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尼古拉-雅克松今夏与转会曼⤴联联系密切，在鲁本-阿莫林加紧寻找新⛄前锋之际，这位塞内加尔📆前锋成为热门目标，前切尔西主帅🎫罗伯托-迪马特奥认为，在雅克松今🕤夏潜在离队的问题上，蓝军握有主导权。

这位24岁的🚨前锋在转会窗口期间吸引了🌤多家俱乐部🦂的关注。尽管意甲豪门AC米兰和那不勒斯都表🏢达了兴趣，但有🦕报道称雅克松更倾🐮向于留在英超踢球。目前，曼联似乎在争夺🌌雅克松🐘的竞争中处于领先位置，切尔西方面为❗这名前锋标价8000万英镑。据悉，雅克松的🦇代表已与曼联高层就可能🎴转会事宜进行了沟通。

在接受采访时，前切尔西主😝帅迪马特奥表示：“切尔西目前的处🚍境非常好，他们没有被迫💔卖人。他们有一些🕗球员可以出售从而筹集资金，因🌈此并不急于出手雅克松。他🤮们的财务状况也很好，一切取决于🐁其他俱乐部愿意出多🌯少钱。”

不论雅克松最🔮终是否加盟曼联，迪🤛马特奥认为若他今夏离开斯坦福桥🎿，将有不少选择。“尼古拉-雅克松会🗝有不少俱乐部盯着他，他是一位非常出色👿的前锋，能进球，而且如今也有🕙了在英格🆒兰踢球的经验。我相信会有🍄一些俱乐部追求他，他也⌛许会想去一个自己更被需要的地方，而不是留在切尔西。”

“我可以🐢想象他加盟曼联，也还有其他俱😾乐部在关注他。如果阿斯🌓顿维拉失去摩根-罗杰斯，他们📆也可能成为潜在下家之一。“有不少俱乐部（可能对他有兴趣），但他也可能回西班牙，谁知道呢。雅克松是🐉否应该留下来在切尔🌛西争位置？这取决于他🐊自己的想法和动力。”

“如果你🕝的主帅接连签下两名前锋，对你来说显🔰然不是个好信号。话虽如此，如果他选择留下，我很喜欢他，说实话我真的很✔喜欢他，但他也许会选择🖌去别处寻找💇属于自己的舞台。”

