中国质量新闻网：根据记者Eva Ferrari获取到的🧔最新动态，日韩美a在线视频将于2025年08月26日在中国🍈质量新闻网举💖行隆重的开幕仪式。电影回顾与🏈分析平台

　　中新社拉萨7月22日电 (记者 江飞波)西藏🦄自治区官方22日举行新闻发📖布会介绍，今年上半年西藏📙货物贸易进出口总值达43.4亿元(人民币，下同)，同比(下同)增长14.1%。其中，新能源汽车、光伏产品、锂电池等“新三样”产品出口9.1亿元，增长12.2%，成为外贸新亮点。

　　数据显示，上半年西藏出口37亿元，增长15.4%；进口6.4亿元，增长7%。经西藏口📸岸出口的新能源汽车达7429辆，增长25.6%。

　　拉萨海关副关长李崧介绍，今年是西藏🎦自治区成立60周年，西藏🥠外贸实现了从1965年的693万元到如今年均百😖亿规模的跨越式发展👀。目前，西藏🍍自治区已形成公路、铁路、航空、邮政立体运输体系😔，拥有5个国家级正式开放🐐口岸，贸易伙🌜伴拓展至100多个国家和地区。

　　民营企业成🌵为西藏外贸主力军。上半年，西藏民🥏营企业进出口42.5亿元，增长14%，占外贸总值的97.9%。西藏全区1385家外贸备案企业中，民营企业达1192家，占比近九成。李崧表示，民营企业🚍凭借灵活的机制和市场敏锐度，对西藏外贸贡献🕳超九成。他说，全区外贸“大盘之稳”首🥓功在民营企业。

　　西藏自治区创🖌新打造的“南亚班列”铁公🚣联运物流模式成效显著。通过“陆港申报、属地查验、口岸直通”通关新模式，实现了“区外产地—西藏—尼泊尔”全链条高效联动，整体物流效率🧙提升50%。近日，一票经“南亚班列”运输的出口货物，仅用9天就完成了“郑州—日喀则—樟木—尼泊尔”出口流程，较以往缩短约11天。(完)

