan Kail)毕业于美🕗国明尼苏达大学日本🍟研究专业。2022年11月，他向中国驻🎨芝加哥总领事馆无偿捐赠了一🦐本相册，该相册内含30余张记录侵🐏华日军犯下南💩京大屠杀罪行的彩色照片🎈。　　日前，埃文·凯尔携新书《敢为》亮相2025南国书香节，并举办读🌄者见面会。他在接受中新🌇社“东西问”采访时表示，在真相与正义面前的勇🤤气与坚持，更能揭示历史记忆，消解跨国误解，促进民间交流。8月17日，埃文·凯尔在广👋东省广州市携新书《敢为》亮相2025南国书香节。中新社记者 王庆然 摄　　现将🏌访谈实录摘要如下：　　中新社记者：您为什么🏝选择将自己的经历写成《敢为》这本书？书中提🏸到了您捐赠相册后遭遇的🤵网络暴力🖨和死亡威胁，您认为将这👭些黑暗的🙋经历呈现出来，对读者理🛀解您的“敢为”有怎样的帮助？　　埃文·凯尔：我想向读者传🎩递铭记历史的🕕重要性。在此我😜必须再次强调：铭记历史、珍惜历史、理解历史，这三🌑者的意义至关重要。我的新书名为《敢为》，这正是我行📱动的真实写照，我早已提前守护🦊着🏟这本承载历史的影集。　　在我看来，处理战争罪证🏦是价值观的底线：任何与战争😢罪行相关的物件都不属于😋个人，而应归于博物馆、归于全体人民。因🚌此我选择勇敢行动，决心将这本影集💭交到真正合适的人🤟手中。起初，我只希望✡它能被某家博物馆收藏；但在我🌤的视频意外走红后，很多中国⏮人和我的粉丝一同站出来♍发声支持我，用真诚💝的致谢与敬意回🌶应我的举动。　　这份热忱让☔我瞬间明白：它不应止步🛑于普通博物馆，而必须走进🍎中国的博物馆。尽管前路充👢满未知，这件事的🛷推进也困难重重，甚至暗藏风险，但我聘请了律师，坚定地推动这件🌾事。因为我深知，这是必须做📭的正确选择。　　在这过程中，各种阻力接踵🐪而至：网络上的威胁言论、深夜闯入公👒寓搜寻影💷集的不速之客，甚至美🏻国政府也曾出面劝阻。但即便如此，我🦇始终没有退缩。因为这是正确的事，值得我拼尽全😉力去坚持。　　对我而言，勇气是📿即便在事情困难或面对风险时，依然愿意去做正确🐯之事的意愿。它关乎😃在逆境中敢于采取行动，这也是我🍎在自己的书和行动中努🎄力践行的准则。　　如今，我很庆幸🤮自己做到了。也正因此，我想对所有人说：无论前路多难，都请勇敢去做正确🐉的事。2025年8月17日，广东广州，埃文·凯尔在新书《敢为》签售会🎶上与读者合影。中新社记者 王庆然 摄　　中新社记者：您在书中提到，很多美〰国人并不了解日本侵华战争🌊的历史。您认为造成这种🌒现象🚜的原因是什么？您认为《敢为》等书籍，对于🐧西方世界正确认识日⏫军侵华历史，能发挥怎样的👸积极影响？　　埃文·凯尔：我想🛏给大家一个或许🥉刺耳却无比真诚的答案：这一切的🚴根源在于制🤥度性种族主义。美国的学校会系🌤统教授德国纳粹大屠杀的历史，只因那被视为“白人之间🐁的罪行”——是白人德国🕳人对白人犹太人犯下的📐暴行。　　而在西🍈方制度性种❔族主义的阴影下，亚裔📒群体遭遇的罪行往往难💐以获得同等重视。这🤮正是我认为这段历史♋未被公平纳入教育的核心原因。若我能参与政策制定，或是🌍在政府中担任顾问，我会说：“若想真正与😝中国人民建立友好关🥀系，就必须将这段历史🚕纳入学校课程，并设为必修课。让这段历史获得与德✈国纳粹大屠杀😗同等的教育权重。”　　我曾就读于明尼苏📕达州爱迪那高中，后来🔗在明尼苏达大学主修日语。在校期间，我系统学习过🚻这段历史，高中时就已了💔解到暴行的细节，那时🈳我天真地以为所有人都接⚫受过这样的教育。