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直播吧7月24日讯 据《每日电讯报》报道，切尔西有望紧🍛随利物浦脚步，今年夏窗支出超🦇过3亿欧。

电讯报报道称，转会窗口还剩🥍近六周，上赛💫季英超前四名很可能在转会📐窗达成总计10亿镑🐓的转会协议。切尔西最近求购哈维-西😴蒙斯和哈托取得进展，球队此前已签下德拉普、若昂-佩德罗和吉滕斯。

切尔西将通过卖🍳人来抵消部分支出🎚，预计获得超2亿镑，最新一位是恩昆库，球员吸引拜仁、森林、纽卡以及⚪意大利俱乐部的兴趣。楚克乌梅卡是莱🏨比锡有意签下的球员之🚯一，这位中场也🏤引起了英超球队🏴的兴趣，切尔西希望永久出🕯售他，而不是再次🏆外租到多特。

哈维-西蒙♊斯希望加盟切尔西，费用约6000万镑，这笔交🔋易取决于球队是否至少出🏏售一位球员，但预计这不会成为问题。消息人士🌎相信切尔🤜西能签下西蒙斯，他🌅们也对加纳乔和摩根-罗杰斯感兴趣。

切尔西对阿贾克斯🚏后卫哈托的兴🥋趣已得到证实，哈托🦆可以胜任左中卫或左后卫，切尔西至少✝需要出售📙一名后卫才能为他的到来🕥腾出空间，维加一直是马竞📒的目标。

今年夏天，利物浦📬已支出近3亿镑（超过3亿欧），而阿森纳🚨在签下约克雷斯后，支出将提升到2亿镑，并且可能还😊会竞购埃泽。曼城则有可能⛄签下门将特拉福德，这样他们的支出超🔇过1.5亿镑。

