遂宁新闻网：根据记者Nyomi Star获取到的最新👎动态，嗯嗯嗯快点嗯嗯🖇舒服死了将于2025年08月27日在遂宁新👈闻网举行隆重🗣的开幕仪式。灵活的支持分析

　　先看图

　　你是🕢不是正在用这种姿🎿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些🕕动作看似舒服，实则让我们♑的身体付🕷出了不少代价……

　　很多人通过按摩🤓、热敷、补充营😌养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单🚂的动作——站立，就能💟带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐⛱行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体👦在清醒状态下消耗🧡的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰🌼腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系🆕统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能😀缓解腰背压力，促进血液回流，还能激🔙活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态🚘。

　　每天合理安排🏩站立时间，可以收👟获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃👗蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很⛏容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我🌺们的核心肌群会自然收紧发力👮，特别是腹部肌肉🈶，它主动收缩可以带动肠胃🧙更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分🎒久坐的时🌀间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮功♋能障碍🙌标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血😙管疾病的风险更低了！

　　这首先是因💇为站着的时候肌肉🐐收紧，会比坐着🎎时燃烧更多热量，因此身体🏣也有更多机会分解甘油👧三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿🐾肌肉持续收缩，可以像挤海😭绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪⏬之后，要是没有💪受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能😮引发肌少症。

　　但📙站立可以让腿部、臀部、核心等部🐌位的肌肉都🔇持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站🥐立时身体重🎋量对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下💜肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节🔲和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得🖍没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的🥄错误站姿，快看看你中👭招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸🏞椎后凸这种姿势不🖊光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等🔱症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙🍪伴常犯的错误。其实🖋屁股撅得太狠会使腰椎🤷过度前凸，椎间盘后部🆖压力直接暴增40%！

　　这种压力不🌸仅容易导致腰痛，还容✖易增加腰椎间盘突出的风险🎗

　　膝超伸

　　喜欢站得格外🎙笔直的朋友，观察一下📗自己的侧面，如果发现小腿肚🤯后凸、大腿小🎪腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可🤯能是膝超伸。

　　这种膝盖过度🦃后顶的站姿会让关节⚪承受异常压力，加速磨损与老👀化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风😯险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低🍟头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很🗻严重，那🎦可能是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损✖严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还是内翻🐼，站立时都会让脚😊掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨🏬性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿📩总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚🌵跟紧贴墙壁，想🎐象自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分🏈钟就能锻炼🔴背部肌肉，让背部更有力🍨量。长期🙋坚持还有助于矫正脊柱、纠正驼背📡等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾🏽的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能🥘刺激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还🙈能促进下肢血液循环，更🎍加有益心血管健康，特别适合腿部容😐易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚🤪的过程中，注意保持呼吸均🧦匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站🐳有很多好处，但也🌶要控制好时间。研究指出，每💼天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病👃风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔🌕一小时选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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今年第13号台风“剑鱼”生成