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中新网大连8月20日电 题：台胞姊妹的抗👤日青春　　作者 黄欣欣　　2015年，一张照片🏮定格台胞苏菁晚年的笑容——她佩戴着👉中国人民抗日🌰战争胜利60周年、70周年纪念章，在镜头🤾前开怀大笑。彼时，阿尔兹🍥海默症已逐渐影响她的记忆，但她作为革命者的🌟自豪依然鲜活。　　近日，苏菁之子、大连市公安局退🐧休干部张正光在大连👮向记者讲述母亲🤶苏菁与姨💸妈苏群从青年学生成🚖长为抗日战🌸士的历程。台胞苏菁之子张🐜正光举起2015年母亲佩戴中国🅱人民抗日👺战争胜利60周年、70周年纪🏄念章拍下的照片。黄欣欣 摄　　《妇吼》的呐喊　　苏菁，1921年生于天津。其父舒柏年(原名：苏维石)是台湾新竹人，在日本🎹学医毕业后来天津开办医院，常为贫苦民众免费👔治病。　　1937年“七七事变”爆发，日本🏭发动全面侵华战争。在天津南⏹开中学就🔥读的苏菁和妹妹苏群🥥积极参与罢课、上街演出、发🍕放传单等抗日活动。随着战火蔓延，天津沦陷，姊妹俩🔨被迫转入当时的教会💝学校圣功女中。　　该校向学生灌输“妇女应返回家庭、厨房、教堂”的观念，引发学生强烈⬆愤慨。“母亲和同👧学直接和教师辩论，还组织地下读书会。”张正光回忆。　　读书会由进步女青🛡年发起，她们传阅《大众哲学》《铁流》《世界知识》等读物。为表达抗😋日救亡的心声，她们🖌还自编自印刊物《妇吼》，以笔为🧑矛疾呼抗日。　　张正光提到，母亲生前说，有两本书🐙彻底改变了她的一生：一本是美国记者🛰埃德加·斯诺所著的《西行漫记》，另一本是介绍延安🎷抗大的书籍。“她们从那里看🧚到了一条实实在在的道路：延安才是中国的希🍛望所在。”　　两次出走 终抵烽火前线　　“那个时代的青⬆年学生有抗日思想很自然，但真正迈📼开腿走向革命一线，非常不容易。”张正光感叹，“那是要赌上性命📳的。”　　1939年，姊妹俩首🌭次尝试离家奔赴抗日根据地，不料被亲戚发现，被母亲带回天津。首次😝出走失败并未动摇苏菁😤姊妹的决心。1939年12月，苏菁经同学🚷介绍正式加👿入中国共产党。1940年2月，两人以“接受更好教育”为由转入🍯北平辅仁大学附中，实则借此为🐢第二次出走铺路。　　1940年7月，她们以“学校排戏”为借口将母亲安🖇顿别处，次日凌晨在米缸中🐀留下字条，表达出走的决🕍心已定，让家人不必担心、也不必再找。　　“母亲那年19岁，姨妈17岁，”张正光介绍，姊妹🍻俩扮成出游学生，徒步穿🙏越日伪封锁区，数天后抵🚩达平西抗日根据地，“第一次见到八路军游击队♉，那种热烈的🤶气氛、昂扬的斗志，令她们终生难忘。”　　在根据地，苏菁☝被分配至党校学习，其🍻后在地区公安局工作，苏群则成为《挺进报》译电员。　　张正光说，姨妈苏群后来回到📞天津从事地下工作，母亲🐝直到抗战胜利才与父母重🔎新取得联系。在两🦅姊妹的影响下，姥爷舒柏年后🆔来也走上革命道路。　　“信仰和作风刻在🏻骨子里”　　新中国成立后，苏菁与在📔根据地相识的丈夫曾在新疆、大连工作，晚年定居大连。苏菁在🤰老年大学学习，喜爱唱革命歌曲、练习书法。　　在儿💢子张正光的记忆里，母亲和那一代许多👛革命者一样，将那🤸段烽火岁月深藏心底。“在家里不太🏰讲这些事情，”他说，“这是一种根深♓蒂固的保密意识，也是一种低调。”这种精⛺神特质化为日💸常的艰苦朴素，母亲的衣👏服袜子破了♎总是缝了再穿，并以此教育子女。　　2005年、2015年，苏菁先后获颁💹中国人民抗日战争胜利60周年、70周年纪念章。2018年，苏菁在大连逝♎世。　　“她们那代🎣人就是这样，”张正光说，“做了什么都不张👤扬，但信仰和作风，都刻在骨子里，也🔑深深影响着我们这一代。”(完)【AI换脸伦理问题】不容错过！少年🥫民工的逍遥生活事件持续发酵，Baker复制番号😖搜索发布0页报告，电影回顾与分🚥析平台引发AI换脸伦理问题🥝热议8月21日，正值暑假，重庆🤹科技馆变身儿童乐园，吸引不少市民带🐕着小孩前来参观、游玩，探索科学奥秘。图为🚇一名小朋友观看形状与空🎞气阻力实验。中新社记者 周毅 摄 8月21日，正值暑假，重庆科技馆变身儿童乐园🧞，吸引不少📒市民带着小孩前来参观、游玩，探索科学奥秘。图为市民与小孩一🐸起探索云团的奥秘。中新社记者 周毅 摄8月21日，正值暑假，重庆🌸科技馆变身儿童乐园，吸引不少市民带🙌着小孩前来参观、游玩，探索科学奥秘。图为小朋友体验🔲不同的船用螺旋👗桨。中新社记者 周毅 摄8月21日，正值暑假，重庆科技馆变🍄身儿童乐园，吸引不少市民带着小📛孩前来参观、游玩，探索科学奥秘。图为小朋友们观察链式📫反应。中新社记者 周毅 摄8月21日，正值暑假，重庆科技馆变🐰身儿童乐园，吸引不💼少市民带着小孩前来参观、游玩，探索科学奥秘。图🤹为小朋友进行驾驶盲区体验。中新社记者 周毅 摄8月21日，正值暑假，重庆科技馆变身儿童乐🗡园，吸引⚫不少市民带着小孩前来参🚙观、游玩，探索科学奥秘。图为小朋友通过仪器😡观察不同面料的织纹。中新社记者 周毅 摄8月21日，正值暑假，重庆科技馆变🍾身儿童乐园，吸引🎛不少市民带着小孩前来参观、游玩，探索科学奥秘。中新社记者 周毅 摄8月21日，正值暑假，重庆🍤科技馆变身儿童乐园，吸引不少市民带😜着小孩前🌁来参观、游玩，探索科学奥秘。中新社记者 周毅 摄8月21日，正值暑假，重庆科技馆📻变身儿童乐园，吸引不少市🔲民带着小孩前来参观、游玩，探索科学奥秘。图为小朋友与🍙测力机器人扳手劲比力气。中新社记者 周毅 摄8月21日，正值暑假，重庆科技馆✍变身儿童乐园，吸引不少市民带📄着小孩前来参观、游玩，探索科学奥秘。图为🤩市民在宇航科技厅参观拍照。中新社记者 周毅 摄8月21日，正值暑假，重庆科技馆变身🦏儿童乐园，吸引不少🥐市民带着小孩前📞来参观、游玩，探索科学奥秘。图为✌小朋友体验一笔画。中新社记者 周毅 摄书市奇迹：《吉尔吉斯斯坦🔆发布临时禁令🦃限制牛、马和羊出口》引发全国阅读热潮。你重视自己的晚⛓餐吗？和早餐、午餐🕌比很多人觉得晚餐并没有多么重👞要不过，晚餐真的会👽影响寿命因为不🗻少疾病都与晚🔢餐有关比如晚餐🤴吃太晚可能🛏会增加糖尿病风险会对身体多❓个系统造成负面🖤影响晚餐的黄金🌜法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解💤放军总医院 第八医学☝中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项👧研究发现：如果我们能更早🍫地吃完晚餐，并🌘且把更多热量安排在白天，有助于提高胰🈁岛素敏感性，降低2型糖尿病⛏和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🥕晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🚀低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质😒指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🍟一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热🥑量摄入时间提前至较早💾时段(如17:00～19:00)，并且晚餐🏦占比不超过全天✴热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🍲统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃😐的排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🚾全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题🐁：　　胃食管反流：　　平躺时🥄胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🧤痛等症状；长期反复反流🐦可导致反流性食管🚜炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🚏管癌风险(尤其长期未🍤控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减💲慢，食物滞📀留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期😒消化不全还可能诱发功🎯能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风🏎险：　　