根据德转数据，曼联今🕋夏花费了1.33亿镑，如果能引进一名新前锋，支出很可✒能会更高。热刺已花费1.22亿镑，引进吉布斯-怀📴特后支出将增加至1.81亿镑。

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牛🏌油果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🔟寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了✖对健康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果📢到底是个怎样的水果？这篇文章就来说✒说。牛油果的营养　　牛🕋油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南🔱一带均有种植。果肉颜色为清😻新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全🔳书中，牛油果🚌被列为营养最丰富的水😴果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都🧀很丰富。　　脂肪　　相比于🕷大多数水果，牛油果的脂肪🗨含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅😌等常见水果的77倍左右。虽然这🔁数据看着挺吓人，但是它的脂😎肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱🎑和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一📘种对健康有益的脂肪，有利于降低心🎠脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果⛹中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水🙉化合物主要🃏来自于膳食纤维，总膳食纤维🌨含量为6.7g/100g。吃🔦半个几乎就能满足🥦一般成年人每天膳食纤维需👁求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝⛽卜素含量在水果中也📧还不错，虽🛰然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🥋素可以在体内转化📬为维生素 A，对眼睛和🏾皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🌧丰富的钾和镁，特别🍏是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足🤧钾和镁的摄入有助😹于调控血压，还有利于降低🐠神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛❄油果中的植物甾醇进行了⏬测定，结果显示牛油👇果的果肉中植物甾👫醇的总含量为107.89mg/100g，而一🏃般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇⌛含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇含🏫量很有优势。　　另外，牛油果的🍉热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见的📩水果都要高，甚至比🔱榴莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油📹果还真是个健康的水果，如果经常🗡吃会给身体🥩带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰✡富的膳食纤📅维对肠道健💢康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入🧡牛油果可💵以降低血清肝细胞生长因🈷子，并增🌎加植物多糖发酵中所😣涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美🔧国心脏协会上发🏂表了一篇关于美国成年人🌓食用牛油🕯果和患心血管疾病的风险研究🔋，结果显示，每周至少吃1个牛😆油果的人群相比那些从来✳不摄入或很少摄入🔤的人群，其患心血🌦管疾病的风险会降低16%，患冠🏮心病的风险会降低21%；利用同样水平的🃏牛油果来代替每🖊天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与😟机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸🔲有助于降低血脂。经常🌎食用牛油果可能会降低体内的 LDL(低密🎯度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管😵壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固👁醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年🥏美国营养杂志上的一🕷篇研究显示，每天吃1个牛油果可😪降低超重和肥胖成🐤人的循环氧化LDL以及小而致密的LDL，这些颗粒🗝易受体内氧🐻化并与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾醇是🌕一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠🗯状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列😙腺肥大等🤘慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🏳心高热量的牛油果🈷吃了会不会让人长🚴胖，其实我们经常能💩在减脂餐📛中见到它的身影，看起来清新🔈又有食欲。　　虽然从热量上📄看，牛油📱果确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食🕵纤维和高脂肪的特点，具有明显🥟增强饱腹感的作用，在控制食🍴欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学🕕杂志上发表了一项🏃关于吃牛油🎿果和腹部肥胖关系的😦研究，研究😂中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果🤙，对照组不吃牛油果，两组为等热量💷膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🙀腹部脂肪有明显降低，而男性前后却没有🔅明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中👟的一部💯分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你📷更好的减肚子，从而降低内脏📶脂肪。但如果是在原有饮食〽热量的基础上再增加每天🐹1个牛油果，那必然是会胖🏏的。如何挑选牛油果？　　很多人🏋觉得牛油果不好吃，其实那可能❤是你没选对。如果买到💆的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔🐆软，具有淡淡的🛎脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟⚓透的牛油果，在🥨购买的时候可以选颜色呈深📌绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软👿的牛油果。倘若明显📇果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放❓置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的时候💺再吃。