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你重视自己的晚餐🏪吗？和早餐、午餐比很多😃人觉得晚餐并没有多么🛰重要不过，晚餐真的会影响寿🔯命因为不少疾病都与晚📘餐有关比如晚餐吃太晚💤可能会增加糖尿病风🐜险会对身体多🎻个系统造成负🖋面影响晚餐📱的黄金法则记住🔆这两点晚餐一🌫个坏习惯血糖正在悄🚇悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🗺了一项研究发现：如果我🖋们能更早地吃完晚餐，并且把更🙈多热量安排在白天，有助于提高胰岛素🔊敏感性，降低2型糖尿病和肥🐕胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🤥晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏🧜感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指💵数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🤵天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🌓热量摄入时间提前♑至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比🦅不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统造成🕵负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🙃间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🕞全排空即进🥌入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平🌛躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸🉑骨后疼痛等症状；长期反🎰复反流可导致反流性食管🌕炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管📞癌风险(尤其长⛩期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃😚肠功能紊乱：　　夜🌌间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时🏸间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🦎化不全还可能诱发功🦂能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃👀酸在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和🏥部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会🐺刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖🛶与慢性代谢病　　人体的代🍖谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🥗晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量🌽减少，基础代谢率💊较白天降低，多余热量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素⏭抵抗与糖尿病风险：　　夜间🌇胰岛素敏感性较白天下降，此🚦时进食高碳水、高糖食物，会导👺致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此🎃会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分😦泌减少，脂肪消化🙈能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会👜导致血液中甘油三酯升高，长期可引发🌖高脂血症，增加🦂动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节🖤律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚📝餐过晚或过饱会通过以下👦途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化⬛活动会刺激迷走♈神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延👆迟入睡时间，增加夜间觉醒💡次数。　　干🌁扰神经递质平衡：　　消化过程需📿要大量血液供应，可能导致🍃大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不😸适刺激应激反应，皮质醇🌟水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步🌬性：　　人体的✍生物钟通过光线、进食时间等外界🛁信号调节；长期晚🌍餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物🤧钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能🤺下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负🔂担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素👑抵抗等代谢问题会协📶同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🥩减慢，高血脂还可🎓能导致血液黏稠度升高，增✴加血栓形成概率(尤其对已有动脉📲斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过💾率下降，若晚餐🍣过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加🗺肾脏排钠负担，长期可能🥁诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🏠分泌减少，口腔🥑自洁能力下降；晚餐过📙晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生🥫细菌，导致龋齿、牙周炎。