乌兰察布新闻网：根据记🔚者土屋枝里子获取到的最新动态，外国片jzz将于2025年08月27日在乌兰察布新🏀闻网举行🚀隆重的开幕仪式。首充送88元方案限时开放

　　据气象部门监测预报，受台风“丹娜丝”残余环流及西南🎫季风影响，7月10日至12日，广东👌省将有一次暴雨💌到大暴雨局地特大暴雨🌌降水过程，雷雨时局地🔡伴有8~10级短时大风，发🈺生中小河流洪水、山洪、地质灾害🛠和城乡内涝等风险较大。

　　根据《广🧤东省防汛防旱防风🈸防冻应急预案》和省防🎇总有关规定，广东省😲防汛防旱防风总指挥部决🚴定于7月9日16时启动防汛Ⅳ级应急响应。省防总要🌎求各地各部门加强🗿会商研判，及时启动🎖应急响应，落实💱各项防御措施，确保人民群😩众生命财产安全，最大🚨程度降低灾害损失。

　　记者🐓从国铁广州局了解到，受台风“丹娜丝”影响，广铁对广东东🔒部部分区段启动🥖防洪防台风应急响应，计划对杭深铁路、梅汕线和✳京九铁路部分区段采取限速🤭运行或停运等措施。

　　铁路部门提示，详🐐细受影响的具体车次，请旅🍧客及时关注手机短信、12306平台、车站公告等信息。

　　据了解，本次仅对🛑粤东地区铁路运输秩序进🖇行最小范围的调整，预计到7月11日起逐步恢复。

　　(总台记者 魏星 郑澍)

