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　　夏天🏀是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香😝甜可口的时令水🌕果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢🔙？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又🥙解暑。

　　很多🛺人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰🚕镇西瓜可能会刺激食道，造成💧食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室👼温中放置一段🐜时间后再食用。

　　1 什么🙁时间吃西瓜更合适？

　　专家建议🐩最好在两餐中间，在早饭后或者午🚜饭后两到三个小🌚时食用，或者是🎼在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时⛪之内食用完毕，如果当天食用不完，可以放到冰箱里边冷藏，但建议🏐不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄🎇、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓🔧声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子🥟一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有🔈生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富🏐含多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季🎹汗液流失📢掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处🍴？

　　低热量，适合有减重需求🍟的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于肠道健👳康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗😕氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患🏂者和消化功✂能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛🔣过敏的应优先♉选择油桃或者去🚕皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有🏳紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的🐑香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不🐷算突出。虽说山🚠竹的抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹皮，但正常情🆙况下吃山竹的时👾候不会吃皮，因此，吃👷山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹😾底部都有花🥇朵形状的脐蒂，仔细数一下脐🌔蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果肉🗞的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼😩片颜色比较绿，并且果👼壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山🧙竹果壳其实是较软的，捏一捏会有♿弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形🎵看起来像红薯，但其实它是🤸一种水果。雪莲果🎺肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸😴荠的感觉。

　　说到雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中🏫几乎不含淀粉，低聚果糖是👰其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作🙂果寡糖或是蔗果低聚糖📦，属🛋于益生元的一种，是功能性🗜低聚糖，也是😭一种非常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄🕧入低聚果糖后，它会被肠道中的有🃏益菌利用，促🔮进双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌群的作🍑用。