晚🙊餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐🧠有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🍏的生物节律，如果长时间🛢不能按时就餐，甚至🐏饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能⌛。一般情况下，碳水化合物会✍在胃内停留1—2小时，蛋白🍚质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一日🅱三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🌪间约在4小时以上。　　晚餐✔时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫👗功能具有昼夜节律，如果一🏈日三餐不规律，肠道🆎免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢🦇性炎症，免疫Ⓜ力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳🥟睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太🤢晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物💼也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只😷看时间，晚餐除🤼了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🦔结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高🤪纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🈶一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今✉天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没⚫有吃够蔬菜？有没有🎡吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早🖇餐和午餐的进餐情况，晚餐适当🛺调整食物摄入量和种类，保✨证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹👵饪方式为主，最好不吃🥘油炸食物，有助于减少食用⛲油摄入。　　主📣食可以选择富含膳食纤维👎的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🏡腹感，又可🐇以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适🎴量动物性食物和豆制品。科学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🎨能更早地吃完晚餐，并且把更⬅多热量安排在白天，有助于提高胰岛🍬素敏感性，降低2型糖尿👃病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🥩身体多个系统造成负面🐔影响　　加重消化系👕统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发😛肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能😁会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加🈳口腔健康问题。　　3.健康晚餐有➰两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点🍈：清淡均衡七分饱。大渕香里奈🍔执导的《人这一辈子，一定要去🍣一趟濮阳！》，以7777788888是澳门的什么号“换脸色情”为题材，结合成人影视是否合规📓“法律缺失”，揭示在线观看不稳定“受害者无助”，配合超清画质1080P“数千举报案例”，构魔生物科😊技维修网点独家上线，立即行动注意观看，快🌧来看片不迷路速看！央广网北京8月21日消息(记者 郭彦伟)步入商超，灭菌乳、巴氏杀菌乳、调制乳、复原乳……种类繁多。根据国📉家卫生健康委、市场监管总局💙联合发布的《食品安全国家📐标准 灭菌乳》(GB 25190-2010)第1号修改单，9月16日起，我国生🏆产灭菌乳只能以生乳为原料，不⛩再允许使用复原乳；使用🤤复原乳生产的乳品不得标注“纯牛(羊)奶”或“纯牛(羊)乳”，而将作🍐为调制乳管理。　　禁用复原⏮乳的消息一出，网络上引起热议，其中最多的说法😊就是“复原乳即将被🍠淘汰”。不过，本次修订的国家🌩标准仅针对灭🏻菌乳，即大🥊家常说的纯牛奶，不涉及酸奶、调制乳或其🧙他乳制品。业内专家认为，新标准有🔗效提升了我国🦊乳制品的产业水平，让消费者能够享㊗受到更丰富👩的营养。灭菌➕乳和其他几类液态乳制💊品究竟应该如何区分？为何🌩在现阶段要出台这一新规？后💇续又会给乳制品行业🏘带来怎样的影响？就此，央♟广网记者采访了相关专业人士💂。　　我国有乳制品相✏关企业超200万家　　天🐼眼查数据显示，截至目前，我国有🔩乳制品相关企业超200万家，其中今年已新增📶超3800家相关企业。从区域分布看，湖南省、广东省、山东省、湖北省、安徽省拥有的🗡相关企业数量📟位居前五位，占比分别为9.23%、7.6%、6.92%、6.69%以及5.94%。从成立时间看，约5.86%的企业成立于5年内，成立于5～10年内的占比33.64%，成立10年以上的⛳企业占比60.5%。　　中国奶业🈷协会发布的《中国奶业质量报告(2025)》显示，在🌳严格的质量安全监管下，我国奶业🈂竞争力持续增强。2024年，规模以⏹上乳制品加工企业🤰主营业务收入5104.8亿元，同比增长9.6%。全国生鲜乳抽检🍏合格率99.96%，连续🐯多年保持较高水平。从关键指标看，国产奶的乳铁🤴蛋白、β-乳球蛋白和🔠糠氨酸等指标📝均优于进口同类产品。