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牛油果是风靡🛰全球的网红水果，一直备受关注！它外🐩表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起⚾来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为🙏它热量高，吃了会胖人。　　牛油🐘果到底是个怎样的水果？这篇文章就来🥧说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄😹梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南🛬一带均有种植。果👽肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果👈被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很🥓丰富。　　脂肪　　相比于大多✊数水果，牛油果的🏜脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常🎶见水果的77倍左右。虽然👍这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中🏙有80%都为不饱和⛪脂肪酸，以单不饱和🚥脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康🆘有益的脂肪，有利于降低心脏病和📍中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中🎱的糖含量很低，都不足1%，它的碳水🕡化合物主要来自膳食🎺纤维，总膳食纤🗺维含量为6.7g/100g。吃半个🐟几乎就能满足一般成年⛩人每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的🛴胡萝卜素含量在水果中也还不⛷错，虽然比不🏘上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝💣卜素可以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮🥢肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🏝丰富的钾和镁，特别是钾含量🔂高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄📸入有助于调控血压，还有利🍵于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实😯验对牛油果中的植物🏍甾醇进行了测定，结果显示📜牛油果的果肉中植物🏬甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果📓蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃🧜等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植🔈物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常见的水果都🦇要高，甚至比榴莲的热量还⤴高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营🛬养成分上来看，牛油🤣果还真是个健康的水果，如果经常吃会🐉给身体带来🥊很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中🥉除了丰富的膳食纤🔭维对肠道健🎪康有益之外，还有研究显示，如果在🗂饮食中加入牛油果可以🥄降低血清肝细胞生长因子，并增加植物多💵糖发酵中所涉及🦔的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国🕔心脏协会上发🤪表了一篇关于美国成🍗年人食用牛油果🐣和患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的📡人群相比那些从来不摄入😡或很少摄入的人群，其患心血管疾病🕑的风险会降低16%，患冠心病的风险会降低21%；利用同样水平的牛油🏊果来代替🐏每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶🦑或加工肉类(比如熏肉)，或许📞与机体患心血管疾病风险🎲降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🤔肪酸👓有助于降低血脂。经常食🚽用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂🍘蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会📪沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白💮胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国💒营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛👞油果可降低超重和肥胖成🏼人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒💀易受体内氧化并🍋与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可👭以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果⛎中的植物甾醇是一种🌛天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作👂用，还⏮可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性🏭前列腺肥大等慢性病🏾的发病率。　　降低内脏脂肪　　可👤能有人会担心高热量的牛油果吃🆗了会不会😵让人长胖，其实我们经🌕常能在减脂餐中💚见到它的身影，看起来清新又有😵食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不🖇是可以减肥的主，但牛油果💫高膳食纤维和高脂🏒肪的特点，具有明🐹显增强饱腹感的作用，在控制食欲上🥧会有些帮助。并且，2021年美国🔓营养学杂志上发🕌表了一项关于吃牛油果和🐟腹部肥胖关👃系的研究，研究中共纳入🗝了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油🌿果，两组为等🤽热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹😈部脂肪有明显降低，而男性🥓前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能📨把饮食中的一部分🅱食物替换成1个牛油果，也许它能帮你🍖更好的减肚子，从而降低内🥍脏脂肪。但如👧果是在原有饮食热量🀄的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的🔛。　　如何挑选牛油果？　　很多人💗觉得牛油果不好吃，其实那可能🈸是你没选对。如果买到的🚼牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔软，具有淡淡🍔的脂香味，还有点像乳酪。　　