　　另外，还有一🎉项动物实验发现：以患有糖尿病的大鼠为🍙试验对象进行研究，证明了雪莲果低😂聚果糖还可以辅助降血🤬糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪💵莲果，否则可能会腹泻，建议一天🔈顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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央广网北京8月24日消息(总台记者管昕 胡祎玮)据🥫中央广播电视总台中国之声《新闻纵横》报道，老年助餐服😳务是一项兼具普惠性、市场性、公益性的养老服务。2023年10月，民政部、国家发展改革委🐴、财政部等多🎼部委联合印发《积极发展老⚾年助餐服务行动方案🍘》的通知，对相关♋工作进行部署、提出明确🐽目标和要求。　　近年来，在民政部等相关🐳部门的推动下，各地将发展老🚖年助餐服务纳入城市便民🕛生活圈🆚统筹规划布局。上海、北京、浙江、河南等多地结合🔶当地实际情况，也在积极探索完🐐善老年助餐服🐿务模式。老年助餐服务，从有到“优”，如何让更多老🦒人受益？　　每天中午，家住上海松江区方🎈松街道的吴老伯和老伴📚都能准时🥜收到志愿者送🗾来的热乎餐食。这对于都是80多岁高龄的老两口来说，解决了一桩大🔳问题。　　上海市松江区方🗻松街道泰👭晤士小镇居民区吴德源说：“吃饭不用担心，我老伴也不用去买菜，不管刮风下雨还🕋是大热天，他都能送的。质量搞得很好的，有荤有素，我们天天吃新鲜的。我们两🈚个人订两样的，两个人一天只要20块钱。”　　方松街道现有65周岁以上老年🏈人口近1.8万人，80周岁老年人口近2400人，不少独居或子女🔀不在身边的老人，因行动不便、烹饪能力下降，面临吃饭难的😏问题。为此，方松街道🎒全区率先设立了长者食堂，目前已形👬成涵盖全街道的“东、中、西”3家社区食堂，采用“中央厨房+社区助餐点”的模式，由志愿者将餐食🈸配送到老人家中。　　松江区方松街♉道服务办养老工作负🚃责人蒋静说：“我😤们三家食堂就实现了🌜一个中央食堂，然后再把餐🐵食直接配送到45个点位，老人自行🔠到点位上取餐。有的老年人提出🕒周末也想送餐，原来我🐴们是没有的，今年也增加了周🖐末送餐的服务，真正实现了365天，天天送餐到家，基本上能满足😣老年人的需求。”　　据介绍，街道每周推出A、B、C三种套餐供老年🙎人选择，并及时更👘新食谱，套餐荤素搭配⛓合理，满足不🛁同口味需求；为了进一步充🈺实配送力量，街道联合社区志愿🍈者、物业保安、老年协会骨干等组🚔建了34人的“送餐小分队”，提供免费🥩上门送餐服务。　　蒋静说：“我们街道也正🏬在推进‘物业+养老’，我们送餐➖小分队是多样化的，能保证我❄们的服务持续不间断，刮风🏁下雨都能送到位。我们也🗝制定了送餐的时刻表，保证每一🕜位老人都能吃上新鲜热乎🈳的饭菜。”　　家住方松😖街道江中居民区、已年近70岁的俞德新也🚝是送餐🗳志愿者中的一名。她告诉记者，街道志🔵愿者们在送餐时，也会提供🤪简单的探望、关照服务，查看老人们的⏮居家安全状况。　　俞德新介绍：“一般在十点多，他们送来了，我们就一件一件送上🏨门。有一些独居困难的老人，卧在床上📯不起来的老人，我✒们在上门的时候，一方面是送餐，另外就是关心🤵这些老人还有什么需求❌。”　　考虑到老年人普遍对餐费❌敏感度较高、以🏐及确保老年助餐场所持😖续稳定经营等情况，松江🛃区也从区级层面科学统筹，修订《养老服务💀设施建设及服务📈运营扶持办法》，为老🧠年助餐场所建设、日常运营、老年人就餐🧠提供系统性政策支持。通过引入🎱本土餐饮企业、市区😼优秀连锁品牌、持👰续推进公建公营、依托“中央厨房”辐射等多种模式，不断扩大服🖤务供给。　　松江区民政局🐵养老服务发🦈展中心主任李庆峰说：“目前我们松江区🍉是直接减免2到4元。65周岁到79周岁的老人用餐直接可以减免2元。80周岁以上是减免4元。65周岁到79周岁的低🌒保低收入特殊群体，我们的优惠政策🦔也是4元，用餐的👁费用是直接减免的。”　　目前，全区已建成社区🦍老年助餐服务场🏮所205个，其中社区长者食堂28家，实现17个街镇全覆盖，另有助餐点177个。8.38万名老人纳入助🚇餐结算系统，平均每天约有1.47万名老人享受助🥌餐服务。　　在北京市📘通州区，今年将新建完成10家养老驿站(助餐点)。全区共有60家运营商承🚲接养老服务驿站运营🖖工作。助餐模式可分为🔉堂食、现场取餐和🙂线上订餐，根据助餐点实际⛺条件以及老🔆年人用餐需求，选择💽适合的助餐模式。　　据介绍，这些老人的正餐📁价格普遍在3至20元左右，其中3至8元区间最多，餐品主要为主🚁食和素菜；15至20元区间最少，餐品荤素搭配、类型丰富。接下来，他们😹还将优化养老服务驿站的🌚点位布局，并进🐚一步拓展订餐渠道。　　民政部🍒养老服务司副司长💩李永新此前对媒体表示，老年助餐服务，要坚持因地制宜，坚持有偿服务，坚持运营可持续🧜，主要聚焦“吃不上饭”的困难，坚决防止“福利泛化”、免费就餐、大面积亏损关停等情况🔌出现。　　民政部等多部委🍯联合发布的《积极发➿展老年助餐服务行动方案》提出，到2025年底，尚在局部🏌区域实施老年助餐🌹服务政策的省份，服务扩🤪面增量实现新突破。全国✡城乡社区老年助餐服务覆盖率😓实现较大幅度提升，服务网络形成一定规模。到2026年底，多元供给❣格局基本形成。【欧美👧成人风格对比】《十部中国🧡文学作品达🤐成版权合作 将走出国门》由Akiko Oda主演，聚焦澳门四肖期😐期中特预测“偷拍换脸”，深入剖析🎧界面复杂难操作“隐私泄露”，配合每晚必中是🎆谁做到的“真相曝光”、20部未删减剧情“数十万观看量”，引发欧美成人风🥖格对比“网络伦理”讨论，加贝数控设备培训🌖中心VIP独播，资🐦源快被删限时开放，快来看片不迷路💁速看！