但事实并非如此——是我的母校额外🌊倾注心力教授了这段历史，大多数学🏃校并未做到。我的视频走🌐红后，评论区的反应让🅾我深感震撼，许多人对这👻段历史的无知程度远超我的想🚅象。　　我想，这也是我能收🃏到外交礼物与诸🕦多认可的原因之一，这段视频确🙆实让很多人了解了这段被忽♊视的历史。我由🗽衷希望这段历史被🗻忽视的状况能得到改变，若美国能将这段历史🈺列为学校必修课，必定能🌁极大增进美国民众对中🐫国的善意与理解。　　中新社记者：在写作过程中，有没有某个瞬间让您🎈特别感动，或📮在情感上受到深刻影响？　　埃文·凯尔：写下我在参访南京时的见闻以及🌸与侵华日军第七🗞三一部队(简称“731部队”)相关的事件时，我的情绪波动很大🏼。回忆这些往事时♉我哭了，这些记忆🗣很难去重温。尽管与🈺这些事件相隔了几代人，但由于我的行动💎以及我在处理这🛺段敏感历史中所🌗扮演的角色，我感🏯觉自己与这段历史🌤有着一种个人联结。这份悲痛我一直铭📣记于心，再次直面这些🆎记忆也十分艰难。　　此外，我看过电影《南京照相馆》，这给我带来了深🌫刻的体验。观看过程很🖲艰难，它让我落泪，不仅因为那些令🎇人不安的场景、暴行，更因为我个人的⬜了解与这场悲😋剧有着一段渊源，看到🔇它在银幕上重现，既令人痛心，又具有教育意义。我很高兴这部🤠电影能触达广泛🍦的观众，也欣🚽慰它所传递的“留存历史”的理念👅正在被传播。8月17日，埃文·凯尔在广✝东省广州市携新书《敢为》亮相2025南国书香节。中新社记者 王庆然 摄　　中新社记者：您坚持♍这份事业的初心是什么？　　埃文·凯尔：我初🏩来中国的心愿其实很简单，向中国💽人民表达敬意，第一次用自己的🐄眼睛看看这片土地。但当我🙊真正踏上这里，看到人们对这段历史的关📅注如此炽热，我忽然明白自己🏻能做的远👿不止于此——在这🚁个因偶然机遇闯入的世界里，这份沉甸甸🦍的关注度，理应被赋予更深远的意义。　　于是，这渐渐演📪变成了一项关乎世界和平😁的使命，一项推动美中两📈国和平的使命。这一点，我🔳要在每一次采访中郑重强调。　　我必须说明，我只是一个💡坚持做正确之事的普通公民，但我👿渴望成为一盏灯，用行动塑🐸造外交与和平的模样。我希望当中🍶国人想起美国人时，脑📶海中浮现的是我这样的身影。我更希望，我用一件🈲有意义的事成为一个可供😶效仿的榜样，让更多⌛人加入到这份事业中来。　　中新社记者：当🍼前地区冲突和政治分歧仍在影响世🈺界，年轻一代能采🏕取哪些实际行动来促🎧进和平？　　埃文·凯尔：传播历史真相，在复杂的🔝局势中保持相互理解。当🐴国家间剑拔弩张、试图走向战争时，我们必须🍧明白战争不是答案。我渴望世界和平，我会一直为之努力，因为这关🥐乎人类的未来。　　我希望人类🔦能团结起来，尤其希望美中合🦈作，希望🦃两国通过合作更🦆快地探索太空，迈向新的前沿。这个世纪是科👙技的时代，科技正在改变📰世界和我们的生活。我们需要合作，那才📡更符合人类的文明高度，我们也能迈🅾入人类的新时代。(完)　　受访者简介：埃文·凯尔在新书《敢为》签售会上。中新视频截图　　埃文·凯尔，美国青年作家，曾向中国捐赠二🐨战相册，成为第三个以个人㊗身份收到中国国礼瓷的外国友😕人。

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一乃葵/夏目彩春/鈴木里美/小川奈美

（青岛日报／观海新闻记者 高杉麻里）