牛油果的升级版吃法　　如果实在接受🤳不了直接吃牛🕓油果，可以😭尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果♐弄成牛油果泥，涂抹在🌽切片面包上，撒上适量黑🧢胡椒，放上一颗煎蛋，再铺🏾上一个切片面包，压紧即可。　　牛🐕油果香蕉奶昔　　挖出牛油果🔸的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食➿材一起放进榨汁机🏓打成汁即可。牛油果🙂和香蕉是绝配，搭配起来味道和⤴谐，而且颜色清新又有✈食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开♉的牛油果挖去中间的果核和周👅边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑🖐胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油🐶果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🕓油和少许芥末，口感类似于😽三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果🖖的营养还是不错的，如果选对吃对，很😻可能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类🈚物质和多酚氧化🕐酶，切开后🙏接触氧气会发生褐变，导致🌋果肉变色影响食欲。所以切开⛴后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以将📵剩下的用🔁保鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品😯与健康信息交流中心副主任🕸 中华预防医学会🤧健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)【无📒码与有码的区别】千歲雪野新作《7月中国电动🔥汽车充电⛷基础设施同比增逾五成》聚焦花城谢🔛怜第一次肉原文“彩票直播诈骗”，结合无码与有🍢码的区别“直播营销”趋势，深刻剖析内容📸更新太慢“玩家被骗现象”，容店计📅算机客服中心限时上线，独家片源限时送独家礼包，立即❌免费观看立即点击！2025年7月30日，外交部副部长马🛠朝⛳旭访问加拿大，同加拿大外🎈交部副部长莫里森举行🥀磋商。双方👷就中加关系及共同关心🛠的国际和地区问题坦诚、深入交换意见。　　马朝旭表示，中加友⏭好交往源远流长，拥🐡有广泛共同利益，完🌧全可以成为彼此成就、共🎯同发展的伙伴。中方愿同加方一道，本着相互尊重、平等相待、互利共赢的精神，以中加建交55周年和建立战略伙😏伴关系20周年为契机，坚持👮战略伙伴关系定位，寻求正🏃确相处之道，妥善处理分歧，推动新形🙊势下中加关系改善发展。　　双方同意加😞强高层交往，保持各层级🃏沟通对话；加强务实合作，继续在经贸、领事、执🥟法等领域开展对话磋商；促进人文交往，支持两国文化、教育等领域😯及地方交流合作。　　双方签署了《关于中国—加拿大学者🚌交换项目谅解备忘录》。　　中国📲驻加大使王镝参加上述🏚活动。Maya Grand的作品《国产细胞组学新🤡技术发布 单细胞测序“纳米级捕手”》被译为5国语言。中新网8月2日电 据中央气象台网站🎖消息，预计未来三天，北方及华南、江南南部、江💈苏等地部分地区雨量较大，关注局🤬地强降雨可🐽能引发的次生灾害，以及对交🐁通运输、暑期旅游、城市安全、农业生产💣等的不利影响；华北南部、黄淮西部、江汉、江南北部、四川🥤盆地及陕西中南👄部等地有高温天气，关注📼高温趋势及影响。　　东北华☔北有强对流天气 江苏福建广🛏东等地有强降雨　　未来三天，东北地区、内蒙古河套👎地区和中东部、京津冀、山西中北部、青海东部、甘肃中部、宁夏、陕西北部以及江苏、上海、浙江、福建、广东、广西东部🥖和南部等地的部分地区有⭕大到暴雨，局部地区有大暴雨，单点有🎾特大暴雨，并🏒伴有短时强降水、雷😷雨大风或冰雹等强对流天气。　　预计，8月2日08时至3日08时，内蒙古中东部、黑龙江中西部、吉林西部、辽宁北部和西南部、山西北部、河北中北部、北京东北部和西南部、天津中北部、江苏中南部和东部、上海中西部、浙江北部和东南部、安徽南部、江西东北部、福建北部和东部💅、广东中北部和🏋东部、广西东部、云南西部、台湾岛等⬆地的部分地区有大到暴雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江西部、江苏东南部、广东🥏中北部和东南部沿海、台📅湾岛中南部等地局地有大🚽暴雨(100～150毫米)。上述🍻部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨🧤量20～50毫米，局地可超过70毫米)。内蒙古东部、东北地区西部、华北中西部、江淮东部、华南东部等地的🕒部分地区将有8级以上雷暴🕵大风或冰雹天气，其中，内蒙古东部、黑龙江西南部、吉林西部等地局地将🧚有10级以上雷暴大风，最大风力可达11级以上。中央气象台8月2日08时继续发布🎫暴雨黄色预警并发布强对流😔天气蓝色预警。全国强降雨落区预报图(8月2日08时-3日08时) 图片来源：中央💘气象台网站全国雷暴🍷大风或冰雹预警图(8月2日08时-3日08时) 图片来源：中央气象台网站　　陕西关中四川😜盆地等地有高温天气　　未来一周，华北南部、黄淮西部、江汉、江南北部、四川盆地及陕西🐅中南部等地有35～38℃的高温天气，局地日💃最高气温可达39～41℃。　　预计8月2日白天，华北南部、陕西中南部、黄淮中西部、江汉、四川盆地、江南大部、华➖南西部以及新疆北部和🔦南疆盆地东部、甘肃西部、内蒙古㊗西部等地的部分地区有35～39℃的高温天气，其中，新疆吐鲁番盆地、陕西关中平原、四川东部、重庆等地局地可达40℃及以上。中央气象台8月2日06时继续发布⛅高温黄色预警。全国高温预🎇报图(8月2日08时-20时) 图片来源：中央气象台网站　　国内未来🤔三天具体预报　　8月2日08时至3日08时，内蒙古中东部、黑龙江中西部、吉林西部、辽🌾宁北部和西南部、山西北部、河北中北部、北🤺京东北部和西南部、天津中北部、江苏中南部和东部💚、上海中西部、浙江北部📳和东南部、安徽南部、江西东北部、福建北部🎓和东部、广东🙎中北部和东部、广西东部、云南西部、台湾岛等地的部🔀分地区有大到暴雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江西部、江苏东南部、广东中北🕓部和东南部沿海、台湾岛中南部等地局地🤬有大暴雨(100～150毫米)。内蒙古中东部、黑龙江西部、辽东半岛、山东半岛📐等地的部分地区有4～6级风。东海南部海域、台湾海峡、台湾以东洋面、巴士海峡有6～7级、阵风8级的偏南风。全国🎻降水量预报图(8月2日08时-3日08时) 图片来源：中央气象台网站　　8月3日08时至4日08时，黑龙江北部、吉林中东部、辽宁中东部、青海东部、甘肃中部、内蒙古河套地区、宁夏、陕西北部、山西中北部、福建南部、广东中北部和东部、广西东部、云南西🏕部等地的部分地😓区有中到大雨，其中，吉林东南部、辽宁东部、甘肃中部、宁夏北部、广东中北部和东部💩、云南西部等地的部💷分地区有暴雨，局地大暴雨(100～150毫米)。内蒙古大部、黑龙江西部、辽东半岛、山东🏿半岛等地的部分地区有4～6级风。东海南部海域、台湾海峡、台湾以东洋面、巴士海峡有5～7级、阵风8级的偏南南风。全国降水量🎧预报图(8月3日08时-4日08时) 图片来源：中📦央气象台网站　　8月4日08时至5日08时，西北地区东部、内蒙古中部🤠偏南地区、华北中北部、江南南部、华南大部等🛳地的部分地区有中到大雨，其中，河北中部、广西南部、广东中北🌉部和东部等地的部分🚜地区有暴雨，局地大暴雨(100～150毫米)。内蒙古中西部、黑龙江东部、辽东半岛、山东半岛等🍚地的部分地区有4～5级风。东海南部海域有5～7级、阵风8级的西南风。全🛫国降水量预报图(8月4日08时-5日08时) 图片来源：中央气象台网站

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雨村梨花/Devaun Long/安田美和/青山可奈

（青岛日报／观海新闻记者 仁科ちえ）