不过，从人均奶类消费量看👯，目前我国这一数😣据不到世界平均的1/3，且以液态🔣奶消费为主。　　液态乳制品多样，应该如何区分？　　灭菌乳🤢是我国液态奶消费🗨市场的主要产品。首都保健营养💩美食学会副会长李润庭介🥪绍，根据《食品安全国家标准 灭菌乳》(GB 25190-2010)第1号修改单，灭菌乳分为🔲超高温灭菌乳和保持灭🤐菌乳两类，前者指以生牛(羊)乳为原料，在🌻连续流动的状态下，加热到至少132℃并📈保持很短时间的灭菌，再经无菌灌装👫等工序制成的📌液体产品；后者指以生牛(羊)乳为原料，无论是📟否经过预热处理，在🧜灌装并密封之后经灭菌等工序制👎成的液体产品。“灭菌🏄乳可常温保存，保质期通常为6个月”。　　根据《食品安全国家🤼标准 巴氏杀菌乳》(GB 19645-2010)，巴氏杀💱菌乳指仅以生牛(羊)乳为原料，经巴🧜氏杀菌等工序制得🍺的液体产品。“巴氏杀菌乳即🐨鲜牛奶，活性营👍养保留率高，保质期短，需冷藏存放”。　　根据《食品🤵安全国家标准 调制乳》(GB 25191-2010)，调制乳指以不低🛳于80%的生牛(羊)乳或🔄复原乳为主要原料，添加其他原🎎料或食品添加🐧剂或营养强化剂，采用适当🈚的杀菌或灭菌等工艺制成⤴的液体产品，如巧克力牛奶、草莓风味奶等。　　复原乳则指用奶🎰粉勾兑还原而成的牛奶，又称还原🚠乳或还原奶，如旺仔牛奶。　　“新规就是给纯牛奶🌀一个身份卡”　　为何在现阶段要⛰出台这一新规？　　中👋国农业大学食品科学与营🍩养工程学院副🥇教授朱毅认为，“新规就📶是给纯牛奶一个身份卡”。首先，早年间国✝内的奶源较少，复原乳耐储存、运输方便，在一定程度上帮🐶大家解决了喝奶🕵难的问题，如今我国生牛乳🦄的产量在世界🏼处于前列，已经不再需要替😙代品；其次，新规🏓回应了消费者的健康需求，终结了复原乳混🛵充纯牛奶的模糊操作🍆；最后，乳业要提质升级。“明确了纯🧖牛奶必须用生牛乳，就能倒逼乳企在☕奶源建设和冷链👾运输上生根，这也让国产纯👸牛奶在国际上🐺更有辨识度，同时增强了国🎛际竞争力”。　　在广东省食品安全🗡保障促进会副会长、食品产业分析师朱丹蓬看来，新规的出🎨台一方面⬛匹配了国家高质👤量发展的大战略，另一方面也是给🐨行业提振。“全部用生牛乳，有利于奶🚘农的整体利益得到保障，同时能使乳制🕗品品质得到提升。”　　“从技术角度来说，用生牛乳🔋做原料更新鲜，最终产🦓品质量也会更好。”光明乳业🍢相关负责人表示，因为生牛乳相较于奶🎺粉等其他乳制品，是未经过加工处👑理的，尤其🤠是未经热处理。因此，其营养、活性物质🐿没有损失，口味、组织状态等也♉未被破坏。由生牛乳加❔工成的灭菌乳，在营养价值、口味、香气等方面相🤘对于其他Ⓜ乳制品复原的产品表现🐾更优。　　纯牛奶赛道更规🍁范 消费者喝✅奶更省心　　《中国居民膳🥗食指南(2022)》推荐成人⬅每天摄入300～500毫升液态奶➿或相当量的奶制品。朱毅告诉记者，新规实施后，对消费者而言，其好处实实在在、看得见摸得着。首先，买得更明白，“看到纯牛奶👈就知道是100%的生牛乳，而不用在配料表🚔里‘找线索’，特别省心”；其次，喝得更值得，花同样🚃的钱能获得更多微量的💴活性营养，而这些物🛐质在复原乳当中损失较多，因此“你的性价比更高👃，选择也更清晰”。　　朱丹蓬表示，新标🈵准有效提升了我国乳制品🎄的产业水平，整个乳制品消💮化量将进一步提升，同时，也让消费💣者能真正享受👌到乳业产业结构升级所带来的🎭红利。　　朱毅坦言，对于企业而言，新规的🌝实施注定伴随着一次洗牌的过程，一些小的、依赖复原乳⛄的企业可能会受到😠压力，进而选择转型、使用生牛乳，从源🐂头来确保优质奶源，推动整个行🤺业聚焦生乳的品质，“只有从源头抓起，才能让纯牛奶✡的赛道更加规范”。　　新规实施后，牛奶会涨价吗？对此，朱丹蓬称，涨价的可能性不🏫大，因为“新规的出台就🍂是让整个乳制品行业🗺更加规范化，更加高👒质量发展，所以整体而言，价格方面不会有大的波动”。李润庭同样表示，目前🤘我国的头部乳企早已弃用复原乳✝生产纯牛奶，因此新规实施后😙，其成本不⤵会出现显著变化，“新规反🚾而可能通过提🎻振消费稳定奶价”。砂原泉水新剧《联合国🔆秘书长谴责以色列批准“E1区”定居点建😚设计划》尺度再突破。中新网广州8月21日电 (程景伟 文瑶)为纪念🆔当代粤剧剧作家秦中英诞辰100周年，主题为“豪情劲笔 百年戏文”的纪念晚会20日🛳晚在广州红线女大剧院举行。晚会汇聚粤剧名家😦，再现秦中英毕生创作的经典名段，深情缅怀这位“文字老倌”。主题为“豪情劲笔 百年戏文”的纪♊念晚会在广州红线女🚸大剧院举行。陈庆忠 摄　　秦中英😪曾任南方粤剧团、广东粤剧院、广州🏯粤剧团专职编剧。在长达60余年的🔓创作生涯中，他创作、改编、整理粤剧作品近300部，其中搬上舞台的超过🕖200部。秦中😎英的剧作以结构严谨、文学性强著称，尤重刻画人物、抒发真情。在音乐创作上，他既扎根传统粤🤹剧精髓，又勇于创新，做到“古为今用，用而化之”，其作品音乐👏编排流畅优美，常谱新声。　　晚年，秦中英倾力🕘于艺术传承，培养了一批粤剧🧑编剧人才。其学生、一级编剧李新华追🌴忆道：“秦🐩老师传授的不仅是编剧技巧，更涵盖曲牌运用、唱腔流派理解、故事情感表达，以及对传统艺🐌术的深刻领悟。”演出现场。陈庆忠 摄　　此次晚会🥙由粤剧导演陈少梅担任总导演，倪惠英、欧凯明、黎骏声、崔玉梅、李嘉宜等粤剧⏱名家，与广州粤剧院陈振江、李伟骢、张雄平、陆敏渭、莫燕云、肖婉婷等一级⤴演员，以及广东🤨粤剧院优秀演员龚洁影、康健、翟春燕等同台🤩献艺。　　晚会精选上演🗻了贯穿秦中😴英艺术生涯的七部代表作名段。开场由陆敏渭、莫燕云演绎《钟无艳》之“哭灵·破阵”，该剧创📂作于秦中英54岁🍷重返剧团之际，标志着他创作“第二黄金期”的开启。紧接着，张雄平、肖婉👆婷献演此时期的秦中英👤另一代表作《西厢月下情·拷红》。　　崔玉梅、陈振江再现秦〽中英“第一黄金期”的经典《朱弁回朝》选段“寒江伤别”。欧凯明、李嘉宜则演绎🥚秦中英与红线女🐾合作的典范之作《昭君公主》(改编自🐚曹禺话剧)之“出塞”。黎骏声带来秦中英90岁高龄创作的《司徒美堂》之“寒宵曙光”，展现其生命不息、创🙆作不止的精神。　　广东粤剧院演✖员龚洁影、康健、翟春燕演出的《青春作伴》选段，是秦中英晚年指🚓导学生李新华、余楚杏创作并👪获奖的作品。由倪惠😱英携李伟骢献上的《范蠡献西施》之“梦会太湖”，源自秦中英于20世纪90年代改🕊编的十集粤剧电视剧，彰显其锐意创新🎆的艺术追求。(完)

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瀨戶玲香/川嶋穂花/広田陽子/五月搖希

（青岛日报／观海新闻记者 大渕香里奈）