要📵想吃到熟透的牛油果，在购买的时候可以选⭕颜色呈深绿色🈁或墨绿色，用🐀手按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果🕣皮颜色青绿，捏起🌋来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置📰一段时间，等到🍰果皮颜色变深、果肉变软的时候➖再吃。　　牛油果的升级版🎡吃法　　如果实在接受不💃了直接吃牛油🗒果，可以尝试🎷一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油😑果弄成牛油果泥，涂抹在切片面🗯包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺⛑上一个切片面包，压紧即可。　　牛油🖤果香蕉奶昔　　挖出牛油果的👚果肉，和切好的香蕉、牛👷奶等食材一起放进榨汁机打🍰成汁即可。牛油💐果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新又有🗾食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去💤中间的果核和周边的😦一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛🤗油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许😂芥末，口感类⏭似于三文鱼和金枪鱼腹🗓肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还🐰是不错的，如果选对吃对，很可能会让你📬逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油🥂果中含有酚类物质和多🛄酚氧化酶，切开后接触⛄氧气会发生褐变，导致果肉变色🕕影响食欲。所以切开🚰后最好马上吃掉哦，如🏺果吃不完可以将剩🔍下的用保鲜膜密封冷藏起来。【无码💈情节创新趋势】联系我们出品的《天天看片手机在线看》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合外国片jzz、情感操控、赌博洗🚫钱等多个关键词，皮食化工制造厂已🍣开启打赏功能。8月18日，肇庆市住🐨房公积金管理中心发布《肇庆市灵活就业🌄人员住🕘房公积金缴存🃏使用管理办法》，加大对灵活就🚡业人员刚性和改🔄善性住房需求的支持力度。　　事实上，近期，各地密集🔅出台房地产相关政策。据《证券日报》记者统计，8月份以来，北京、天津、西安、苏州等地相继💳发布稳楼市政策，涉及优化住房🎞公积金政策、推动住房“以旧换新”、推进存⛹量商品房收购、发放购房💭补贴等多个方面。　　受访专家认为，各地持🤭续发力稳楼市，有望进一步🍫改善房地产市🚰场供需关系，推动房地产💔市场止跌回稳。　　加大稳楼市政策👼力度　　随着楼市传统淡💪季来临，7月份😝房地产市场基本情况数据🍰转弱。国家统计局数据🏿显示，7月份😉各线城市商品住宅销售价🔟格环比下降。今年前7个月，新建商品房🚿销售面积同比下降4.0%。　　“房地产市场止跌回🐿稳是一个过程，市场表现出现🚢反复是正常现象。”广东省住房🔈政策研究中🐍心首席研究员李宇嘉对《证券日报》记者表示，指标变👹动主要受政策、消费季节性、二手房挂牌量、基本面等因素♉综合影响，止跌回稳的趋势📰没有改变。　　上海易居房🤥地产研究院副院长严跃进认为，国家统计局商品住🥙宅销售价格指数显示，房价下跌城市数🏞量有所增加，说明市场仍🍡处于深度调整阶段，也表明各地要🌎全力以赴落实好政策，促进🤫供求关系平衡，确保房价趋稳、预期向好。　　当前，各地持续加力落实🕋稳楼市相关工作，发挥政策引导作用，从供给和需求两端👪进行优化调整。　　从供给端来看，海南省住房和城乡建设厅🍑等部门8月15日发布的《关于🚇进一步优化调整有关调🕓控政策的通知》提出，支持盘活存💤量房地产用地和用房。继续利用住房💅公积金增值收益收购适📼量存量商品住🛢房房源用作公共租赁住房，谋🌞划用好保障性住房再贷✖款收购存量商🔼品房用作保障性🚅住房配售或租赁。　　福州🛵市自然资源和规🚗划局等三部门8月13日发布《关于🥀支持房地产项🆙目开发建设的若干措施》，通过精简规划🐨建设审批、优化容🅿积率计算规则等举措，优化营商环境，提升居住品🎭质和市场活力。　　在加强供给侧管⬆理、优化现有库存结构的😥同时，各地也积极运🙀用住房公积金等政策工具，降低购房门槛，释👓放住房消费需求。　　例如，8月13日，合肥市住房🔝公积金管理中心发布《关于放宽“商转公”业务办理年限的通告》，放宽“商转公”业务办理年限，支持缴存人👄合理贷款需求，降低缴存人贷🛏款成本。　　苏州市🔶住房公积金管理中心8月12日发布的《关于🗒进一步扩大住房公🧞积金使用范围的通知》明确，使用住房公积金贷款👐购买家庭首🕓套或第二套自住住房的，首🌒付款比例调整为不低于住房总价的15%，支持刚🥘性和改善性住房需求。　　继续巩固止🧠跌回稳态势　　去年9月份以来，在政策🐖利好推动下，房地产市场持续➗回稳。近👔期一系列稳楼市政策的出台，有望进一步巩固🏈房地产市场止😘跌回稳态势。　　“从去年到现在，无论是新房还🍟是二手房，70城商品住宅🎱销售价格指数同🤥比均持续收窄，探底、寻底的态势明显。”李宇嘉表示，此外，房地产领域供给侧优化继续加速，城市更新成为新的增长动力，卖旧🍛买新的改善性住房✒需求还有很大的潜力，是新房📞价格止跌的基础。　　严跃进认为，今年下半年房地🔈产市🔳场回稳的基础依然扎实，尤其是政策工具积极到位。　　“鉴于今年第二🍫季度房价回稳的压力🤓有所增大，第三季度各🥏地要把稳房价作为🔊一项重要工作。”谈及未来稳楼市🈴政策发力点，严跃进建议，政策还需发力，尤其是要持续降🍆低购房的成本，更好鼓励购房需求积极释放。同时各地也要🌟加大力度研究如何消化二😏手房房源，改善🈂房地产市场供求关系，为新👝房市场提供更好的市场环境💙。　　来源：证券日报 (原题为《多地政策加码巩固楼🚤市回稳态势》)《大庆林甸60万千瓦风光发电🧕项目首🌎台风机组立完成》用真实打动人心🎻，静河再次出圈。中新网兰州8月19日电 (记者 冯志军)甘肃省气象局19日发布消息称，甘肃省预警发布中心18日首次启动📉预警靶向发布，成功发布甘肃陇南👬市气象台暴雨红🔴色预警信号，精准送达指定范🔖围用户逾4.7万人，覆👴盖区域包括陇南市武都区多个🤗乡镇。　　据了解，此举实现了📲强降水预报预警“提前12小时落区精🌏细至市州、提前6小时⛷精细至县区、提前3小时精细至乡镇”的递进式传送，解决预警🤥信息精准投送“最后一公里”问题。　　据甘🌎肃省气象局介绍，为高质量开🐯展预警信息靶向发布，该局指导甘肃🌁省气象服务中心依托国债项目建设机✝遇，深度融合5G通信与电子围🐇栏技术，建成甘肃省“五级两圈”精准预📦警发布体系，该体系将灾害预🆗警精度细化至村层✏级，标志着甘🈺肃省气象灾害防御能📆力实现跨越式升级。图为🕯甘肃省气象防灾减灾预警服务平🔺台。(资料图)甘肃省气象局供图　　此次建设🙁的精准靶向发布系统🎠攻克两大核心技术。一是🎬通过电子围栏技术😿构建动态地理围栏，实时解析预警影响范围🍧并联动全省🛁移动通信基站，形🌌成智能感知网络；二是创新设计“五级两圈”立体化发布架构，纵向贯通省、市、县、乡镇、村🏂五级行政单元，横向覆盖“常住人口圈”与“实时流动人员圈”。　　甘肃省气象局表🏂示，该系👘统实现全流程智能化运转，从预警信息解析到🌿完成全域发布形成“秒级响应链”。系统相比传统全域群🛥发模式，新技术使预警信🌻息接收人群精准度提🚻升，有效解决了“该收的收不到、不该收的受干⛪扰”难题。　　记者19日从甘肃省水🔨利厅获悉，今年以来，甘肃省极端🤩短时强降雨相比往😁年异常频繁，呈现多发、散发、且落区高度重🥁叠的态势。特别是8月上旬以来，该省个别🤾点上极端暴雨过程频发，致灾性高，防御难度大。　　据气象预报显示，19日至21日，甘肃自西向东🥚有明显降水天气，河西五市及甘南、临夏两州有小到中雨🦃，局部地方有大雨。(完)

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紺野霧子/綾美なな/冴木麗/三浦凛

（青岛日报／观海新闻记者 土屋枝里子）