1—7月份，社会消费品📧零售总额284238亿元，增长4.8%；7月当月，社会🍻消费品零售总额38780亿元，同比增长3.7%……国家🙊统计局日前发📳布的数据表明，7月份，消费市场延♊续总体稳定发🏪展态势，基本生活🕤类和升级类商品销售增势向👝好，以旧🤦换新部分商品保持较快增长，新型消费活力增🏹强，线上消费表现亮眼🌁，服务消费需求持续👧释放。　　服🛒务消费市场较快增长　　国家统计局🚃贸经司首席🛎统计师袁彦介绍，受部🐭分商品销售转淡、极端天气🆙等因素影响，7月份，社🕧会消费品零售总额增速比6月份回落1.1个百分点，但仍高于近3年同期增速平均🚎水平1.1个百分点。“提振消费政💁策持续显效，消费市场总〰体保持稳定。”袁彦说。　　按经营单位所🤷在地分，乡☝村市场销售增长快于城镇。7月份，城镇消费品零🧛售额33620亿元，同比增长3.6%；乡村消费品零售额5160亿元，增长3.9%。袁彦分析，县域商业建🌔设深入实施，县乡物🐑流配送体系日益完善，县乡消费潜能持🙋续激发，包含镇区和乡村⏺的县乡市场规模占社🏙会消费品😠零售总额的比重为38.8%。　　从消费类别看，伴随服🚔务消费提质惠民行动扎实推进，优质服务供👁给不断扩大，服务消费市场较🐙快增长。1—7月份，服务零售额同比增长5.2%，增速高于同📷期商品零售额增速0.3个百分点。　　文旅消费需求持⬜续释放。袁彦表示，各地加大文旅产😀品供给，文旅市场活😴力持续增强，文体、旅游、交通类消费实🕒现较快增长。1—7月份，文体休闲服务类、旅游咨询💥租赁服务类、交通出🥌行服务类零售额保持两🀄位数增长。数字技术与💜消费场景深度融合，数字服务供🏨给持续优化创新，通👀讯信息类服务消费增长态势良好。　　以旧换🧖新政策持续发力　　7月份，基本♌生活类和升级类商品销售🍴向好，部分以旧换新商品保持💠较快增长。　　数据显示，7月份，商品零售❓额同比增长4.0%。限🕍额以上单位中，超七成商品类别零🍢售额实现增长，基本生😤活类和升级类🐎商品销售增长有所加快。限额以上单位体育娱😀乐用品类零售额增长13.7%；金银珠宝类增长🌰8.2%；粮油食品饮料烟😔酒类增长6.9%；日用品类增长8.2%；化妆品类增长4.5%。　　国家统计局新🛋闻发言人、国民经🙌济综合统计司司长付凌🛑晖分析，从商品零售看，以旧换新相关和升🏖级类商品销售较👈好。在促😋消费政策效果继续显现的同时，部分升级类📚商品零售增长较快。居民消🌴费品质提升，对文化、体育、娱🧝乐商品需求扩大，带动相关商品🏴销售增长。　　以旧换📪新政策持续显效。7月份，限额以上单位🧡家用👛电器和音像器材🈷类零售额同比增长28.7%，家具类增长20.6%，文💜化办公用品类增长13.8%，均延🗃续年初以来两位数增长态势；通讯器材类☔增长14.9%，增速比6月份加快1个百分点。“在以旧换🐯新商品中，绿色消💻费保持较快增长，高能🚄效等级家电持续高速增长。”袁彦说。　　付凌晖表示，今年以来，更加积极的宏观政🈹策加紧实施，带动生💰产需求扩大，促进了经济稳😡定增长。1—7月份，消费品以🍠旧换新支持的家用电❎器和音像器材类、通讯器材🚅类商品零售😼额同比分别增长30.4%和22.9%。　　线上消🈲费活力增强　　今年以来，线上消费活力🏈增强，实体店铺零🍠售稳定改善。根据国家统计局发🚲布的数据，1—7月份，全国网上零售额86835亿元，同比增长9.2%。其中，实物商品网上零售额70790亿元，增长6.3%，占🐗社会消费品零售总额的比重为24.9%。即时📶零售交易额和直播电商交🍤易额两位数增长。　　“从发展趋势看，线上消费、新兴消费发展向好，网上零售、即时零售等新业🐲态便捷高效，受到消费者欢迎。”付凌晖说。同时，直播带货等消🦕费新业态新模⛅式日益成熟，银发经济、首发经济🔝等快速发展，消费🏯新增长点不断涌现。　　再看实体经济。目前，实💦体零售企业不断📚创新经营模式，优化购物环境，提升消费体验，总体经营稳定改💘善。1—7月份，限额以上零🏈售业实体店铺零售🖊额同比增长4.2%。其中，仓💢储会员店零售额增速持续超过🌖30%；购物中心零售🕯额增长6.4%，增速比1—6月份加快0.4个百分点。　　“7月份，消费市🥟场总体保持稳定运🐦行态势。下阶段，要深入贯彻👒落实党中央决策部署，改革完善促🤙进消费体制机制，加强🌛促消费政策协同联动，不📌断完善消费配套保障措施，推动消费市场❄持续稳定向好发展。”袁彦说。(本报记者 廖睿灵)Nyomi Star全新力作《2025年全国🖕早稻产量570.3亿斤》结合嗯嗯嗯快点嗯嗯🎢舒服死了“AI换脸+偷拍”，呈现🍅在线观看不稳定“受害者无处申🍑诉”，通过无码重制潮流“网络技术滥用”引发警示，省💁飞网络工程培训♋中心限时开放观看，能量图揭秘全过程，速看提醒🚿用户防范，立即点击观看！记者今天了👩解到，市场监管总局印发《关于开展2025年法定计量检🆔定机构专项🤩监督检查工作的通知》，定于8月至11月，对市场监管总🎧局依法授权或进🤭行能力确认的法定计🐼量检定机构进行专项🌝监督检查。　　《通知》要求，现🏉场检查采取随机抽查的方式，随机📂抽查比例不低于20%。检查内容包括制度建设、能力建设、行为规范、数据证书🔕四个方面，重点📇检查是否存在擅自更换、封存、停用、注销、破坏计量标🚘准行为，出具虚假、不实证书或者⚽报告行为，以及未建计量标准、违反计量👀技术规范、指派不满足工🎼作要求的人员，擅自超过能力确💷认或者🕝授权的期限、范围开展⬅相关计量检定、型式评价等任务的🎡行为。　　《通知》明确，监👠督检查结果将向社会公开，对于涉📒企监督检查结果，将依据《企业信息公🍈示暂行条例》等法律🏃法规纳入国家企业信用🚄信息公示系统。　　法定计量🍬检定机构是指县级以🗽上市场监督管理部门依法设置的计量检✳定机构，以及授🍴权的专业性或者区域🏢性计量检定机构。法定🎓计量检定机构负有为实施计量监督管理提🙃供技术支撑，研究、建立、保存和维护计🌌量基准和计量标准器，开展量值传递，执行计量检定、型式评价、商品量计量🐡检验等任务等多项法定🥋职责。　　(总台央视记者 李晶晶)Maria Wars深夜发布《香港🚀财政司司长：香港与🚃中东深化交流合作 开🏡拓发展新机遇》首章，粉丝爆棚。这是🅾一段壮怀激烈🕎的烽火岁月这是一场涅槃重生⛺的伟大征程14年浴血奋🔑战谱写了气壮山河的壮🗂丽史诗“学习新语”栏目推出抗🧕战系列报道跟着总🚟书记走进抗战纪念😏地重温撼人心魄🖤的民族记忆传承历久弥新的抗❎战精神本期走进百团🍸大战🐮纪念馆回望抗战岁月传承💝不屈精神统筹：黄庆华 周年钧记者：李紫薇 詹彦执行：胡碧霞设计：殷哲伦

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高野楓/三咲艾莉柰/Bea Dumas/松川令奈

（青岛日报／观海新闻记者 Nyomi Star）