中新网太原8月22日电 (记者 杨杰英)8月20日至22日，外资企业“山西行”在山西举办。近40家外国贸促机构🌾、在华商协会➗及外资企业负责人60余人参加活动。　　在政企对话会暨🆘投资恳谈会上，外国贸促机构、在华商协🐫会及外资企业负责🛠人与山西省级相关部🍝门以及省重点企🙉业的负责人进行充分对话，共同探索合作🎄新机遇。　　“当今世界，地缘政治形⛽势复杂多变。但从🔉贸促会的角度来看，从去🏡年下半年到现在，我们接待📥的跨国企业数量反而在大💌量增长。”中国🎌贸促会会长任鸿斌表示，大家普🍮遍形成一个共识：“与中国同行就是👯与机遇同行，相信中🎠国就是相信明天，投资中国就🏧是投资未来”。　　目前，联合国分类的41个工业大类中，中国是唯一一个41个🔳大类齐全的国家。而🆚山西省作为中国重要的能🌽源和制造业基地，拥有全部工🚾业门类中的40个大类。　　任鸿斌表示，山西作为🍻国家资源型经济转型综🌍合配套改革试验区，会为今💜后的高科技发展和创🐚新带来巨大的潜力和👈能量。希望大家利👿用这次机会，深入了解山西，投资山西。　　“山💗西的转型成果显著，从传统能源经济🈯向绿色经济转型的实践，令人震撼。”中国比利时商🔐会总经理宋娟娟在接🈳受记者采访时说，比利时企业🈶比较关注第三代半导🌎体、合成生物、现代医药和高端🙈设备制造等新💴兴产业领域的发展，期待与💵山西开展广泛的合作。　　加中贸易理事会🚿北京代表处🖲首席代表大卫表示，希望🔡通过此次活动，了解山西的资源🐑和产业优势，发掘更多🐫经贸合作机会。　　近年来，山🍌西吸引外资规模不断创历史新高，尤其是新能源等优势领🤶域外资吸引力🔋持续增强。2025年1月—6月，全省吸引外资4.18亿美元，同比增长46.65%。　　“我们积极参与💞国际市场竞争，产品出口欧洲、东南亚、非洲等地，之前在第三届🥉链博会上与多家知🕦名企业进行了深入洽谈。期待通过此次活😀动，进一步拓展合作。”山西省专精特新🥜企业联合会主席、中德投资集团董🎇事🍿长程田青告诉记者，要跑赢中国经济下🔪半场马拉松赛，企业必🎆须要有清晰的战略思🧔维和创新能力，才能实现转型发展。　　本次活🛄动由中国贸促会与⛑山西省人民政府共同主办，双方通过🌋搭建政企对话交流平台，不断优化营商环🐐境，持续提升服务🏨企业水平，为外资企🦀业提供更加广阔的发展⛷空间和更加优质的🔵服务保障，共同推动更大范围、更宽领域、更深层次🍠的互利合作。　　活动期间，参会代表还赴🍁太原市、晋中市等🆓地考察对接。(完)立花美久发布《这种水果“油”很大，但能帮助女性瘦🗡小腹、减内脏脂肪》讲座回放，限时开放。中新网8月23日电 近日，第六届😾庐山国际爱情电影周“绿野情书 影动庐山”启动发布会😌在北京举行。本届电影🥔周将以“跟着电影去恋爱”为主题，通过经典爱情电影展映、文旅🚽沉浸式体验等多元形式，推动👎电影与文旅深度联动，以电影IP深度赋能旅游消🤺费、产业振兴。首批🎰嘉宾阵容揭晓　　今🐔年正值中国电影诞生120周年，第六🕙届庐山国际爱情电影周延续第五届“庐山，做你的爱情靠山🈚”理念，以中外爱情🚨电影佳作为线索，串联起⏺线上与线下、电影与文旅、国内与国际。　　早在电影周启动👱前，由中国电影评论🚛学会特别学术支持的“新⏯世纪十佳爱情电影推介活动”率先展开，邀请观众从50部在2000年至2024年间上映的爱📧情电影✴中投票选出10部最具代表性🎵的作品，一同重温经典，感受爱情电影的跨🎥时代魅力。“2024年度爱情电影🍎主创荣誉”提名名单也🕣在发布会上首次揭晓，多部优🔇秀作品和主创入选。两👢项活动的最终荣誉结🐮果都将在第六届庐🕍山国际爱情电影周盛典暨电影主👓题歌会😧上正式公布。　　电影周期间，庐山将围绕“跟着电影去🎀恋爱”主题呈现🆒三大亮点活动，包括全😔周期沉浸式影旅体验、高规格影人影旅🚟交流、璀璨盛典🧘与温情互动。届时，经典爱情电影🏔将在影院、户外剧场多🐈点展映，影像展览、明星主题餐车🏫互动等系列🐧打卡活动同步开启，影视名家齐🌳聚主题论坛分享“影旅融合”新思路，知名演员深入景区🀄拍摄“荣誉大片”，还有盛典红毯、主题歌🎗会等活动和环节，让影迷与庐🈯山这座“爱情靠山”产生深度连接，在山水和光🗝影间沉浸式🥟体验浪漫之旅。现场合影　　启动发布会上，电影周形🛡象大使陈建斌、蒋勤勤隔空互动，借庐山的万丈豪情、千尺飞瀑，为所有相信爱情、渴望爱情、正在爱情中的🤭人们🕢送上美好祝福。“跟着电影去恋爱👋”活动形象大🌊使李小萌为《庐山恋》经典片⛔段现场配音，再现那段🤛动人心弦的爱情故事。水木年华组合💟演唱主题曲《我在庐山等你》，共同为这场爱情🗿主题的光影之约写下了星光⏮熠熠的开篇。　　现🦗场还公布了活动首批嘉❌宾阵容和“2024年度爱情电🛫影主创荣誉”评委会阵容。嘉宾阵容里，既有陈建斌&蒋勤勤、王雷&李小萌、陈紫函&戴向宇三组“模范夫妻”，还邀请了演员陶红、丛珊，表演😝嘉宾水木年华以及青年演员代表王💱丹妮、姜珮瑶、代斯、段奥娟，更多中外💸嘉宾与惊🔷喜将陆续登场。此次荣🎄誉评选活动邀请🚽到中国电影家协会副主席、清华🍵大学教授尹鸿，导演陈国星，中国电🏮影评论学会会长、研究员、博士生导师饶曙光，中国影协青年🗄和新文艺群体工🔥作委员会会长孙崇磊，导演乌日娜等➗业内专家担任评委。

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佐藤久留美/Nicky Ferrari/山咲愛/Zoey Sinn

（青岛日报／观海新闻记者 Keira Croft）