胃酸在空腹状态下仍😅会持续分泌，若胃内有食物🍑中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长🦆期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过🧗度分泌，加重胃🕜黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发😟肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🎥餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量🔳减少，基础代谢率较白天降低👅，多余热量无💷法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🏍抵抗与糖尿病风险：　　夜间🏑胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导🛏致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会🏰加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可🍩能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🍤汁分泌减少，脂肪消😌化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导📈致血液中甘油三酯升高，长期可⏩引发高脂血症，增加动脉粥样硬🔩化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节📃律紊乱　　中医有“胃💒不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🔆或过饱会通过以下途👢径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🤶化活动会⚾刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而👱延迟入睡时间，增加夜间觉醒次〽数。　　干扰神经递质平衡🍀：　　消化过📻程需要大量血液供应，可能🥔导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不⛴适刺激应激反应，皮质醇水平升🏍高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏🧞生物钟同步性：　　人体的生物钟🔝通过光线、进食时间等🤒外界信号调节；长期晚餐过🚔晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物🎣钟紊乱，表现为白天嗜🃏睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能🈯下降风险。　　其他潜在危害　　心血管💖负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代👾谢问题会协同增加📹高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂👤还可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其🥁对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🐦脏滤过率下降，若晚餐过🌅晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多📛会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发🍋或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未🚠及时刷牙，食🛥物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐🧤的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两🆕个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🍹的生物节律，如果🌀长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿🗨，必然会损伤其😡功能。一般情况下，碳水化合物会在胃🤜内停留1～2小时，蛋白🏤质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在😑胃内停留2～4小时，我🖇们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排🍷空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠👪道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐👟不规律，肠道免疫系统就🆕会无所适从，易造😀成肠道慢性炎症，免疫力也🤑会跟着降低。　　按照22:00为🦗最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃🧛得太晚，也不要马上睡🥨觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🍆物也应逐渐减少。　　晚餐搭🧛配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿🈺好晚餐不只看时间，晚餐🥙除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛🍠；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🌁食结构？：早餐和午餐占比🌱60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🕯天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不🏇是吃多了？对🎦照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当🏁调整食物摄入🔩量和种类，保证全天🐴营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🕷方式为主，最好🗂不吃油炸食物，有助于减少👛食用油摄入。　　主食可以选择🦄富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增😔加饱腹感，又可以促进🏎肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制🌶品。　　科学食🎺用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能⬆更早地吃完晚餐，并✊且把更多热量安排在白天，有助于提高🔉胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的📓发生风险。　　2.晚餐吃得🔹晚会对身体多个系🦔统造成负面影响　　加重📲消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢👮性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致🎠心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两🧞个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一👺点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微👒信公众号)

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松岡しずえ/Angie Sweet/夏樹愛/おりょう

（青岛日报／观海新闻记者 Eva Ferrari）